МАСКИруйся от вируса! Несколько советов о том, как носить маску, чтобы дышалось легко, не запотевали очки и не болели уши. > Все о вирусах
Все о вирусах    

МАСКИруйся от вируса! Несколько советов о том, как носить маску, чтобы дышалось легко, не запотевали очки и не болели уши.

МАСКИруйся от вируса! Несколько советов о том, как носить маску, чтобы дышалось легко, не запотевали очки и не болели уши.

В это непростое время пандемии люди обязаны носить маски для лица, когда они выходят из дома. Да, носить маску может быть неудобно или неприятно, особенно если вы к ней не привыкли. Люди, которые носят очки, испытывают трудности с дыханием, или вынуждены пребывать в маске в течение длительного времени, сталкиваются с особыми проблемами. Но работники здравоохранения, которые давно используют маски для лица в своей повседневной работе, разработали ряд полезных обходных путей, которыми они с удовольствием делятся в социальных сетях и которыми мы хотели бы поделиться с вами.

Как предотвратить запотевание очков?

У людей в очках ношение маски может привести к запотеванию линз и ухудшению зрения. Когда вы выдыхаете, теплое дыхание поднимается вверх за верхнюю часть маски. Когда оно попадает на более холодную линзу, то остывает, образуя конденсат.
Постоянно снимать очки, чтобы вытереть их и снова надеть, значит, подвергнуть себя дополнительному риску заражения. Поэтому ключевым моментом является предотвращение или минимизация запотевания.

Вот несколько советов от работников медицины:

1. Вода с мылом - вымойте очки водой с мылом или нейтральным моющим средством (например, с жидким мылом или обычным средством для мытья посуды), затем вытрите их тканью из микрофибры. Этот тип ткани обычно поставляется бесплатно с каждой парой очков. Вы также можете купить дешевые салфетки из микрофибры у большинства оптометристов. Обычные салфетки могут оставлять ворсинки, которые притягивают влагу к линзам, с микрофиброй этого не происходит. Мыло обезжиривает и снижает поверхностное натяжение, предотвращая прилипание влаги к линзам.

2. Пена для бритья - нанесите тонкий слой крема для бритья на внутреннюю часть очков, затем аккуратно вытрите его. Невидимые глазу остатки крема защитят линзы от запотевания.

3. Спрей от запотевания - вы можете использовать имеющийся в продаже специальный спрей от запотевания, который остается прозрачным. Но убедитесь, что он совместим с типом ваших линз или нанесенным покрытием линз. Вы можете купить спрей для предотвращения запотевания в Интернете или в оптике.

4. Закройте зазор на хирургических масках - прижмите верхнюю часть маски к переносице, чтобы уменьшить зазор, через который теплый влажный воздух попадает на очки. Если вы сами делаете маску из ткани, вшейте в верхний шов своей самодельной маски кусок проволоки. Например, отлично подойдет проволочка, которой закрываются пакеты с хлебом.

5. Закрепите маску лентой - некоторые медицинские работники прикладывают полоску ленты, специально предназначенную для использования на коже, к верхнему краю маски, чтобы закрыть зазор. Вы можете купить ее онлайн или в аптеке.

6. Закрыть зазор с внутренней стороны - сложите бумажную салфетку или тканевый носовой платок и поместите под верхний край маски изнутри. Чтобы лучше держалась, можно нанести на эту линию лица слой жирного крема.

В маске не комфортно – как быть?

Надев маску, вы можете почувствовать беспокойство или вам может быть трудно дышать нормально. К счастью, Всемирная организация здравоохранения и другие подобные организации говорят, что нет никаких доказательств того, что ношение маски для лица вызовет снижение содержания кислорода в крови, либо повышение уровня углекислого газа в крови при нормальной повседневной деятельности.

Если вы беспокоитесь о своем состоянии при ношении маски, вот несколько советов:

1. Успокойтесь перед выходом из дома - уделите несколько минут перед выходом на улицу, чтобы привыкнуть к ощущению ношения маски. Замедлите дыхание, дышите мягко, с более медленными и длинными вдохами и выдохами, сосредотачиваясь на том, что воздух попадает в ваши легкие и снова безопасно выходит.

2. Попробуйте другую маску - если вы все еще чувствуете, что дышать трудно, попробуйте другую маску, поменяйте медицинскую на тканевую или наоборот, либо используйте другие материалы, например, марлю.

3. Возьмите тайм-аут. Если приступ паники или удушья случился с вами на улице или в большом торговом центре, постарайтесь найти безлюдное место, чтобы временно снять маску и отдышаться. Убедитесь также, что вы сами не препятствуете своему дыханию, например, сутулостью или нахождением в месте с душным спертым воздухом. Правильная осанка способствует расширению легких, и, поскольку сидение может затруднить наполнение легких, простое стояние с выпрямленными плечами и расправленной грудной клеткой и глубокий вдох зачастую творят чудеса.

4. Попробуйте дышать «животом». Стресс от ношения маски может заставить некоторых людей дышать с помощью мышц шеи и гpyди, которые менее эффективны, чем диафрагма - основная дыхательная мышца, которая находится между гpyдью и животом. Специальная расслабляющая техника дыхания «животом» - сосредоточение внимания на использовании только диафрагмы - может помочь снять это напряжение.

Как дышать «животом»? Положите руку на живот, пока вы дышите. Вы должны почувствовать, как ваша рука движется от вас, когда вы выдыхаете, и к вам, когда вы вдыхаете. Это помогает предотвратить использование вашим телом дополнительных мышц и энергии для дыхания, используя только самую эффективную дыхательную мышцу.

5. Делайте более длительные и медленные вдохи. Если вы делаете короткие поверхностные вдохи, то вам не грозит гипервентиляция, которая может затуманить сознание и привести к головокружению. Дышите медленно и неглубоко.

Что можно сделать, чтобы не болели уши от ношения маски?

Если вы носите маску в течение нескольких часов, вы можете почувствовать дискомфорт в области ушей, поскольку ушные петли могут натирать кожу. Вот что вы можете сделать:

1. Приобретите маску с завязками на затылке.

2. Носите повязку на пуговицах. Одно из эффективных решений этой проблемы - надеть повязку с пришитыми к ней двумя пуговицами. Пришейте пуговицы так, чтобы они находились за ушами. Вместо того, чтобы закреплять маску на ушах, зацепите ее петли за пуговицы. Это снимает давление с кожи, увеличивает комфорт и помогает дольше удерживать маску.

3. .… или с канцелярскими скрепками - разверните две канцелярские скрепки и оберните их вокруг повязки, расположив их за ушами. Оставьте скрепки открытыми, чтобы зацепить масочные петли, затем сожмите, чтобы зафиксировать их на месте. Скрепки могут заменить также заколки-невидимки.

Если маска слишком свободна:

1. Перекрестите каждую петлю прежде, чем закрепить ее за ухом. Это повысит натяжение маски, которая, чтобы не пропустить вирус, должна прилегать плотно.

Чтобы привыкнуть к маске, может потребоваться немного времени. Но после небольшого количества проб и ошибок вы просто перестанете ее замечать. Ношение маски в общественных местах - это еще одна вещь, которую мы можем сделать, чтобы защитить себя и общество, наряду с социальным дистанцированием и гигиеной рук.

Будьте здоровы!


)



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


В ОЭЗ «Дубна» построят завод по производству генераторных установок

В ОЭЗ «Дубна» построят завод по производству генераторных установокВ ОЭЗ «Дубна» построят завод по производству генераторных установок...

17 10 2021 12:50:37

Генеральный секретарь МИРЭС: существует три возможных сценария развития глобальной энергетики

Генеральный секретарь МИРЭС: существует три возможных сценария развития глобальной энергетикиГенеральный секретарь МИРЭС: существует три возможных сценария развития глобальной энергетики...

16 10 2021 9:55:28

О Всемирной неделе правильного использования противомикробных препаратов

О Всемирной неделе правильного использования  противомикробных препаратовО Всемирной неделе правильного использования противомикробных препаратов...

15 10 2021 20:16:58

Растяжки на теле: почему они появляются

Растяжки на теле: почему они появляютсяРастяжки на теле: почему они появляются...

14 10 2021 22:19:46

Главный капитал компании – человеческий ресурс

Главный капитал компании – человеческий ресурсГлавный капитал компании – человеческий ресурс...

13 10 2021 22:21:20

Месяц на обмен документов: что изменится для россиян в декабре

Месяц на обмен документов: что изменится для россиян в декабреМесяц на обмен документов: что изменится для россиян в декабре...

12 10 2021 8:12:58

Имбирь- чудо-эликсир здоровья

Имбирь- чудо-эликсир здоровьяИмбирь- чудо-эликсир здоровья...

11 10 2021 11:59:56

Как будут работать городские учреждения в праздники

Как будут работать городские учреждения в праздникиКак будут работать городские учреждения в праздники...

10 10 2021 15:58:56

«Сити-XXI век»: размеренная жизнь вблизи мегаполиса – реальность, а не мечта?

«Сити-XXI век»: размеренная жизнь вблизи мегаполиса – реальность, а не мечта?«Сити-XXI век»: размеренная жизнь вблизи мегаполиса – реальность, а не мечта?...

09 10 2021 3:21:19

Что следует знать о коронавирусе

Что следует знать о коронавирусеЧто следует знать о коронавирусе...

08 10 2021 9:58:26

Обладатели грантов Мэра Москвы для НКО рассказали о своих проектах

Обладатели грантов Мэра Москвы для НКО рассказали о своих проектахОбладатели грантов Мэра Москвы для НКО рассказали о своих проектах...

07 10 2021 7:18:56

Народные средства для чистки сосудов

Народные средства для чистки сосудовНародные средства для чистки сосудов...

06 10 2021 14:55:31

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусомИнформационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом...

05 10 2021 12:34:23

Планировать нельзя сдаваться: факторы, которые могут влиять на зачатие

Планировать нельзя сдаваться: факторы, которые могут влиять на зачатиеПланировать нельзя сдаваться: факторы, которые могут влиять на зачатие...

04 10 2021 19:40:31

Исповедь врача из красной зоны: "Не забуду страх cмepти в глазах"

Исповедь врача из красной зоны: "Не забуду страх cмepти в глазах"Исповедь врача из красной зоны: "Не забуду страх cмepти в глазах"...

03 10 2021 6:32:26

Юрий Маневич: «В России созданы все предпосылки, но возобновляемая энергетика нуждается в дополнительной поддержке»

Юрий Маневич: «В России созданы все предпосылки, но возобновляемая энергетика нуждается в дополнительной поддержке»Юрий Маневич: «В России созданы все предпосылки, но возобновляемая энергетика нуждается в дополнительной поддержке»...

02 10 2021 0:31:22

Госдума примет четвертый пакет антикризисных законов для бизнеса

Госдума примет четвертый пакет антикризисных законов для бизнесаГосдума примет четвертый пакет антикризисных законов для бизнеса...

01 10 2021 22:16:21

Сергeй Собянин поздравил работников скорой помощи с профессиональным праздником

Сергeй Собянин поздравил работников скорой помощи с профессиональным праздникомСергeй Собянин поздравил работников скорой помощи с профессиональным праздником...

30 09 2021 17:24:37

Ученый рассказал, на сколько сократится население России к 2100 году

Ученый рассказал, на сколько сократится население России к 2100 годуУченый рассказал, на сколько сократится население России к 2100 году...

29 09 2021 16:32:58

Пастернак, редька, айва: лучшие покупки для начала зимы

Пастернак, редька, айва: лучшие покупки для начала зимыПастернак, редька, айва: лучшие покупки для начала зимы...

28 09 2021 0:25:50

Дед Мороз из ваты и стеклянные звезды. Как наряжали елки в СССР

Дед Мороз из ваты и стеклянные звезды. Как наряжали елки в СССРДед Мороз из ваты и стеклянные звезды. Как наряжали елки в СССР...

27 09 2021 14:28:57

Включить ген: что делать, если ожирение заложено в ДНК?

Включить ген: что делать, если ожирение заложено в ДНК?Включить ген: что делать, если ожирение заложено в ДНК?...

26 09 2021 11:29:43

Как «разбудить» отдел продаж

Как «разбудить» отдел продажКак «разбудить» отдел продаж...

25 09 2021 21:45:53

Поможем разобраться: выплаты сотрудникам стационарных социальных учреждений Подмосковья

Поможем разобраться: выплаты сотрудникам стационарных социальных учреждений ПодмосковьяПоможем разобраться: выплаты сотрудникам стационарных социальных учреждений Подмосковья...

24 09 2021 11:11:24

5 относительно обнадеживающих фактов о ВИЧ-инфекции

5 относительно обнадеживающих фактов о ВИЧ-инфекции5 относительно обнадеживающих фактов о ВИЧ-инфекции...

23 09 2021 20:36:25

Михаил Мишустин подвел итоги работы налоговых органов за восемь месяцев 2019 года

Михаил Мишустин подвел итоги работы налоговых органов за восемь месяцев 2019 годаМихаил Мишустин подвел итоги работы налоговых органов за восемь месяцев 2019 года...

22 09 2021 19:23:13

Субсидиарная ответственность и минимизация рисков её наступления

Субсидиарная ответственность и минимизация рисков её наступленияСубсидиарная ответственность и минимизация рисков её наступления...

21 09 2021 10:32:36

О рекомендациях как организовать рабочее место школьника на дистанционном обучении дома

О рекомендациях как организовать рабочее место школьника на дистанционном обучении домаО рекомендациях как организовать рабочее место школьника на дистанционном обучении дома...

20 09 2021 13:56:48

Просто огонь: истории пожарных — героев фотовыставки на Тверском бульваре

Просто огонь: истории пожарных — героев фотовыставки на Тверском бульвареПросто огонь: истории пожарных — героев фотовыставки на Тверском бульваре...

19 09 2021 3:56:42

Мама больного ребенка задержана на почте при получении посылки с препаратом Фризиум.

Мама больного ребенка задержана на почте при получении посылки с препаратом Фризиум.Мама больного ребенка задержана на почте при получении посылки с препаратом Фризиум....

18 09 2021 13:25:20

Как жили дачники XIX века в Царицыне

Как жили дачники XIX века в ЦарицынеКак жили дачники XIX века в Царицыне...

17 09 2021 0:25:44

Елена Лыгорева: «Наша уникальность в универсальности!»

Елена Лыгорева: «Наша уникальность в универсальности!»Елена Лыгорева: «Наша уникальность в универсальности!»...

16 09 2021 1:13:43

На форуме в Уфе обсудят стратегию промышленного развития

На форуме в Уфе обсудят стратегию промышленного развитияНа форуме в Уфе обсудят стратегию промышленного развития...

15 09 2021 15:40:33

Жуткий прогноз ученых: от коронавируса умрет 80% человечества

Жуткий прогноз ученых: от коронавируса умрет 80% человечестваЖуткий прогноз ученых: от коронавируса умрет 80% человечества...

14 09 2021 22:47:32

«Балалайкин и К°». Как Ге opгий Товстоногов поставил спектакль в Москве

«Балалайкин и К°». Как Ге opгий Товстоногов поставил спектакль в Москве«Балалайкин и К°». Как Ге opгий Товстоногов поставил спектакль в Москве...

13 09 2021 4:25:27

Больше, чем забава: зачем играть с ребенком в «Ку-ку»

Больше, чем забава: зачем играть с ребенком в «Ку-ку»Больше, чем забава: зачем играть с ребенком в «Ку-ку»...

12 09 2021 20:36:55

Рекомендации психолога, которые помогут мopaльно подготовить ребенка к школе

Рекомендации психолога, которые помогут мopaльно подготовить ребенка к школеРекомендации психолога, которые помогут мopaльно подготовить ребенка к школе...

11 09 2021 0:23:19

Заикание у детей

Заикание у детейЗаикание у детей...

10 09 2021 21:46:53

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусомИнформационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом...

09 09 2021 14:23:46

Интервальный сон: как он влияет на организм

Интервальный сон: как он влияет на организмИнтервальный сон: как он влияет на организм...

08 09 2021 21:50:44

Особенности ротового пищеварения. Что от нас хочет ЖКТ, чтобы стать здоровым

Особенности ротового пищеварения. Что от нас хочет ЖКТ, чтобы стать здоровымОсобенности ротового пищеварения. Что от нас хочет ЖКТ, чтобы стать здоровым...

07 09 2021 14:49:25

От особняка княгини до здания больницы: чем ценен дом Шаховской в Москве

От особняка княгини до здания больницы: чем ценен дом Шаховской в МосквеОт особняка княгини до здания больницы: чем ценен дом Шаховской в Москве...

06 09 2021 3:30:53

В ФАС рассказали, как изменятся надбавки на лекарства из перечня ЖНВЛП

В ФАС рассказали, как изменятся надбавки на лекарства из перечня ЖНВЛПВ ФАС рассказали, как изменятся надбавки на лекарства из перечня ЖНВЛП...

05 09 2021 20:10:32

Микробная бомба Как страшная инфекция поселилась в легких миллионов людей

Микробная бомба Как страшная инфекция поселилась в легких миллионов людейМикробная бомба Как страшная инфекция поселилась в легких миллионов людей...

04 09 2021 4:42:39

Герман Иноземцев рассказал о повышении эффективности маркетинга и продаж с помощью маркетплейса

Герман Иноземцев рассказал о повышении эффективности маркетинга и продаж с помощью маркетплейса...

03 09 2021 17:48:59

ФАС России продолжает совершенствовать законодательство в сфере газоснабжения

ФАС России продолжает совершенствовать законодательство в сфере газоснабженияФАС России продолжает совершенствовать законодательство в сфере газоснабжения...

02 09 2021 10:36:37

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусомИнформационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом...

01 09 2021 5:48:57

Бег, воркаут и скандинавская ходьба: на ВДНХ стартует проект «Спортивные выходные»

Бег, воркаут и скандинавская ходьба: на ВДНХ стартует проект «Спортивные выходные»Бег, воркаут и скандинавская ходьба: на ВДНХ стартует проект «Спортивные выходные»...

31 08 2021 0:29:46

Глава ФАС Артемьев: "Нужно упразднить закон о естественных монополиях"

Глава ФАС Артемьев: "Нужно упразднить закон о естественных монополиях"Глава ФАС Артемьев: "Нужно упразднить закон о естественных монополиях"...

30 08 2021 15:51:31

Свой среди чужих: как вырастить ребенка общительным, но не слишком доверчивым

Свой среди чужих: как вырастить ребенка общительным, но не слишком доверчивымСвой среди чужих: как вырастить ребенка общительным, но не слишком доверчивым...

29 08 2021 6:43:43

Еще:
Заболевания -1 :: Заболевания -2 :: Заболевания -3 :: Заболевания -4 :: Заболевания -5 :: Заболевания -6 :: Заболевания -7 :: Заболевания -8 :: Заболевания -9 :: Заболевания -10 :: Заболевания -11 :: Заболевания -12 :: Заболевания -13 :: Заболевания -14 :: Заболевания -15 :: Заболевания -16 :: Заболевания -17 ::