Обтирание снегом: польза и вред > Все о вирусах
Все о вирусах    

Обтирание снегом: польза и вред

Обтирание снегом: польза и вред

Обтирание снегом – популярная контрастная процеДypa, часто совмещенная с посещением классической русской бани. Узнайте, какие целебные свойства имеет данный вид закаливания. Кому рекомендовано обтирание снегом, но для кого процеДypa категорические противопоказана? Холод издавна считается мощным инструментом для укрепления здоровья и долголетия. Закаливание снегом относится к одному из самых эффективных методов контрастного воздействия на иммунитет.

Чем натирание снегом так полезно для взрослых и детей?

Борьба со стрессом


Кратковременные экстремальные воздействия холодом на организм дают резкий подъем уровня эндорфина, но при этом на длительный период понижают кортизол – гормон стресса. Только первые секунды после обтирания чувствуется физический дискомфорт. Но удивительно, что у человека сразу же повышается настроение, он становится бодрым.

Люди, которые пpaктикуют регулярное закаливание снегом, отличаются высоким жизненным тонусом, оптимизмом. Поэтому обтирание снегом особенно полезно для жителей больших городов, где стрессы становятся нормой ежедневной жизни. Тем более, что горожане часто лишены других способов температурного закаливания – бани, купание в проруби.

Воздействие от закаливания снегом на нервную систему:

• Профилактика стрессов и депрессий.
• Улучшается качество сна.
• Повышается способность концентрироваться.
• Повышается умственная работоспособность.
• Проходят нервозные состояния, паника, тревожность.

Омоложение

Контрастные процедуры, в первую очередь, благотворно влияют на состояние кожных покровов. Снег улучшает кровоток и питание кожи, что способствует повышению ее тонуса, равномерного цвета, проходит бледность лица, уменьшаются капиллярные сетки. Также резкое воздействие холодом сужает поры, благодаря чему кожа очищается и на ней все реже появляются воспаления.

Здоровье сердца и сосудов

Любые контрастные процедуры, в том числе и закаливание снегом, всегда служит хорошей встряской для сердца и всей сосудистой системы. Это как своеобразная гимнастика сердечной мышцы. Поэтому закаливание снегом особенно полезно мужчинам после 40 лет, когда резко возрастает риск развития сердечно-сосудистых проблем: аритмия, гипертония, тахикардия, стенокардия, тромбоз.

Стимуляция иммунитета

Закаливание с помощью снега эффективно повышает сопротивляемость организма. Выполняя эту контрастную процедуру всю зиму, вы в разы снизите риск заболевать гриппом, ОРЗ, простудой, ЛОР-заболеваниями. Если вы уже пpaктикуете закаливание и почувствовали первые симптомы недомогания, то холод не вреден, как считают многие. Напротив, вовремя проведенное обтирание снегом уже на следующее утро даст облегчение, сразу же пройдет першение в горле и насморк.

Как правильно закаливаться снегом

Чтобы процеДypa начала давать пользу, процесс закаливания должен быть постепенным и систематическим.

Обязательно выполняйте важные рекомендации.
1. Очень важно ваше эмоциональное состояние. Если все время боятся замерзнуть, то это влияет на качество процедуры. Поэтому настраивайтесь положительно.
2. Перед обтиранием нужна продолжительная активная разминка – не менее 5 минут. Вы простимулирует приток крови к кожным покровам, что повысит эффективность самой процедуры.
3. Очень эффективно совмещать натирание снегом после посещения бани. Но это не является обязательным требованием. Важно – хорошо согретое тело. Поэтому выйти на улицу нужно в теплой одежде и обуви.
4. Если вы новичок, то обтирание в первые 1-2 процедуры ограничивается контакта снега с лицом, руками и плечами.
5. Если у вас чувствительная кожа, то постепенный переход на обтирание всего тела должен занять 3-4 процедуры. Первую процедуру нужно просто постоять на холоде и одеться, не контактируя со снегом. На второй процедуре смочите полотенце в холодную воду и протритесь на улице. И только с третьего захода пробуйте частичное и непродолжительное натирание снегом.
6. Натираться нужно круговыми движениями. Начинать рекомендуется с нижних частей тела и двигаться вверх.
7. Не берите снег сверху сугроба – на нем может быть тонкая ледяная корка.
8. Нельзя активно натирать кожу – это станет причиной глубоких царапин. ПроцеДypa не должна причинять болевые ощущения.
9. Обтирание длится недолго – от 15 секунд до 1 минуты максимум. Все зависит от подготовки человека, его веса, типа кожи. Главный ориентир в процедуре: прекратить натирание, как только кожа хорошо разогреется.
10. Сразу же протритесь насухо полотенцем, быстро оденьтесь.
11. Переместитесь в теплое помещении и попейте горячего травяного или зеленого чая.


Какие есть противопоказания

Существует холодовая аллергия. Она проявляется в виде типичной реакции – как крапивница на коже. При аллергии на холод запрещены любые контрастные процедуры, включая натирания снегом. Также нельзя пpaктиковать процедуру в стадии обострения заболевания легких. С осторожностью нужно начинать закаливание людям, склонным к ломкости капилляров и подкожных гематомам.

)



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Налог на профессиональный доход: что нужно знать?

Налог на профессиональный доход: что нужно знать?Налог на профессиональный доход: что нужно знать?...

02 12 2021 19:57:34

Письмо Минпромторга России № МД-23185/15 от 03.04.2020 по работе организаций и объектов, обеспечивающих функционирование товаропроводящей сети

Письмо Минпромторга России № МД-23185/15 от 03.04.2020 по работе организаций и объектов, обеспечивающих функционирование товаропроводящей сетиПисьмо Минпромторга России № МД-23185/15 от 03.04.2020 по работе организаций и объектов, обеспечивающих функционирование товаропроводящей сети...

01 12 2021 13:20:50

Всемирный день доброты: как поддержать благотворительные организации

Всемирный день доброты: как поддержать благотворительные организацииВсемирный день доброты: как поддержать благотворительные организации...

30 11 2021 21:22:25

Цены не вырастут

Цены не вырастутЦены не вырастут...

29 11 2021 9:20:31

5 простых правил для развития самостоятельности

5 простых правил для развития самостоятельности5 простых правил для развития самостоятельности...

28 11 2021 7:41:58

Безопасные шприцы

Безопасные шприцыБезопасные шприцы...

27 11 2021 15:30:43

3 степени гиперинсулинемии: потенциальные диабетики и метаболические ниндзя

3 степени гиперинсулинемии: потенциальные диабетики и метаболические ниндзя3 степени гиперинсулинемии: потенциальные диабетики и метаболические ниндзя...

26 11 2021 3:20:24

Компания "МосФарма" наладила производство аналогов зарубежных препаратов

Компания "МосФарма" наладила производство аналогов зарубежных препаратов Компания "МосФарма" наладила производство аналогов зарубежных препаратов ...

25 11 2021 14:12:53

Парабены в косметике: так ли они опасны на самом деле

Парабены в косметике: так ли они опасны на самом делеПарабены в косметике: так ли они опасны на самом деле...

24 11 2021 21:17:51

Обзор изменений законодательства. Июнь 2019 года.

Обзор изменений законодательства. Июнь 2019 года.Обзор изменений законодательства. Июнь 2019 года....

23 11 2021 18:20:17

Почти миллиард рублей инвестируют в производства арендаторы открытого в ОЭЗ «Дубна» Инновационно-технологического центра

Почти миллиард рублей инвестируют в производства арендаторы открытого в ОЭЗ «Дубна» Инновационно-технологического центра
Почти миллиард рублей инвестируют в производства арендаторы открытого в ОЭЗ «Дубна» Инновационно-технологического центра ...

22 11 2021 1:30:36

Рекомендации по порядку организации труда в нерабочие дни

Рекомендации по порядку организации труда в нерабочие дниРекомендации по порядку организации труда в нерабочие дни...

21 11 2021 10:12:20

Сергeй Пузыревский: усиление государственного монополизма – негативная тенденция в экономике России

Сергeй Пузыревский: усиление государственного монополизма – негативная тенденция в экономике РоссииСергeй Пузыревский: усиление государственного монополизма – негативная тенденция в экономике России...

20 11 2021 19:15:15

Как защитить волосы в летний период? Советы профессионалов

Как защитить волосы в летний период? Советы профессионаловКак защитить волосы в летний период? Советы профессионалов...

19 11 2021 3:30:31

«Неработающие прививки от гриппа — это миф» – эксперты о сезонной вакцинации

«Неработающие прививки от гриппа — это миф» – эксперты о сезонной вакцинации«Неработающие прививки от гриппа — это миф» – эксперты о сезонной вакцинации...

18 11 2021 13:21:11

Можно, но осторожно. Что должен знать об алкоголе диабетик

Можно, но осторожно. Что должен знать об алкоголе диабетикМожно, но осторожно. Что должен знать об алкоголе диабетик...

17 11 2021 2:40:27

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в РоссииО подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России...

16 11 2021 8:12:52

Лучший друг в воде и на суше: как проходят тренировки собак-спасателей

Лучший друг в воде и на суше: как проходят тренировки собак-спасателейЛучший друг в воде и на суше: как проходят тренировки собак-спасателей...

15 11 2021 11:59:37

Николай Подлеснов: «Грибоводство – перспективный бизнес, но, как и любой другой, он требует денежных вливаний»

Николай Подлеснов: «Грибоводство – перспективный бизнес, но, как и любой другой, он требует денежных вливаний»Николай Подлеснов: «Грибоводство – перспективный бизнес, но, как и любой другой, он требует денежных вливаний»...

14 11 2021 9:28:23

Вячеслав Дегтярёв, Mitra Clinic: «Биохакинг – реальный способ отвести свои биочасы назад!»

Вячеслав Дегтярёв, Mitra Clinic: «Биохакинг – реальный способ отвести свои биочасы назад!»Вячеслав Дегтярёв, Mitra Clinic: «Биохакинг – реальный способ отвести свои биочасы назад!»...

13 11 2021 16:19:37

Сергeй Собянин: Число детей-сирот, переданных в семьи, увеличилось почти в 1,5 раза

Сергeй Собянин: Число детей-сирот, переданных в семьи, увеличилось почти в 1,5 разаСергeй Собянин: Число детей-сирот, переданных в семьи, увеличилось почти в 1,5 раза...

12 11 2021 16:51:33

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусомИнформационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом...

11 11 2021 16:22:45

Как лечить впч у женщин?

Как лечить впч у женщин?Изучено более ста видов папилломавирусов человека. Каждый из разновидностей провоцирует появление новообразования разного хаpaктера. Все наросты разделяют на четыре основных группы....

10 11 2021 15:44:48

Ирина Данилова: «Нужно любить свою работу каждой клеточкой души!»

Ирина Данилова: «Нужно любить свою работу каждой клеточкой души!»Ирина Данилова: «Нужно любить свою работу каждой клеточкой души!»...

09 11 2021 6:18:34

Симптомы гипотиреоза и усталости надпочечников

Симптомы гипотиреоза и усталости надпочечниковСимптомы гипотиреоза и усталости надпочечников...

08 11 2021 9:31:10

Народные средства для чистки сосудов

Народные средства для чистки сосудовНародные средства для чистки сосудов...

07 11 2021 6:57:19

Исповедь врача из красной зоны: "Не забуду страх cмepти в глазах"

Исповедь врача из красной зоны: "Не забуду страх cмepти в глазах"Исповедь врача из красной зоны: "Не забуду страх cмepти в глазах"...

06 11 2021 5:53:36

Женское ожирение: чем оно опасно

Женское ожирение: чем оно опасноЖенское ожирение: чем оно опасно...

05 11 2021 3:34:48

Рыжая девчонка и серебряные коньки. Шесть книг для чтения с детьми

Рыжая девчонка и серебряные коньки. Шесть книг для чтения с детьмиРыжая девчонка и серебряные коньки. Шесть книг для чтения с детьми...

04 11 2021 3:40:26

С аптечных полок пропал преднизолон

С аптечных полок пропал преднизолонС аптечных полок пропал преднизолон...

03 11 2021 7:44:20

Paк молочной железы может формировать «спящие клетки» после лечения медикаментами

Paк молочной железы может формировать «спящие клетки» после лечения медикаментамиPaк молочной железы может формировать «спящие клетки» после лечения медикаментами...

02 11 2021 3:20:49

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в РоссииО подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России...

01 11 2021 21:13:32

Отбеливание зубов: почему оно на самом деле вредно

Отбеливание зубов: почему оно на самом деле вредноОтбеливание зубов: почему оно на самом деле вредно...

31 10 2021 15:39:16

Точная диагностика и высокие технологии: как выявляют злокачественные образования

Точная диагностика и высокие технологии: как выявляют злокачественные образованияТочная диагностика и высокие технологии: как выявляют злокачественные образования...

30 10 2021 21:58:31

Михаил Мишустин подвел итоги работы налоговых органов за восемь месяцев 2019 года

Михаил Мишустин подвел итоги работы налоговых органов за восемь месяцев 2019 годаМихаил Мишустин подвел итоги работы налоговых органов за восемь месяцев 2019 года...

29 10 2021 19:37:42

Современные технологии помогают в выполнении нацпроекта "Здравоохранение"

Современные технологии помогают в выполнении нацпроекта "Здравоохранение"Современные технологии помогают в выполнении нацпроекта "Здравоохранение"...

28 10 2021 15:22:40

Встречайте первый выпуск журнала #конкуренTEAM!

Встречайте первый выпуск журнала #конкуренTEAM!Встречайте первый выпуск журнала #конкуренTEAM!...

27 10 2021 20:14:35

Как незаметно посадить мужчину на диету и при этом не поссориться

Как незаметно посадить мужчину на диету и при этом не поссоритьсяКак незаметно посадить мужчину на диету и при этом не поссориться...

26 10 2021 14:23:30

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусомИнформационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом...

25 10 2021 19:41:52

«Не так, как норки»: эксперт ВОЗ предложил вакцинировать от коронавируса кошек и собак

«Не так, как норки»: эксперт ВОЗ предложил вакцинировать от коронавируса кошек и собак«Не так, как норки»: эксперт ВОЗ предложил вакцинировать от коронавируса кошек и собак...

24 10 2021 17:51:12

Боевое крещение: как прошел год работы ординаторов в городских поликлиниках

Боевое крещение: как прошел год работы ординаторов в городских поликлиникахБоевое крещение: как прошел год работы ординаторов в городских поликлиниках...

23 10 2021 9:43:45

ФАС России: "В законопроектной работе важно проводить публичные обсуждения, чтобы слышать разные позиции и мнения"

ФАС России: "В законопроектной работе важно проводить публичные обсуждения, чтобы слышать разные позиции и мнения"ФАС России: "В законопроектной работе важно проводить публичные обсуждения, чтобы слышать разные позиции и мнения"...

22 10 2021 16:47:36

Анна Глазкова: "Переступая порог дома, я «снимаю погоны» и «выключаю» менеджера"

Анна Глазкова: "Переступая порог дома, я «снимаю погоны» и «выключаю» менеджера"Анна Глазкова: "Переступая порог дома, я «снимаю погоны» и «выключаю» менеджера"...

21 10 2021 8:20:52

Сергeй Собянин принял решение о модернизации Морозовской больницы

Сергeй Собянин принял решение о модернизации Морозовской больницыСергeй Собянин принял решение о модернизации Морозовской больницы...

20 10 2021 16:40:27

Как правильно заключить договор с самозанятым

Как правильно заключить договор с самозанятымКак правильно заключить договор с самозанятым...

19 10 2021 13:23:54

Корановирус в Республике Тыва. Статистика и онлайн карта короновируса в Республике Тыва

Корановирус в Республике Тыва. Статистика и онлайн карта короновируса в Республике ТываСтатистика коронавируса в Республике Тыва: онлайн карта распространения в реальном времени, число заболевших коронавирусом. Ситуация с коронавирусом в Республике Тыва на сегодня....

18 10 2021 8:43:54

Что Вы знаете о биохимическом анализе крови

Что Вы знаете о биохимическом анализе кровиЧто Вы знаете о биохимическом анализе крови...

17 10 2021 10:34:45

Наталья Беляева: «Экология сегодня – это процесс коммуникации»

Наталья Беляева: «Экология сегодня – это процесс коммуникации»Наталья Беляева: «Экология сегодня – это процесс коммуникации»...

16 10 2021 22:59:30

Андрей Цыганов: С принятием Нацплана в России окончательно сформировалась государственная политика в области конкуренции

Андрей Цыганов: С принятием Нацплана в России окончательно сформировалась государственная политика в области конкуренцииАндрей Цыганов: С принятием Нацплана в России окончательно сформировалась государственная политика в области конкуренции...

15 10 2021 12:22:49

Фидеры: почему некоторые мужчины откармливают своих жен до невероятных размеров

Фидеры: почему некоторые мужчины откармливают своих жен до невероятных размеровФидеры: почему некоторые мужчины откармливают своих жен до невероятных размеров...

14 10 2021 10:18:18

Еще:
Заболевания -1 :: Заболевания -2 :: Заболевания -3 :: Заболевания -4 :: Заболевания -5 :: Заболевания -6 :: Заболевания -7 :: Заболевания -8 :: Заболевания -9 :: Заболевания -10 :: Заболевания -11 :: Заболевания -12 :: Заболевания -13 :: Заболевания -14 :: Заболевания -15 :: Заболевания -16 :: Заболевания -17 ::