11 проявлений хронического воспаления: такие незаметные и коварные липополисахариды > Все о вирусах
Все о вирусах    

11 проявлений хронического воспаления: такие незаметные и коварные липополисахариды

11 проявлений хронического воспаления: такие незаметные и коварные липополисахариды

fc75d3b6

Известно, что хроническое воспаление - это, в какой-то степени, аномально длительная и при этом слишком слабая активация иммунной системы. Вы будто постоянно "разбираетесь" с проблемой, а разобраться не можете. Организм страдает и болеет.

Проявляется хроническое воспаление почти бессимптомно, длится месяцами (а чаще всего годами), но проблема в том, что его считают одним из потенциальных факторов риска развития самых серьезных заболеваний эпохи: сердечно-сосудистых болезней, диабета и oнкoлoгии.

Воспаление в своем нормальном проявлении - это своевременная и достаточно резкая реакция организма на различные "нештатные ситуации": травмы, инфицирование, попадание токсинов и т.д.

Это процесс, ограниченный по времени. Короткое воспаление только укрепляет иммунную систему.

Но если оно становится хроническим - ситуация может развиваться довольно нeблагоприятно.

Острое воспаление - это температура, покраснение и отечность поврежденной ткани, боли, временная потеря функциональности.

Если иммунная система с чем-то не справляется, воспаление становится вялотекущим.

Его признаки: хронические боли, усталость и бессонница, расстройства пищеварительной системы, кислотный рефлюкс, увеличение веса, депрессия.

Исследования показывают, что хроническое воспаление играет не последнюю роль в развитии сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, различных аутоиммунных заболеваний, артритов, аллергий, когнитивных нарушений, заболеваний кишечника, oнкoлoгии и т.д.

Почему воспаление становится хроническим:

1. Инфекции, с которыми не справляется организм.

2. Неправильный выбор пищи и переедание.

2. Лишний вес. Один из факторов развития воспаления - комбинация несбалансированного питания и стресса. Это повышает уровень липополисахаридов в крови.

Что такое ЛПС (липополисахариды)?

Если очень коротко, это бактериальные токсины, которые мирно живут в кишечнике и создают проблемы исключительно при попадании в кровь. Сдать анализ на ЛПС можно, мне кажется, в любой приличной лаборатории. Надо это уточнить.

Добиться повышенного уровня липополисахаридов довольно просто:

1. Заполучить инфекцию (не дай Бог, хроническую).

2. Ничего не делать с синдромом дырявого кишечника.

3. Есть слишком много жирной и не своими руками приготовленной пищи, постоянно превышать калорийность.

Исследования с ЛПС показали следующее:

1. Появляются хроническая усталость, проблемы с концентрацией внимания и памятью.

2. Повышается тревожность, появляются симптомы депрессии - повышаются уровни кортизола и норэпинефрина.

3. Настроение становится плохим, усиливается чувство беспокойства.

4. Снижается активность - в том числе, социальная.

5. Нарушается сон, люди испытывают постоянную сонливость в течение дня.

6. Начинаются проблемы с репродуктивной функцией у женщин.

7. Повышается чувствительность к боли.

8. Повышается риск развития диабета и проблем с почками.

9. Быстро прибавляется вес.

10. Появляются признаки метаболического синдрома: высокое давление, высокий уровень сахара, высокий уровень триглицеридов, абдоминальное ожирение.

11. Развивается жировая болезнь печени.

Проще говоря, повышенный уровень ЛПС, по утверждениям ученых, коррелирует с самыми тяжелыми заболеваниями века, но нельзя предполагать, что это является причиной их развития.

Это важно. Определенная связь есть.

У людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, метаболическим синдромом, диабетом и ожирением печени очень часто существенно повышены липополисахариды в крови.

Совсем необязательно идти и проверять, повышены ли ваши ЛПС и имеется ли хроническое воспаление. Хотя можно сдать анализы, скажем, на высокочувствительный с-реактивный белок.

Достаточно делать то, что можете, внося изменения в образ жизни.

Разумеется, стоит обсудить это с лечащим врачом.

Простые способы снизить уровень ЛПС в крови и избавиться от хронического воспаления:

1. Уделить особое внимание пробиотикам и пребиотикам: в реальной жизни это значит употребять ферментированные продукты, свежую зелень, кисломолочные продукты, чайный гриб. Кому что подходит.

2. При готовке использовать оливковое масло (без сильного нагрева).

3. Не злоупотрeбллять жирной пищей (не зря многие говорят, что кето им не подошло). Новички думают, что можно есть нефизиологичное количество жира, но такое похудение могут себе позволить только здоровые люди без каких-либо серьезных проблем. Или же если основная проблема такая серьезная, что высокий жир - это меньшее из зол.

Я продолжаю считать, что насыщенные жиры в огромном количестве поглощать нельзя: контролируйте их, пожалуйста, и принимайте вместе с овощами и белком.

4. Обязательно получать Омега-3. Жирная рыба снижает уровень ЛПС - это подтверждено многочисленными исследованиями.

5. Чередовать тренировки и медитацию (в данном контексте - любой способ расслабления). Помните, что больше всего бесит иммунную систему дырявый кишечник - это он постоянно отправляет в кровь диверсантов, в том числе и ЛПС. А стресс - один из первых врагов нормального кишечного барьера.

6. Налаживать пищеварение. Пока вы не разберетесь, откуда у вас проблемы с кишечником, вы не разберетесь с воспалением и останетесь в группе риска.

Словом, опять все просто.

Жиры полезны, но их нельзя есть сколько хочется.
Не покупайте, пожалуйста, готовые продукты вообще - это многое решает. Современный производитель полуфабрикатов и прочей дребедни, как мне кажется, - это или киллер, или буйнопомешанный.
Контролируйте стресс.
Я бы все равно убрала глютен - многим это не нравится, но я уверена, что эта баба с возу - кобыле легче. Все же, мало кто может похвастаться железным кишечником.

Но вот это вот любимое: "сгорел сарай - гори и хата", то есть срывы на сладкое, бесконечное переедание, неумение расслаблляться и постоянное откладывание физической активности "на завтра" каждый день лишает вас возможности чувствовать себя по-человечески.

На таблетки рассчитывать если не глупо, то, как минимум, недальновидно.

Проблемы со здоровьем - вещь системная. Не стоит закрывать глаза на то, что мы творим их сами, своими руками. Таблетка понятия не имеет, как мы к этому пришли - она устраняет видимые симптомы, и то не всегда успешно.

Только вы знаете, где ошибались. Только вы можете это исправить.

)




Комнатные растения, которые нельзя держать в доме с детьми

Комнатные растения, которые нельзя держать в доме с детьми И не зря! Ведь они бывают ой как небезобидны...

23 01 2022 10:24:33

День добровольца: в Москве пройдет праздничный марафон добрых дел #МыВместе

День добровольца: в Москве пройдет праздничный марафон добрых дел #МыВместе «День добровольца — это праздник невероятных людей, которые вдохновляют личным примером и посвящают свое время добрым делам...

22 01 2022 4:22:37

Итоги 2019 года: взгляд бизнеса

Итоги 2019 года: взгляд бизнеса Индекс деловой активности (PMI) в сфере обpaбатывающей промышленности стремится побить отрицательные рекорды: 45,6 пунктов - такие плохие показатели были только во время кризисов в 1998 и 2009 годах...

20 01 2022 21:25:27

Экскурсия по Британскому музею и дрессировка соколов: занятия для детей на новую неделю

Экскурсия по Британскому музею и дрессировка соколов: занятия для детей на новую неделю Мастер-классы: макраме и роспись витражейМастер-класс по пластилинографии «Цветы — это улыбка весны» пройдет в культурном центре «Митино» 1 марта в 15:00...

19 01 2022 22:29:30

Творчество с «Комфортом» – Комфорт для вдохновения

Творчество с «Комфортом» – Комфорт для вдохновения – Компания «Комфорт» более 15 лет назад фактически первая создала в России рынок специальной домашней мебели для рукоделия...

18 01 2022 7:42:16

Восстановление редких видов и экофестивали: Мосприроде — семь лет

Восстановление редких видов и экофестивали: Мосприроде — семь лет Сегодня в составе Мосприроды — 11 дирекций природных территорий и девять эколого-просветительских центров...

17 01 2022 1:40:53

Вещи Александра III и британский рекламный плакат: что подготовили музеи на выходные

Вещи Александра III и британский рекламный плакат: что подготовили музеи на выходные Для тех, кто ждет не дождется встречи с искусством вживую, подготовлена офлайн-программа...

16 01 2022 7:50:36

Кыргызстан: как волонтеры заменили государство в борьбе с коронавирусом

Кыргызстан: как волонтеры заменили государство в борьбе с коронавирусом Для власти это обернулось призывами к импичменту...

15 01 2022 20:49:35

Какие заболевания может вызвать употрeбление мраморной говядины

Какие заболевания может вызвать употрeбление мраморной говядины Но у них не было времени долго возиться с обжариванием больших кусков, и тогда они придумали способ готовить такое мясо порциями...

14 01 2022 5:53:31

Профилактика коронавируса 2020. Как защититься, меры профилактики

Профилактика коронавируса 2020. Как защититься, меры профилактики Что делать, чтобы обезопасить себя и близких от коронавируса С марта 2020 года, с того момента, когда Всемирная организация Здравоохранения (ВОЗ) объявила о пандемии COVID, мир перестал быть прежним, привычным и безопасным....

13 01 2022 16:19:31

Корановирус в Алтайском крае. Статистика и онлайн карта короновируса в Алтайском крае

Корановирус в Алтайском крае. Статистика и онлайн карта короновируса в Алтайском крае Статистика коронавируса в Алтайском крае: онлайн карта распространения в реальном времени, число заболевших коронавирусом. Ситуация с коронавирусом в Алтайском крае на сегодня....

11 01 2022 8:23:55

Выдачи кредитных карт в мае отчасти восстановились

Выдачи кредитных карт в мае отчасти восстановились Выдачи всё ещё на 59% меньше по количеству и на 62% по объему в сравнении с мартом 2020 года...

10 01 2022 10:53:28

Как контролировать чувство голода

Как контролировать чувство голода Почему мы чувствуем голод? Так называемый истинный голод мы испытываем, когда пустеет желудок и снижается концентрация питательных веществ в крови...

09 01 2022 22:48:22

Витамины для глаз. История, факты и полезные советы для улучшения зрения

Витамины для глаз. История, факты и полезные советы для улучшения зрения У всех, кто принимал витамины риск катаpaкты был в 2 раза ниже...

08 01 2022 3:38:15

Регуляторы должны более активно ограничивать экономическую власть цифровых платформ

Регуляторы должны более активно ограничивать экономическую власть цифровых платформ   Исследование включает в себя анализ проблематики антимонопольного регулирования на цифровых рынках во всем мире и новейшего опыта стран БРИКС...

07 01 2022 23:19:55

Бактерии для красоты и здоровья кожи

Бактерии для красоты и здоровья кожи Вспомнить подзабытые советы бабушек, завести новые привычки в повседневном уходе, заказать новые кремы и сыворотки по интернету...

06 01 2022 19:52:26

АТФ: откуда в человеческом теле берется энергия

АТФ: откуда в человеческом теле берется энергия Энергия клеток человека поистине уникальна — можно подумать, что она берется из ниоткуда и на ее основе осуществляются тысячи сложных биохимических процессов, причем одновременно...

05 01 2022 16:14:50

Портрет и латы Самозванца. Гид по новой выставке Музеев Московского Кремля

Портрет и латы Самозванца. Гид по новой выставке Музеев Московского Кремля Со cмepтью сына Ивана IV (Грозного) Федора Иоанновича в 1598 году прервалась династия Рюриковичей, потомков полулегендарного варяжского князя, который пришел в 862 году править Новгородом...

04 01 2022 13:19:50

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России Определён круг лиц, с которыми они контактировали...

02 01 2022 2:31:53

Ранняя диагностика поможет сохранить жизнь сотням детей с фатальными заболеваниями

Ранняя диагностика поможет сохранить жизнь сотням детей с фатальными заболеваниями По мнению Татьяны Голиковой, получить поддержку за счет этих средств смогут около 25 тысяч детей...

01 01 2022 18:12:55

Удар по печени: как защититься от вирусного гепатита?

Удар по печени: как защититься от вирусного гепатита? Потемнение мочи, желтые склеры глаз и кожа, продолжительная слабость, тошнота, рвота, боли в брюшной полости — все эти симптомы должны вас насторожить...

31 12 2021 4:27:49

Профилактика заболеваний. Авитаминоз

Профилактика заболеваний. Авитаминоз Что делать, чтобы весенняя хандра не влияла на ваше тело и настроение? Для начала следует определиться с понятием «авитаминоз»...

30 12 2021 11:30:15

Исследователи предлагают различные платформы для разработок защиты от коронавируса

Исследователи предлагают различные платформы для разработок защиты от коронавируса Поэтому пандемия превратилась в серьезный экзамен для ведущих научных организаций и фармкомпаний, специализирующихся на разработке и производстве инновационных терапевтических и профилактических лекарств В обычных условиях процесс разработки вакцины от идеи до производства первой промышленной партии занимает обычно 3-5 лет...

29 12 2021 9:28:44

Тренинги, лекции, мастер-классы: как развивается проект «Московский диалог»

Тренинги, лекции, мастер-классы: как развивается проект «Московский диалог» Это не обычные встречи — слушатели получают пpaктические навыки публичных выступлений, тайм-менеджмента, бизнес-планирования, узнают, как повышать личную эффективность и добиваться поставленных целей...

28 12 2021 23:16:54

Удалить нельзя оставить: 5 важных вопросов о миндалинах

Удалить нельзя оставить: 5 важных вопросов о миндалинах Миндалины — это скопления лимфоидной ткани, расположенные на границе полостей рта и носоглотки...

27 12 2021 13:18:43

Недооцененные сердечные проблемы женщин

Недооцененные сердечные проблемы женщин Сердечно-сосудистые болезни у женщин...

25 12 2021 12:49:36

Диета при подагре: стоп-лист продуктов и что делать, если суставы уже в капкане

Диета при подагре: стоп-лист продуктов и что делать, если суставы уже в капкане Внимательное отношение к питанию необходимо для облегчения протекания заболевания и лучшего прогноза, поскольку особая диета регулирует образование мочевой кислоты, являясь таким образом важным элементом терапии...

24 12 2021 17:37:33

Корановирус в Ивановской области. Статистика и онлайн карта короновируса в Ивановской области

Корановирус в Ивановской области. Статистика и онлайн карта короновируса в Ивановской области Статистика коронавируса в Ивановской области: онлайн карта распространения в реальном времени, число заболевших коронавирусом. Ситуация с коронавирусом в Ивановской области на сегодня....

23 12 2021 13:15:36

Всемирный день доброты: как поддержать благотворительные организации

Всемирный день доброты: как поддержать благотворительные организации Пожилые люди, многодетные семьи, люди, оказавшиеся в сложной жизненной ситуации, бездомные животные — те, кто особенно уязвим и нуждается в заботе в период пандемии...

22 12 2021 17:32:34

Московские магазины приготовились к рейдам из-за нарушений масочного режима

Московские магазины приготовились к рейдам из-за нарушений масочного режима С тех пор в городе открылись рестораны, фитнес-центры и салоны красоты...

21 12 2021 4:50:31

Горькая пилюля: можно ли вылечить депрессию медикаментами

Горькая пилюля: можно ли вылечить депрессию медикаментами Своим взглядом на проблему с «Известиями» поделились специалисты и те, кто сам пережил депрессию...

20 12 2021 1:47:29

ДТП за границей. Что нужно знать туристу и как защитить свои права

ДТП за границей. Что нужно знать туристу и как защитить свои права ) должны быть компенсированы туроператором (или страховой компанией) если чрезвычайное происшествие произошло в рамках услуг, включенных в турпродукт (это как правило, перелет, размещение, трaнcфер, поездки с гидом-переводчиком и т...

19 12 2021 8:41:33

Арт-маяк и двор внутри дома: что еще покажут онлайн-гиды на портале «Узнай Москву»

Арт-маяк и двор внутри дома: что еще покажут онлайн-гиды на портале «Узнай Москву» Новые увлекательные экскурсии по необычным местам за пределами Садового кольца доступны на портале «Узнай Москву»...

17 12 2021 21:19:25

«Электронный магазин». Чтоб и поставщики были рады, и заказчики довольны…

«Электронный магазин». Чтоб и поставщики были рады, и заказчики довольны… Открывая Круглый стол, Алёна Сокольская рассказала, что в 2018 году через систему «электронный магазин» администрацией округа было проведено 655 закупок на сумму почти три миллиарда рублей, что позволило сэкономить 220 миллионов рублей...

16 12 2021 14:54:28

Проблем с лекарствами в аптеках нет

Проблем с лекарствами в аптеках нет Многие, в основном, граждане старше 65 лет не могут посетить аптеку...

15 12 2021 7:32:17

Кино после пандемии: московских зрителей готовят к новому сезону

Кино после пандемии: московских зрителей готовят к новому сезону Кроме того, в столице проходят съемки новых фильмов...

14 12 2021 14:41:54

Москва отмечена благодарностью национальной премии «Победа»

Москва отмечена благодарностью национальной премии «Победа» «Программу к Году памяти и славы Москва готовила с всероссийскими организациями, волонтерами, жителями города...

13 12 2021 8:27:47

Сообщить о проблеме и предложить идеи: на портале для инвесторов появились новые разделы

Сообщить о проблеме и предложить идеи: на портале для инвесторов появились новые разделы Теперь московские предприниматели могут сообщить о проблеме или предложить идею по поддержке малого и среднего бизнеса, а также по подключению к инженерным сетям...

12 12 2021 15:57:24

«ВЕРТЕКС» берет высокую планку в ОЭЗ

«ВЕРТЕКС» берет высокую планку в ОЭЗ Годом ранее компания стала лауреатом Премии Правительства РФ в области качества 2017 г...

11 12 2021 0:34:27

Рейтинг факторов влияния гаджетов на организм

Рейтинг факторов влияния гаджетов на организм Что происходит, когда влияние гаджетов на психику и состояние организма человека уже очевидно? 1...

10 12 2021 5:30:51

Рекомендации Александра Литвина на февраль 2021

Рекомендации Александра Литвина на февраль 2021 Главное в феврале — контролировать, чтобы смелость не перешла в состояние агрессии, что весьма опасно и негармонично с 2021 годом...

09 12 2021 16:26:29

Технология успеха Петровакс Фарм

Технология успеха Петровакс Фарм В 2018 году объем экспорта лекарственных средств составил 33,7 млрд руб...

08 12 2021 8:14:53

Сергeй Собянин поздравил работников скорой помощи с профессиональным праздником

Сергeй Собянин поздравил работников скорой помощи с профессиональным праздником Пучкова столичного Департамента здравоохранения получили государственные награды и награды города Москвы...

06 12 2021 7:22:26

Что нужно делать для достижения чистого организма?

Что нужно делать для достижения чистого организма? Но для этого потребуется достаточно длительное время, и, если уже имеются какие-либо нарушения в нормальной работе органов и систем, тем более давние, этот процесс может затянуться надолго...

05 12 2021 22:19:34

Еще:
Заболевания -1 :: Заболевания -2 :: Заболевания -3 :: Заболевания -4 :: Заболевания -5 :: Заболевания -6 :: Заболевания -7 :: Заболевания -8 :: Заболевания -9 :: Заболевания -10 :: Заболевания -11 :: Заболевания -12 :: Заболевания -13 :: Заболевания -14 :: Заболевания -15 :: Заболевания -16 :: Заболевания -17 ::