Нам есть чему поучиться...у орла > Все о вирусах
Все о вирусах    

Нам есть чему поучиться...у орла

Нам есть чему поучиться...у орла

fc75d3b6

Знаете ли Вы, Друзья, что когда орел доживает до старости, он делает одну удивительную вещь. Расскажу об этом. Когда орел доживает до 40 лет, его когти становятся слишком длинными и изогнутыми, что не дает ему возможности хватать добычу. Клюв орла становиться слишком длинным и изогнутым, поэтому он не может есть. Перья на гpyди и крыльях сильно густеют и тяжелеют, что мешает летать. И орел стоит перед выбором: cмepть или болезненная регенерация. Он летит в свое гнездо, находящееся на вершине горы, и там долго бьется клювом о скалу, пока клюв не разобьется и слезет. Потом он ждет, пока не отрастет новый клюв, которым он вырывает свои когти. Когда отрастают новые когти, орел ими выдергивает свое слишком тяжелое оперение на гpyди и крыльях. И тогда, после 5 месяцев боли и мучений, с новым клювом, когтями и оперением орел снова возрождается и может жить еще 30 лет…

Довольно часто для того, чтобы жить, мы должны измениться, иногда эти изменения сопровождаются болью, страхом и сомнениями. Воспоминания и привычки прошлого уходят, оставляя место новым. Именно тогда, когда человек освобождается от груза прошлого, он получает возможность жить настоящим, умеет ему радоваться и наслаждаться здесь и сейчас.

Мы часто говорим о любви к себе. И это верно! Главное - научиться любить себя с вектором направленности не вовне, а внутрь себя, относиться к себе чутко, а к своему здоровью ответственно. Любить себя – значит слышать себя, развивать и наполнять себя новыми здоровыми эмоциями, полезными знаниями о себе, о своем питании и о своем теле. Иначе говоря, выpaбатывать у себя новую здоровую привычку быть любимой самой собой, научиться дружить с собой, давать себе то, что хотелось бы это получить от других.

Изучать себя – это тоже любить себя. На это нужно время и огромное желание испытывать это состояние. Когда любишь себя, не станешь питаться вредной пищей или отравлять свой организм токсичными веществами. Напротив, легче приобретаешь различные хорошие привычки, потому что желаешь себе добра не на словах, а на деле. Это важно – на деле

Только с этих позиций, установок человек заpaбатывает себе здоровье, Берите пример с орла, нам есть чему поучиться у этой птицы.

Сейчас на дворе - весна. Пора меняться, заточить "свои коготки", убрать лишнее оперение как у орла, чтобы чувствовать себя легче, иметь больше жизненных сил и эмоционального здоровья. Давайте начнем свои изменения с понимания, что нужно по другому питаться (правильно), с познания, чего ожидает весной тело от своего хозяина и как помочь организму за весенне-летний период улучшить баланс, поднять тонус, укрепить иммунитет и сделать из нас «нового» человека с улыбкой, искрящегося и теплого.
Все начинается с тарелки, если вспомнить мудрость Гиппократа: «Ты то, что ты ешь». Весенне-летняя тарелка, если вы себя ограничите в жирах и сахаре, и прибавите еще кое-что, поможет вам превратиться в человека искрящегося и задорного, легкого и красивого. Что необходимо знать и сделать?

Питание по принципу весенне-летней тарелки предусматривает использование большого количества овощей в сыром виде, содержащих клетчатку. Отдавайте предпочтение растительной пище, богатой витаминами и микроэлементами. Идеальное блюдо легкого рациона – салат из овощей или фруктов, который должен быть заправлен не майонезом, а натуральным йогуртом, нежирными сливками, растительными маслами или соком лимона. Старайтесь добавлять в еду как можно меньше соли. Помните и о слишком сладких фруктах и ягодах, содержащих большое количество сахаров, а значит, и лишних калорий. Тем, кто следит за фигурой также нужно отказаться от употрeбления в вечернее время бананов, дыни и других высококалорийных фруктов.

Важно знать: Весенне-летний сезон нашей жизни требует от нас и другого облегченного режима питания. Весной и летом клетки лучше усваивают кислород, и энергетические затраты человеческого тела уменьшаются. А значит, организм требует меньше пищи и сокращения поступления калорий. Летом обменные процессы замедлены, а потому надо потрeбление жирных мясных продуктов ограничить. Кстати, в летний период времени организм меньше нуждается и в потрeблении белка.
Весной и летом важно соблюдать также питьевой режим. Обильное питье поможет избавиться от лишних солей, шлаков, отходов метаболизма. Летом организм теряет много жидкости, а вместе с ней и ценные микро- и макро-элементы. 

Поэтому в жаркие месяцы обязательно включайте в свой рацион молочно-кислые продукты, рыбу, сыры, гречку, овсянку, главное - свежие овощи, которые дадут не только нужные соли и витамины, но и необходимую влагу. Особенно хороши в этом плане огурцы, кабачки, цукини, помидоры и баклажаны, которые почти на 90% состоят из воды. Ежедневная летняя норма овощей и фруктов для нормального функционирования организма составляет 500-600 г. Это количество овощей и фруктов удовлетворяет дневную норма организма в пищевых волокнах, столь необходимых для здорового пищеварения и усвоения пищи.

Рацион правильного облегченного питания. В теплое время года необходимо соблюдать правильный рацион питания. Рекомендуется установить завтpaк до 8 часов утра, для обеда лучшие часы будут до 12, а ужин установить до 18 часов. Все калории должны уместить в завтpaке, а вечерний прием пищи должен состоять из диетического блюда. Не рекомендуется допускать поздний ужин. В качестве источника белка используйте курицу, рыбу, бобовые культуры.


Летом организм человека нуждается в жидкости. Употрeбление воды должно быть достаточно частым, т. к. человек не замечает потерю жидкости. Рекомендуется выпивать 100 г воды через каждый час.
Соблюдать правило одной тарелки. Тарелка мысленно делится на 4 части. Четверть отводится под мясо, птицу, рыбу или морепродукты (белок), вторая – под гарнир (жиры и сложные углеводы), а оставшаяся половина – под овощи или фрукты (легкоусваиваемые углеводы, витамины, микро- и макроэлементы, клетчатка). Соблюдая этот принцип, периодически можно позволить себе и не самые диетические продукты.

Напоминание: Весной и летом в составе правильного питания не должно быть жирной и соленой пищи, так как она вызывает сильное чувство жажды и задерживает воду в организме.
Весна и лето – это особая пора пробуждения и расцвета всей Природы и человека. Вернитесь к началу поста, вспомните рассказ про орла и его муки, страдания, которые помогли ему обновиться и прожить еще много лет. Может стоить и нам, в легких весенне-летних условиях жизни, что-то полезное и умное сделать для себя, для обновления своего тела и души. Кстати, проверите свою любовь к себе. Она у вас есть или только еще в помыслах?

Стать по-весеннему свежим, легким, подтянутым и обновленным! Это у каждого получится, если очень захотеть и полюбить себя по-настоящему.


)



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Можно ли заменить мясо орехами, а рыбу – творогом? Нелюбимые продукты в питании беременных

Можно ли заменить мясо орехами, а рыбу – творогом? Нелюбимые продукты в питании беременныхМожно ли заменить мясо орехами, а рыбу – творогом? Нелюбимые продукты в питании беременных...

16 01 2022 7:34:51

Cовещание по экономическим вопросам

Cовещание по экономическим вопросамCовещание по экономическим вопросам...

15 01 2022 2:40:54

Сахарный диабет - жизнь с преодолением

Сахарный диабет - жизнь с преодолениемСахарный диабет - жизнь с преодолением...

14 01 2022 11:37:32

Электронный магазин Подмосковья: работа по новому регламенту. Результат есть!

Электронный магазин Подмосковья: работа по новому регламенту. Результат есть!Электронный магазин Подмосковья: работа по новому регламенту. Результат есть!...

13 01 2022 3:28:57

Учите ребенка плавать раньше, чем ходить

Учите ребенка плавать раньше, чем ходитьУчите ребенка плавать раньше, чем ходить...

12 01 2022 16:36:24

Вложения в экономику: об инвестициях простыми словами

Вложения в экономику: об инвестициях простыми словамиВложения в экономику: об инвестициях простыми словами...

11 01 2022 5:43:35

Истории вещей. Рассматриваем абрамцевский стул из «Царицына»

Истории вещей. Рассматриваем абрамцевский стул из «Царицына»Истории вещей. Рассматриваем абрамцевский стул из «Царицына»...

10 01 2022 19:57:21

Как измерить процент жира в организме? И зачем это нужно?

Как измерить процент жира в организме? И зачем это нужно?Как измерить процент жира в организме? И зачем это нужно?...

09 01 2022 1:37:43

Топ-5 исчезнувших болезней

Топ-5 исчезнувших болезнейТоп-5 исчезнувших болезней...

08 01 2022 7:49:25

10 правил здорового детского сна

10 правил здорового детского сна10 правил здорового детского сна...

07 01 2022 11:19:25

Корановирус в Алжире. Статистика и онлайн карта короновируса в Алжире

Корановирус в Алжире. Статистика и онлайн карта короновируса в АлжиреСтатистика коронавируса в Алжире: онлайн карта распространения в реальном времени, число заболевших коронавирусом. Ситуация с коронавирусом в Алжире на сегодня....

06 01 2022 1:59:45

Закон Божий, музыка и география. Как учились московские гимназистки в XIX веке

Закон Божий, музыка и география. Как учились московские гимназистки в XIX векеЗакон Божий, музыка и география. Как учились московские гимназистки в XIX веке...

05 01 2022 13:59:28

Цвет кожи: болезни, синдромы и просто эмоции

Цвет кожи: болезни, синдромы и просто эмоцииЦвет кожи: болезни, синдромы и просто эмоции...

04 01 2022 10:27:17

Как из домашнего животного сделать психолога для своего ребенка

Как из домашнего животного сделать психолога для своего ребенкаКак из домашнего животного сделать психолога для своего ребенка...

03 01 2022 15:12:24

Чойдиш, мунисак и ляган. Сокровища узбекской коллекции Музея Востока

Чойдиш, мунисак и ляган. Сокровища узбекской коллекции Музея ВостокаЧойдиш, мунисак и ляган. Сокровища узбекской коллекции Музея Востока...

02 01 2022 2:34:41

Масляный фильтр: некачественные молочные продукты попадают в школы и больницы Кто поставляет в социальные учреждения фальсификат

Масляный фильтр: некачественные молочные продукты попадают в школы и больницы Кто поставляет в социальные учреждения фальсификат...

01 01 2022 21:10:31

Очищение организма. В чём заключается эта новомодная и загадочная процеДypa, а также имеется ли у неё медицинская основа?

Очищение организма. В чём заключается эта новомодная и загадочная процеДypa, а также имеется ли у неё медицинская основа?Очищение организма. В чём заключается эта новомодная и загадочная процеДypa, а также имеется ли у неё медицинская основа?...

31 12 2021 8:42:50

Коронавирус в Казахстане: больницы переполнены, лекарства не достать

Коронавирус в Казахстане: больницы переполнены, лекарства не достатьКоронавирус в Казахстане: больницы переполнены, лекарства не достать...

30 12 2021 22:35:45

«Ты из этих, психованных и дерганых». Как живут с эпилепсией в России

«Ты из этих, психованных и дерганых». Как живут с эпилепсией в России«Ты из этих, психованных и дерганых». Как живут с эпилепсией в России...

29 12 2021 10:41:15

Конкурс, кастинг, фестиваль: НКО подготовили онлайн-программу для школьников

Конкурс, кастинг, фестиваль: НКО подготовили онлайн-программу для школьниковКонкурс, кастинг, фестиваль: НКО подготовили онлайн-программу для школьников...

28 12 2021 1:44:45

Модерн, русский стиль и авангард: на портале «Узнай Москву» появились видеоэкскурсии по историческим зданиям

Модерн, русский стиль и авангард: на портале «Узнай Москву» появились видеоэкскурсии по историческим зданиямМодерн, русский стиль и авангард: на портале «Узнай Москву» появились видеоэкскурсии по историческим зданиям...

27 12 2021 17:26:52

Правовой обзор законодательства по закупкам за период с 03.08.2020 по 09.08.2020

Правовой обзор законодательства по закупкам за период с 03.08.2020 по 09.08.2020Правовой обзор законодательства по закупкам за период с 03.08.2020 по 09.08.2020...

26 12 2021 16:22:15

Здоровое питание: в центре внимание квас

Здоровое питание: в центре внимание квасЗдоровое питание: в центре внимание квас...

25 12 2021 3:25:10

Высокая температура: сбивать или нет? Обтирания или таблетки?

Высокая температура: сбивать или нет? Обтирания или таблетки?Высокая температура: сбивать или нет? Обтирания или таблетки?...

24 12 2021 18:45:15

В режиме жесткой экономии: россияне стали бережливыми из-за кризиса

В режиме жесткой экономии: россияне стали бережливыми из-за кризисаВ режиме жесткой экономии: россияне стали бережливыми из-за кризиса...

23 12 2021 6:57:54

Кредит под 0% на выплату заработной платы для малого и среднего бизнеса в условиях пандемии коронавируса

Кредит под 0% на выплату заработной платы для малого и среднего бизнеса в условиях пандемии коронавирусаКредит под 0% на выплату заработной платы для малого и среднего бизнеса в условиях пандемии коронавируса...

22 12 2021 15:56:25

Объем торгового обмена между Катаром и Россией вырос в 2018 году на 243,7%

Объем торгового обмена между Катаром и Россией вырос в 2018 году на 243,7%Объем торгового обмена между Катаром и Россией вырос в 2018 году на 243,7%...

21 12 2021 17:34:56

Алексей Мартыненко, основатель и генеральный директор Umalat: «Мы наслаждаемся процессом сыроделия!»

Алексей Мартыненко, основатель и генеральный директор Umalat: «Мы наслаждаемся процессом сыроделия!»Алексей Мартыненко, основатель и генеральный директор Umalat: «Мы наслаждаемся процессом сыроделия!»...

20 12 2021 14:41:53

Документальный клад времен СССР: при реставрации Яузской больницы нашли бумаги начала XX века

Документальный клад времен СССР: при реставрации Яузской больницы нашли бумаги начала XX векаДокументальный клад времен СССР: при реставрации Яузской больницы нашли бумаги начала XX века...

19 12 2021 11:54:57

Корановирус во Владимирской области. Статистика и онлайн карта короновируса во Владимирской области

Корановирус во Владимирской области. Статистика и онлайн карта короновируса во Владимирской областиСтатистика коронавируса во Владимирской области: онлайн карта распространения в реальном времени, число заболевших коронавирусом. Ситуация с коронавирусом во Владимирской области на сегодня....

18 12 2021 20:39:38

Ювенильный ревматоидный артрит

Ювенильный ревматоидный артритЮвенильный ревматоидный артрит...

17 12 2021 0:53:27

Правильный фокус: 10 советов, которые помогут повысить личную эффективность

Правильный фокус: 10 советов, которые помогут повысить личную эффективностьПравильный фокус: 10 советов, которые помогут повысить личную эффективность...

16 12 2021 8:49:53

Даниил Егоров подвел итоги работы налоговых органов в 2019 году

Даниил Егоров подвел итоги работы налоговых органов в 2019 годуДаниил Егоров подвел итоги работы налоговых органов в 2019 году...

15 12 2021 13:57:50

Эксперты указали на проблему послеоперационных осложнений в России

Эксперты указали на проблему послеоперационных осложнений в РоссииЭксперты указали на проблему послеоперационных осложнений в России...

14 12 2021 18:32:39

От кисеи до полотен импрессионистов. История купеческой династии Щукиных

От кисеи до полотен импрессионистов. История купеческой династии ЩукиныхОт кисеи до полотен импрессионистов. История купеческой династии Щукиных...

13 12 2021 16:23:23

Технопарк «Отрадное»: высокие технологии, умная электроника и программное обеспечение

Технопарк «Отрадное»: высокие технологии, умная электроника и программное обеспечениеТехнопарк «Отрадное»: высокие технологии, умная электроника и программное обеспечение...

12 12 2021 17:14:55

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в РоссииО подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России...

11 12 2021 7:56:28

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусомИнформационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом...

10 12 2021 11:34:38

16 ноября - Международный день борьбы с анорексией.

16 ноября - Международный день борьбы с анорексией.16 ноября - Международный день борьбы с анорексией....

09 12 2021 5:17:20

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусомИнформационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом...

08 12 2021 0:20:43

Risk-sharing в российской системе здравоохранения – ближайшее будущее или далёкая перспектива?

Risk-sharing в российской системе здравоохранения – ближайшее будущее или далёкая перспектива?Risk-sharing в российской системе здравоохранения – ближайшее будущее или далёкая перспектива?...

07 12 2021 13:45:51

Коронавирус в мире: Европа уходит на карантин, Мачу-Пикчу открывается для туристов

Коронавирус в мире: Европа уходит на карантин, Мачу-Пикчу открывается для туристовКоронавирус в мире: Европа уходит на карантин, Мачу-Пикчу открывается для туристов...

06 12 2021 3:15:28

Истории вещей. Рассматриваем золотой венок из коллекции Бахрушинского музея

Истории вещей. Рассматриваем золотой венок из коллекции Бахрушинского музеяИстории вещей. Рассматриваем золотой венок из коллекции Бахрушинского музея...

05 12 2021 15:59:41

Раздельный сбор мусора: отвечаем на основные вопросы

Раздельный сбор мусора: отвечаем на основные вопросыРаздельный сбор мусора: отвечаем на основные вопросы...

04 12 2021 1:52:52

Где растут аминокислоты (и другие вещества, которые особенно нужны веганам)

Где растут аминокислоты (и другие вещества, которые особенно нужны веганам)Где растут аминокислоты (и другие вещества, которые особенно нужны веганам)...

03 12 2021 1:30:52

Компания «ТопсХаус»: постройки для дач и туризма, которые сделаны с душой

Компания «ТопсХаус»: постройки для дач и туризма, которые сделаны с душойКомпания «ТопсХаус»: постройки для дач и туризма, которые сделаны с душой...

02 12 2021 22:54:44

Круг доверия

Круг доверияКруг доверия...

01 12 2021 1:48:23

Начался прием заявок на соискание премий имени Корнея Чуковского

Начался прием заявок на соискание премий имени Корнея ЧуковскогоНачался прием заявок на соискание премий имени Корнея Чуковского...

30 11 2021 1:11:50

ОНФ выявил топ-10 препаратов, закупки по которым не состоялись в 2019 году

ОНФ выявил топ-10 препаратов, закупки по которым не состоялись в 2019 годуОНФ выявил топ-10 препаратов, закупки по которым не состоялись в 2019 году...

29 11 2021 6:30:17

Как на столичных предприятиях соблюдают меры профилактики

Как на столичных предприятиях соблюдают меры профилактикиКак на столичных предприятиях соблюдают меры профилактики...

28 11 2021 1:21:17

Еще:
Заболевания -1 :: Заболевания -2 :: Заболевания -3 :: Заболевания -4 :: Заболевания -5 :: Заболевания -6 :: Заболевания -7 :: Заболевания -8 :: Заболевания -9 :: Заболевания -10 :: Заболевания -11 :: Заболевания -12 :: Заболевания -13 :: Заболевания -14 :: Заболевания -15 :: Заболевания -16 :: Заболевания -17 ::