Накормить малоежку: чем грозит недоедание > Все о вирусах
Все о вирусах    

Накормить малоежку: чем грозит недоедание

Накормить малоежку: чем грозит недоедание

Какие продукты включить в меню ребёнка, как самостоятельно определить недоедание и чего нельзя делать родителям, если ребёнок мало ест.

Когда малыш уплетает свой обед за обе щёки, он вызывает у мамы только умиление. А вот отказ от еды или чрезмерная разборчивость воспринимаются как сигнал тревоги. Согласно исследованиям, с такими сложностями сталкиваются родители от 8% до 60% дошкольников и учащихся младших классов.

Каким должен быть рацион ребёнка
Сбалансированное питание — важная составляющая детского здоровья. В раннем возрасте происходит формирование пищевого поведения, и во многом от родителей зависит, столкнётся ли ребёнок с проблемами в будущем или нет.
Рацион 2–3-летнего малыша должен включать 20% белков, 30-35% жиров и 45–65% углеводов. Для детей 4–18 лет: 30% белков, 25–35% жиров и 45–65% углеводов [2].

Чтобы достичь баланса, нужно включить в питание 6 групп продуктов:
- мясо, рыба и яйца;
- овощи;
- фрукты;
- молочные продукты;
- сложные углеводы: крупы, цельнозерновой хлеб;
- бобовые.


Как понять, что малыш действительно мало ест
Когда речь идёт о питании, больше — не значит лучше. Определить недоедание можно не по размеру порции, которую съедает ребёнок, а по недостатку питательных веществ. Не паникуйте раньше времени, оцените питание по чек-листу.

Если обнаружите совпадения, обратитесь за консультацией к врачу-педиатру: 1. Ребёнок отстаёт в физическом развитии: не набирает вес, медленно растёт.
2. Малыш старше 1,5–2 лет отказывается от определённых групп продуктов, например, полностью игнорирует овощи или не ест мясо.
3. Ребёнок отдаёт предпочтение только вредной пище: ест много сладостей, фастфуда, колбас.
4. После полутора лет малыш продолжает есть только жидкую пищу — пюре, смесь, молоко.
5. Ребёнок отказывается от любой еды, может устроить голодовку.
6. Ребёнок часто болеет, быстро утомляется, у него сухая кожа, «заеды» в уголках губ, выпадают волосы.
Полезно вести дневник питания: вносите туда всё, что ест ребёнок. Этот дневник также следует показать врачу.

К чему ведёт переборчивость в еде
Когда ребёнок отказывается от еды, его организм страдает от нехватки микроэлементов и витаминов, необходимых для роста и развития. Детские врачи установили, что капризные едоки получают меньше нутриентов, чем их менее избирательные друзья. От этого может пострадать и физическое, и умственное развитие: ребёнку будет сложнее усвоить новый материал, возникнут трудности с концентрацией внимания и памятью.

Если малыш вместо полезных продуктов налегает на сладости и фастфуд, возрастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения в школьном возрасте. Также формируются неправильные пищевые привычки, от которых непросто избавиться и во взрослом возрасте. Кроме того, недостаток витаминов и микроэлементов снижает устойчивость организма к инфекциям — в итоге ребёнок может чаще сталкиваться с ОРВИ.

Как накормить малоежку
- Стимулируйте аппетит. Чем больше ребёнок двигается в течение дня, тем быстрее он проголодается. Запишите его в спортивную секцию, много гуляйте. Как правило, рост физической активности напрямую связан с аппетитом.
- Сделайте еду привлекательной. Украсьте блюдо, например, смешной рожицей из овощей. Также можно использовать красивые детские тарелки с рисунком на дне.
- Готовьте вместе. Есть блюдо, которое приготовил сам, гораздо интереснее. Дайте малышу посильную задачу: потереть морковку, перемешать салат, выдавить соус.
- Предлагайте новое блюдо несколько раз. Некоторые дети отказываются от незнакомых продуктов. Им необходимо немного больше времени, чтобы заинтересоваться новой едой.
- Добавьте в рацион бады для детей для иммунитета в соответствии с рекомендациями специалиста. Пока вы приучаете ребёнка к здоровому рациону, добавки обеспечат его недостающими пищевыми веществами для нормального роста и развития.


Чего нельзя делать родителям
В своих лучших побуждениях важно не перестараться, чтобы не создать у ребёнка неприятных ассоциаций, связанных с приёмом пищи. Проявите терпение, развивайте внимательность к его потребностям:

НЕ ЗАСТАВЛЯЙТЕ ЕСТЬ И ДОЕДАТЬ
Если вы стремитесь накормить малыша любым способом, запросто можете вызвать отвращение к еде. Не страшно, если ребёнок откажется от завтpaка — значит, он просто больше проголодается к обеду. Важно, чтобы он научился слушать свой организм и понимал, когда действительно голоден. По этой же причине не нужно заставлять доедать всё, что на тарелке. Возможно, порция действительно большевата, и малыш физически не может с ней справиться.

ОТКАЖИТЕСЬ ОТ КАЛОРИЙНЫХ ПЕРЕКУСОВ
Если ребёнок «кусочничает» в течение дня, неудивительно, что он не проголодался к ужину. Ограничьте доступ к печенькам и бутербродам.

НЕ ОТВЛЕКАЙТЕ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ
Просмотр мультиков и яркие картинки в книжках не дают сосредоточиться на пище. Лучше обсудить с малышом блюдо: какое оно на вкус, кислое или сладкое, мягкое или хрустящее. Так вы сможете снять страх перед новым и научите ребёнка проявлять интерес к еде.

НЕ ДАВАЙТЕ СОБОЙ МАНИПУЛИРОВАТЬ
Приучайте к полезной пище, предлагая её раз за разом. Показывайте личный пример — ешьте овощи и фрукты сами. Не поддавайтесь на просьбы дать бутерброд или печенье. Давайте выбор из 2–3 полезных блюд, так ребёнок сам сможет решить, чего ему больше хочется.

Не ждите быстрых результатов — нормализовать аппетит малоежки непросто. Важно быть на стороне ребёнка и помогать ему формировать правильные пищевые привычки.

)



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Туризм и COVID-19: как Москва поддерживает индустрию гостеприимства

Туризм и COVID-19: как Москва поддерживает индустрию гостеприимстваТуризм и COVID-19: как Москва поддерживает индустрию гостеприимства...

21 10 2021 15:43:54

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусомИнформационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом...

20 10 2021 11:28:29

Субсидии и продвижение: в Москве определили основные направления поддержки креативной экономики на 2021 год

Субсидии и продвижение: в Москве определили основные направления поддержки креативной экономики на 2021 годСубсидии и продвижение: в Москве определили основные направления поддержки креативной экономики на 2021 год...

19 10 2021 8:31:50

Эмиль Кадыров: «Азербайджан – моё вдохновение!»

Эмиль Кадыров: «Азербайджан – моё вдохновение!»Эмиль Кадыров: «Азербайджан – моё вдохновение!»...

18 10 2021 18:13:26

Андрей Шпиленко: «Кластеры открывают границы»

Андрей Шпиленко: «Кластеры открывают границы»Андрей Шпиленко: «Кластеры открывают границы»...

17 10 2021 11:17:55

Виталий Королев: ФАС России стремится к унификации тарифов на электроэнергию

Виталий Королев: ФАС России стремится к унификации тарифов на электроэнергиюВиталий Королев: ФАС России стремится к унификации тарифов на электроэнергию...

16 10 2021 17:49:23

Oнкoлoг-нонконфомист Томас Ходжкин и «его» лимфома

Oнкoлoг-нонконфомист Томас Ходжкин и «его» лимфомаOнкoлoг-нонконфомист Томас Ходжкин и «его» лимфома...

15 10 2021 12:41:27

Облучить вирус: СOVID-19 предложили лечить радиацией

Облучить вирус: СOVID-19 предложили лечить радиациейОблучить вирус: СOVID-19 предложили лечить радиацией...

14 10 2021 13:56:15

От чумы до коронавируса. Что такое прививки по эпидпоказаниям?

От чумы до коронавируса. Что такое прививки по эпидпоказаниям?От чумы до коронавируса. Что такое прививки по эпидпоказаниям?...

13 10 2021 2:20:57

Маргарита Никитина: «Наш бизнес основан на доверии клиента»

Маргарита Никитина: «Наш бизнес основан на доверии клиента»Маргарита Никитина: «Наш бизнес основан на доверии клиента»...

12 10 2021 10:11:54

Пеленать или одевать: что лучше для младенца

Пеленать или одевать: что лучше для младенцаПеленать или одевать: что лучше для младенца...

11 10 2021 7:31:20

Недооцененные сердечные проблемы женщин

Недооцененные сердечные проблемы женщинНедооцененные сердечные проблемы женщин...

10 10 2021 20:56:17

Выдачи потребительских кредитов в апреле упали в 2 раза

Выдачи потребительских кредитов в апреле упали в 2 разаВыдачи потребительских кредитов в апреле упали в 2 раза...

09 10 2021 20:19:39

Рецепт на закупку медицинского оборудования: как сэкономить до 50%

Рецепт на закупку медицинского оборудования: как сэкономить до 50%Рецепт на закупку медицинского оборудования: как сэкономить до 50%...

08 10 2021 10:46:14

Как пандемия повлияла на качество сна? Как сон влияет на вес, чувство одиночества и даже на гены? Самый мощный и бесплатный инструмент здоровья

Как пандемия повлияла на качество сна? Как сон влияет на вес, чувство одиночества и даже на гены? Самый мощный и бесплатный инструмент здоровьяКак пандемия повлияла на качество сна? Как сон влияет на вес, чувство одиночества и даже на гены? Самый мощный и бесплатный инструмент здоровья...

07 10 2021 18:59:20

Сергeй Собянин: Московская служба крови — одна из крупнейших в мире

Сергeй Собянин: Московская служба крови — одна из крупнейших в миреСергeй Собянин: Московская служба крови — одна из крупнейших в мире...

06 10 2021 7:39:28

Александр Шибанов: «Ситуация, в которой оказалась наша страна из-за пандемии, доказала: если нужно, мы можем всё!»

Александр Шибанов: «Ситуация, в которой оказалась наша страна из-за пандемии, доказала: если нужно, мы можем всё!»Александр Шибанов: «Ситуация, в которой оказалась наша страна из-за пандемии, доказала: если нужно, мы можем всё!»...

05 10 2021 7:41:23

Как измерить процент жира в организме? И зачем это нужно?

Как измерить процент жира в организме? И зачем это нужно?Как измерить процент жира в организме? И зачем это нужно?...

04 10 2021 22:48:35

Неизвестный планетарий: раскрываем секреты звездного дома

Неизвестный планетарий: раскрываем секреты звездного домаНеизвестный планетарий: раскрываем секреты звездного дома...

03 10 2021 8:18:10

Щитовидная железа ребенка: гормоны ТТГ, Т3, Т4. Какие нарушения?

Щитовидная железа ребенка: гормоны ТТГ, Т3, Т4. Какие нарушения?Щитовидная железа ребенка: гормоны ТТГ, Т3, Т4. Какие нарушения?...

02 10 2021 19:48:46

ВИЧ-инфекция. СПИД

ВИЧ-инфекция. СПИДВИЧ-инфекция. СПИД...

01 10 2021 12:12:10

Одной из самых распространенных патологий поясничного отдела является защемление седалищного нерва

Одной из самых распространенных патологий поясничного отдела является защемление седалищного нерваОдной из самых распространенных патологий поясничного отдела является защемление седалищного нерва...

30 09 2021 5:23:38

Тюбинговые трассы и катание на хаски — чем заняться в Подмосковье на новогодних каникулах

Тюбинговые трассы и катание на хаски — чем заняться в Подмосковье на новогодних каникулахТюбинговые трассы и катание на хаски — чем заняться в Подмосковье на новогодних каникулах...

29 09 2021 7:10:50

Коронавирус в мире: все больше стран прекращают авиарейсы в Британию из-за нового штамма

Коронавирус в мире: все больше стран прекращают авиарейсы в Британию из-за нового штаммаКоронавирус в мире: все больше стран прекращают авиарейсы в Британию из-за нового штамма...

28 09 2021 17:53:36

Роспотребнадзор разработал средства для лабораторной диагностики нового коронавируса

Роспотребнадзор разработал средства для лабораторной диагностики нового коронавирусаРоспотребнадзор разработал средства для лабораторной диагностики нового коронавируса...

27 09 2021 0:32:32

"Я нашла себя во время декрета"

"Я нашла себя во время декрета""Я нашла себя во время декрета"...

26 09 2021 14:13:51

Переоснащение онкоцентров и новый стандарт лечения: что позволило увеличить объем помощи онкобольным

Переоснащение онкоцентров и новый стандарт лечения: что позволило увеличить объем помощи онкобольнымПереоснащение онкоцентров и новый стандарт лечения: что позволило увеличить объем помощи онкобольным...

25 09 2021 18:50:46

Иван Утенков: «Мы делаем бизнес под ключ»

Иван Утенков: «Мы делаем бизнес под ключ»Иван Утенков: «Мы делаем бизнес под ключ»...

24 09 2021 22:56:56

Ответы на главные вопросы: как будет организован учебный процесс в московских школах

Ответы на главные вопросы: как будет организован учебный процесс в московских школахОтветы на главные вопросы: как будет организован учебный процесс в московских школах...

23 09 2021 3:43:43

ФТС России: импорт-экспорт важнейших товаров за январь-июнь 2020 года

ФТС России: импорт-экспорт важнейших товаров за январь-июнь 2020 годаФТС России: импорт-экспорт важнейших товаров за январь-июнь 2020 года...

22 09 2021 3:48:36

О новых правилах продажи товаров в розницу

О новых правилах продажи товаров в розницуО новых правилах продажи товаров в розницу...

21 09 2021 4:49:18

Герман Иноземцев рассказал о повышении эффективности маркетинга и продаж с помощью маркетплейса

Герман Иноземцев рассказал о повышении эффективности маркетинга и продаж с помощью маркетплейса...

20 09 2021 0:13:40

Расстройства аппетита у маленьких детей

Расстройства аппетита у маленьких детейРасстройства аппетита у маленьких детей...

19 09 2021 22:31:16

Домашние животные: риски для беременной

Домашние животные: риски для беременнойДомашние животные: риски для беременной...

18 09 2021 6:44:53

О стихах и не только: библиотеки приглашают на онлайн-встречи с поэтами

О стихах и не только: библиотеки приглашают на онлайн-встречи с поэтамиО стихах и не только: библиотеки приглашают на онлайн-встречи с поэтами...

17 09 2021 3:15:51

Что такое принцип Парето и как его использовать

Что такое принцип Парето и как его использоватьЧто такое принцип Парето и как его использовать...

16 09 2021 12:52:54

Концерн PALFINGER развивает производство кранов-манипуляторов в Башкортостане

Концерн PALFINGER развивает производство кранов-манипуляторов в БашкортостанеКонцерн PALFINGER развивает производство кранов-манипуляторов в Башкортостане...

15 09 2021 10:25:27

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в РоссииО подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России...

14 09 2021 21:15:36

Узнайте, вредно ли пальмовое масло

Узнайте, вредно ли пальмовое маслоУзнайте, вредно ли пальмовое масло...

13 09 2021 15:45:27

Пандемия коронавируса в Мире: что это такое, рекомендации ВОЗ

Пандемия коронавируса в Мире: что это такое, рекомендации ВОЗВспышка инфекции COVID-19, начавшаяся в Китае осенью прошлого года, стремительно распространилась на все континенты планеты. Всемирная организация здравоохранения 20 марта официально заявила, что речь идет о пандемии коронавируса – человечество столкнулось с новой глобальной угрозой…...

12 09 2021 5:58:14

Современные медицинские технологии должны прийти в первичное звено

Современные медицинские технологии должны прийти в первичное звеноСовременные медицинские технологии должны прийти в первичное звено...

11 09 2021 2:29:49

Играем в комaнде: в каких парках есть футбольные, волейбольные и баскетбольные площадки

Играем в комaнде: в каких парках есть футбольные, волейбольные и баскетбольные площадкиИграем в комaнде: в каких парках есть футбольные, волейбольные и баскетбольные площадки...

10 09 2021 21:53:58

Большинство госуслуг по операциям с землей и недвижимостью переходит в онлайн-формат

Большинство госуслуг по операциям с землей и недвижимостью переходит в онлайн-форматБольшинство госуслуг по операциям с землей и недвижимостью переходит в онлайн-формат...

09 09 2021 23:36:54

Правовой обзор законодательства по закупкам за период 13.06.2019-20.06.2019

Правовой обзор законодательства по закупкам за период 13.06.2019-20.06.2019Правовой обзор законодательства по закупкам за период 13.06.2019-20.06.2019...

08 09 2021 20:42:13

Как победить привычку заедать проблемы

Как победить привычку заедать проблемыКак победить привычку заедать проблемы...

07 09 2021 10:54:59

Сергeй Стригуненко: «Архитектура будущего – «Города для Жизни».

Сергeй Стригуненко: «Архитектура будущего – «Города для Жизни».Сергeй Стригуненко: «Архитектура будущего – «Города для Жизни»....

06 09 2021 20:26:23

Колоцинт и развитие Материя Медика

Колоцинт и развитие Материя МедикаКолоцинт и развитие Материя Медика...

05 09 2021 6:30:16

Как спасти ноги от отеков?

Как спасти ноги от отеков?Как спасти ноги от отеков?...

04 09 2021 22:52:46

Главное за неделю в Подмосковье: работа ЗАГС по записи и обязательная изоляция для пожилых

Главное за неделю в Подмосковье: работа ЗАГС по записи и обязательная изоляция для пожилыхГлавное за неделю в Подмосковье: работа ЗАГС по записи и обязательная изоляция для пожилых...

03 09 2021 8:54:12

Симптомы гипотиреоза и усталости надпочечников

Симптомы гипотиреоза и усталости надпочечниковСимптомы гипотиреоза и усталости надпочечников...

02 09 2021 15:40:49

Еще:
Заболевания -1 :: Заболевания -2 :: Заболевания -3 :: Заболевания -4 :: Заболевания -5 :: Заболевания -6 :: Заболевания -7 :: Заболевания -8 :: Заболевания -9 :: Заболевания -10 :: Заболевания -11 :: Заболевания -12 :: Заболевания -13 :: Заболевания -14 :: Заболевания -15 :: Заболевания -16 :: Заболевания -17 ::