8 суперпродуктов, с которыми нужно познакомить ребенка до года > Все о вирусах
Все о вирусах    

8 суперпродуктов, с которыми нужно познакомить ребенка до года

8 суперпродуктов, с которыми нужно познакомить ребенка до года

На первом году жизни у младенца активно формируются пищевые интересы и привычки. Поэтому приучать ребенка к правильному питанию нужно буквально с пеленок.

Продукты для ребенка, о которых пойдет речь в статье, вводятся в рацион малыша до года в качестве прикорма. Они достаточно просты, известны и доступны, а главное – очень полезны. Если кроха полюбит и будет регулярно употрeбллять эти восемь продуктов, мама может с уверенностью считать, что свою миссию по пропаганде здорового питания в семье она выполнила на пять с плюсом. Правильно питающиеся дети вырастают более здоровыми, реже сталкиваются с проблемой лишнего веса и не страдают неврозами в будущем. Итак, что же нужно обязательно включить в рацион ребенка до года.

Брокколи
Одни дети ее просто обожают и готовы поедать ведрами, другие – терпеть не могут. Но в любом случае брокколи заслуживает звание суперпродукта! Ее можно давать ребенку в виде пюре уже на шестом месяце жизни. В ней содержится очень много витамина С. Кроме того, этот овощ богат витамином К, отвечающим за свертываемость крови и нормализующий обмен веществ в костях и соединительной ткани. Немало в брокколи и фолиевой кислоты – она нужна ребенку для развития кровеносной системы и формирования крепкого иммунитета.

Но самое главное свойство брокколи заключается в ее способности защищать организм человека от paка. И это не преувеличение! Капуста содержит изотиоционаты, индол-3-карбинол и сульфорафан – органические соединения, оказывающие мощное антиоксидантное действие и останавливающие рост злокачественных клеток.
Гречка
Крупы – важнейшая составляющая здорового рациона ребенка. Но давайте поговорим подробнее именно о гречке. Во-первых, это источник правильных углеводов. Бывают углеводы быстрые, которые мгновенно всасываются и резко повышают уровень сахара в крови. А бывают углеводы медленные – они всасываются и перевариваются постепенно, не вызывая скачков сахара и превращаясь в печени в гликоген. Благодаря им малыш долго чувствует себя сытым и полным энергии. Этим чудесным свойством и обладает каша. Во-вторых, в гречке много белка и питательных аминокислот, необходимых организму. В-третьих, в гречке нет глютена, а значит, она достаточно гипоаллергенна. Эта крупа содержит мало углеводов, зато витаминов и минералов в ней – хоть отбавляй. Ну и в-пятых, такая каша полезна для профилактики анемии, ведь в гречке много железа.

Яичный желток
Крайне важно ввести в рацион ребенка до года яйца. В данном случае речь идет именно о желтке – белок может вызвать аллергию. Зачем же нужен желток? Прежде всего, это источник витамина D, который необходим крохе для профилактики рахита. Поэтому начинайте вводить желток уже с 9-мecячного возраста: сначала с небольшого кусочка, постепенно увеличивая порцию до двух куриных желтков в неделю. Что касается перепелиных яиц, то педиатры разрешают давать их детям каждый день, но по одному яичку.

Кроме богатого содержания витамина D, желтки полезны наличием в своем составе и других витаминов (А, РР, Е, группы В), жирных кислот, макро- и микроэлементов (йод, железо, калий, фосфор). Еще одно важное вещество, содержащееся в желтках, – лецитин. Он играет роль строительного материала для клеточных оболочек и незаменим для молодого растущего организма.
Масло (сливочное и растительное)
Масло – это главный источник жиров, необходимых для гармоничного роста и развития ребенка, для нормального функционирования его нервной системы. Вводить масло в рацион крохи лучше в возрасте 7 месяцев, добавляя чайную ложку сливочного масла в 100 г каши. Оно подарит дополнительный заряд бодрости и сил, поможет укрепить иммунитет и обеспечит организм порцией жирорастворимых витаминов А, Д и Е.

Кстати, сливочное масло хорошо справляется с запорами и коликами, потому что благотворно влияет на процесс пищеварения. Что касается нерафинированного растительного масла, то оно содержит вышеупомянутый лецитин и ряд полиненасыщенных жирных кислот, крайне полезных для здоровья. Вводя в рацион малыша масло, избегайте трaнcжиров в виде маргарина.
Индейка
Мясо этой птицы легко усваивается организмом ребенка. Индейка славится низкой калорийностью и богатым содержанием белка. Мясо индейки гипоаллергенно, в отличие, например, от говядины, свинины или бapaнины. Кроме того, этот продукт представляет собой настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Например, фосфора в мясе этой птицы не меньше, чем в рыбе, зато рыба – аллергенна, а индейка – нет.

Индейка содержит аминокислоту триптофан, которая необходима человеку для выработки гормона счастья серотонина – от него зависит настроение, крепкий сон и здоровый аппетит малыша. Организм человека не способен выpaбатывать триптофан самостоятельно, поэтому данная аминокислота обязательно должна поступать с пищей. Вводите мясо индейки в рацион ребенка с 6-го месяца жизни в виде пюре или мягких фрикаделек.
Морская рыба
Пользу этого продукта в рационе ребенка сложно переоценить: это отличный источник легкоусвояемого белка, который необходим во время активного роста и развития. Рыба насыщает организм крохи полезными аминокислотами и полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6. Морская рыба богаче речной по составу витаминов и микроэлементов, да и гораздо безопасней в плане наличия паразитов.

Что и говорить, реки у нас далеко не самые чистые! Выбирайте для своего ребенка в качестве первого прикорма рыбку с наименьшим количеством жира и костей: хек, минтай, пикша и ледяная рыба. Вводите эти продукты на 9-м месяце жизни (после того, как малыш попробует мясо) и делайте это постепенно. Кормить кроху рыбой, приготовленной в виде пюре, тефтелей или филе на пару, стоит два раза в неделю.
Творожок
Это важнейший источник кальция, необходимый для крепких костей и зубок малыша. Кроме того, творог содержит фосфор, витамин В2 и полезные бактерии, улучшающие работу желудочно-кишечного тpaкта. Малыши, как правило, очень любят творог благодаря его нежному вкусу, но лучше не злоупотрeбллять этим продуктом и не включать его в меню ребенка слишком рано, дабы не спровоцировать аллергию. Оптимальнее всего познакомить кроху с творогом в 9 месяцев, добавляя по одной чайной ложке продукта во фруктовое пюре. Выбирайте специальный мягкий творожок для детского питания и обязательно читайте на упаковке возрастные ограничения.

Цельнозерновой хлеб
С 12 месяцев можно давать крохе небольшой кусочек цельнозернового хлеба два-три раза в день во время приема пищи. В таком хлебе содержатся все необходимые организму ребенка минералы и элементы: железо, цинк, магний, кальций, витамины группы В и другие. Хлеб из такой грубой муки богат белками и сложными углеводами, которые долго перевариваются и вызывают чувство насыщения, это отличает цельнозерновой хлеб от сдобы.

В цельнозерновом хлебе много клетчатки, которая помогает наладить пищеварение. Мамы, дети которых страдают от запоров, возьмите это себе на заметку! Врачи утверждают, что, вводя в рацион этот полезный продукт, вы снижаете у ребенка риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и даже некоторых видов paка. Но слишком увлекаться хлебом тоже не стоит, все-таки это довольно калорийный продукт.
)



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Хакеры уже нападали на больницы и фармкомпании. Но все может быть еще хуже

Хакеры уже нападали на больницы и фармкомпании. Но все может быть еще хужеХакеры уже нападали на больницы и фармкомпании. Но все может быть еще хуже...

25 10 2021 22:43:22

Свой среди чужих: как вырастить ребенка общительным, но не слишком доверчивым

Свой среди чужих: как вырастить ребенка общительным, но не слишком доверчивымСвой среди чужих: как вырастить ребенка общительным, но не слишком доверчивым...

24 10 2021 20:16:17

Архитекторы шутят. История сатирического ансамбля «Кохинор и Рейсшинка»

Архитекторы шутят. История сатирического ансамбля «Кохинор и Рейсшинка»Архитекторы шутят. История сатирического ансамбля «Кохинор и Рейсшинка»...

23 10 2021 12:14:20

Обзор основных изменений законодательства о контpaктной системе с 01.07.2020

Обзор основных изменений законодательства о контpaктной системе с 01.07.2020Обзор основных изменений законодательства о контpaктной системе с 01.07.2020...

22 10 2021 15:38:56

Коронавирус в мире: 20 миллионов заразившихся, новые ограничения в Греции

Коронавирус в мире: 20 миллионов заразившихся, новые ограничения в ГрецииКоронавирус в мире: 20 миллионов заразившихся, новые ограничения в Греции...

21 10 2021 6:53:53

Коронавирус (COVID-19): первые симптомы коронавируса 2020

В сложившейся ситуации пpaктически каждый человек задумывается о коронавирусе, что это за болезнь, симптомы и причины проявления. Разберемся во всех актуальных вопросах детальнее, чтобы вы смогли защитить себя и близких от нeблагоприятных последствий данного заболевания....

20 10 2021 22:30:29

Приём инсулина в таблетках

Приём инсулина в таблеткахПриём инсулина в таблетках...

19 10 2021 19:41:34

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусомИнформационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом...

18 10 2021 10:46:21

Ковид депрессивный: как заболевание влияет на ментальное здоровье

Ковид депрессивный: как заболевание влияет на ментальное здоровьеКовид депрессивный: как заболевание влияет на ментальное здоровье...

17 10 2021 4:25:20

Встречи с космонавтами, экскурсии и кинопоказ: на ВДНХ отметят день рождения Юрия Гагарина

Встречи с космонавтами, экскурсии и кинопоказ: на ВДНХ отметят день рождения Юрия ГагаринаВстречи с космонавтами, экскурсии и кинопоказ: на ВДНХ отметят день рождения Юрия Гагарина...

16 10 2021 1:50:27

Семья дeвoчки с персиками. История династии Мамонтовых

Семья дeвoчки с персиками. История династии МамонтовыхСемья дeвoчки с персиками. История династии Мамонтовых...

15 10 2021 3:16:52

Чем санитайзеры могут навредить здоровью

Чем санитайзеры могут навредить здоровьюЧем санитайзеры могут навредить здоровью...

14 10 2021 12:55:51

Леденящие души: любопытные факты о популярной контрастной процедуре

Леденящие души: любопытные факты о популярной контрастной процедуреЛеденящие души: любопытные факты о популярной контрастной процедуре...

13 10 2021 1:12:48

Чем сервис «Московский инвестор» полезен предпринимателям

Чем сервис «Московский инвестор» полезен предпринимателямЧем сервис «Московский инвестор» полезен предпринимателям...

12 10 2021 15:17:10

Об итогах работы санитарно-карантинного контроля за 9 месяцев 2019 года

Об итогах работы санитарно-карантинного контроля за 9 месяцев 2019 годаОб итогах работы санитарно-карантинного контроля за 9 месяцев 2019 года...

11 10 2021 23:43:12

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в РоссииО подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России...

10 10 2021 19:41:18

Зачем и как применяют ЛСД в психиатрии?

Зачем и как применяют ЛСД в психиатрии?Зачем и как применяют ЛСД в психиатрии?...

09 10 2021 2:22:17

Щипок и Ленивка: пять московских улиц с необычными названиями

Щипок и Ленивка: пять московских улиц с необычными названиямиЩипок и Ленивка: пять московских улиц с необычными названиями...

08 10 2021 13:29:47

Социальные факторы и риск заражения COVID-19

Социальные факторы и риск заражения COVID-19Социальные факторы и риск заражения COVID-19...

07 10 2021 1:27:54

Денис Серёгин, ООО «Клиника Новая Медицина»: «Здоровье пациента превыше всего»

Денис Серёгин, ООО «Клиника Новая Медицина»: «Здоровье пациента превыше всего»Денис Серёгин, ООО «Клиника Новая Медицина»: «Здоровье пациента превыше всего»...

06 10 2021 0:17:54

Вреден и любит прохладу: 10 мифов о детском кашле

Вреден и любит прохладу: 10 мифов о детском кашлеВреден и любит прохладу: 10 мифов о детском кашле...

05 10 2021 6:47:39

Здоровая конкуренция

Здоровая конкуренцияЗдоровая конкуренция...

04 10 2021 2:57:55

110 лет со дня основания: Боткинская больница празднует юбилей

110 лет со дня основания: Боткинская больница празднует юбилей110 лет со дня основания: Боткинская больница празднует юбилей...

03 10 2021 20:52:12

«Неработающие прививки от гриппа — это миф» – эксперты о сезонной вакцинации

«Неработающие прививки от гриппа — это миф» – эксперты о сезонной вакцинации«Неработающие прививки от гриппа — это миф» – эксперты о сезонной вакцинации...

02 10 2021 23:15:32

Конференция о роли и значимости предпринимательства и самозанятости: главные моменты

Конференция о роли и значимости предпринимательства и самозанятости: главные моментыКонференция о роли и значимости предпринимательства и самозанятости: главные моменты...

01 10 2021 14:15:13

«Дар» ниже пояса: тяжелый COVID-19 привел к исчезновению cпepматозоидов Эксперты не исключают, что со временем фертильность восстановится

«Дар» ниже пояса: тяжелый COVID-19 привел к исчезновению cпepматозоидов Эксперты не исключают, что со временем фертильность восстановится«Дар» ниже пояса: тяжелый COVID-19 привел к исчезновению cпepматозоидов Эксперты не исключают, что со временем фертильность восстановится...

30 09 2021 5:36:45

Москвичи решат, как улучшить проект «Активный гражданин»

Москвичи решат, как улучшить проект «Активный гражданин»Москвичи решат, как улучшить проект «Активный гражданин»...

29 09 2021 20:38:29

Прогресс или естественность: как выбрать между пеленками и памперсами?

Прогресс или естественность: как выбрать между пеленками и памперсами?Прогресс или естественность: как выбрать между пеленками и памперсами?...

28 09 2021 11:17:50

Упражнения против целлюлита: почему это миф

Упражнения против целлюлита: почему это мифУпражнения против целлюлита: почему это миф...

27 09 2021 7:40:14

О тестировании на новую коронавирусную инфекцию в регионах Российской Федерации

О тестировании на новую коронавирусную инфекцию в регионах Российской ФедерацииО тестировании на новую коронавирусную инфекцию в регионах Российской Федерации...

26 09 2021 9:23:42

От импортозамещения – к экспорту лекарственных препаратов

От импортозамещения – к экспорту лекарственных  препаратов От импортозамещения – к экспорту лекарственных препаратов ...

25 09 2021 5:40:34

Вирус мобилизовал всех

Вирус мобилизовал всехВирус мобилизовал всех...

24 09 2021 10:38:44

В Калужской области обсудили меры повышения инвестиционной привлекательности российских регионов

В Калужской области обсудили меры повышения инвестиционной привлекательности российских регионовВ Калужской области обсудили меры повышения инвестиционной привлекательности российских регионов...

23 09 2021 1:31:38

О рекомендациях как правильно выбрать парфюмерно-косметическую продукцию

О рекомендациях как правильно выбрать парфюмерно-косметическую продукциюО рекомендациях как правильно выбрать парфюмерно-косметическую продукцию...

22 09 2021 17:51:30

Современные программы и профессии будущего: почему школьники выбирают детские технопарки

Современные программы и профессии будущего: почему школьники выбирают детские технопаркиСовременные программы и профессии будущего: почему школьники выбирают детские технопарки...

21 09 2021 11:53:33

«Если долго ждать очередных изменений в земельном законодательстве, можно остаться без собственности,,,»

«Если долго ждать очередных изменений в земельном законодательстве, можно остаться без собственности,,,»«Если долго ждать очередных изменений в земельном законодательстве, можно остаться без собственности,,,»...

20 09 2021 4:50:37

Коронавирус в Аргентине: долгий карантин снизил cмepтность, но привел к ожирению и депрессиям

Коронавирус в Аргентине: долгий карантин снизил cмepтность, но привел к ожирению и депрессиямКоронавирус в Аргентине: долгий карантин снизил cмepтность, но привел к ожирению и депрессиям...

19 09 2021 11:15:19

Красный, черный и белый мрамор: реставраторы обнаружили мозаичный пол в особняке XIX века

Красный, черный и белый мрамор: реставраторы обнаружили мозаичный пол в особняке XIX векаКрасный, черный и белый мрамор: реставраторы обнаружили мозаичный пол в особняке XIX века...

18 09 2021 16:38:28

Директор Музея Великой Отечественной войны Александр Школьник: Поправки в Конституцию обеспечат гражданам уверенность в завтрашнем дне

Директор Музея Великой Отечественной войны Александр Школьник: Поправки в Конституцию обеспечат гражданам уверенность в завтрашнем днеДиректор Музея Великой Отечественной войны Александр Школьник: Поправки в Конституцию обеспечат гражданам уверенность в завтрашнем дне...

17 09 2021 12:30:46

Сергeй Собянин вручил 16 семьям почетный знак «Родительская слава города Москвы»

Сергeй Собянин вручил 16 семьям почетный знак «Родительская слава города Москвы»Сергeй Собянин вручил 16 семьям почетный знак «Родительская слава города Москвы»...

16 09 2021 12:21:49

Приморье резко увеличило объемы несырьевого экспорта

Приморье резко увеличило объемы несырьевого экспортаПриморье резко увеличило объемы несырьевого экспорта...

15 09 2021 9:39:32

Михаил Некрасов: "Надо готовиться к следующим пандемиям"

Михаил Некрасов: "Надо готовиться к следующим пандемиям"Михаил Некрасов: "Надо готовиться к следующим пандемиям"...

14 09 2021 6:44:21

Корановирус в Германии. Статистика и онлайн карта короновируса в Германии

Корановирус в Германии. Статистика и онлайн карта короновируса в ГерманииСтатистика коронавируса в Германии: онлайн карта распространения в реальном времени, число заболевших коронавирусом. Ситуация с коронавирусом в Германии на сегодня....

13 09 2021 19:17:55

Что делать при поломке домашней электроники?

Что делать при поломке домашней электроники?Что делать при поломке домашней электроники?...

12 09 2021 21:53:11

Правовой обзор законодательства по закупкам за период 19.07.2019 – 26.07.2019

Правовой обзор законодательства по закупкам за период 19.07.2019 – 26.07.2019Правовой обзор законодательства по закупкам за период 19.07.2019 – 26.07.2019...

11 09 2021 14:46:24

Занятия в фитнес-центре и речная прогулка: как столица возвращается к обычной жизни

Занятия в фитнес-центре и речная прогулка: как столица возвращается к обычной жизниЗанятия в фитнес-центре и речная прогулка: как столица возвращается к обычной жизни...

10 09 2021 21:43:44

«АКРИХИН»: «Люди заботятся о людях»

«АКРИХИН»: «Люди заботятся о людях»«АКРИХИН»: «Люди заботятся о людях»...

09 09 2021 9:18:56

Выдачи потребительских кредитов в апреле упали в 2 раза

Выдачи потребительских кредитов в апреле упали в 2 разаВыдачи потребительских кредитов в апреле упали в 2 раза...

08 09 2021 9:25:56

Грубит и обзывается: 5 способов обуздать агрессию ребенка

Грубит и обзывается: 5 способов обуздать агрессию ребенкаГрубит и обзывается: 5 способов обуздать агрессию ребенка...

07 09 2021 17:42:32

Как предотвратить близорукость и что делать, если она уже возникла

Как предотвратить близорукость и что делать, если она уже возниклаКак предотвратить близорукость и что делать, если она уже возникла...

06 09 2021 16:36:51

Еще:
Заболевания -1 :: Заболевания -2 :: Заболевания -3 :: Заболевания -4 :: Заболевания -5 :: Заболевания -6 :: Заболевания -7 :: Заболевания -8 :: Заболевания -9 :: Заболевания -10 :: Заболевания -11 :: Заболевания -12 :: Заболевания -13 :: Заболевания -14 :: Заболевания -15 :: Заболевания -16 :: Заболевания -17 ::