Аптечные витамины - почему все не так и полезно, как обещают в рекламе? > Все о вирусах
Все о вирусах    

Аптечные витамины - почему все не так и полезно, как обещают в рекламе?

Аптечные витамины - почему все не так и полезно, как обещают в рекламе?

fc75d3b6

Аптечные витамины, антиоксиданты и прочие добавки укрепляют иммунитет и нужны для здоровья. В этом убеждает реклама, фармацевты и даже некоторые врачи. Не отстает и пищевая промышленность – отметки о содержании тех или иных витаминов на упаковке стали нормой, а «витаминизированный» хлеб, молоко и другие продукты продаются лучше. Но все не так просто – синтетические витамины могут быть бесполезны, а в некоторых случаях даже опасны!

Почему и в чем опасность – рассказал аллерголог-иммунолог ЛДЦ «Кутузовский» Евгений Сёмин.

Не на пользу

Витамины и минералы действительно жизненно необходимы и полезны для крепкого иммунитета, нормальной работы внутренних органов, красоты кожи и волос, активности и многого другого. Но есть и другая сторона вопроса – излишняя стимуляция иммунной системы (это опасно аллергиями и появлением аутоиммунных заболеваний) и передозировка. Об этом и расскажем.

Что будет, если постоянно принимать витаминно-минеральные комплексы и не контролировать количество, поступивших в организм витаминов? Последние годы этому вопросу посвящено множество исследований. Вот результаты лишь некоторых:

  • Растет риск paка легких и сердечных заболеваний – так уверяет своих читателей New England Journal, с упоминанием о исследовании с участием 29 000 людей, ежедневно принимавших бета-каротин и витамин Е в течение 5-8 лет.
  • Выше число заболеваний paком кишечника от переизбытка витаминов А, С, Е, селена и бета-каротина.
  • Избыток витамина Е врачи Американской Медицинской Ассоциации связывают с риском развития oнкoлoгии, сахарного диабета и сердечной недостаточности.

Чем объяснить такие результаты? Ученые дали объяснение – антиоксиданты (а это те самые бета-каротин, витамины А, С и Е) действительно нужны и важны для борьбы со свободными радикалами, причиной старения и перерождения клеток. Но только в рамках нормы. И желательно получать их из натуральных продуктов питания – прежде всего это свежие овощи и фрукты.

Есть дефицит какого-то из витаминов? Допустимы синтетические витамины и добавки, но по назначению врача. Передозировка, несбалансированный прием и сочетание между собой могут привести к:

  • Нежелательным побочным эффектам.
  • Нарушению всасывания других веществ в ЖКТ.
  • Интоксикации организма и нагрузке на печень.
  • И, как показывают многочисленные современные исследования, еще и к росту oнкoлoгических заболеваний.

«Призывы массово витаминизироваться организуют фармацевтические компании, занимающиеся производством добавок», – мнение высказало авторитетное издание New York Times, и оно находит все больше поддержки у врачей и ученых.

Мы составили перечень наиболее опасных в случае передозировки витаминов. Это жирорастворимые витамины:

  • Е – его переизбыток увеличивает риск появления paка.
  • А – токсичен для печени и может вызвать сбои в работе нервной системы, привести к внутриутробным патологиям развития плода.
  • D – опасен новообразованиями на коже, проблемами с почками и сердцем из-за избыточного отложения кальция в тканях.
  • Группы В – потенциальная причина акне, аллергии, тошноты и потери аппетита, сонливости.
  • С – нарушает обмен веществ.

Интересно! В 2007 году Национальный институт oнкoлoгии США опубликовал результаты исследования, что риск paка простаты у мужчин, постоянно принимающих мультивитамины, выше в 2 раза.

Что делать – отказаться от витаминов?

Не совсем так – важно найти правильные дозы и принимать витамины и добавки только, если есть их дефицит.

Так, у большинства жителей России есть дефицит йода, что опасно патологиями щитовидной железы. Значит, нужна добавка с йодом или применение йодированной соли (есть слухи о том, что вскоре всех производителей обяжут выпускать именно такую соль). Но дополнительный кальций не нужен человеку, съедающему ежедневную порцию творога, а дефицит цинка не грозит тому, кто работает в гальваническом цехе.

Передозировка витаминов от продуктов питания – пpaктически невозможна. Но ее легко получить с синтетическими витаминами (и прежде всего жирорастворимыми).

Рекомендации врачей:

  • Безопасным можно считать курс приема мультивитаминов не дольше одного месяца, два раза в год. Это можно рекомендовать беременным, людям с большой физической нагрузкой, вегетарианцам.
  • Питаться сбалансировано и получать все необходимые микроэлементы и минералы из питания. Пять порций разных фруктов в день – обычно, этого будет достаточно, чтобы избежать гиповитаминоза.
  • Обследоваться и при выявлении дефицита какого-то витамина принимать его в качестве моно добавки (это эффективней и безопасней, чем пить все сразу).
  • Разобраться в причинах гиповитаминоза – иногда дело не в скудном питании, а в заболеваниях, при которых ухудшается усвоение витаминов. Не вылечив их, одними БАДами ситуация не исправится.

Делаем выводы – не стоит бежать в аптеку за витаминным комплексом, даже если его активно рекламируют и хвалят. Если нет жалоб на здоровье, достаточно питаться правильно и разнообразно. Что-то беспокоит или есть факторы риска (перекусы на ходу фаст фудом, проживание в местности с дефицитом йода)? Начните с консультации врача и действуйте прицельно на выявленную проблему с назначениями доктора!



)




Эффективная реклама для малого бизнеса

Эффективная реклама для малого бизнеса Как не запутаться в многообразии рекламных возможностей и сэкономить, рассказали эксперты сервиса МТС «Маркетолог»...

22 01 2022 23:25:44

Вегетососудистая дистония- что это такое простыми словами

Вегетососудистая дистония- что это такое простыми словами В таком случае врачи бессильны, они не видят в вас проблемы с точки зрения их пациента...

21 01 2022 5:10:53

Задержка в развитии ребенка: причины и как вовремя определить

Задержка в развитии ребенка: причины и как вовремя определить Стремление выделиться, быть не таким, как все, уже стало признаком хорошего вкуса и верной приметой творческой натуры...

19 01 2022 9:34:45

Заключить договор в режиме онлайн и получить поддержку для стартапа: как обновилась платформа i.moscow

Заключить договор в режиме онлайн и получить поддержку для стартапа: как обновилась платформа i.moscow moscow Московского инновационного кластера (МИК) появились новые сервисы...

18 01 2022 9:32:50

Дома-сказки: невыдуманные истории московских зданий на рубеже веков

Дома-сказки: невыдуманные истории московских зданий на рубеже веков Не последнюю роль в этом сыграли удивительные здания, построенные на рубеже позапрошлого и прошлого столетий...

17 01 2022 22:46:21

Можно ли окунать ребенка в прорубь на Крещение: мнения врача и священника

Можно ли окунать ребенка в прорубь на Крещение: мнения врача и священника - рассказывает врач-педиатр высшей категории Елена Федорова...

16 01 2022 12:29:16

Стресс заразнее вируса? Как мы делаем детей тревожными

Стресс заразнее вируса? Как мы делаем детей тревожными Ваши дети – одуванчики или орхидеи? Начнем с плохой новости: тревога имеет свойство переходить от одного родственника к другому...

15 01 2022 1:52:59

Быть во всём виноватыми – это «судьба» предпринимателей

Быть во всём виноватыми – это «судьба» предпринимателей Быть во всём виноватыми – это «судьба» предпринимателей...

14 01 2022 17:10:41

ФАС: количество кафедр конкурентного права и антимонопольного регулирования увеличилось до 55

ФАС: количество кафедр конкурентного права и антимонопольного регулирования увеличилось до 55 В свою очередь, начальник Правового управления ФАС России Артем Молчанов представил отчёт о деятельности Научно-методического совета за 2019 год...

13 01 2022 22:27:35

Фреши: чем могут быть опасны свежевыжатые соки

Фреши: чем могут быть опасны свежевыжатые соки Особенно это опасно, по мнению медиков, для детей, так как дефицит важных микроэлементов может привести даже к задержке в развитии...

12 01 2022 17:11:23

Лечебные травы и беременность

Лечебные травы и беременность Так давайте выясним, какие травы пойдут на пользу будущим мамам...

11 01 2022 9:33:43

Рекомендации Росздравнадзора от 03.04.2020 о порядоке работы с маркированными лекарственными препаратами в обособленных подразделениях

Рекомендации Росздравнадзора от 03.04.2020 о порядоке работы с маркированными лекарственными препаратами в обособленных подразделениях Сведени , передаваем е в ФГИС МДЛП, формиру тс суб ектом обра ени лекарственн средств вру ну или автомати еским способом с испол зованием товароу етн систем у астников, интегрированн с ФГИС МДЛП, и предоставл тс в форме лектронн документов (файлов) в формате xml...

10 01 2022 7:58:16

Научно-производственная компания «RUBEZH»: Опережая угрозы, делать мир безопаснее

Научно-производственная компания «RUBEZH»: Опережая угрозы, делать мир безопаснее Участие компании организовано благодаря реализации национального проекта «Международная кооперация и экспорт», инициированного майским указом президента России Владимира Путина...

09 01 2022 1:32:52

Свой бизнес или подработка: как москвичи становятся самозанятыми

Свой бизнес или подработка: как москвичи становятся самозанятыми Зачем люди получают новый налоговый статус и как потом работают — разбираемся в материале mos...

07 01 2022 12:35:31

Что нужно делать для достижения чистого организма?

Что нужно делать для достижения чистого организма? Но для этого потребуется достаточно длительное время, и, если уже имеются какие-либо нарушения в нормальной работе органов и систем, тем более давние, этот процесс может затянуться надолго...

06 01 2022 5:51:21

"Экспоцентр" готовит масштабный международный форум "Российская неделя здравоохранения", который состоится в декабре

"Экспоцентр" готовит масштабный международный форум "Российская неделя здравоохранения", который состоится в декабре По традиции на нем обсуждаются самые актуальные тенденции развития и мировой медицины, и отечественного здравоохранения, а в этом году будут также обсуждаться Национальные проекты "Здравоохранение" и "Демография"...

04 01 2022 18:40:39

Об антикризисных мерах поддержки бизнеса совместно с банками

Об антикризисных  мерах поддержки бизнеса совместно с банками Документ: Ссылка на файл Правительство Московской области АНТИКРИЗИСНЫЕ МЕРЫ ПОДДЕРЖКИ БИЗНЕСУ СОВМЕСТНО С БАНКАМИ ШТАБ МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ ПО ВОПРОСАМ ЭКОНОМИКИ (Министерство экономики и финансов МО) Правительство Московской области 1...

03 01 2022 15:38:48

Возрождение легенды: как изменились знаменитые памятники ВДНХ за последние годы

Возрождение легенды: как изменились знаменитые памятники ВДНХ за последние годы Все это результат масштабной программы возрождения ВДНХ, которая началась в 2014 году...

02 01 2022 16:53:24

Антивирусное лето

Антивирусное лето Однако масочный режим не отменен, и экономические потери от пандемии до конца не подсчитаны...

01 01 2022 5:59:23

Эльнара Авакян: «Каждый наш проект – это десятки рабочих мест!»

Эльнара Авакян: «Каждый наш проект – это десятки рабочих мест!» И, казалось бы, в современном мире коммуникативную функцию полностью на себя взяли Интернет и социальные сети...

31 12 2021 10:29:55

Здесь находится интеллект

Здесь находится интеллект Однако, наше настроение, поведение находится под влиянием не только головного мозга, но и желудочно-кишечного тpaкта...

30 12 2021 8:40:33

Анис - истинный помощник при вирусах и не только

Анис - истинный помощник при вирусах и не только Как использовать анис не только в кулинарии? Анис, или pimpinella anisum, родом из теплых стран...

29 12 2021 15:12:17

Школьникам и их родителям: полезные электронные услуги и сервисы

Школьникам и их родителям: полезные электронные услуги и сервисы Получить знания и организовать образовательный процесс помогают современные информационные технологии...

28 12 2021 4:59:57

Сделай хобби своей профессией

Сделай хобби своей профессией Тем более, что благодаря новой системе налогообложения стало очень просто вести свою деятельно легально, платя при этом всего четыре или шесть процентов...

27 12 2021 18:55:42

Чему скажем «да!»: 7 самых ярких поправок в Конституцию

Чему скажем «да!»: 7 самых ярких поправок в Конституцию В скором времени состоится Общероссийское голосование по обновлению Конституции...

26 12 2021 3:39:49

Борьба с коронавирусом: режим ограничений в Москве продлен до 31 мая

Борьба с коронавирусом: режим ограничений в Москве продлен до 31 мая К работе могут вернуться предприятия сферы промышленности и строительства...

25 12 2021 18:17:48

Автономный ребенок: методы Монтессори, которые можно применять дома

Автономный ребенок: методы Монтессори, которые можно применять дома А что если попробовать другой вариант пробуждений? Как только малыш научится уверенно переворачиваться и перекатываться с живота на спинку, то есть примерно в районе 6 месяцев, переложите его на матрас прямо на полу, обложив его со всех сторон мягким ковром с толстым ворсом...

24 12 2021 3:22:29

"Полезные пожиратели". Что будет с нами, если все вирусы исчезнут?

"Полезные пожиратели". Что будет с нами, если все вирусы исчезнут? Некоторые из вирусов убивали значительную часть населения планеты: жертвами эпидемии испанского гриппа в 1918 году стало, по разным оценкам, от 50 до 100 млн человек, еще 200 млн, как считается, умерли от оспы только в XX веке...

23 12 2021 5:11:30

Питбуль-Терье и кошка Томасина. Шесть книг для чтения с детьми

Питбуль-Терье и кошка Томасина. Шесть книг для чтения с детьми Надежда Королева, которая работает главным библиотекарем в библиотеке № 133, советует произведения Сергея Козлова, Пола Гэллико, Эндре Люнда Эриксена и другие...

22 12 2021 21:20:10

Виктор Шамрай: "За пандемией мы как будто бы забыли о том, что экономика в целом находится в кризисе"

Виктор Шамрай: "За пандемией мы как будто бы забыли о том, что экономика в целом находится в кризисе" — Кто в Автограде принял на себя самый тяжелый удар в разгар пандемии коронавирусной инфекции — промышленность, традиционно составляющая основу экономики города, или малый и средний бизнес? — На мой взгляд, за пандемией и этими ограничительными мерами мы как будто бы забыли о том, что экономика в целом находится в кризисе и не в связи с Covid-19...

21 12 2021 14:47:23

Надия Черкасова: банки оперативно включились в программы помощи МСП

Надия Черкасова: банки оперативно включились в программы помощи МСП По данным экспертов, в Москве около 73% торговых точек было закрыто, в Санкт-Петербурге - около 60%...

19 12 2021 18:46:59

Пожить в палатке за 80 000 рублей: кто заpaбатывает миллионы на отдыхе на природе в Подмосковье

Пожить в палатке за 80 000 рублей: кто заpaбатывает миллионы на отдыхе на природе в Подмосковье А в середине июля глэмпинг на берегу Пестовского водохранилища (в поселке Тишково Пушкинского района) встретил первых гостей...

18 12 2021 2:25:41

Зачем нужно сдавать генетические тесты

Зачем нужно сдавать генетические тесты «Генетические тесты я бы условно разделила на четыре категории», — утверждает Ирина...

17 12 2021 10:25:39

Кровяная, ливерная или сыровяленая: какая колбаса наименее опасна

Кровяная, ливерная или сыровяленая: какая колбаса наименее опасна International Agency for Research on Cancer (IARC) колбасные изделия отнесены к первой группе опасности...

16 12 2021 18:39:43

8 детских книг о Рождестве и Новом годе, которые стоит прочитать

8 детских книг о Рождестве и Новом годе, которые стоит прочитать И детские книги, в первую очередь...

15 12 2021 6:27:37

Выдачи кредитов наличными в первом полугодии сократились на 11%

Выдачи кредитов наличными в первом полугодии сократились на 11% Александрович Артур, генеральный директор ОКБ: «За первое полугодие банки выдали кредитов наличными на сумму около 2 трлн рублей, что примерно на 11% меньше, чем в аналогичный период 2019 года...

14 12 2021 21:56:20

Больше функций для разных пользователей: как совершенствуется приложение «Госуслуги Москвы»

Больше функций для разных пользователей: как совершенствуется приложение «Госуслуги Москвы» В 2020 году количество его пользователей увеличилось более чем на 860 тысяч...

13 12 2021 4:25:21

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом По информации Государственной Комиссии здравоохранения Китайской Народной Республики (КНР) по состоянию на 08-00 04...

12 12 2021 10:53:41

Геннадий Панин: «Основной задачей органов местного самоуправления продолжает оставаться формирование условий по развитию предприятий и организаций округа исозданию новых рабочих мест»

Геннадий Панин: «Основной задачей органов местного самоуправления продолжает оставаться формирование условий по развитию предприятий и организаций округа исозданию новых рабочих мест» По итогам обучения в МШУ «Сколково» с учётом замечаний Министерства экономики и финансов Московской области и экспертов проект был доработан и стал одним из победителей конкурса, по итогам которого городским округом на развитие территории был получен грант правительства Московской области в размере 150 млн рублей...

10 12 2021 1:54:31

Смастерить игрушку из воздушного пластилина и узнать секреты мультипликаторов: что еще нужно успеть сделать до Нового года

Смастерить игрушку из воздушного пластилина и узнать секреты мультипликаторов: что еще нужно успеть сделать до Нового года Они подготовили новогодние онлайн-лекции, мастер-классы и квесты для всей семьи...

09 12 2021 9:31:22

Сырокопченая, сыровяленая или ливерная колбаса: что вреднее

Сырокопченая, сыровяленая или ливерная колбаса: что вреднее International Agency for Research on Cancer (IARC) колбасные изделия отнесены к первой группе опасности...

08 12 2021 13:45:27

Почему повышается и становится неконтролируемым сахар в крови

Почему повышается и становится неконтролируемым сахар в крови Поджелудочной железе поступает сигнал, что надо срочно очистить кровь от сахара, доставив питательные вещества в клетки...

07 12 2021 18:30:44

Стендап для музейных сотрудников, прострaнcтва для подростков и гольф для малышей: истории победителей конкурса грантов Мэра Москвы

Стендап для музейных сотрудников, прострaнcтва для подростков и гольф для малышей: истории победителей конкурса грантов Мэра Москвы Сейчас в столице работает 6,4 тысячи социально ориентированных некоммерческих организаций (НКО)...

06 12 2021 15:37:29

Компания CNH Industrial девятый год подряд становится лидером отрасли согласно индексу устойчивого развития Доу — Джонса: что это значит и почему это важно?

Компания CNH Industrial девятый год подряд становится лидером отрасли согласно индексу устойчивого развития Доу — Джонса: что это значит и почему это важно? Первоначально он рассчитывался как среднее арифметическое цен на акции тех самых компаний, однако со временем методика расчета изменилась...

05 12 2021 14:22:22

Еще:
Заболевания -1 :: Заболевания -2 :: Заболевания -3 :: Заболевания -4 :: Заболевания -5 :: Заболевания -6 :: Заболевания -7 :: Заболевания -8 :: Заболевания -9 :: Заболевания -10 :: Заболевания -11 :: Заболевания -12 :: Заболевания -13 :: Заболевания -14 :: Заболевания -15 :: Заболевания -16 :: Заболевания -17 ::