Обувь на каблуке – лучший выбор для здоровья! Что еще посоветует ортопед > Все о вирусах
Все о вирусах    

Обувь на каблуке – лучший выбор для здоровья! Что еще посоветует ортопед

Обувь на каблуке – лучший выбор для здоровья! Что еще посоветует ортопед

Высокие каблуки – вредны! Такое мнение наверняка встречалось вам не раз. Но что делать, если женские ножки (да и фигура в целом) смотрятся более выигрышно в обуви на каблуках? Неужели отказаться и носить балетки, мокасины и прочую обувь на низкой подошве? Нет! Лучшая обувь – как раз на каблуках! В этом уверен травматолог-ортопед ЛДЦ «Кутузовский» Абдула Гаджимурадов. Рассказываем о том, как выбрать обувь, которая защитит от проблем со здоровьем.

Осторожно обувь!

В чем риски от ношения той или иной модели обуви? Если опустить мелкие неприятности в виде мозолей, то главное, на что может негативно повлиять обувь, это вены нижних конечностей и опopно-двигательный аппарат – суставы, связки, мышцы и даже позвоночник. В чем конкретно могут быть риски, зависит от типа обуви.
Обувь с плоской подошвой

Балетки, слиперы, угги, кеды и другая обувь на плоской и тонкой подошве может привести к:

Деформации подошвы и ее свода – плоскостопию.
Перенапряжениям и растяжениям сухожилий и связок ног – ахиллова сухожилия, связок голеностопного сустава.
Постоянному напряжению и даже искривлению пальцев на ногах – многие модели балеток, вьетнамок, шлепанцев держатся на ноге за счет напряжения пальцев.
Нагрузке на суставы ног и позвоночник из-за неправильного распределения нагрузки и плохой амортизации.

Последствия постоянного ношения такой обуви – плоскостопие, артриты, деформация пальцев и даже остеохондроз и межпозвонковые грыжи. Устают и болят ноги (и даже спина).

Обувь на высоком каблуке

Каблук высотой 8-10 см добавляет роста и стройности своей обладательнице. Но не здоровья. И вот, главные возможные риски:

Смещение опоры на передний отдел стопы и нарушение ее амортизационной функции.
Деформация пальцев, особенно если туфли с узким носком.
Вальгусная деформация плюсне-фалангового сустава первого пальца, что приводит к подвывиху сустава и внешне выглядит как выпирающая наружу косточка.
Деформация ахиллова сухожилия.
Смещение центра тяжести, что повышает риск смещения межпозвонковых дисков, нарушений осанки и даже смещения органов брюшной полости.
Нарушение функции мышечного насоса голени, застой крови в нижних конечностях, отеки, варикозное расширение вен.

Каждый шаг в туфлях на шпильке дает ударную нагрузку для суставов и позвоночника и не способствует здоровью вен. Ежедневное многочасовое ношение обуви с высоким каблуком может привести к бурситу суставов стопы, поперечному плоскостопию, артритам, варикозу, тромбофлебиту, сколиозу, остеохондрозу и другим проблемам со здоровьем.

Обувь на платформе

Кажется идеальным вариантом – в ней удобно ходить и,даже на довольно значительной танкетке, высокий каблук не ощущается. Но и с такой обувью могут быть проблемы:

Травмы – велик риск подвернуть ногу и травмировать голеностопный сустав (даже если не считать других возможных последствий падения).
Неправильное распределение нагрузки на мышцы стопы и голени, смещение центра тяжести тела на переднюю часть стопы и вредное воздействие на суставы и позвоночник (остеохондроз, смещение позвонков и другие последствия, как и с высокими каблуками).

Выбираем правильную обувь

Врачи рекомендуют носить обувь:


На устойчивом каблуке высотой 2-6 см.
Без узкого носка – именно он причина мозолей и деформации пальцев.
Подходящей полноты.
Из натуральных материалов кожи или текстиля (хотя бы внутренние элементы – стелька, подкладка) – такая обувь впитает пот, защитит от грибка.
С гибкой подошвой – так будут нормально работать мышцы стопы.
Со стелькой или супинатором для профилактики плоскостопия и поддержки сводов ноги.
С в меру жестким задником.
С хорошей фиксацией голеностопа, особенно в моделях на танкетке.


А что насчет ортопедических стелек? Покупные универсальные стельки – не всегда эффективны, так как не учитывают все индивидуальные особенности стопы. «Правильные» стельки посоветует на консультации травматолог-ортопед. А стельки, изготовленные на заказ – полезное приобретение при многих заболеваниях опopно-двигательного аппарата. Но даже они не изменят высоту пятки относительно носка в моделях с плоской подошвой и не сделают такую обувь полезной.
И заботимся о ногах

Кроме правильной обуви сохранить здоровье ног помогут советы:


Носить обувь с разным каблуком.
Не перегружать ноги – по возможности переобуться на работе или сделать простую гимнастику для стоп раз в несколько часов.
Чаще ходить босиком по траве, гальке, массажному коврику дома.

Не удалось разносить обувь за несколько дней или даже в удобной и «правильной» обуви есть жалобы на боль, быструю усталость ног? Возможно, уже есть заболевания, которые не вылечить подбором обуви. Проконсультируйтесь с ортопедом, чтобы знать, в чем дело и позаботиться о здоровье!

)



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в РоссииО подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России...

17 10 2021 5:23:24

Московские Айболиты: истории из пpaктики ветеринаров

Московские Айболиты: истории из пpaктики ветеринаровМосковские Айболиты: истории из пpaктики ветеринаров...

16 10 2021 10:10:31

Обойдемся без обострений: хронические заболевания и беременность

Обойдемся без обострений: хронические заболевания и беременностьОбойдемся без обострений: хронические заболевания и беременность...

15 10 2021 18:11:47

Кота придет время: маркировать животных за свой счет россиян обяжут с 2021-го

Кота придет время: маркировать животных за свой счет россиян обяжут с 2021-гоКота придет время: маркировать животных за свой счет россиян обяжут с 2021-го...

14 10 2021 1:50:36

Анатолий Голомолзин о регулировании на рынках СУГ и трaнcпортировки нефтепродуктов

Анатолий Голомолзин о регулировании на рынках СУГ и трaнcпортировки нефтепродуктовАнатолий Голомолзин о регулировании на рынках СУГ и трaнcпортировки нефтепродуктов...

13 10 2021 11:31:46

Частное из общего: как в Клину закрыли школу ради платного садика Ликвидацию провели, когда нынешняя глава района руководила местным управлением образования

Частное из общего: как в Клину закрыли школу ради платного садика Ликвидацию провели, когда нынешняя глава района руководила местным управлением образованияЧастное из общего: как в Клину закрыли школу ради платного садика Ликвидацию провели, когда нынешняя глава района руководила местным управлением образования...

12 10 2021 22:24:46

Россияне исходят из стереотипов при выборе продуктов питания

Россияне исходят из стереотипов при выборе продуктов питанияРоссияне исходят из стереотипов при выборе продуктов питания...

11 10 2021 7:14:47

Обзор изменений налогового законодательства. Июнь 2020 года.

Обзор изменений налогового законодательства. Июнь 2020 года.Обзор изменений налогового законодательства. Июнь 2020 года....

10 10 2021 20:16:54

Качество медицинских услуг в рамках ОМС устраивает далеко не всех

Качество медицинских услуг в рамках ОМС устраивает далеко не всехКачество медицинских услуг в рамках ОМС устраивает далеко не всех...

09 10 2021 18:49:35

Цифровая поликлиника: как технологии помогают врачам и пациентам

Цифровая поликлиника: как технологии помогают врачам и пациентамЦифровая поликлиника: как технологии помогают врачам и пациентам...

08 10 2021 11:55:18

Молекулярная еда: шоу химиков

Молекулярная еда: шоу химиковМолекулярная еда: шоу химиков...

07 10 2021 15:35:48

О мерах профилактики клещевого вирусного энцефалита

О мерах профилактики клещевого вирусного энцефалитаО мерах профилактики клещевого вирусного энцефалита...

06 10 2021 20:34:30

Сергeй Собянин: В Москве есть запас коечного фонда для оказания помощи пациентам с COVID-19

Сергeй Собянин: В Москве есть запас коечного фонда для оказания помощи пациентам с COVID-19Сергeй Собянин: В Москве есть запас коечного фонда для оказания помощи пациентам с COVID-19...

05 10 2021 20:23:50

Как очнуться от карьеры и начать жить?

Как очнуться от карьеры и начать жить? Как очнуться от карьеры и начать жить? ...

04 10 2021 1:25:28

Интервальное голодание: что это и поможет ли оно похудеть?

Интервальное голодание: что это и поможет ли оно похудеть?Интервальное голодание: что это и поможет ли оно похудеть?...

03 10 2021 18:21:51

В больнице имени Юдина откроется центр специализированной хирургической помощи

В больнице имени Юдина откроется центр специализированной хирургической помощиВ больнице имени Юдина откроется центр специализированной хирургической помощи...

02 10 2021 2:53:39

Хранители снов: как в Московском зоопарке ухаживают за животными в спячке

Хранители снов: как в Московском зоопарке ухаживают за животными в спячкеХранители снов: как в Московском зоопарке ухаживают за животными в спячке...

01 10 2021 13:26:45

Владельцы малого бизнеса рассказали о своей борьбе с коронавирусом

Владельцы малого бизнеса рассказали о своей борьбе с коронавирусомВладельцы малого бизнеса рассказали о своей борьбе с коронавирусом...

30 09 2021 22:35:23

Сведения о цифровых финансовых активах будут запрашивать в Подмосковье в рамках проверок

Сведения о цифровых финансовых активах будут запрашивать в Подмосковье в рамках проверокСведения о цифровых финансовых активах будут запрашивать в Подмосковье в рамках проверок...

29 09 2021 20:56:23

Объявлены победители творческого фестиваля «Московского долголетия»

Объявлены победители творческого фестиваля «Московского долголетия»Объявлены победители творческого фестиваля «Московского долголетия»...

28 09 2021 7:47:27

Владлен Нани, SVAO Dental: «Мы работаем, чтобы наши пациенты улыбались!»

Владлен Нани, SVAO Dental: «Мы работаем, чтобы наши пациенты улыбались!»Владлен Нани, SVAO Dental: «Мы работаем, чтобы наши пациенты улыбались!»...

27 09 2021 17:19:58

Обладатели грантов Мэра Москвы для НКО рассказали о своих проектах

Обладатели грантов Мэра Москвы для НКО рассказали о своих проектахОбладатели грантов Мэра Москвы для НКО рассказали о своих проектах...

26 09 2021 14:25:16

Эксперты фармотрасли наметили новые пути эффективного сотрудничества в рамках ЕАЭС

Эксперты фармотрасли наметили новые пути эффективного сотрудничества в рамках ЕАЭСЭксперты фармотрасли наметили новые пути эффективного сотрудничества в рамках ЕАЭС...

25 09 2021 20:52:56

Шоколадная фабрика «Конфаэль»: законодатель мод среди сладких подарков

Шоколадная фабрика «Конфаэль»: законодатель мод среди сладких подарковШоколадная фабрика «Конфаэль»: законодатель мод среди сладких подарков...

24 09 2021 5:18:43

Правовой обзор законодательства по закупкам за период с 17.08.2020 по 23.08.2020

Правовой обзор законодательства по закупкам за период с 17.08.2020 по 23.08.2020Правовой обзор законодательства по закупкам за период с 17.08.2020 по 23.08.2020...

23 09 2021 6:23:55

Доктор, у меня пальцы синие: как распознать болезнь Рейно

Доктор, у меня пальцы синие: как распознать болезнь РейноДоктор, у меня пальцы синие: как распознать болезнь Рейно...

22 09 2021 6:29:12

Юристы подготовили инструкции по отстаиванию своих прав в суде для медработников

Юристы подготовили инструкции по отстаиванию своих прав в суде для медработниковЮристы подготовили инструкции по отстаиванию своих прав в суде для медработников...

21 09 2021 6:30:11

«Наиболее «засоренные» картелями отрасли – это фармацевтическая промышленность и дорожное строительство.»

«Наиболее «засоренные» картелями отрасли – это фармацевтическая промышленность и дорожное строительство.»«Наиболее «засоренные» картелями отрасли – это фармацевтическая промышленность и дорожное строительство.»...

20 09 2021 9:25:43

Андрей Воробьев подвел итоги года в эфире телеканала «360»

Андрей Воробьев подвел итоги года в эфире телеканала «360»Андрей Воробьев подвел итоги года в эфире телеканала «360»...

19 09 2021 21:23:18

Энергетики обеспечивают перепрофилированные медучреждения Подмосковья допмощностями

Энергетики обеспечивают перепрофилированные медучреждения Подмосковья допмощностямиЭнергетики обеспечивают перепрофилированные медучреждения Подмосковья допмощностями...

18 09 2021 19:29:39

Выдыхайте: 5 проверенных способов укрепить здоровье легких

Выдыхайте: 5 проверенных способов укрепить здоровье легкихВыдыхайте: 5 проверенных способов укрепить здоровье легких...

17 09 2021 20:32:51

Многоплодная беременность

Многоплодная беременностьМногоплодная беременность...

16 09 2021 20:13:33

Правовой обзор законодательства по закупкам за период с 27.04.2020 по 05.05.2020

Правовой обзор законодательства по закупкам за период с 27.04.2020 по 05.05.2020Правовой обзор законодательства по закупкам за период с 27.04.2020 по 05.05.2020...

15 09 2021 8:56:32

Эльмира Ираидова: «У женщин восточных «в омут с головой» не получается! И слава Богу…»

Эльмира Ираидова: «У женщин восточных «в омут с головой» не получается! И слава Богу…»Эльмира Ираидова: «У женщин восточных «в омут с головой» не получается! И слава Богу…»...

14 09 2021 11:54:52

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусомИнформационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом...

13 09 2021 14:50:16

Отмыть грязнулю: что делать, если ребенок не моет голову и не чистит зубы

Отмыть грязнулю: что делать, если ребенок не моет голову и не чистит зубыОтмыть грязнулю: что делать, если ребенок не моет голову и не чистит зубы...

12 09 2021 14:10:54

Диатез

ДиатезДиатез...

11 09 2021 22:58:18

Антропософия. Антропософская медицина. Антропософская гомеопатия

Антропософия. Антропософская медицина. Антропософская гомеопатияАнтропософия. Антропософская медицина. Антропософская гомеопатия...

10 09 2021 23:40:33

11 проявлений хронического воспаления: такие незаметные и коварные липополисахариды

11 проявлений хронического воспаления: такие незаметные и коварные липополисахариды11 проявлений хронического воспаления: такие незаметные и коварные липополисахариды...

09 09 2021 22:25:22

На базе Медицинского научно-образовательного центра МГУ имени М.В. Ломоносова открыли стационар для борьбы с коронавирусом

На базе Медицинского научно-образовательного центра МГУ имени М.В. Ломоносова открыли стационар для борьбы с коронавирусомНа базе Медицинского научно-образовательного центра МГУ имени М.В. Ломоносова открыли стационар для борьбы с коронавирусом...

08 09 2021 11:15:10

Кундалини йога для здоровья

Кундалини йога для здоровьяКундалини йога для здоровья...

07 09 2021 2:50:10

Мама больного ребенка задержана на почте при получении посылки с препаратом Фризиум.

Мама больного ребенка задержана на почте при получении посылки с препаратом Фризиум.Мама больного ребенка задержана на почте при получении посылки с препаратом Фризиум....

06 09 2021 15:38:59

Коронавирус в мире: в новой вспышке Covid-19 винят молодежь, ЕС думает о новом закрытии границ

Коронавирус в мире: в новой вспышке Covid-19 винят молодежь, ЕС думает о новом закрытии границКоронавирус в мире: в новой вспышке Covid-19 винят молодежь, ЕС думает о новом закрытии границ...

05 09 2021 2:16:33

Эксперты указали на проблему послеоперационных осложнений в России

Эксперты указали на проблему послеоперационных осложнений в РоссииЭксперты указали на проблему послеоперационных осложнений в России...

04 09 2021 9:17:21

Лыжные трассы и тропы здоровья: в каких парках покататься этой зимой

Лыжные трассы и тропы здоровья: в каких парках покататься этой зимойЛыжные трассы и тропы здоровья: в каких парках покататься этой зимой...

03 09 2021 9:11:20

Корановирус на Фарерских островах. Статистика и онлайн карта короновируса на Фарерских островах

Корановирус на Фарерских островах. Статистика и онлайн карта короновируса на Фарерских островахСтатистика коронавируса на Фарерских островах: онлайн карта распространения в реальном времени, число заболевших коронавирусом. Ситуация с коронавирусом на Фарерских островах на сегодня....

02 09 2021 10:19:12

Фазы сна и что важно о них знать

Фазы сна и что важно о них знатьФазы сна и что важно о них знать...

01 09 2021 16:20:46

Эта паника - ложная. Профессор Игорь Гундаров - о второй волне коронавируса.

Эта паника - ложная. Профессор Игорь Гундаров - о второй волне коронавируса.Эта паника - ложная. Профессор Игорь Гундаров - о второй волне коронавируса....

31 08 2021 18:38:48

Создан онлайн-путеводитель по отреставрированным достопримечательностям ВДНХ

Создан онлайн-путеводитель по отреставрированным достопримечательностям ВДНХСоздан онлайн-путеводитель по отреставрированным достопримечательностям ВДНХ...

30 08 2021 13:25:45

Тромбофилия во время беременности: чем опасна и как лечить

Тромбофилия во время беременности: чем опасна и как лечитьТромбофилия во время беременности: чем опасна и как лечить...

29 08 2021 12:48:20

Еще:
Заболевания -1 :: Заболевания -2 :: Заболевания -3 :: Заболевания -4 :: Заболевания -5 :: Заболевания -6 :: Заболевания -7 :: Заболевания -8 :: Заболевания -9 :: Заболевания -10 :: Заболевания -11 :: Заболевания -12 :: Заболевания -13 :: Заболевания -14 :: Заболевания -15 :: Заболевания -16 :: Заболевания -17 ::