11 проявлений хронического воспаления: такие незаметные и коварные липополисахариды > Все о вирусах
Все о вирусах    

11 проявлений хронического воспаления: такие незаметные и коварные липополисахариды

11 проявлений хронического воспаления: такие незаметные и коварные липополисахариды

Известно, что хроническое воспаление - это, в какой-то степени, аномально длительная и при этом слишком слабая активация иммунной системы. Вы будто постоянно "разбираетесь" с проблемой, а разобраться не можете. Организм страдает и болеет.

Проявляется хроническое воспаление почти бессимптомно, длится месяцами (а чаще всего годами), но проблема в том, что его считают одним из потенциальных факторов риска развития самых серьезных заболеваний эпохи: сердечно-сосудистых болезней, диабета и oнкoлoгии.

Воспаление в своем нормальном проявлении - это своевременная и достаточно резкая реакция организма на различные "нештатные ситуации": травмы, инфицирование, попадание токсинов и т.д.

Это процесс, ограниченный по времени. Короткое воспаление только укрепляет иммунную систему.

Но если оно становится хроническим - ситуация может развиваться довольно нeблагоприятно.

Острое воспаление - это температура, покраснение и отечность поврежденной ткани, боли, временная потеря функциональности.

Если иммунная система с чем-то не справляется, воспаление становится вялотекущим.

Его признаки: хронические боли, усталость и бессонница, расстройства пищеварительной системы, кислотный рефлюкс, увеличение веса, депрессия.

Исследования показывают, что хроническое воспаление играет не последнюю роль в развитии сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, различных аутоиммунных заболеваний, артритов, аллергий, когнитивных нарушений, заболеваний кишечника, oнкoлoгии и т.д.

Почему воспаление становится хроническим:

1. Инфекции, с которыми не справляется организм.

2. Неправильный выбор пищи и переедание.

2. Лишний вес. Один из факторов развития воспаления - комбинация несбалансированного питания и стресса. Это повышает уровень липополисахаридов в крови.

Что такое ЛПС (липополисахариды)?

Если очень коротко, это бактериальные токсины, которые мирно живут в кишечнике и создают проблемы исключительно при попадании в кровь. Сдать анализ на ЛПС можно, мне кажется, в любой приличной лаборатории. Надо это уточнить.

Добиться повышенного уровня липополисахаридов довольно просто:

1. Заполучить инфекцию (не дай Бог, хроническую).

2. Ничего не делать с синдромом дырявого кишечника.

3. Есть слишком много жирной и не своими руками приготовленной пищи, постоянно превышать калорийность.

Исследования с ЛПС показали следующее:

1. Появляются хроническая усталость, проблемы с концентрацией внимания и памятью.

2. Повышается тревожность, появляются симптомы депрессии - повышаются уровни кортизола и норэпинефрина.

3. Настроение становится плохим, усиливается чувство беспокойства.

4. Снижается активность - в том числе, социальная.

5. Нарушается сон, люди испытывают постоянную сонливость в течение дня.

6. Начинаются проблемы с репродуктивной функцией у женщин.

7. Повышается чувствительность к боли.

8. Повышается риск развития диабета и проблем с почками.

9. Быстро прибавляется вес.

10. Появляются признаки метаболического синдрома: высокое давление, высокий уровень сахара, высокий уровень триглицеридов, абдоминальное ожирение.

11. Развивается жировая болезнь печени.

Проще говоря, повышенный уровень ЛПС, по утверждениям ученых, коррелирует с самыми тяжелыми заболеваниями века, но нельзя предполагать, что это является причиной их развития.

Это важно. Определенная связь есть.

У людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, метаболическим синдромом, диабетом и ожирением печени очень часто существенно повышены липополисахариды в крови.

Совсем необязательно идти и проверять, повышены ли ваши ЛПС и имеется ли хроническое воспаление. Хотя можно сдать анализы, скажем, на высокочувствительный с-реактивный белок.

Достаточно делать то, что можете, внося изменения в образ жизни.

Разумеется, стоит обсудить это с лечащим врачом.

Простые способы снизить уровень ЛПС в крови и избавиться от хронического воспаления:

1. Уделить особое внимание пробиотикам и пребиотикам: в реальной жизни это значит употребять ферментированные продукты, свежую зелень, кисломолочные продукты, чайный гриб. Кому что подходит.

2. При готовке использовать оливковое масло (без сильного нагрева).

3. Не злоупотрeбллять жирной пищей (не зря многие говорят, что кето им не подошло). Новички думают, что можно есть нефизиологичное количество жира, но такое похудение могут себе позволить только здоровые люди без каких-либо серьезных проблем. Или же если основная проблема такая серьезная, что высокий жир - это меньшее из зол.

Я продолжаю считать, что насыщенные жиры в огромном количестве поглощать нельзя: контролируйте их, пожалуйста, и принимайте вместе с овощами и белком.

4. Обязательно получать Омега-3. Жирная рыба снижает уровень ЛПС - это подтверждено многочисленными исследованиями.

5. Чередовать тренировки и медитацию (в данном контексте - любой способ расслабления). Помните, что больше всего бесит иммунную систему дырявый кишечник - это он постоянно отправляет в кровь диверсантов, в том числе и ЛПС. А стресс - один из первых врагов нормального кишечного барьера.

6. Налаживать пищеварение. Пока вы не разберетесь, откуда у вас проблемы с кишечником, вы не разберетесь с воспалением и останетесь в группе риска.

Словом, опять все просто.

Жиры полезны, но их нельзя есть сколько хочется.
Не покупайте, пожалуйста, готовые продукты вообще - это многое решает. Современный производитель полуфабрикатов и прочей дребедни, как мне кажется, - это или киллер, или буйнопомешанный.
Контролируйте стресс.
Я бы все равно убрала глютен - многим это не нравится, но я уверена, что эта баба с возу - кобыле легче. Все же, мало кто может похвастаться железным кишечником.

Но вот это вот любимое: "сгорел сарай - гори и хата", то есть срывы на сладкое, бесконечное переедание, неумение расслаблляться и постоянное откладывание физической активности "на завтра" каждый день лишает вас возможности чувствовать себя по-человечески.

На таблетки рассчитывать если не глупо, то, как минимум, недальновидно.

Проблемы со здоровьем - вещь системная. Не стоит закрывать глаза на то, что мы творим их сами, своими руками. Таблетка понятия не имеет, как мы к этому пришли - она устраняет видимые симптомы, и то не всегда успешно.

Только вы знаете, где ошибались. Только вы можете это исправить.

)



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Как российский бизнес переходит на рельсы цифровизации: в Москве подвели итоги работы конференции Tech Week 19

Как российский бизнес переходит на рельсы цифровизации: в Москве подвели итоги работы конференции Tech Week 19...

17 10 2021 18:45:36

Стресс и его влияние на здоровье

Стресс и его влияние на здоровьеСтресс и его влияние на здоровье...

16 10 2021 17:59:32

Почему градусник показывает 34–35 градусов? Разбираемся, о каких болезнях говорит низкая температура

Почему градусник показывает 34–35 градусов? Разбираемся, о каких болезнях говорит низкая температураПочему градусник показывает 34–35 градусов? Разбираемся, о каких болезнях говорит низкая температура...

15 10 2021 23:23:52

ФАС: количество кафедр конкурентного права и антимонопольного регулирования увеличилось до 55

ФАС: количество кафедр конкурентного права и антимонопольного регулирования увеличилось до 55ФАС: количество кафедр конкурентного права и антимонопольного регулирования увеличилось до 55...

14 10 2021 15:17:24

Ковер, топор и птица сирин. Сокровища иранской коллекции Музея Востока

Ковер, топор и птица сирин. Сокровища иранской коллекции Музея ВостокаКовер, топор и птица сирин. Сокровища иранской коллекции Музея Востока...

13 10 2021 4:36:25

Московский эндокринный завод освоил выпуск новых препаратов против COVID-19

Московский эндокринный завод освоил выпуск новых препаратов против COVID-19Московский эндокринный завод освоил выпуск новых препаратов против COVID-19...

12 10 2021 6:31:25

Норовирусная инфекция и ее профилактика

Норовирусная инфекция и ее профилактикаНоровирусная инфекция и ее профилактика...

11 10 2021 21:41:55

Перестал высыпаться: почему всё время хочется спать

Перестал высыпаться: почему всё время хочется спатьПерестал высыпаться: почему всё время хочется спать...

10 10 2021 13:57:30

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в РоссииО подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России...

09 10 2021 1:50:45

Лечить — только портить: кабмин просят взять под контроль целителей

Лечить — только портить: кабмин просят взять под контроль целителейЛечить — только портить: кабмин просят взять под контроль целителей...

08 10 2021 8:16:48

Уменьшительно-ласкательные: как нельзя называть детей даже из нежности

Уменьшительно-ласкательные: как нельзя называть детей даже из нежностиУменьшительно-ласкательные: как нельзя называть детей даже из нежности...

07 10 2021 10:33:53

Евгения Дмитриева: «В Kemppi Четвёртая промышленная революция уже наступила!»

Евгения Дмитриева: «В Kemppi Четвёртая промышленная революция уже наступила!»Евгения Дмитриева: «В Kemppi Четвёртая промышленная революция уже наступила!»...

06 10 2021 13:32:28

О профилактике геморрагической лихорадки с почечным синдромом (ГЛПС)

О профилактике геморрагической лихорадки с почечным синдромом (ГЛПС)О профилактике геморрагической лихорадки с почечным синдромом (ГЛПС)...

05 10 2021 8:19:49

Задержка в развитии ребенка: причины и как вовремя определить

Задержка в развитии ребенка: причины и как вовремя определитьЗадержка в развитии ребенка: причины и как вовремя определить...

04 10 2021 19:57:39

Обойдемся без обострений: хронические заболевания и беременность

Обойдемся без обострений: хронические заболевания и беременностьОбойдемся без обострений: хронические заболевания и беременность...

03 10 2021 10:30:49

МАСКИруйся от вируса! Несколько советов о том, как носить маску, чтобы дышалось легко, не запотевали очки и не болели уши.

МАСКИруйся от вируса! Несколько советов о том, как носить маску, чтобы дышалось легко, не запотевали очки и не болели уши.МАСКИруйся от вируса! Несколько советов о том, как носить маску, чтобы дышалось легко, не запотевали очки и не болели уши....

02 10 2021 10:53:17

Город глазами человека: о чем говорят участники проекта «Москвичи»

Город глазами человека: о чем говорят участники проекта «Москвичи»Город глазами человека: о чем говорят участники проекта «Москвичи»...

01 10 2021 9:32:26

Поддержка семей с детьми в Подмосковье: федеральные и региональные меры

Поддержка семей с детьми в Подмосковье: федеральные и региональные мерыПоддержка семей с детьми в Подмосковье: федеральные и региональные меры...

30 09 2021 23:27:31

Почему ребенок рискует?

Почему ребенок рискует?Почему ребенок рискует?...

29 09 2021 23:23:57

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусомИнформационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом...

28 09 2021 16:32:21

Андрей Метелица: «Нужно учиться переходить на онлайн-взаимодействие в долгосрочной перспективе»

Андрей Метелица: «Нужно учиться переходить на онлайн-взаимодействие в долгосрочной перспективе»Андрей Метелица: «Нужно учиться переходить на онлайн-взаимодействие в долгосрочной перспективе»...

27 09 2021 3:53:11

Ученые выяснили, как избавиться от запаха пота без дезодоранта

Ученые выяснили, как избавиться от запаха пота без дезодорантаУченые выяснили, как избавиться от запаха пота без дезодоранта...

26 09 2021 9:59:47

Для школьников и бизнеса: как ИТ-инфраструктура помогает Москве в пандемию

Для школьников и бизнеса: как ИТ-инфраструктура помогает Москве в пандемиюДля школьников и бизнеса: как ИТ-инфраструктура помогает Москве в пандемию...

25 09 2021 19:52:41

Как вовремя распознать и предвидеть инсульт? Способы доступные каждому

Как вовремя распознать и предвидеть инсульт? Способы доступные каждомуКак вовремя распознать и предвидеть инсульт? Способы доступные каждому...

24 09 2021 5:21:56

О тестировании на новую коронавирусную инфекцию в регионах Российской Федерации

О тестировании на новую коронавирусную инфекцию в регионах Российской ФедерацииО тестировании на новую коронавирусную инфекцию в регионах Российской Федерации...

23 09 2021 20:50:54

Маски и расператоры от коронавируса: какие помогают, как использовать

Маски и расператоры от коронавируса: какие помогают, как использоватьВ чём отличие масок от респираторов. Какие из них действительно защитят от коронавируса, какие – лишь создадут видимость защиты. Правила выбора, хранения и утилизации...

22 09 2021 9:51:15

Новая жизнь «Художественного», или Как реставрировали один из старейших кинотеатров в мире

Новая жизнь «Художественного», или Как реставрировали один из старейших кинотеатров в миреНовая жизнь «Художественного», или Как реставрировали один из старейших кинотеатров в мире...

21 09 2021 12:47:44

Тимофей Нижегородцев: привлечение частных медицинских организаций в сферу здравоохранения позволит увеличить эффективность работы отрасли и улучшить доступность и качество мед помощи населению

Тимофей Нижегородцев: привлечение частных медицинских организаций в сферу здравоохранения позволит увеличить эффективность работы отрасли и улучшить доступность и качество мед помощи населениюТимофей Нижегородцев: привлечение частных медицинских организаций в сферу здравоохранения позволит увеличить эффективность работы отрасли и улучшить доступность и качество мед помощи населению...

20 09 2021 10:19:34

Председатель Правительства РФ принял участие в пленарной сессии «Российская экономика: возможности для опережающего развития»

Председатель Правительства РФ принял участие в пленарной сессии «Российская экономика: возможности для опережающего развития»...

19 09 2021 11:55:27

Коронавирус (COVID-19): первые симптомы коронавируса 2020

В сложившейся ситуации пpaктически каждый человек задумывается о коронавирусе, что это за болезнь, симптомы и причины проявления. Разберемся во всех актуальных вопросах детальнее, чтобы вы смогли защитить себя и близких от нeблагоприятных последствий данного заболевания....

18 09 2021 18:37:10

Гендерное неравенство на века. Почему женщины пострадают от коронакризиса больше мужчин

Гендерное неравенство на века. Почему женщины пострадают от коронакризиса больше мужчинГендерное неравенство на века. Почему женщины пострадают от коронакризиса больше мужчин...

17 09 2021 11:58:20

10 вопросов о храмах: портал «Узнай Москву» подготовил рождественский онлайн-квест

10 вопросов о храмах: портал «Узнай Москву» подготовил рождественский онлайн-квест10 вопросов о храмах: портал «Узнай Москву» подготовил рождественский онлайн-квест...

16 09 2021 22:35:56

Прокат лодок, рыбалка, спорт - чем заняться на пляжах Подмосковья

Прокат лодок, рыбалка, спорт - чем заняться на пляжах ПодмосковьяПрокат лодок, рыбалка, спорт - чем заняться на пляжах Подмосковья...

15 09 2021 16:13:47

Письмо Федеральной антимонопольной службы от 19.06.2019 № МЕ/51304/19 "О рассмотрении обращения"

Письмо Федеральной антимонопольной службы от 19.06.2019 № МЕ/51304/19 "О рассмотрении обращения"Письмо Федеральной антимонопольной службы от 19.06.2019 № МЕ/51304/19 "О рассмотрении обращения"...

14 09 2021 20:25:34

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусомИнформационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом...

13 09 2021 5:50:10

«Черепашки» Невского. Самые необычные экспонаты Музея русской гармоники

«Черепашки» Невского. Самые необычные экспонаты Музея русской гармоники«Черепашки» Невского. Самые необычные экспонаты Музея русской гармоники...

12 09 2021 19:45:46

Уборка по правилам: если в доме маленький аллергик

Уборка по правилам: если в доме маленький аллергикУборка по правилам: если в доме маленький аллергик...

11 09 2021 15:12:54

Правовой обзор законодательства по закупкам за период 03.08.2019 – 16.08.2019

Правовой обзор законодательства по закупкам за период 03.08.2019 – 16.08.2019Правовой обзор законодательства по закупкам за период 03.08.2019 – 16.08.2019...

10 09 2021 0:12:32

И все-таки... Как поднять иммунитет?

И все-таки... Как поднять иммунитет?И все-таки... Как поднять иммунитет?...

09 09 2021 6:44:32

Правовой дайджест за июнь 2020 года

Правовой дайджест за июнь 2020 годаПравовой дайджест за июнь 2020 года...

08 09 2021 14:42:27

Невероятно, но факт: описаны случаи транзиторной передачи paка в родах от матери ребёнку

Невероятно, но факт: описаны случаи транзиторной передачи paка в родах от матери ребёнкуНевероятно, но факт: описаны случаи транзиторной передачи paка в родах от матери ребёнку...

07 09 2021 6:31:16

Курс на рабочие специальности

Курс на рабочие специальностиКурс на рабочие специальности...

06 09 2021 0:14:17

Гигиена полости рта

Гигиена полости ртаГигиена полости рта...

05 09 2021 4:58:26

Грудное вскармливание при COVID-19 — есть ли риски для ребенка?

Грудное вскармливание при COVID-19 — есть ли риски для ребенка?Грудное вскармливание при COVID-19 — есть ли риски для ребенка?...

04 09 2021 4:42:49

ООО «Дулёвский фарфор» – самое крупное предприятие по производству фарфоровой посуды в Российской Федерации

ООО «Дулёвский фарфор» – самое крупное предприятие по производству фарфоровой посуды в Российской ФедерацииООО «Дулёвский фарфор» – самое крупное предприятие по производству фарфоровой посуды в Российской Федерации...

03 09 2021 2:28:17

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусомИнформационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом...

02 09 2021 4:31:15

Обзор изменений налогового законодательства. Сентябрь 2019 года.

Обзор изменений налогового законодательства. Сентябрь 2019 года.Обзор изменений налогового законодательства. Сентябрь 2019 года....

01 09 2021 20:42:17

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусомИнформационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом...

31 08 2021 6:36:10

Чтобы малыш родился здоровым: чем полезна физиотерапия для беременных

Чтобы малыш родился здоровым: чем полезна физиотерапия для беременныхЧтобы малыш родился здоровым: чем полезна физиотерапия для беременных...

30 08 2021 7:36:34

«Цели, которые ставились при введении маркировки, могли быть достигнуты более простым и дешевым способом»

«Цели, которые ставились при введении маркировки, могли быть достигнуты более простым и дешевым способом»«Цели, которые ставились при введении маркировки, могли быть достигнуты более простым и дешевым способом»...

29 08 2021 19:54:53

Еще:
Заболевания -1 :: Заболевания -2 :: Заболевания -3 :: Заболевания -4 :: Заболевания -5 :: Заболевания -6 :: Заболевания -7 :: Заболевания -8 :: Заболевания -9 :: Заболевания -10 :: Заболевания -11 :: Заболевания -12 :: Заболевания -13 :: Заболевания -14 :: Заболевания -15 :: Заболевания -16 :: Заболевания -17 ::