Синдром дырявого кишечника: 6 способов решения проблемы > Все о вирусах
Все о вирусах    

Синдром дырявого кишечника: 6 способов решения проблемы

Синдром дырявого кишечника: 6 способов решения проблемы

fc75d3b6

Так называемый "синдром дырявого кишечника" - это не заболевание. Врачи не имеют права официально ставить этот диагноз, но у людей такое огромное количество схожих проблем с пищеварением, что уже можно говорить о них как о синдроме.

Что такое "дырявый кишечник"?

При повышенной проницаемости кишечника содержимое как бы "просачивается" сквозь него. И это очень плохо.

Кишечник в идеале должен быть герментичен, чтобы кишечные бактерии и их производные оставались внутри. Попадая в организм, они вызывают слишком бурную реакцию иммунной системы: воспаление (местное или системное), а следом за ним повреждение тканей и хронические заболевания.

Такой же ущерб организму наносят недопереваренные белки и другие частицы пищи.

Очень важно вовремя обратиться к врачу, если у вас наблюдаются проблемы со стулом, постоянный метеоризм, проблемы с кожей, повышены маркеры воспаления по анализам.

Хронические инфекции тоже повышают проницаемость кишечника.

Что делать, чтобы успокоить кишечник и наладить его работу?

 Поменять рацион и образ жизни.

Интересно то, что стресс в этом плане даже первичнее, чем еда.

Сон на втором месте - восстанавливайте циркадные ритмы.

Алкоголь. Представьте, он тоже важнее еды. Если у вас проблемы с кишечником, алкоголь - верный кандидат на вылет. Не сократить надо, а убрать.

С едой смотрите сами: стоит найти и исключить продукты, к которым у вас повышена чувствительность, но при этом не потерять плотность микроэлементов.

Сделать это можно двумя способами: исключить подозрительные группы продуктов на некоторое время (лучше на месяц) и потом по одному возвращать.

Самые популярные агрессоры: глютен, лактоза, казеин, антинутриенты овощей, кофе, орехи и даже у некоторых яйца. У каждого такой агент может быть свой, также их может быть несколько.

Второй вариант - сдать анализы на иммуноглобулины (IgG, IgE). Хотя бы примерная картинка, но получится.

Почему я говорю об элиминации (исключении), зная, что сейчас начнется буря возмущений, что я "запрещаю молочко, хлебушек любимый наш, родной" и так далее?

Читайте, пожалуйста, внимательно:

1. Кишечник - это слишком важно, чтобы относиться к нему халатно. Он определяет качество жизни и функциональность мозга. Это аргумент, не находите?

2. Если после исключения группы продуктов вам не полегчало, дело не в ней, оставьте ее спокойно в рационе. Элиминация не навсегда. Никто булку ни у кого изо рта не вынимает, о запретах речи не идет.

Если бы я не видела столько странных комментариев, вообще не делала бы эту ремарку. Каждый сам хозяин своей жизни.

3. Если вам стало значительно лучше после отмены того или иного продукта, вы будете просто счастливы, и ваша жизнь изменится в лучшую сторону. Оно того стоит.

2. Умеренность в тренировках.

Как это ни странно, для людей с синдромом дырявого кишечника серьезные силовые и высокоинтенсивные интервальные тренировки не подходят. Стресс увеличивается. А вот плавание и прогулки на свежем воздухе не только расслабляют, но и отлично восстанавливают кишечный барьер.

3. Витаминно-минеральная поддержка.

Опять же, я бы не уповала на добавки - потому что усвоить их при таких проблемах все равно довольно сложно.Особенно следите за витамином А (из животных источников - печень, например), витамином Д, цинком и группой В.

Все эти вещества позитивно влияют на кишечник.

4. Пробиотики и пребиотики.

Импровизировать не стоит: гастроэнтеролог должен оценить ситуацию и назначить определенный штамм. Сама бы я такую добавку не решилась пить: мало кто знает, как работают пробиотики в каждом конкретном организме. Большинство людей не навредили себе ими, наверно, потому что эти сухие пробиотики по большей части представляют собой погибших микробов.

Самая классная тема - это термостатные продукты, известные из советских времен. Закваски с разными "палочками", ацидофилин и т.д.

Лучше выбирать ферментированные продукты приличного качества: натуральный козий йогурт или кефир (можно и коровий), домашние квашеные овощи и т.д.

От микрофлоры зависит все, и кишечный барьер в том числе. А она любит клетчатку. Очень полезен инулин. Разные овощи в меню улучшают функцию печени и снижают проницаемость кишечника.

5. Жирные кислоты Омега-3. Восстанавливают кишечник даже после химиотерапии.

6. Куркумин, гинкго билоба, липоевая кислота, кверцетин, мелатонин отлично проявили себя в деле восстановления кишечника.

Вообще, самые серьезные факторы влияния на кишечник, лежащие вне зоны нашего контроля - это генетические особенности.

Оттуда, кстати, происходит целиакия. А также плохая реакция кишечника на курение. Но существуют стратегии, которые направленные на улучшение и этой ситуации.

Дело в том, что генетика - это половина картины, а эпигенетика - ее вторая половина.

От вашего поведения и образа жизни зависит, какой ген активируется, а какой останется в "спящем" состоянии.

Подумайте об этом.

Когда болит живот - это не просто неприятно. Это воспаления и невозможность нормально усваивать питательные вещества. С этим надо работать в первую очередь, потому что дальше все ломается по принципу домино.

Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, приема добавок и препаратов, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.


)




Самые проблемные пищевые продукты

Самые проблемные пищевые продукты Есть еще один серьезный документ, в котором перечислены 15 самых проблемных пищевых продуктов...

17 01 2022 7:10:26

Витамины для школьника: как понять, что ребенку нужны пищевые добавки? Ответ врача-педиатра

Витамины для школьника: как понять, что ребенку нужны пищевые добавки? Ответ врача-педиатра Витамины делятся на две категории: жирорастворимые и водорастворимые...

16 01 2022 0:48:14

Дистанционное обучение для школьников отменят при первой возможности — Сергей Собянин

Дистанционное обучение для школьников отменят при первой возможности — Сергей Собянин Ну и конечно, при первой же возможности мы переведем старшеклассников также в офлайн-обучение, чтобы они получали полноценное образование», — сказал Мэр Москвы...

15 01 2022 21:46:10

Записали на корку: российским лесам готовят ДНК-документы

Записали на корку: российским лесам готовят ДНК-документы Ее данные позволят узнать происхождение саженцев и понять, насколько деревья устойчивы к болезням...

14 01 2022 23:46:29

Можно выдохнуть: в России разработали датчики для аппаратов ИВЛ Отечественные сенсоры будут в два раза дешевле зарубежных и пригодятся не только для борьбы с COVID-19

Можно выдохнуть: в России разработали датчики для аппаратов ИВЛ Отечественные сенсоры будут в два раза дешевле зарубежных и пригодятся не только для борьбы с COVID-19 Первые отечественные Почти треть тяжелобольных COVID-19 россиян нуждается в искусственной вентиляции легких (ИВЛ), сообщал ранее министр здравоохранения Михаил Мурашко...

11 01 2022 19:21:31

Ученый из МФТИ раскрыл процесс создания вакцины от коронавируса

Ученый из МФТИ раскрыл процесс создания вакцины от коронавируса Какая из них окажется самой эффективной — пока никто точно не знает...

10 01 2022 4:24:50

На площадке РЭН-2019 обсудят готовность субъектов электроэнергетики к прохождению ОЗП

На площадке РЭН-2019 обсудят готовность субъектов электроэнергетики к прохождению ОЗП Помимо Всероссийского совещания участники смогут посетить и другие мероприятия в рамках деловой программы Форума «Российская энергетическая неделя»...

08 01 2022 21:51:29

Корановирус в Доминиканской республике. Статистика и онлайн карта короновируса

Корановирус в Доминиканской республике. Статистика и онлайн карта короновируса Статистика коронавируса в Доминиканской республике: онлайн карта распространения в реальном времени, число заболевших коронавирусом. Ситуация с коронавирусом в Доминиканской республике на сегодня....

06 01 2022 7:35:44

Держать удар: 7 советов, как научить ребенка правильно проигрывать

Держать удар: 7 советов, как научить ребенка правильно проигрывать Такие задачи ставит перед человеком и жизнь в современном обществе...

05 01 2022 8:51:25

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России Определён круг лиц, с которыми они контактировали...

04 01 2022 23:59:24

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом2020 зарегистрировано 5 035 572 подтверждённых случая (прирост за сутки 99 831 случаq; 2,6%), 329 579 летальных исхода (прирост за сутки 4816; 1,48 %)...

03 01 2022 17:18:27

Эльнара Авакян: «Дело должно в руках гореть!»

Эльнара Авакян: «Дело должно в руках гореть!» И сегодня мы поговорим о том, как управляет фирмой Эльнара Авакян, в чьи профессиональные компетенции входит организация ярмарок...

02 01 2022 16:25:36

Названы характерные для каждой группы крови заболевания

Названы характерные для каждой группы крови заболевания Что представляет собой кровь в организме Жидкая её часть – плазма, состоящая из главных форменных элементов: эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов...

01 01 2022 22:33:21

Субсидии, льготные кредиты и займы: как предпринимателю получить поддержку города

Субсидии, льготные кредиты и займы: как предпринимателю получить поддержку города В столице работает около 728 тысяч малых и средних предприятий, и каждое из них может рассчитывать на поддержку Правительства Москвы...

31 12 2021 6:28:10

Антидепрессант показал эффективность при лечении COVID-19

Антидепрессант показал эффективность при лечении COVID-19 Выяснилось, что предотвратить развитие болезни может антидепрессант флувоксамин Эффект от антидепрессанта при COVID-19 В первый день эксперимента всем пациентам раздали лекарства...

30 12 2021 16:54:48

Концерн PALFINGER развивает производство кранов-манипуляторов в Башкортостане

Концерн PALFINGER развивает производство кранов-манипуляторов в Башкортостане На нём присутствуют как европейские, так и азиатские поставщики, активно развиваются российские производители, продолжается постепенное замещение автокранов кранами-манипуляторами...

29 12 2021 7:35:17

Вирус против бедных: как пандемия повлияла на социальное неравенство в России

Вирус против бедных: как пандемия повлияла на социальное неравенство в России О результатах исследования рассказывают профессор НИУ ВШЭ Дарья Попова и экономист Всемирного банка Михаил Матыцин Согласно прогнозам Всемирного банка, сделанным в конце прошлого года, в 2020-м валовой внутренний продукт (ВВП) России должен был бы вырасти на 1%...

28 12 2021 21:31:52

Банки вошли в кризис с низкорисковым портфелем кредитов МСП, но с возросшей долей микробизнеса

Банки вошли в кризис с низкорисковым портфелем кредитов МСП, но с возросшей долей микробизнеса Индекс фиксирует на каждую отчетную дату долю компаний малого и среднего бизнеса, имеющих просрочку 30 и более дней в течение 6 месяцев до указанной даты...

27 12 2021 2:29:57

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России Определён круг лиц, с которыми они контактировали...

26 12 2021 13:15:56

Ученые подтвердили, что совы и жаворонки действительно существуют, а противиться внутренним циркадным ритмам – вредно для здоровья.

Ученые подтвердили, что совы и жаворонки действительно существуют, а противиться внутренним циркадным ритмам – вредно для здоровья. Уральский федеральный университет, Институт физиологии Коми научного центра УрО РАН, Вятский и Сыктывкарский государственные университеты, а также Тюменский медицинский университет провели исследование и установили: "совы" (поздно ложится спать и поздно встают) чаще страдают от депрессии, нередко курят и выпивают, а также страдают от ожирения...

25 12 2021 1:31:30

Прогресс или естественность: как выбрать между пеленками и памперсами?

Прогресс или естественность: как выбрать между пеленками и памперсами? Использование одноразовых подгузников значительно облегчает жизнь родителям: экономия времени и сил, отсутствие необходимости стирать и гладить пеленки, удобство применения...

24 12 2021 18:10:46

От «доверяю стране» до «не хочу быть лабораторной крыской» – медики о вакцине «Спутник V»

От «доверяю стране» до «не хочу быть лабораторной крыской» – медики о вакцине «Спутник V» Напомним, результаты опроса вызвали определенный резонанс в медицинском сообществе...

23 12 2021 6:44:16

Интервью с Дмитрием Фадиным - директором по стратегическому развитию и инновациям компании ИНВИТРО

Интервью с Дмитрием Фадиным - директором по стратегическому развитию и инновациям компании ИНВИТРО В результате время доставки удалось сократить в три раза...

22 12 2021 15:46:23

Что такое здоровое питание?

Что такое здоровое питание? Сегодня люди потребляют избыточное количество продуктов с высоким содержанием калорий, жиров, свободных сахаров и соли, и в то же время, критически мало фруктов, овощей и других видов клетчатки, таких как цельные злаки Точный состав здорового питания зависит от индивидуальных особенностей (возраст, пол, образ жизни и степень физической активности), культурного контекста, имеющихся местных продуктов и обычаев в области питания...

21 12 2021 13:38:35

"Воровать нет смысла". Россия заявила, что будет производить оксфордскую вакцину от коронавируса

"Воровать нет смысла". Россия заявила, что будет производить оксфордскую вакцину от коронавируса "В Россию осуществлена передача клеточной линии и аденовирусного вектора, здесь планируется производить антиген и выпускать готовую лекарственную форму, - сказано в пресс-релизе компании...

20 12 2021 14:23:59

Начался новый этап приема заявок на субсидии и гранты малому и среднему бизнесу

Начался новый этап приема заявок на субсидии и гранты малому и среднему бизнесу Предприниматели смогут претендовать на субсидии для экспортеров, гостиниц, на компенсации комиссий онлайн-сервисов доставки еды и маркетплейсов, а также на другие виды поддержки...

19 12 2021 8:10:56

Щипок и Ленивка: пять московских улиц с необычными названиями

Щипок и Ленивка: пять московских улиц с необычными названиями Порой на синих табличках можно увидеть весьма интересные и необычные названия...

18 12 2021 23:12:15

Микс растворителя, мертвечины и лука: как меняется обоняние после коронавируса

Микс растворителя, мертвечины и лука: как меняется обоняние после коронавируса Первичные исследования и опросы жалоб помогли выявить этот распространенный симптом — у некоторых пациентов он даже оказывался единственным проявлением нового коронавируса...

16 12 2021 3:53:45

Топ-5 исчезнувших болезней

Топ-5 исчезнувших болезней Натуральная оспа От натуральной оспы умирали в среднем трое из 10 заболевших...

14 12 2021 13:32:56

Кальций для ребенка: в окружении друзей и врагов

Кальций для ребенка: в окружении друзей и врагов Кальций в организме ребенка участвует в выполнении жизненно важных функций: - Основная задача кальция – формирование костной ткани, зубов, укрепление ногтей и волос...

13 12 2021 12:27:48

Тимур Гареев: «Каждый новый «СУШИСЕТ» лучше предыдущего!»

Тимур Гареев: «Каждый новый «СУШИСЕТ» лучше предыдущего!» Блюда японской кулинарии обладают прекрасными вкусовыми качествами и полезны для здоровья...

12 12 2021 15:44:14

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом2020 зарегистрировано 18 470 765 подтверждённых случаев (прирост за сутки 255 373 случая; 1,4%), 699 471 летальный исход (прирост за сутки 6 842; 0,99%)...

10 12 2021 20:40:39

Коронавирус в мире: минздрав США велел готовиться к "предвыборной" вакцинации

Коронавирус в мире: минздрав США велел готовиться к "предвыборной" вакцинации О пандемии коронавируса в мире - в нашем ежедневном обзоре...

09 12 2021 19:29:47

Андрей Сергеев: «Министерство экономического развития РФ признало Ленинградскую область лидером среди регионов по качеству проводимой инвестиционной политики»

Андрей Сергеев: «Министерство экономического развития РФ признало Ленинградскую область лидером среди регионов по качеству проводимой инвестиционной политики» − В Ленинградской области создано много институтов развития бизнеса и привлечения инвестиций, а привлечением инвесторов занимается большое количество организаций...

08 12 2021 7:33:13

Снова дома: как сервис на mos.ru помогает москвичам искать пропавших животных

Снова дома: как сервис на mos.ru помогает москвичам искать пропавших животныхru в декабре прошлого года, набирает популярность...

07 12 2021 16:19:12

Красный, черный и белый мрамор: реставраторы обнаружили мозаичный пол в особняке XIX века

Красный, черный и белый мрамор: реставраторы обнаружили мозаичный пол в особняке XIX века Двухэтажный особняк с подвалом и антресолями расположен по адресу: улица Земляной Вал, дом 56, строение 3...

06 12 2021 8:26:31

Почему болят колени – уточняем диагноз, методы лечения и безопасную домашнюю ЛФК

Почему болят колени – уточняем диагноз, методы лечения и безопасную домашнюю ЛФК Не редкость в колене и такое заболевания, как артрит, артроз, бурсит и другие...

04 12 2021 15:58:50

Гранты Мэра Москвы в сфере культуры и искусства: победители прошлых лет — об участии в конкурсе

Гранты Мэра Москвы в сфере культуры и искусства: победители прошлых лет — об участии в конкурсе Победа не главное Софья Шатохина в 2019 году стала лучшей в номинации «Классическая хореография»...

02 12 2021 16:21:54

88% предпринимателей: кризис – не повод уходить из бизнеса

88% предпринимателей: кризис – не повод уходить из бизнесаТем не менее, 88% опрошенных планируют сохранить свой бизнес...

01 12 2021 3:52:14

Менять терапию можно лишь по медицинским показаниям

Менять терапию можно лишь по медицинским показаниям Марина Владимировна, почему же больные диабетом более уязвимы для коронавируса? Марина Шестакова: Это действительно так, во-первых, они вообще более подвержены любой инфекции, поскольку у них хуже работает иммунная система...

30 11 2021 12:16:30

Роды не по плану: 6 ситуаций, в которых придется делать кесарево

Роды не по плану: 6 ситуаций, в которых придется делать кесарево Будущая мама чувствует слабые, нерегулярные схватки, приезжает в роддом, где выясняется, что шейка матки не готова к родам...

29 11 2021 9:40:13

Еще:
Заболевания -1 :: Заболевания -2 :: Заболевания -3 :: Заболевания -4 :: Заболевания -5 :: Заболевания -6 :: Заболевания -7 :: Заболевания -8 :: Заболевания -9 :: Заболевания -10 :: Заболевания -11 :: Заболевания -12 :: Заболевания -13 :: Заболевания -14 :: Заболевания -15 :: Заболевания -16 :: Заболевания -17 ::