9 признаков дефицита йода в организме – как заметить, чем опасно и что делать > Все о вирусах
Все о вирусах    

9 признаков дефицита йода в организме – как заметить, чем опасно и что делать

9 признаков дефицита йода в организме – как заметить, чем опасно и что делать

Для нормальной работы организму нужны самые разные вещества: белки, витамины, минералы, углеводы и жиры. Один из незаменимых микроэлементов – йод. При том, что потребность в нем крайне мала – всего от 120 до 150 мкг в сутки, огромное количество людей в мире испытывает дефицит йода. И даже незначительная нехватка йода ведет к нарушениям в работе щитовидной железы и множества функций в организме.

Чтобы сохранить здоровье, нужно откорректировать питание или начать применять аптечные препараты. Главное заметить дефицит йода вовремя, чтобы не упустить время и не столкнуться с необратимыми последствиями.

Эндокринолог ЛДЦ «Кутузовский» Наталья Запорожцева рассказала о 9 симптомах дефицита йода, которые могут насторожить.
№ 1 – Частая усталость

Постоянно хочется спать, упадок сил, вялость, слабость мышц, зябкость – так хаpaктеризуют свое самочувствие люди с пониженным уровнем гормонов щитовидной железы (а это происходит при дефиците йода). В отличие от обычной усталости даже при тяжелой физической работе или эмоциональных перегрузках, «йодная» усталость не имеет явных причин появления и не проходит даже после длительного отдыха. Она вызвана замедлением метаболизма и недостатком энергии для работы мышц.
Интересно! Особенно йод необходим беременным и кормящим женщинам. А больше других склонны к его дефициту веганы – в их рационе мало йодсодержащих продуктов .
№ 2 – Ослабленный иммунитет

Если одна ОРВИ сменяет другую, постоянно обостряются хронические заболевания, грибок, медленно заживают ранки на коже, стоит задуматься о проверке щитовидной железы. Особенно, если здоровый образ жизни, закаливание и другие базовые способы укрепить иммунитет не дали результата.

№ 3 – Сухость кожи и слизистых

Дефицит йода приводит к нарушению работы слюнных, слезных и потовых желез. Отсюда хаpaктерные симптомы:

Нехватка слюны и сухость во рту.
Человек мало потеет даже в жаркую погоду.
Сухость и дискомфорт в глазах.
Зуд, шелушение и сухость кожи.
Ломкость и расслаивание ногтей.

№ 4 – Нарушения мeнcтpуального цикла

Дефицит йода приводит к гормональному дисбалансу. Последствия – нерегулярные мeнcтpуации, сложности с зачатием, ранний климaкc (до 46 лет), сложности с вынашиванием и нормальным развитием плода при беременности.
№ 5 – Прибавка веса

Появление лишних килограммов без перемен в питании и образе жизни возможно при нехватке йода в организме. Причин две:

Замедление метаболизма и рост жировых отложений.
Отечность тканей из-за нарушения обмена веществ. Жидкость скапливается буквально везде – от соединительной ткани до кожи, приводя к «мешкам» под глазами, отекам ног, нарушению носового дыхания и даже охриплости голоса.

№ 6 – Выпадение волос

Гормоны щитовидной железы поддерживают обновление волосяных фолликулов. При снижении их уровня возможно снижение густоты волос. Именно поэтому хороший трихолог не просто порекомендует качественный шампунь, а и направит сдать анализы, чтобы понять причину.

№ 7 – Сложности с обучением и концентрацией внимания

О йоде часто говорят, как о микроэлементе интеллекта. При его дефиците снижается метаболизм в головном мозге. Это приводит к ухудшению памяти, затруднению с концентрацией внимания и другой интеллектуальной деятельностью.
№ 8 – Депрессия и апатия

Нарушения в работе мозга приводят и к психоэмоциональным проблемам: пессимизму, удрученности, нежеланию что-то делать и менять в жизни, апатии и безвольности.
№ 9 – Анемия

Анемия (или малокровие) – заболевание, при котором в крови уменьшается количество эритроцитов и гемоглобина. Болезнь появляется при уже значительной стадии гипотиреоза и проявляется в таких симптомах: шум в ушах, бледность, слабость, головокружения.
Что делать, если есть подобные симптомы?

Не стоит бесконтрольно принимать аптечные добавки с йодом, наносить йодную сетку на кожу и налегать на продукты с содержанием йода. С этим микроэлементом опасны не только его недостача, а и избыток.

Обратитесь к эндокринологу для обследования. Подтвердить дефицит йода помогут лабораторные анализы на гормоны щитовидной железы, селена и цинка (веществ, необходимых для усвоения и использования йода). По результатам обследования врач назначит необходимое лечение – препараты и дозировку.

Для профилактики дефицита йода необходимо включать в рацион продукты, богатые йодом:

Морепродукты – рыба (с белым мясом: хек, треска, минтай), креветки, мидии, водоросли.
Овощи и фрукты – фейхоа, хурма, лимон, грецкие орехи, дыня, черноплодная рябина.
Молочные продукты.
Йодированная соль.

Именно дефицит йода на большей части территории России, причина того, что Минздрав рекомендует всю соль сделать йодированной (подобное пpaктикуется во многих странах).

)



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Пандемия изменит медицинское образование

Пандемия изменит медицинское образованиеПандемия изменит медицинское образование...

17 10 2021 9:17:16

Анатолий Голомолзин: эффективная работа зачастую остается незаметной, как раз в силу ее эффективности

Анатолий Голомолзин: эффективная работа зачастую остается незаметной, как раз в силу ее эффективностиАнатолий Голомолзин: эффективная работа зачастую остается незаметной, как раз в силу ее эффективности...

16 10 2021 1:38:35

Нет простудам! Как правильно закаливать ребенка

Нет простудам! Как правильно закаливать ребенкаНет простудам! Как правильно закаливать ребенка...

15 10 2021 0:42:47

Прогресс или естественность: как выбрать между пеленками и памперсами?

Прогресс или естественность: как выбрать между пеленками и памперсами?Прогресс или естественность: как выбрать между пеленками и памперсами?...

14 10 2021 6:41:23

В облаках здоровья. Когда и какие исследования проводятся беременным

В облаках здоровья. Когда и какие исследования проводятся беременнымВ облаках здоровья. Когда и какие исследования проводятся беременным...

13 10 2021 21:36:43

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в РоссииО подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России...

12 10 2021 14:46:13

«Дар» ниже пояса: тяжелый COVID-19 привел к исчезновению cпepматозоидов Эксперты не исключают, что со временем фертильность восстановится

«Дар» ниже пояса: тяжелый COVID-19 привел к исчезновению cпepматозоидов Эксперты не исключают, что со временем фертильность восстановится«Дар» ниже пояса: тяжелый COVID-19 привел к исчезновению cпepматозоидов Эксперты не исключают, что со временем фертильность восстановится...

11 10 2021 20:55:12

Экзотический фрукт признали супер-продуктом, снижающим риск развития тяжёлых болезней

Экзотический фрукт признали супер-продуктом, снижающим риск развития тяжёлых болезнейЭкзотический фрукт признали супер-продуктом, снижающим риск развития тяжёлых болезней...

10 10 2021 4:27:57

Соцпакет или деньги? Чем работодатели мотивируют сотрудников.

Соцпакет или деньги? Чем работодатели мотивируют сотрудников.Соцпакет или деньги? Чем работодатели мотивируют сотрудников....

09 10 2021 1:17:18

Цифровые технологии и историческая преемственность: как художники оформляют новые станции метро

Цифровые технологии и историческая преемственность: как художники оформляют новые станции метроЦифровые технологии и историческая преемственность: как художники оформляют новые станции метро...

08 10 2021 1:43:28

Москва отмечена благодарностью национальной премии «Победа»

Москва отмечена благодарностью национальной премии «Победа»Москва отмечена благодарностью национальной премии «Победа»...

07 10 2021 11:24:29

Анна Базарнова, компания PROFFSYRUP: «Придаем жизни вкус!»

Анна Базарнова, компания PROFFSYRUP: «Придаем жизни вкус!»Анна Базарнова, компания PROFFSYRUP: «Придаем жизни вкус!»...

06 10 2021 3:42:15

«Хирана+»: чтобы вдохнуть жизнь

«Хирана+»: чтобы вдохнуть жизнь«Хирана+»: чтобы вдохнуть жизнь...

05 10 2021 19:11:38

Союз женщин России: женское предпринимательство на особом контроле

Союз женщин России: женское предпринимательство на особом контролеСоюз женщин России: женское предпринимательство на особом контроле...

04 10 2021 8:12:29

Сергeй Собянин рассказал о развитии скорой помощи в Москве

Сергeй Собянин рассказал о развитии скорой помощи в МосквеСергeй Собянин рассказал о развитии скорой помощи в Москве...

03 10 2021 0:55:54

В России вступил в силу закон об обязательных требованиях к бизнесу

В России вступил в силу закон об обязательных требованиях к бизнесуВ России вступил в силу закон об обязательных требованиях к бизнесу...

02 10 2021 18:50:26

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусомИнформационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом...

01 10 2021 3:52:48

Надвигающийся авитаминоз препаратов группы В

Надвигающийся авитаминоз препаратов группы ВНадвигающийся авитаминоз препаратов группы В...

30 09 2021 21:42:48

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусомИнформационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом...

29 09 2021 13:25:31

8 вещей, которые нельзя запрещать ребенку

8 вещей, которые нельзя запрещать ребенку8 вещей, которые нельзя запрещать ребенку...

28 09 2021 22:34:21

ФТС России: импорт-экспорт важнейших товаров за январь-апрель 2020 года

ФТС России: импорт-экспорт важнейших товаров за январь-апрель 2020 годаФТС России: импорт-экспорт важнейших товаров за январь-апрель 2020 года...

27 09 2021 3:28:31

Саранский завод за три месяца в 10 раз нарастил выпуск препарата от коронавируса

Саранский завод за три месяца в 10 раз нарастил выпуск препарата от коронавирусаСаранский завод за три месяца в 10 раз нарастил выпуск препарата от коронавируса...

26 09 2021 8:20:31

Фидеры: почему некоторые мужчины откармливают своих жен до невероятных размеров

Фидеры: почему некоторые мужчины откармливают своих жен до невероятных размеровФидеры: почему некоторые мужчины откармливают своих жен до невероятных размеров...

25 09 2021 22:39:54

Как репчатый лук спасает мир 33 самых интересных факта о луке

Как репчатый лук спасает мир 33 самых интересных факта о лукеКак репчатый лук спасает мир 33 самых интересных факта о луке...

24 09 2021 6:21:28

Корановирус в Омане. Статистика и онлайн карта короновируса в Омане

Корановирус в Омане. Статистика и онлайн карта короновируса в ОманеСтатистика коронавируса в Омане: онлайн карта распространения в реальном времени, число заболевших коронавирусом. Ситуация с коронавирусом в Омане на сегодня....

23 09 2021 12:27:20

Сергeй Собянин: В Коммунарке открыт крупнейший блок реанимации и интенсивной терапии для лечения пациентов с COVID-19

Сергeй Собянин: В Коммунарке открыт крупнейший блок реанимации и интенсивной терапии для лечения пациентов с COVID-19Сергeй Собянин: В Коммунарке открыт крупнейший блок реанимации и интенсивной терапии для лечения пациентов с COVID-19...

22 09 2021 8:24:52

Три урока пандемии: чему COVID-19 научил фармацевтический рынок

Три урока пандемии: чему COVID-19 научил фармацевтический рынокТри урока пандемии: чему COVID-19 научил фармацевтический рынок...

21 09 2021 4:56:49

16 км/ч: почему мы чихаем с такой скоростью

16 км/ч: почему мы чихаем с такой скоростью16 км/ч: почему мы чихаем с такой скоростью...

20 09 2021 17:50:14

Корановирус в Новгородской области. Статистика и онлайн карта короновируса

Корановирус в Новгородской области. Статистика и онлайн карта короновирусаСтатистика коронавируса в Новгородской области: онлайн карта распространения в реальном времени, число заболевших коронавирусом. Ситуация с коронавирусом в Новгородской области на сегодня....

19 09 2021 4:40:22

Корановирус в Нижегородской области. Статистика и онлайн карта короновируса

Корановирус в Нижегородской области. Статистика и онлайн карта короновирусаСтатистика коронавируса в Нижегородской области: онлайн карта распространения в реальном времени, число заболевших коронавирусом. Ситуация с коронавирусом в Нижегородской области на сегодня....

18 09 2021 5:22:59

Гипергидратация: можно ли отравиться обычной водой

Гипергидратация: можно ли отравиться обычной водойГипергидратация: можно ли отравиться обычной водой...

17 09 2021 0:23:21

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусомИнформационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом...

16 09 2021 14:39:41

Как правильно заботиться о здоровье молочных зубов

Как правильно заботиться о здоровье молочных зубовКак правильно заботиться о здоровье молочных зубов...

15 09 2021 21:38:26

Следующая — дистанция: в законе об удаленке могут учесть северные надбавки

Следующая — дистанция: в законе об удаленке могут учесть северные надбавкиСледующая — дистанция: в законе об удаленке могут учесть северные надбавки...

14 09 2021 7:50:19

Один российский партнёр – Тысячи клиентов по всему миру

Один российский партнёр – Тысячи клиентов по всему мируОдин российский партнёр – Тысячи клиентов по всему миру...

13 09 2021 6:39:58

У каких людей может измениться группа крови

У каких людей может измениться группа кровиУ каких людей может измениться группа крови...

12 09 2021 13:10:37

Мини-лаборатория в домашней аптечке

Мини-лаборатория в домашней аптечкеМини-лаборатория в домашней аптечке...

11 09 2021 17:12:20

Коронавирус в мире: начинаются испытания британской вакцины, Аргентина бьет рекорды по росту числа зараженных

Коронавирус в мире: начинаются испытания британской вакцины, Аргентина бьет рекорды по росту числа зараженныхКоронавирус в мире: начинаются испытания британской вакцины, Аргентина бьет рекорды по росту числа зараженных...

10 09 2021 3:56:13

Как питаться на отдыхе тем, у кого проблемы с желудком

Как питаться на отдыхе тем, у кого проблемы с желудкомКак питаться на отдыхе тем, у кого проблемы с желудком...

09 09 2021 23:20:24

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в РоссииО подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России...

08 09 2021 7:31:56

Андрей Тенишев: антимонопольные органы первыми видят признаки нарушений на торгах

Андрей Тенишев: антимонопольные органы первыми видят признаки нарушений на торгахАндрей Тенишев: антимонопольные органы первыми видят признаки нарушений на торгах...

07 09 2021 2:33:15

Куда плавал Ушаков и как играть в шарады: парки Москвы приглашают на новые онлайн-лекции

Куда плавал Ушаков и как играть в шарады: парки Москвы приглашают на новые онлайн-лекцииКуда плавал Ушаков и как играть в шарады: парки Москвы приглашают на новые онлайн-лекции...

06 09 2021 17:26:41

Как стать «железным человеком»?

Как стать «железным человеком»?Как стать «железным человеком»?...

05 09 2021 20:12:37

В чем разница между бактериальными и вирусными инфекциями?

В чем разница между бактериальными и вирусными инфекциями?В чем разница между бактериальными и вирусными инфекциями?...

04 09 2021 11:23:16

Обаяние, креативность и еще 15 отличий родившихся весной от всех остальных

Обаяние, креативность и еще 15 отличий родившихся весной от всех остальныхОбаяние, креативность и еще 15 отличий родившихся весной от всех остальных...

03 09 2021 22:29:12

Целлюлит: великая ложь нашего времени

Целлюлит: великая ложь нашего времениЦеллюлит: великая ложь нашего времени...

02 09 2021 6:36:55

Незаконное предпринимательство – это неоправданный риск

Незаконное предпринимательство – это неоправданный рискНезаконное предпринимательство – это неоправданный риск...

01 09 2021 0:19:34

Качество – главный критерий косметической продукции

Качество – главный критерий косметической продукцииКачество – главный критерий косметической продукции...

31 08 2021 19:35:25

Как победить привычку заедать проблемы

Как победить привычку заедать проблемыКак победить привычку заедать проблемы...

30 08 2021 4:39:47

Холодовая травма: неотложная помощь

Холодовая травма: неотложная помощьХолодовая травма: неотложная помощь...

29 08 2021 21:41:37

Еще:
Заболевания -1 :: Заболевания -2 :: Заболевания -3 :: Заболевания -4 :: Заболевания -5 :: Заболевания -6 :: Заболевания -7 :: Заболевания -8 :: Заболевания -9 :: Заболевания -10 :: Заболевания -11 :: Заболевания -12 :: Заболевания -13 :: Заболевания -14 :: Заболевания -15 :: Заболевания -16 :: Заболевания -17 ::