МАСКИруйся от вируса! Несколько советов о том, как носить маску, чтобы дышалось легко, не запотевали очки и не болели уши. > Все о вирусах
Все о вирусах    

МАСКИруйся от вируса! Несколько советов о том, как носить маску, чтобы дышалось легко, не запотевали очки и не болели уши.

МАСКИруйся от вируса! Несколько советов о том, как носить маску, чтобы дышалось легко, не запотевали очки и не болели уши.

fc75d3b6

В это непростое время пандемии люди обязаны носить маски для лица, когда они выходят из дома. Да, носить маску может быть неудобно или неприятно, особенно если вы к ней не привыкли. Люди, которые носят очки, испытывают трудности с дыханием, или вынуждены пребывать в маске в течение длительного времени, сталкиваются с особыми проблемами. Но работники здравоохранения, которые давно используют маски для лица в своей повседневной работе, разработали ряд полезных обходных путей, которыми они с удовольствием делятся в социальных сетях и которыми мы хотели бы поделиться с вами.

Как предотвратить запотевание очков?

У людей в очках ношение маски может привести к запотеванию линз и ухудшению зрения. Когда вы выдыхаете, теплое дыхание поднимается вверх за верхнюю часть маски. Когда оно попадает на более холодную линзу, то остывает, образуя конденсат.
Постоянно снимать очки, чтобы вытереть их и снова надеть, значит, подвергнуть себя дополнительному риску заражения. Поэтому ключевым моментом является предотвращение или минимизация запотевания.

Вот несколько советов от работников медицины:

1. Вода с мылом - вымойте очки водой с мылом или нейтральным моющим средством (например, с жидким мылом или обычным средством для мытья посуды), затем вытрите их тканью из микрофибры. Этот тип ткани обычно поставляется бесплатно с каждой парой очков. Вы также можете купить дешевые салфетки из микрофибры у большинства оптометристов. Обычные салфетки могут оставлять ворсинки, которые притягивают влагу к линзам, с микрофиброй этого не происходит. Мыло обезжиривает и снижает поверхностное натяжение, предотвращая прилипание влаги к линзам.

2. Пена для бритья - нанесите тонкий слой крема для бритья на внутреннюю часть очков, затем аккуратно вытрите его. Невидимые глазу остатки крема защитят линзы от запотевания.

3. Спрей от запотевания - вы можете использовать имеющийся в продаже специальный спрей от запотевания, который остается прозрачным. Но убедитесь, что он совместим с типом ваших линз или нанесенным покрытием линз. Вы можете купить спрей для предотвращения запотевания в Интернете или в оптике.

4. Закройте зазор на хирургических масках - прижмите верхнюю часть маски к переносице, чтобы уменьшить зазор, через который теплый влажный воздух попадает на очки. Если вы сами делаете маску из ткани, вшейте в верхний шов своей самодельной маски кусок проволоки. Например, отлично подойдет проволочка, которой закрываются пакеты с хлебом.

5. Закрепите маску лентой - некоторые медицинские работники прикладывают полоску ленты, специально предназначенную для использования на коже, к верхнему краю маски, чтобы закрыть зазор. Вы можете купить ее онлайн или в аптеке.

6. Закрыть зазор с внутренней стороны - сложите бумажную салфетку или тканевый носовой платок и поместите под верхний край маски изнутри. Чтобы лучше держалась, можно нанести на эту линию лица слой жирного крема.

В маске не комфортно – как быть?

Надев маску, вы можете почувствовать беспокойство или вам может быть трудно дышать нормально. К счастью, Всемирная организация здравоохранения и другие подобные организации говорят, что нет никаких доказательств того, что ношение маски для лица вызовет снижение содержания кислорода в крови, либо повышение уровня углекислого газа в крови при нормальной повседневной деятельности.

Если вы беспокоитесь о своем состоянии при ношении маски, вот несколько советов:

1. Успокойтесь перед выходом из дома - уделите несколько минут перед выходом на улицу, чтобы привыкнуть к ощущению ношения маски. Замедлите дыхание, дышите мягко, с более медленными и длинными вдохами и выдохами, сосредотачиваясь на том, что воздух попадает в ваши легкие и снова безопасно выходит.

2. Попробуйте другую маску - если вы все еще чувствуете, что дышать трудно, попробуйте другую маску, поменяйте медицинскую на тканевую или наоборот, либо используйте другие материалы, например, марлю.

3. Возьмите тайм-аут. Если приступ паники или удушья случился с вами на улице или в большом торговом центре, постарайтесь найти безлюдное место, чтобы временно снять маску и отдышаться. Убедитесь также, что вы сами не препятствуете своему дыханию, например, сутулостью или нахождением в месте с душным спертым воздухом. Правильная осанка способствует расширению легких, и, поскольку сидение может затруднить наполнение легких, простое стояние с выпрямленными плечами и расправленной грудной клеткой и глубокий вдох зачастую творят чудеса.

4. Попробуйте дышать «животом». Стресс от ношения маски может заставить некоторых людей дышать с помощью мышц шеи и гpyди, которые менее эффективны, чем диафрагма - основная дыхательная мышца, которая находится между гpyдью и животом. Специальная расслабляющая техника дыхания «животом» - сосредоточение внимания на использовании только диафрагмы - может помочь снять это напряжение.

Как дышать «животом»? Положите руку на живот, пока вы дышите. Вы должны почувствовать, как ваша рука движется от вас, когда вы выдыхаете, и к вам, когда вы вдыхаете. Это помогает предотвратить использование вашим телом дополнительных мышц и энергии для дыхания, используя только самую эффективную дыхательную мышцу.

5. Делайте более длительные и медленные вдохи. Если вы делаете короткие поверхностные вдохи, то вам не грозит гипервентиляция, которая может затуманить сознание и привести к головокружению. Дышите медленно и неглубоко.

Что можно сделать, чтобы не болели уши от ношения маски?

Если вы носите маску в течение нескольких часов, вы можете почувствовать дискомфорт в области ушей, поскольку ушные петли могут натирать кожу. Вот что вы можете сделать:

1. Приобретите маску с завязками на затылке.

2. Носите повязку на пуговицах. Одно из эффективных решений этой проблемы - надеть повязку с пришитыми к ней двумя пуговицами. Пришейте пуговицы так, чтобы они находились за ушами. Вместо того, чтобы закреплять маску на ушах, зацепите ее петли за пуговицы. Это снимает давление с кожи, увеличивает комфорт и помогает дольше удерживать маску.

3. .… или с канцелярскими скрепками - разверните две канцелярские скрепки и оберните их вокруг повязки, расположив их за ушами. Оставьте скрепки открытыми, чтобы зацепить масочные петли, затем сожмите, чтобы зафиксировать их на месте. Скрепки могут заменить также заколки-невидимки.

Если маска слишком свободна:

1. Перекрестите каждую петлю прежде, чем закрепить ее за ухом. Это повысит натяжение маски, которая, чтобы не пропустить вирус, должна прилегать плотно.

Чтобы привыкнуть к маске, может потребоваться немного времени. Но после небольшого количества проб и ошибок вы просто перестанете ее замечать. Ношение маски в общественных местах - это еще одна вещь, которую мы можем сделать, чтобы защитить себя и общество, наряду с социальным дистанцированием и гигиеной рук.

Будьте здоровы!


)




Бондинг и холдинг: что это такое и как это влияет на связь с ребенком

Бондинг и холдинг: что это такое и как это влияет на связь с ребенком Бондинг и холдинг — это понятия, которые неразрывно связаны с детской психологией, а именно — с взаимоотношениями матери и ребенка...

17 01 2022 20:59:25

Как оживить сказку: кукольный театр на столе

Как оживить сказку: кукольный театр на столе Игра не требует существенных материальных затрат и большого игрового прострaнcтва – достаточно небольшого столика...

16 01 2022 21:52:44

Топленое масло: 4 главных эффекта, активные вещества, способ приготовления

Топленое масло: 4 главных эффекта, активные вещества, способ приготовления) Себе я никогда ничего не жарю, ребенку - довольно редко...

14 01 2022 19:55:44

Вырастить, воспитать и отпустить: родители семерых детей — об уважении и любви в семье

Вырастить, воспитать и отпустить: родители семерых детей — об уважении и любви в семье Именно таким родителям каждый год накануне Дня матери вручают почетный знак «Родительская слава города Москвы»...

13 01 2022 21:19:49

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом2021 зарегистрировано 112 552 879 подтверждённых случаев (прирост за сутки 442 582 случая; 0,39%)...

12 01 2022 3:19:44

Ювенильный ревматоидный артрит

Ювенильный ревматоидный артрит Распространенность ЮРА в разных странах — от 0,05 до 0,6%...

11 01 2022 8:35:59

Игорь Артемьев: Именно антимонопольный орган должен решить проблемы последствий четвертой промышленной революции

Игорь Артемьев: Именно антимонопольный орган должен решить проблемы последствий четвертой промышленной революции Тема пленарного заседания продиктована существующими тенденциями – продолжается реализация Нацплана в Российской Федерации, мы рассчитываем, что эта тема станет систематической, потому что Председатель Правительства РФ поручил ФАС подготовить Национальный план развития конкуренции на следующий пятилетний период...

10 01 2022 19:45:46

Читаем вместе: книги для младших школьников

Читаем вместе: книги для младших школьников И это тоже чтение! Кроме того, есть сборники весьма достойных, проверенных временем комиксов, с хорошим текстом и качественными картинками, например, рассказы о Тинтине...

09 01 2022 13:31:19

Режиссер, педагог, гений. Каким запомнят Романа Виктюка

Режиссер, педагог, гений. Каким запомнят Романа Виктюка Роман Виктюк родился в 1936 году во Львове в семье школьных учителей...

08 01 2022 14:10:47

17 аптек на 50 000 человек – что происходит с фармацевтической отраслью в России

17 аптек на 50 000 человек – что происходит с фармацевтической отраслью в России Чуть меньше аптек в Московской области (без учета г...

07 01 2022 19:15:45

Можно ли окунать ребенка в прорубь на Крещение: мнения врача и священника

Можно ли окунать ребенка в прорубь на Крещение: мнения врача и священника - рассказывает врач-педиатр высшей категории Елена Федорова...

06 01 2022 4:19:20

Зачем бросать курить во время пандемии

Зачем бросать курить во время пандемии Откуда взялся миф о неуязвимости курильщиков Курильщики не попали в группу риска по коронавирусу, однако в самом начале пандемии ученые неоднократно предупреждали о том, что курение потенциально может быть связано с тяжелым течением и cмepтностью от COVID-19, поскольку инфекция поражает дыхательную систему...

05 01 2022 5:29:27

Общими усилиями к идеальной системе налогообложения

Общими усилиями к идеальной системе налогообложения С этой целью 19 сентября в Адвокатской палате состоялась бизнес-встреча ФНС с самозанятыми...

04 01 2022 23:13:57

Андрей Кашеваров: вопросы использования параллельного импорта требуют правового решения на уровне ЕАЭС

Андрей Кашеваров: вопросы использования параллельного импорта требуют правового решения на уровне ЕАЭС   Выступая на заседании Комитета по правовому обеспечению бизнеса, заместитель руководителя ФАС России Андрей Кашеваров отметил, что проблема применения параллельного импорта в настоящее время требует правового решения на уровне Евразийского экономического союза...

03 01 2022 11:38:15

Кому нельзя прививаться вакциной «Спутник V» и почему?

Кому нельзя прививаться вакциной «Спутник V» и почему? Напомним, вакцинация от коронавирусной инфекции внесена в Национальный календарь прививок...

02 01 2022 15:28:34

Пигментация на коже. Причины, методы, профилактика

Пигментация на коже. Причины, методы, профилактика Как правило, интенсивный уход по отбеливанию/осветлению пигментации считается успешным при результате до 70%...

01 01 2022 17:56:19

С аптечных полок пропал преднизолон

С аптечных полок пропал преднизолон Однако выбора не остается, ведь по утверждениям людей из разных регионов, преднизолон пропал с аптечных полок...

31 12 2021 11:33:41

Какой будет третья российская вакцина против ковида, рассказывает руководитель коллектива-разработчика Айдар Ишмухаметов

Какой будет третья российская вакцина против ковида, рассказывает руководитель коллектива-разработчика Айдар Ишмухаметов Чумакова Российской академии наук, где создана вакцина классического типа...

30 12 2021 11:22:32

Электрики вместо фонарщиков. Эволюция профессий в сфере ЖКХ

Электрики вместо фонарщиков. Эволюция профессий в сфере ЖКХ Электрики вместо фонарщиков В начале XIX века в Москве обязанности фонарщиков выполняли солдаты, не годные к строевой службе...

29 12 2021 17:23:39

Об изменении правил покупки и возврата билетов на зрелищно-развлекательные мероприятия

Об изменении правил покупки и возврата билетов на зрелищно-развлекательные мероприятия Термины и определения: - организации - музеи и организации исполнительских искусств, например, театры и иные организации, осуществляющие показ и интерпретацию произведений литературы и искусства (кроме кинопоказа); - мероприятия - театрально-зрелищные, культурно-просветительные или зрелищно-развлекательные мероприятия, в том числе публичное представление музейных предметов и музейных коллекций; - билеты - билеты, абонементы и экскурсионные путевки; - посредники - индивидуальные предприниматели, юридические лица, уполномоченные организациями на реализацию билетов Где можно безопасно купить билет? Реализация билетов осуществляется организациями самостоятельно и (или) через посредников...

28 12 2021 16:49:26

Мигрень на нашу голову Когда средства от боли делают ее еще сильнее

Мигрень на нашу голову Когда средства от боли делают ее еще сильнее Комментирует кандидат медицинских наук, врач-невролог и цефалголог Кирилл Скоробогатых...

27 12 2021 1:47:40

Корановирус в Монголии. Статистика и онлайн карта короновируса в Монголии

Корановирус в Монголии. Статистика и онлайн карта короновируса в Монголии Статистика коронавируса в Монголии: онлайн карта распространения в реальном времени, число заболевших коронавирусом. Ситуация с коронавирусом в Монголии на сегодня....

26 12 2021 11:17:48

Как научная фантастика делает детей более жизнестойкими

Как научная фантастика делает детей более жизнестойкими Отчасти эта стигматизация сохраняется и сегодня, хотя для нее нет оснований: дело не только в том, что сам этот жанр эволюционирует, но и в том, что именно сегодня, когда повседневная жизнь приобрела черты антиутопии, он может быть особенно востребован...

25 12 2021 0:40:17

Встречайте первый выпуск журнала #конкуренTEAM!

Встречайте первый выпуск журнала #конкуренTEAM! Однако не стоит расстраиваться раньше времени, ведь если разобраться в нюансах – не все так сложно...

24 12 2021 2:17:20

Покрытия достойные доверия

Покрытия достойные доверия И вряд ли пассажиры или просто прохожие задумываются, что за этим эстетичным видом стоит большая работа одного предприятия – завода «Одилак», который входит в состав «Хелиос Групп» и Kansai Paint Group и на сегодняшний день является безусловным лидером в России по производству лакокрасочных материалов в промышленном сегменте...

23 12 2021 22:17:46

"Ощущение дня сурка". Главврач московской больницы о масках, новом взлете эпидемии и вакцине от ковида

"Ощущение дня сурка". Главврач московской больницы о масках, новом взлете эпидемии и вакцине от ковида Московская больница №52 была перепрофилирована под лечение пациентов с коронавирусом одной из первых в Москве - в марте 2020 года...

22 12 2021 16:12:57

Что Вы знаете о биохимическом анализе крови

Что Вы знаете о биохимическом анализе крови Биохимический анализ крови имеет большое значение для постановки диагноза, назначения и корректировки лечения, а также определения стадии заболевания...

21 12 2021 23:30:43

Головная боль при остеохондрозе шейного отдела

Головная боль при остеохондрозе шейного отдела Важно понимать, что без грамотной терапии заболевание может прогрессировать и вызывать опасные последствия...

19 12 2021 4:20:14

Анатолий Голомолзин: О сочетании защиты и конкуренции, и потребителей

Анатолий Голомолзин: О сочетании защиты и конкуренции, и потребителей Человек, а не простой оборот товаров и услуг стоит во главе хозяйственных отношений...

18 12 2021 13:41:26

Завтpaк, обед, полдник: как составить график питания ребенка с помощью приложения «Госуслуги Москвы»

Завтpaк, обед, полдник: как составить график питания ребенка с помощью приложения «Госуслуги Москвы» Теперь можно не только видеть предложенные варианты завтpaков, обедов и полдников, но и выбирать блюда...

17 12 2021 10:13:49

Сергей Ситников: «Принципиальная позиция администрации Костромской области – это увольнение с госслужбы даже за признаки коррупционных преступлений»

Сергей Ситников: «Принципиальная позиция администрации Костромской области – это увольнение с госслужбы даже за признаки коррупционных преступлений» – Как вы оцениваете инвестиционную политику в Костромской области? Какие проекты для вас приоритетны? В каком секторе нужно искать ресурсы для развития в 2020 году? – Лучшей оценкой являются реализованные или запланированные к реализации проекты...

16 12 2021 20:16:14

Ипотечное кредитование в апреле сократилось на 18%

Ипотечное кредитование в апреле сократилось на 18% Александрович Артур, генеральный директор ОКБ: "Ипотечное кредитование в апреле сократилось не так значительно, как другие сегменты розничного кредитования...

15 12 2021 12:17:59

20 инфекций, которые особенно опасны для беременной и плода

20 инфекций, которые особенно опасны для беременной и плода В этом списке — обследование на инфекции, которые передаются во время сексуальных контактов (в том числе сифилис, ВИЧ, гепатиты), а еще анализы, позволяющие судить о том, есть ли у вас иммунитет к краснухе, токсоплазмозу, герпесу и цитомегаловирусу...

14 12 2021 20:17:59

«Самозанятый» - это звучит гордо

«Самозанятый» - это звучит гордо Именно такой выбор сделала героиня нашей сегодняшней статьи – Эльвира ГабДypaхманова из Альметьевска...

13 12 2021 18:28:27

Синдром дырявого кишечника: из-за чего возникает это заболевание

Синдром дырявого кишечника: из-за чего возникает это заболевание Так называемый синдром дырявого кишечника делает жизнь человека почти невыносимой...

12 12 2021 3:15:24

Лукашин, Карандышев, Новосельцев: каким мы запомним Андрея Мягкова

Лукашин, Карандышев, Новосельцев: каким мы запомним Андрея Мягкова Родители мечтали, чтобы сын пошел по их стопам, и настояли на его поступлении в Ленинградский химико-технологический институт...

11 12 2021 18:25:16

Мальчик или девочка: кто умнее?

Мальчик или девочка: кто умнее? Ходить мальчики начинают примерно на 2-3 месяца позже, на 4-6 месяцев позже начинают говорить...

10 12 2021 21:59:46

Витамины для глаз. История, факты и полезные советы для улучшения зрения

Витамины для глаз. История, факты и полезные советы для улучшения зрения У всех, кто принимал витамины риск катаpaкты был в 2 раза ниже...

09 12 2021 7:29:26

О профилактике расстройств зрения у детей

О профилактике расстройств зрения у детей Хорошее зрение зависит от множества самых разнообразных факторов как внутренних (наличие болезней, хаpaктер питания, наследственная предрасположенность и т...

08 12 2021 10:46:56

При поддержке правительства Московской области на территории ОЭЗ «Дубна» планируется создать Центр электронно-лучевой обработки медицинских изделий однократного применения.

При поддержке правительства Московской области на территории ОЭЗ «Дубна» планируется создать Центр электронно-лучевой обработки медицинских изделий однократного применения. В рамках проекта в регионе будет создан центр электронно-лучевой обработки продукции, который полностью закроет потребности действующих и будущих участников кластера в такой неотъемлемой части производства одноразовых медицинских изделий, как стерилизация...

07 12 2021 16:23:18

Каким будет 2020 год для фармацевтической отросли?

Код содержит данные о производителе, сроке годности и номере партии...

06 12 2021 14:12:30

О защите прав потребителей финансовых услуг в условиях борьбы с COVID-19

О защите прав потребителей финансовых услуг в условиях борьбы с COVID-19 О рекомендациях по улучшению системы защиты прав потребителей финансовых услуг рассказал представитель ЮНКТАД Тереза Морейра, которая подчеркнула, что более 80 государств имеют законодательство в области защиты прав потребителей, но почти 40% стран не наделяют государственные органы реальными полномочиями по защите потребителей, что особенно сказывается на положении социально уязвимых групп потребителей финансовых услуг...

05 12 2021 8:58:57

Русский и английский мат: у кого он «крепче»

Русский и английский мат: у кого он «крепче» Сокращенные объяснения Ругательства присутствуют в любом языке...

04 12 2021 8:34:39

Обаяние, креативность и еще 15 отличий родившихся весной от всех остальных

Обаяние, креативность и еще 15 отличий родившихся весной от всех остальных Сходства в именинниках, родившихся в один день, ровно столько, сколько заложено природой в рамках популяции (пусть не обижаются астрологи и нумерологи)...

03 12 2021 9:31:31

14 февраля в краснодарском Crowne Plaza Krasnodar - Centre прошел IV Сельскохозяйственный форум «Зерно России», собравший более 200 участников зернового рынка.

14 февраля в краснодарском Crowne Plaza Krasnodar - Centre прошел IV Сельскохозяйственный форум «Зерно России», собравший более 200 участников зернового рынка. Каковы сегодняшние перспективы рынка зерна в России? Что сдерживает увеличение экспорта и как нарастить поставки за рубеж, чтобы выполнить поставленные Президентом России задачи? Эти и многие другие вопросы обсуждали делегаты и спикеры Форума «Зерно России — 2020»...

02 12 2021 4:43:21

Профилактика гриппа и коронавирусной инфекции

Профилактика гриппа и коронавирусной инфекции Предрасположены к заболеванию: пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины и люди, страдающие хроническими заболеваниями (астмой, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями), и с ослабленным иммунитетом...

01 12 2021 10:13:35

Здоровье, привычки, интеллект: от кого из родителей они передаются по наследству

Здоровье, привычки, интеллект: от кого из родителей они передаются по наследству Так вот первая группа, что мудро устроено природой, отвечает за сохранность «здоровых» признаков человеческой популяции...

30 11 2021 2:45:48

Когда корейцы начнут использовать цифровую терапию?

Когда корейцы начнут использовать цифровую терапию? Цифровая терапия, однако, нарушает этот «здравый смысл»...

29 11 2021 4:43:15

Еще:
Заболевания -1 :: Заболевания -2 :: Заболевания -3 :: Заболевания -4 :: Заболевания -5 :: Заболевания -6 :: Заболевания -7 :: Заболевания -8 :: Заболевания -9 :: Заболевания -10 :: Заболевания -11 :: Заболевания -12 :: Заболевания -13 :: Заболевания -14 :: Заболевания -15 :: Заболевания -16 :: Заболевания -17 ::