9 правил: восстановление после родов по-тайски > Все о вирусах
Все о вирусах    

9 правил: восстановление после родов по-тайски

9 правил: восстановление после родов по-тайски

9 шагов к спокойной жизни или тайские традиции восстановления после родов: что могут позаимствовать российские мамы?

Знаете ли вы, что в Таиланде существует более 100 техник послеродового восстановления! Самые популярные: ю-фай, паровая сауна, массаж травяными компрессами или горшочком с солью, массаж и подвязывание живота. Плюс диета после родов, пocтeльный режим и перерыв в пoлoвoй жизни. Вековым традициям тайские женщины следуют даже в XXI веке, вне зависимости от достатка и уровня образования, и с большой поддержкой семьи.

Главное — тепло!
Ю-фай основана на идеях традиционной тайской медицины. Считается, что во время родов женщина отдает много внутреннего тепла. И в течение нескольких недель после рождения ребенка ей нужно беречь себя от воздействия холода, согревая снаружи и изнутри, чтобы в организме восстановился баланс тепла и холода. Иначе женщина не сможет его восстановить никогда и постоянно будет мерзнуть, останется «холодной» и будет страдать от болей во всем теле, особенно с наступлением климaкcа.

Традиции ю-фай — это еще и разрешение новорожденной маме не работать сразу после родов и посвятить время своему восстановлению. Казалось бы, мы живем в современном мире, где есть декретный отпуск! Но как часто женщинам приходится заниматься генеральной уборкой уже через неделю после выписки из роддома, а нередко и совмещать декрет с работой из дома.

Задел на будущее
Доула и специалист по тайскому послеродовому восстановлению Анна Гедре советует современным мамам помнить: восстановительный период после родов имеет огромное значение для здоровья на всю жизнь. Соблюдая нехитрые правила несколько недель после родов, вы поможете себе не только легче выносить и родить следующего ребенка, но и пережить менопаузу. В тайской традиции считается, что полное восстановление после естественных вaгинальных родов происходит через 6 месяцев, а после кесаревых родов — через год, любые массажи следует начинать только после заживления шва.

1. Отдых в течение нескольких недель после родов
Тайцы считают: отдыхать обязательно нечетное количество дней. Мама не покидает своего дома. Первые дни ограничивает себя в движении, не занимается домашними делами, много времени проводит в кровати.

2. Согреваться
Тепло сохраняют всеми доступными способами. Никаких сквозняков. В дождь или ветер женщина не выходит из дома. Особое внимание советуют обратить на стопы (носить носки, тапочки) и район почек (подвязывать живот, заворачиваться в платки, носить длинные свитера).

3. Делать массаж
Женщина делает себе массаж травяным компрессом или ей помогает кто-то из родственниц. В послеродовом восстановлении применяются мягкие массажные техники, сочетаются массаж руками и травяным компрессом или горячим горшочком с солью. Мама может помогать себе сама ежедневно, например, поглаживая живот по часовой стрелке вокруг пупка. Если массаж делает специалист, лучше ограничиться парой раз в неделю. Сеанс массажа живота длится 30–40 минут, а массажа в целом — не дольше часа.

Важно! Для травяных компрессов не обязательно искать экзотические тайские травы. Вполне подойдут и наши, родные: череда, дуб, тысячелистник, календула. Как ни странно, это больше соответствует тайским послеродовым традициям: женщина после родов не должна быть ослаблена контактом с новым и неизвестным, к чему необходимо адаптироваться.

4. Соблюдать диету
После родов избегайте резких запахов и вкусов. В пищу не кладут специи, ограниченно используют соль. Вся еда должна быть теплой. Традиционное блюдо тайских мам — рис со свининой или рыбой на гриле. Можно есть приготовленные на пару овощи. Откажитесь от острых маринадов и свежих фруктов.

5. Подвязывать живот
Это обеспечивает поддержку живота и крестца, помогая матке быстрее сократиться, а животу снова стать плоским и сильным. Выполняется стоя, европейским женщинам нужно около 7 метров ткани. Первые дни маме помогают, а затем она справляется сама. Подвязывание может показаться сложным, но его применение можно сравнить с ношением слинга-шарфа: хоть и требует некоторых навыков в намотке, зато отлично подходит для вылазок на большие расстояния, обеспечивая лучшее распределение нагрузки.

6. В гости приходят только близкие
Они не подходят к маме слишком близко, перед визитом принимают душ, не пользуются духами. Друзья же навещают маму по завершении ю-фай.

7. Ванна из травяного отвара
Ежедневно мама моется губкой и окатывает себя отваром из трав, которые помогают профилактике кровотечений, сокращению матки, имеют противовоспалительный и седативный эффект. В нашем климате лучше применять схожие по эффекту местные травы.

8. Теплое питье
Мама все время пьет травяной чай. Основной напиток после родов — чай из лемонграсса или имбиря. Считается, что он тонизирует, способствует выведению лохий и благоприятно сказывается на грудном вскармливании. Никакой колы со льдом и свежевыжатого сока!

9. Избегать сильных запахов от еды, косметики, других людей с улицы
Мама не пользуется шампунем и мылом в течение 30 дней и не ест пряности. Сейчас, если женщина принимает душ, ей рекомендуют пользоваться не мылом, а измельченными в порошок травами.

)



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Корановирус в Новой Зеландии. Статистика и онлайн карта короновируса в Новой Зеландии

Корановирус в Новой Зеландии. Статистика и онлайн карта короновируса в Новой ЗеландииСтатистика коронавируса в Новой Зеландии: онлайн карта распространения в реальном времени, число заболевших коронавирусом. Ситуация с коронавирусом в Новой Зеландии на сегодня....

02 12 2021 17:44:38

Маски и расператоры от коронавируса: какие помогают, как использовать

Маски и расператоры от коронавируса: какие помогают, как использоватьВ чём отличие масок от респираторов. Какие из них действительно защитят от коронавируса, какие – лишь создадут видимость защиты. Правила выбора, хранения и утилизации...

01 12 2021 6:56:35

Состоялось заседание организационного комитета по подготовке и проведению II Международного форума по сохранению популяции тигра

Состоялось заседание организационного комитета по подготовке и проведению II Международного форума по сохранению популяции тиграСостоялось заседание организационного комитета по подготовке и проведению II Международного форума по сохранению популяции тигра...

30 11 2021 18:42:31

Взгляд в одном направлении: Более 5000 клиентов доверяют упаковочные решения заводу «Волга Полимер»

Взгляд в одном направлении: Более 5000 клиентов доверяют упаковочные решения заводу «Волга Полимер»Взгляд в одном направлении: Более 5000 клиентов доверяют упаковочные решения заводу «Волга Полимер»...

29 11 2021 18:37:45

В России завершили испытания вакцины от коронавируса. Вакцинацию начнут в октябре

В России завершили испытания вакцины от коронавируса. Вакцинацию начнут в октябреВ России завершили испытания вакцины от коронавируса. Вакцинацию начнут в октябре...

28 11 2021 3:41:15

Экология Подмосковья: от прошлого – к будущему

Экология Подмосковья: от прошлого – к будущемуЭкология Подмосковья: от прошлого – к будущему...

27 11 2021 1:29:21

Юридический бизнес в России: проблемы и перспективы развития «Если существуют длинные периоды для обдумывания, то существуют исторические минуты для решения». Пётр Столыпин

Юридический бизнес в России: проблемы и перспективы развития «Если существуют длинные периоды для обдумывания, то существуют исторические минуты для решения». Пётр СтолыпинЮридический бизнес в России: проблемы и перспективы развития «Если существуют длинные периоды для обдумывания, то существуют исторические минуты для решения». Пётр Столыпин...

26 11 2021 2:55:31

В детской поликлинике на Куликовской улице завершается реконструкция

В детской поликлинике на Куликовской улице завершается реконструкцияВ детской поликлинике на Куликовской улице завершается реконструкция...

25 11 2021 1:29:16

Олег Рукодайный: «Государство и бизнес должны объединить усилия в развитии здравоохранения в России»

Олег Рукодайный: «Государство и бизнес должны объединить усилия в развитии здравоохранения в России»Олег Рукодайный: «Государство и бизнес должны объединить усилия в развитии здравоохранения в России»...

24 11 2021 9:35:18

ООО «Дулёвский фарфор» – самое крупное предприятие по производству фарфоровой посуды в Российской Федерации

ООО «Дулёвский фарфор» – самое крупное предприятие по производству фарфоровой посуды в Российской ФедерацииООО «Дулёвский фарфор» – самое крупное предприятие по производству фарфоровой посуды в Российской Федерации...

23 11 2021 12:34:26

О случаях заболеваний, вызванных новым короновирусом в Китайской Народной Республике (КНР)

О случаях заболеваний, вызванных новым короновирусом в Китайской Народной Республике (КНР)О случаях заболеваний, вызванных новым короновирусом в Китайской Народной Республике (КНР)...

22 11 2021 9:11:19

«Я видела существ из параллельной реальности» Как живут россияне с шизофренией

«Я видела существ из параллельной реальности» Как живут россияне с шизофренией«Я видела существ из параллельной реальности» Как живут россияне с шизофренией...

21 11 2021 10:47:52

Андрей Цыганов: При исполнении Нацплана ФАС – не контроль и надзор, а помощь и взаимодействие

Андрей Цыганов: При исполнении Нацплана ФАС – не контроль и надзор, а помощь и взаимодействиеАндрей Цыганов: При исполнении Нацплана ФАС – не контроль и надзор, а помощь и взаимодействие...

20 11 2021 12:41:14

В Калужской области обсудили меры повышения инвестиционной привлекательности российских регионов

В Калужской области обсудили меры повышения инвестиционной привлекательности российских регионовВ Калужской области обсудили меры повышения инвестиционной привлекательности российских регионов...

19 11 2021 4:38:39

Гoнopeя что это? Симптомы, диагностика лечение

Гoнopeя что это? Симптомы, диагностика лечениеГoнopeя что это? Это венерическая инфекция, передаваемая при пoлoвoм акте. Гoнopeя носит и второе название — тpиппep. Гoнopeя поражает слизистые оболочки...

18 11 2021 17:54:51

Даниил Егоров подвел итоги работы налоговых органов в 2020 году

Даниил Егоров подвел итоги работы налоговых органов в 2020 годуДаниил Егоров подвел итоги работы налоговых органов в 2020 году...

17 11 2021 5:52:27

Где рожать будем? Как правильно выбрать роддом: инструкция для мам

Где рожать будем? Как правильно выбрать роддом: инструкция для мамГде рожать будем? Как правильно выбрать роддом: инструкция для мам...

16 11 2021 2:35:14

Cовещание по экономическим вопросам

Cовещание по экономическим вопросамCовещание по экономическим вопросам...

15 11 2021 18:54:46

Корановирус в Перу. Статистика и онлайн карта короновируса в Перу

Корановирус в Перу. Статистика и онлайн карта короновируса в ПеруСтатистика коронавируса в Перу: онлайн карта распространения в реальном времени, число заболевших коронавирусом. Ситуация с коронавирусом в Перу на сегодня....

14 11 2021 8:12:15

Почему рожать сына сложнее, чем дочку: главные отличия мальчиков от девочек

Почему рожать сына сложнее, чем дочку: главные отличия мальчиков от девочекПочему рожать сына сложнее, чем дочку: главные отличия мальчиков от девочек...

13 11 2021 22:20:58

Государство поддержит «крупняков» - а что делать малому бизнесу?

Государство поддержит «крупняков» - а что делать малому бизнесу?Государство поддержит «крупняков» - а что делать малому бизнесу?...

12 11 2021 21:45:42

Как стресс влияет на здоровье подростков: виды стресса и их последствия

Как стресс влияет на здоровье подростков: виды стресса и их последствияКак стресс влияет на здоровье подростков: виды стресса и их последствия...

11 11 2021 1:22:40

Истории вещей. Рассматриваем абрамцевский стул из «Царицына»

Истории вещей. Рассматриваем абрамцевский стул из «Царицына»Истории вещей. Рассматриваем абрамцевский стул из «Царицына»...

10 11 2021 18:48:10

Как «разбудить» отдел продаж

Как «разбудить» отдел продажКак «разбудить» отдел продаж...

09 11 2021 21:13:31

Владельцы малого бизнеса рассказали о своей борьбе с коронавирусом

Владельцы малого бизнеса рассказали о своей борьбе с коронавирусомВладельцы малого бизнеса рассказали о своей борьбе с коронавирусом...

08 11 2021 23:36:11

Масло орегано: как оно влияет на человеческий организм

Масло орегано: как оно влияет на человеческий организмМасло орегано: как оно влияет на человеческий организм...

07 11 2021 18:59:53

4 метода развития навыков самостоятельного засыпания и крепкого сна

4 метода развития навыков самостоятельного засыпания и крепкого сна4 метода развития навыков самостоятельного засыпания и крепкого сна...

06 11 2021 17:45:10

Первая помощь при ожоге кипятком. Что делать?

Первая помощь при ожоге кипятком. Что делать?Первая помощь при ожоге кипятком. Что делать?...

05 11 2021 9:47:54

Как получить цифровой пропуск: ответы на главные вопросы

Как получить цифровой пропуск: ответы на главные вопросыКак получить цифровой пропуск: ответы на главные вопросы...

04 11 2021 19:35:46

Наталья Шупейко, «Юристы в Китае»: «Строим мост между культурами»

Наталья Шупейко, «Юристы в Китае»: «Строим мост между культурами»Наталья Шупейко, «Юристы в Китае»: «Строим мост между культурами»...

03 11 2021 23:42:59

Люди охотнее идут к пластическим хирургам. Помог карантин

Люди охотнее идут к пластическим хирургам. Помог карантинЛюди охотнее идут к пластическим хирургам. Помог карантин...

02 11 2021 13:40:27

Спектакль с закрытыми глазами и вербатим: что еще подготовила «Ночь театров»

Спектакль с закрытыми глазами и вербатим: что еще подготовила «Ночь театров»Спектакль с закрытыми глазами и вербатим: что еще подготовила «Ночь театров»...

01 11 2021 22:58:45

Больше, чем забава: зачем играть с ребенком в «Ку-ку»

Больше, чем забава: зачем играть с ребенком в «Ку-ку»Больше, чем забава: зачем играть с ребенком в «Ку-ку»...

31 10 2021 22:38:15

Школа на экране: как для учителей прошла первая неделя дистанционного обучения

Школа на экране: как для учителей прошла первая неделя дистанционного обученияШкола на экране: как для учителей прошла первая неделя дистанционного обучения...

30 10 2021 3:35:17

Ольга Чубарова, ООО «МОСАГРОТЕХ»: «Мечтаю о стопроцентно «зелёном» производстве и… новых платьях!»

Ольга Чубарова, ООО «МОСАГРОТЕХ»: «Мечтаю о стопроцентно «зелёном» производстве и… новых платьях!»Ольга Чубарова, ООО «МОСАГРОТЕХ»: «Мечтаю о стопроцентно «зелёном» производстве и… новых платьях!»...

29 10 2021 18:11:23

Москва усилит ограничения из-за роста числа заболевших COVID-19

Москва усилит ограничения из-за роста числа заболевших COVID-19Москва усилит ограничения из-за роста числа заболевших COVID-19...

28 10 2021 10:31:45

Минздрав пояснил ситуацию с обеспечением инсулином

Минздрав пояснил ситуацию с обеспечением инсулиномМинздрав пояснил ситуацию с обеспечением инсулином...

27 10 2021 7:48:44

Главное за неделю в Подмосковье: рост прожиточного минимума и льготы предпенсионерам

Главное за неделю в Подмосковье: рост прожиточного минимума и льготы предпенсионерамГлавное за неделю в Подмосковье: рост прожиточного минимума и льготы предпенсионерам...

26 10 2021 11:49:16

Для студентов и выпускников вузов: какие возможности открывает летняя карьерная школа

Для студентов и выпускников вузов: какие возможности открывает летняя карьерная школаДля студентов и выпускников вузов: какие возможности открывает летняя карьерная школа...

25 10 2021 7:28:26

Сергeй Морозов: «Сегодня Ульяновская область – лидер инвестиционных рейтингов»

Сергeй Морозов: «Сегодня Ульяновская область – лидер инвестиционных рейтингов»Сергeй Морозов: «Сегодня Ульяновская область – лидер инвестиционных рейтингов»...

24 10 2021 20:27:37

Кропотливо и комплексно: как в домах-памятниках делают капитальный ремонт

Кропотливо и комплексно: как в домах-памятниках делают капитальный ремонтКропотливо и комплексно: как в домах-памятниках делают капитальный ремонт...

23 10 2021 1:47:44

Альгинатные маски: чем полезна косметика из водорослей

Альгинатные маски: чем полезна косметика из водорослейАльгинатные маски: чем полезна косметика из водорослей...

22 10 2021 1:10:39

Правда и мифы об антинутриентах

Правда и мифы об антинутриентахПравда и мифы об антинутриентах...

21 10 2021 4:43:50

Антибиотики при беременности: принимать или воздержаться?

Антибиотики при беременности: принимать или воздержаться?Антибиотики при беременности: принимать или воздержаться?...

20 10 2021 19:34:52

Почти миллиард рублей инвестируют в производства арендаторы открытого в ОЭЗ «Дубна» Инновационно-технологического центра

Почти миллиард рублей инвестируют в производства арендаторы открытого в ОЭЗ «Дубна» Инновационно-технологического центра
Почти миллиард рублей инвестируют в производства арендаторы открытого в ОЭЗ «Дубна» Инновационно-технологического центра ...

19 10 2021 14:38:47

Тахикардия: симптомы, лечение, профилактика. Рассказывает кардиолог

Тахикардия: симптомы, лечение, профилактика. Рассказывает кардиологТахикардия: симптомы, лечение, профилактика. Рассказывает кардиолог...

18 10 2021 11:53:26

Борьба за место в аудитории. Как учились москвички более 100 лет назад

Борьба за место в аудитории. Как учились москвички более 100 лет назадБорьба за место в аудитории. Как учились москвички более 100 лет назад...

17 10 2021 12:24:57

О маркировке товаров детского ассортимента

О маркировке товаров детского ассортиментаО маркировке товаров детского ассортимента...

16 10 2021 13:19:59

Право наций на самоизоляцию: как этническое разнообразие влияет на эффективность карантинных мер

Право наций на самоизоляцию: как этническое разнообразие влияет на эффективность карантинных мерПраво наций на самоизоляцию: как этническое разнообразие влияет на эффективность карантинных мер...

15 10 2021 21:59:14

Всё-таки это опасно: как коронавирус влияет на организм

Всё-таки это опасно: как коронавирус влияет на организмВсё-таки это опасно: как коронавирус влияет на организм...

14 10 2021 15:42:23

Еще:
Заболевания -1 :: Заболевания -2 :: Заболевания -3 :: Заболевания -4 :: Заболевания -5 :: Заболевания -6 :: Заболевания -7 :: Заболевания -8 :: Заболевания -9 :: Заболевания -10 :: Заболевания -11 :: Заболевания -12 :: Заболевания -13 :: Заболевания -14 :: Заболевания -15 :: Заболевания -16 :: Заболевания -17 ::