Витамины и детский иммунитет в период пандемии > Все о вирусах
Все о вирусах    

Витамины и детский иммунитет в период пандемии

Витамины и детский иммунитет в период пандемии

Для поддержания иммунитета детям стоит давать витаминно-минеральные комплексы. О том, когда и как это делать правильно, рассказывает руководитель отдела профилактической педиатрии ФГАУ «НМИЦ здоровья детей» Минздрава России доктор медицинских наук, профессор Светлана Макарова.

Как выбирать витамины в зависимости от возраста ребенка
Витамины и минеральные вещества вовлечены в работу всех звеньев иммунного ответа. Поэтому недостаточная обеспеченность ими неизбежно сказывается на иммунитете. Чтобы детский организм успешно сопротивлялся инфекциям (не только COVID-19, но и множеству других), ему прежде всего необходимы витамины C, D и группы В, цинк, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Однако в разном возрасте потребность ребенка в этих веществах тоже разная.

Например, детям первого года жизни обычно не дают витаминно-минеральные комплексы. Если ребенок находится на грудном вскармливании, то он получает все необходимые макро- и микроэлементы с молоком матери. В таком случае лучше обратить внимание на ее рацион и подобрать витаминно-минеральный комплекс для периода лактации. А в случае искусственного вскармливания нужные вещества уже добавлены в питательную смесь в правильном соотношении.

Исключение для самых маленьких составляет витамин D: в российских широтах его дефицит испытывают пpaктически все, в том числе и дети первого года жизни.

В возрасте от 1 до 3 лет можно использовать продукты питания, обогащенные витаминами. Тогда необходимость в дополнительных витаминно-минеральных комплексах тоже отпадает. Однако нужно продолжать давать ребенку витамин D. Исследования показали, что именно у детей раннего возраста в нашей стране его дефицит выражен сильнее всего.

В основном витаминно-минеральные комплексы дают детям, начиная с 3 лет. Важно отметить, что все детские комплексы, которые продаются в аптеках, прошли строгую сертификацию и соответствуют требованиям по дозировке и добавкам. Например, в комплексах для детей не используются искусственные ароматизаторы или усилители вкуса.

Когда витамины необходимы, а когда могут навредить
Перед тем как попасть на прилавки аптек, все витаминные комплексы строго регламентируются и сертифицируются. Поэтому их можно использовать в рекомендованном для того или иного возраста количестве, не боясь передозировок.

А вот за состав и безопасность добавок, купленных в интернете, отвечает уже не Роспотребнадзор, а только их продавцы и производители. Поэтому лучше выбирать из ассортимента, представленного в аптеках, и ориентироваться не на рекламные слоганы или ценник, а на возраст ребенка.

Конкретная марка или цена не имеют особого значения, поскольку в основном все витаминные добавки построены по одному принципу: в капсуле, таблетке или сиропе должен присутствовать определенный комплекс витаминов и минеральных веществ, потому что большая их часть работает именно в сочетании друг с другом.

Исследования, которые проводятся во всем мире и в нашей стране, показывают, что люди гораздо чаще сталкиваются с ситуацией гиповитаминоза (недостатка витаминов и микроэлементов), причем это мало зависит от уровня жизни.

И в развитых, и в развивающихся странах наблюдается так называемый hidden hunger (англ. «скрытый голод»). Этим новым термином обозначают ситуацию, когда человек вроде бы хорошо питается: он получает достаточно калорий, белков, жиров и углеводов. Но при этом организму остро не хватает так называемых микронутриентов: витаминов, минеральных веществ и омега-3 полиненасыщенных жирных кислот.

Особенность российской ситуации в том, что в нашей стране отсутствует государственная система обязательной витаминизации продуктов питания массового потрeбления. Такие системы есть во многих странах: например, витамины группы B добавляются в хлебопекарную муку, а тот же витамин D — в молочные продукты. Однако многие производители добровольно добавляют витамины в свою продукцию, и родителям стоит обратить внимание на обогащенные детские продукты питания.

К тому же исследования подтверждают, что содержание витаминов и минеральных веществ в овощах и фруктах за последние 50 лет значительно снизилось. Это связано с внедрением скороспелых и многоплодных сортов растений, с другими интенсивными технологиями ведения сельского хозяйства. Естественно, в плодах просто не успевает накопиться достаточно полезных веществ. Так что даже сбалансированное питание не гарантирует, что у человека (неважно, взрослого или ребенка) не возникнет «скрытый голод».

Поэтому нужно возрождать культуру использования витаминно-минеральных комплексов, которая была, например, в советское время: зимой и весной многие принимали «Ревит» и другие простые добавки, и это имело эффект.

Так что витаминно-минеральные комплексы в профилактических дозировках (а именно такие количества веществ содержат комплексы, продающиеся в наших аптеках) фактически нужны всем. Однако принимать их можно не постоянно, а курсами (в первую очередь осенью, зимой и весной).

Из-за небольших дозировок риск гипервитаминоза (слишком большой концентрации витаминов в организме) пpaктически отсутствует — это может случиться, только если использовать их в дозировке для более старшего возраста или принять за раз больше, чем нужно.

Производители часто снабжают детские витаминно-минеральные комплексы специальными крышечками, открыть которые под силу только взрослым. Однако, если ребенок все же «распробовал» вкусные пастилки или драже и съел больше, чем нужно, нужно вызывать скорую помощь.

Иногда после приема возникают аллергические реакции, но они обусловлены наличием тех или иных вспомогательных компонентов. В таком случае нужно просто пробовать разные комплексы и найти наиболее подходящий.

Как восполнить «скрытый голод» и оставаться здоровыми
Для хорошей работы иммунной системы необходим пpaктически весь спектр витаминов, но главную роль здесь играет витамин D, который можно отнести к наиболее значимым иммунорегуляторам. Это вещество давно доказало свою эффективность в отношении различных инфекций. А с начала пандемии COVID-19 собраны убедительные данные, что хорошая обеспеченность витамином D снижает риск заболеть и уменьшает вероятность серьезных осложнений. Однако, как уже было сказано, чтобы он успешно действовал, важно обеспечить организм другими витаминами.

Помимо витамина D, среди других важнейших иммунонутриентов (веществ, способствующих работе иммунитета) витамины А, С, цинк и омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты.

Отдельно нужно отметить роль витамина С. Обычно он используется в профилактических дозах, но при воспалительном процессе потребность организма в нем возрастает в несколько раз. Поэтому во время болезни на короткое время — в пределах трех-четырех дней — можно использовать высокие (лечебные) дозы витамина С.

Профилактические дозы витамина D для детей, согласно российским рекомендациям, составляют 1000–1500 Международных единиц в день. Такие дозы могут приниматься постоянно. Более высокие — лечебные — дозы назначают после определения уровня витамина D в крови.

)



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Записали на корку: российским лесам готовят ДНК-документы

Записали на корку: российским лесам готовят ДНК-документыЗаписали на корку: российским лесам готовят ДНК-документы...

25 10 2021 7:24:22

Живопись, инклюзивная мода, доступная среда: лауреаты премий Мэра Москвы имени Николая Островского — о своих проектах

Живопись, инклюзивная мода, доступная среда: лауреаты премий Мэра Москвы имени Николая Островского — о своих проектахЖивопись, инклюзивная мода, доступная среда: лауреаты премий Мэра Москвы имени Николая Островского — о своих проектах...

24 10 2021 16:20:42

Челябинским предпринимателям рассказали, как настроить экспорт в Китай «на удаленке»

Челябинским предпринимателям рассказали, как настроить экспорт в Китай «на удаленке»Челябинским предпринимателям рассказали, как настроить экспорт в Китай «на удаленке»...

23 10 2021 11:33:59

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусомИнформационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом...

22 10 2021 18:10:24

Кофе, какао, чай? Пейте на здоровье!

Кофе, какао, чай? Пейте на здоровье!Кофе, какао, чай? Пейте на здоровье!...

21 10 2021 16:10:24

«Свеза» поддержит «Час Земли»

«Свеза» поддержит «Час Земли»«Свеза» поддержит «Час Земли»...

20 10 2021 12:30:55

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в РоссииО подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России...

19 10 2021 8:14:57

Где жила Наташа Ростова и как найти «Венецию в садах»: о чем еще расскажут на онлайн-экскурсиях по Москве

Где жила Наташа Ростова и как найти «Венецию в садах»: о чем еще расскажут на онлайн-экскурсиях по МосквеГде жила Наташа Ростова и как найти «Венецию в садах»: о чем еще расскажут на онлайн-экскурсиях по Москве...

18 10 2021 19:42:47

Российский фармацевтический инспекторат прошел проверку делом

Российский фармацевтический инспекторат прошел проверку деломРоссийский фармацевтический инспекторат прошел проверку делом...

17 10 2021 21:18:45

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в РоссииО подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России...

16 10 2021 15:42:52

О профилактике расстройств зрения у детей

О профилактике расстройств зрения у детейО профилактике расстройств зрения у детей...

15 10 2021 0:35:25

«Наиболее «засоренные» картелями отрасли – это фармацевтическая промышленность и дорожное строительство.»

«Наиболее «засоренные» картелями отрасли – это фармацевтическая промышленность и дорожное строительство.»«Наиболее «засоренные» картелями отрасли – это фармацевтическая промышленность и дорожное строительство.»...

14 10 2021 6:49:34

Как научить грудничка плавать: дома и в бассейне

Как научить грудничка плавать: дома и в бассейнеКак научить грудничка плавать: дома и в бассейне...

13 10 2021 10:35:18

Инновации, трaнcпорт, борьба с COVID-19: Москва и Пекин подписали программу сотрудничества

Инновации, трaнcпорт, борьба с COVID-19: Москва и Пекин подписали программу сотрудничестваИнновации, трaнcпорт, борьба с COVID-19: Москва и Пекин подписали программу сотрудничества...

12 10 2021 16:18:10

Приморье резко увеличило объемы несырьевого экспорта

Приморье резко увеличило объемы несырьевого экспортаПриморье резко увеличило объемы несырьевого экспорта...

11 10 2021 3:21:31

Взяли под козырек: новые СанПиНы могут «выжить» аптеки из домов

Взяли под козырек: новые СанПиНы могут «выжить» аптеки из домовВзяли под козырек: новые СанПиНы могут «выжить» аптеки из домов...

10 10 2021 14:27:59

Налог на профессиональный доход: что нужно знать?

Налог на профессиональный доход: что нужно знать?Налог на профессиональный доход: что нужно знать?...

09 10 2021 11:51:52

Феликс Лапин: «Мы выстраиваем свою работу с учётом мнения члeнов палаты, чтобы им было здесь интересно, комфортно и экономически выгодно»

Феликс Лапин: «Мы выстраиваем свою работу с учётом мнения члeнов палаты, чтобы им было здесь интересно, комфортно и экономически выгодно»Феликс Лапин: «Мы выстраиваем свою работу с учётом мнения члeнов палаты, чтобы им было здесь интересно, комфортно и экономически выгодно»...

08 10 2021 2:55:35

«Необходимо помочь работодателям и соискателям с инвалидностью найти друг друга»

«Необходимо помочь работодателям и соискателям с инвалидностью найти друг друга»«Необходимо помочь работодателям и соискателям с инвалидностью найти друг друга»...

07 10 2021 9:56:37

Энергетики обеспечивают перепрофилированные медучреждения Подмосковья допмощностями

Энергетики обеспечивают перепрофилированные медучреждения Подмосковья допмощностямиЭнергетики обеспечивают перепрофилированные медучреждения Подмосковья допмощностями...

06 10 2021 12:18:16

В Госдуме намерены легализовать продажу лекарств в интернете

В Госдуме намерены легализовать продажу лекарств в интернетеВ Госдуме намерены легализовать продажу лекарств в интернете...

05 10 2021 1:57:33

Деревянная резьба, позолоченные статуи и соцреализм: рассказываем о художниках ВДНХ

Деревянная резьба, позолоченные статуи и соцреализм: рассказываем о художниках ВДНХДеревянная резьба, позолоченные статуи и соцреализм: рассказываем о художниках ВДНХ...

04 10 2021 12:10:38

Ключевые последствия для экономики из-за пандемии коронавируса

Ключевые последствия для экономики из-за пандемии коронавирусаКлючевые последствия для экономики из-за пандемии коронавируса...

03 10 2021 20:59:28

Эмоциональные качели: перепады настроения у беременной в зависимости от триместра

Эмоциональные качели: перепады настроения у беременной в зависимости от триместраЭмоциональные качели: перепады настроения у беременной в зависимости от триместра...

02 10 2021 0:49:14

Закрой личико: начало вакцинации от COVID-19 не позволит снять маски

Закрой личико: начало вакцинации от COVID-19 не позволит снять маскиЗакрой личико: начало вакцинации от COVID-19 не позволит снять маски...

01 10 2021 14:24:56

Корановирус в Новой Каледонии. Статистика и онлайн карта короновируса в Новой Каледонии

Корановирус в Новой Каледонии. Статистика и онлайн карта короновируса в Новой КаледонииСтатистика коронавируса в Новой Каледонии: онлайн карта распространения в реальном времени, число заболевших коронавирусом. Ситуация с коронавирусом в Новой Каледонии на сегодня....

30 09 2021 18:28:26

ФТС России: импорт-экспорт важнейших товаров за январь-февраль 2020 года

ФТС России: импорт-экспорт важнейших товаров за январь-февраль 2020 годаФТС России: импорт-экспорт важнейших товаров за январь-февраль 2020 года...

29 09 2021 20:46:14

Обойдемся без обострений: хронические заболевания и беременность

Обойдемся без обострений: хронические заболевания и беременностьОбойдемся без обострений: хронические заболевания и беременность...

28 09 2021 16:53:14

Размышления неонатолога Дегтярева Д.Н. о деле Элины Сушкевич

Размышления неонатолога Дегтярева Д.Н. о деле Элины СушкевичРазмышления неонатолога Дегтярева Д.Н. о деле Элины Сушкевич...

27 09 2021 10:27:23

Валентина Сигаева: «Мы всегда прислушиваемся к мнению покупателей»

Валентина Сигаева: «Мы всегда прислушиваемся к мнению покупателей»Валентина Сигаева: «Мы всегда прислушиваемся к мнению покупателей»...

26 09 2021 9:13:45

Встречи с космонавтами, экскурсии и кинопоказ: на ВДНХ отметят день рождения Юрия Гагарина

Встречи с космонавтами, экскурсии и кинопоказ: на ВДНХ отметят день рождения Юрия ГагаринаВстречи с космонавтами, экскурсии и кинопоказ: на ВДНХ отметят день рождения Юрия Гагарина...

25 09 2021 7:24:14

Денис Груздев: «Наша миссия – создание и внедрение инноваций в косметологии!»

Денис Груздев: «Наша миссия – создание и внедрение инноваций в косметологии!»Денис Груздев: «Наша миссия – создание и внедрение инноваций в косметологии!»...

24 09 2021 20:15:11

Военные кинооператоры, герои космоса и былинные богатыри: как отметят 23 Февраля на ВДНХ

Военные кинооператоры, герои космоса и былинные богатыри: как отметят 23 Февраля на ВДНХВоенные кинооператоры, герои космоса и былинные богатыри: как отметят 23 Февраля на ВДНХ...

23 09 2021 14:17:13

Советы дерматолога, средства ухода за кожей на любой бюджет и beauty-правила, которые нельзя нарушать

Советы дерматолога, средства ухода за кожей на любой бюджет и beauty-правила, которые нельзя нарушатьСоветы дерматолога, средства ухода за кожей на любой бюджет и beauty-правила, которые нельзя нарушать...

22 09 2021 2:27:31

Миграция в СССР и городской нуар: новое финское кино в Москве

Миграция в СССР и городской нуар: новое финское кино в МосквеМиграция в СССР и городской нуар: новое финское кино в Москве...

21 09 2021 5:34:37

В Москве протестируют инновационные разработки для спортсменов

В Москве протестируют инновационные разработки для спортсменовВ Москве протестируют инновационные разработки для спортсменов...

20 09 2021 17:56:39

Крутой подъем: рабочие будни столичных тренеров — лауреатов премии Москвы

Крутой подъем: рабочие будни столичных тренеров — лауреатов премии МосквыКрутой подъем: рабочие будни столичных тренеров — лауреатов премии Москвы...

19 09 2021 20:40:57

Аналоги дорогих лекарств, которые окажутся по карману

Аналоги дорогих лекарств, которые окажутся по кармануАналоги дорогих лекарств, которые окажутся по карману...

18 09 2021 15:39:59

Почему наши дети растут бессердечными эгоистами, и как это исправить

Почему наши дети растут бессердечными эгоистами, и как это исправитьПочему наши дети растут бессердечными эгоистами, и как это исправить...

17 09 2021 15:42:15

Лица промышленности: истории сотрудниц московских заводов

Лица промышленности: истории сотрудниц московских заводовЛица промышленности: истории сотрудниц московских заводов...

16 09 2021 18:58:55

Предприятия оборонной промышленности активно включились в решение задачи импортозамещения в здравоохранении

Предприятия оборонной промышленности активно включились в решение задачи импортозамещения в здравоохраненииПредприятия оборонной промышленности активно включились в решение задачи импортозамещения в здравоохранении...

15 09 2021 4:44:26

«Золотая осень - 2019»: самый крупный смотр достижений сельского хозяйства подводит итоги

«Золотая осень - 2019»: самый крупный смотр достижений сельского хозяйства подводит итоги«Золотая осень - 2019»: самый крупный смотр достижений сельского хозяйства подводит итоги...

14 09 2021 0:26:23

Тематическая коллегия прошла в подмосковном налоговом управлении

Тематическая коллегия прошла в подмосковном налоговом управленииТематическая коллегия прошла в подмосковном налоговом управлении...

13 09 2021 16:44:41

Сергeй Стригуненко: «Архитектура будущего – «Города для Жизни».

Сергeй Стригуненко: «Архитектура будущего – «Города для Жизни».Сергeй Стригуненко: «Архитектура будущего – «Города для Жизни»....

12 09 2021 6:32:37

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусомИнформационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом...

11 09 2021 11:53:41

Как зарегистрировать дачный дом в СНТ по «дачной амнистии» в Подмосковье

Как зарегистрировать дачный дом в СНТ по «дачной амнистии» в ПодмосковьеКак зарегистрировать дачный дом в СНТ по «дачной амнистии» в Подмосковье...

10 09 2021 2:35:36

«Современнику» — 65. Как менялся один из лучших театров Москвы

«Современнику» — 65. Как менялся один из лучших театров Москвы«Современнику» — 65. Как менялся один из лучших театров Москвы...

09 09 2021 20:35:43

Производителям разрешили поднять цены на парацетамол

Производителям разрешили поднять цены на парацетамолПроизводителям разрешили поднять цены на парацетамол...

08 09 2021 6:57:24

Целлюлит: великая ложь нашего времени

Целлюлит: великая ложь нашего времениЦеллюлит: великая ложь нашего времени...

07 09 2021 10:43:19

"Почему вирусы не уничтожат всех". Интервью с инфекционистом

"Почему вирусы не уничтожат всех". Интервью с инфекционистом"Почему вирусы не уничтожат всех". Интервью с инфекционистом...

06 09 2021 3:29:52

Еще:
Заболевания -1 :: Заболевания -2 :: Заболевания -3 :: Заболевания -4 :: Заболевания -5 :: Заболевания -6 :: Заболевания -7 :: Заболевания -8 :: Заболевания -9 :: Заболевания -10 :: Заболевания -11 :: Заболевания -12 :: Заболевания -13 :: Заболевания -14 :: Заболевания -15 :: Заболевания -16 :: Заболевания -17 ::