Влияние изоляции на тело и психику человека > Все о вирусах
Все о вирусах    

Влияние изоляции на тело и психику человека

Влияние изоляции на тело и психику человека

Рассказываем о том, как новые правила жизни, продиктованные пандемией, грубо трaнcформируют привычный мир и вынуждают нас меняться.

В 2015 году в академическом журнале по психологии (Perspectives on Psychological Science, Vol. 10, № 2, 2015) были опубликованы результаты метаанализа, согласно которым отсутствие социальных связей повышает риск для здоровья так же сильно, как курение 15 сигарет в день или наличие расстройства, связанного с употрeблением алкоголя. Джулианна Холт-Лунстад (Julianne Holt-Lunstad), доктор философии, профессор психологии и неврологии в Университете Бригама Янга (Brigham Young University) и один из авторов данной работы, говорит о том, что одиночество и социальная изоляция в два раза вреднее для физического и психического здоровья, чем ожирение.

Исследование 2019 года, инициированное Американским oнкoлoгическим обществом, в котором были проанализированы данные более чем 580 000 взрослых, показало, что социальная изоляция увеличивает риск преждевременной cмepти от онкозаболевания на 60-84 % для белокожего население и вдвое — для темнокожих жителей Америки (American Journal of Epidemiology, Vol. 188, № 1, 2019).

К интересным результатам пришли ученые Калифорнийского университета в Лос-Анжелесе (PNAS, Vol. 112, № 49, 2015), обнаружив, что лейкоциты одиноких участников — как людей, так и макак — показывают повышенную экспрессию генов, участвующих в воспалении, и пониженную экспрессию генов, участвующих в противовирусных реакциях. Проще говоря, речь идет о том, что люди, которые чувствуют себя одинокими, в большей степени подвержены воспалениям. Одиночество, по мнению исследователей, может привести к длительному сигналу стресса «дерись или беги», что негативно сказывается на функционировании иммунной системы.

А буквально 26 февраля этого года в The Lancet — одном из наиболее известных, старых и авторитетных журналов по медицине, вышел материал «Влияние карантина на психику и как его уменьшить». Совет ученых в рамках рекомендации ВОЗ провел быстрый анализ медицинских работ, которые касались данной темы. Вообще, было найдено порядка 3166 трудов, но в обзор включили 24. Эти исследования проходили в десяти странах, прошедших через опыт карантина во время пандемий гриппа H1N1, 2009 и 2010 годов, SARS-CoV (атипичной пневмонии), эпидемии Эбола и MERS.

Что ж, в большинстве из них сообщалось о негативных психологических эффектах у людей, включая симптомы депрессии, стресса, а также гнев, замешательство, раздражительность и недосыпание. Несколько исследований показали, что эмоциональные ухудшения наступают в том случае, если карантин длится более десяти дней.

Исследование, проведенное среди медицинских работников после вспышки атипичной пневмонии, показало, что после карантина могут сохраняться определенные эффекты, которые психологи называют избегающим поведением. Это проявляется как сведение к минимуму контактов с другими людьми или прекращение работы. Также в двух отчетах сообщалось о более длительных последствиях изоляции. Например, через три года после вспышки ТОРС (SARS) у медработников, которые были помещены на карантин, злоупотрeбление алкоголем и другие зависимости, возникшие впоследствии, были связаны именно с данным фактом.

Сарита Робинсон, старший преподаватель кафедры психологии Университета Центрального Ланкашира (Ссылка говорит, что, хотя последствия полной изоляции могут быть очень серьезными, хорошей новостью является то, что эти эффекты обратимы, если они не перешли в тяжелое психическое расстройство. Воссоединение с другими людьми скорее всего восстановит хорошее психическое и физическое здоровье. А некоторым этот опыт поможет осознать чувство близости с семьей и друзьями, ощутить эмоциональный и личностный рост или приобрести позитивный взгляд на жизнь.

Однако если вас часто преследует чувство одиночества, даже если вы поддерживаете контакты в социальных сетях, на работе или в семье, и сейчас оно обострилось, у нас для вас хорошая новость: Кристофер Маси, доктор медицинских наук, совместно с группой исследователей из Чикагского университета, выяснили, что методики, направленные на устранение негативных мыслей, лежащих в основе этого угнетающего чувства, помогают больше и эффективнее, чем улучшение социальных навыков, усиление социальной поддержки или расширение возможностей для социального взаимодействия (Personality and Social Psychology Review, Vol. 15, № 3, 2011). Другими словами, вам вовсе не нужны толпы людей, чтобы справиться с этой проблемой. Достаточно обратиться к профессиональному психологу, благо сейчас это легко сделать онлайн.

Конечно, когда небольшие группы людей испытывают изоляцию вместе, сложности возникают. Многое из того, что мы знаем об этом явлении, было почерпнуто из наблюдений за космонавтами и работниками исследовательских станциях в Антарктиде. Однако, как говорит профессор психологии Корнелия Х. Дадли: «Да, другие люди могут быть раздражающими, но они также являются нашим самым большим источником комфорта. Впечатляющее количество психологических исследований подчеркивает важность человеческого контакта».

В сети появилось огромное количество довольно простых и, на первый взгляд, наивных рекомендаций о том, как организовать свою жизнь в период карантина. Например, вставать и ложиться в одно и тоже время, заниматься спортом, медитировать, есть здоровую пищу, поддерживать в сети общение со знакомыми и друзьями, сделать что-то давно запланированное, записаться на обучающие курсы, придумать новый бизнес. В общем, найти в этой ситуации плюсы, которые позволят оставаться активным, здоровым и думать скорее о будущем, а не о том, как ужасно настоящее.

Психологов можно было бы обвинить в том, что они говорят очевидные и совершенно бaнaльные вещи, если бы не одно «но». Все наблюдения и исследования, которые проводятся в этой области, указывают на совершенную неготовность человеческой психики к изоляции. В университете Мичигана предполагают, что при социальном отвержении активируются те же участки мозга, что и при физической боли. Физически и психологически мы воспринимаем социальную связь как позитивную, а ситуацию отвержения или одиночества как негативную.

Возможно, наступило время воспользоваться советами специалистов, ибо на чаше весов — необратимые последствия для психики.

)



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


О тестировании на новую коронавирусную инфекцию в регионах Российской Федерации

О тестировании на новую коронавирусную инфекцию в регионах Российской ФедерацииО тестировании на новую коронавирусную инфекцию в регионах Российской Федерации...

17 10 2021 17:43:49

Шунгит: очищает ли этот камень воду на самом деле

Шунгит: очищает ли этот камень воду на самом делеШунгит: очищает ли этот камень воду на самом деле...

16 10 2021 1:56:19

Технологии обеспечили "Абсолют Страхование" стремительный рывок в 2020 году

Технологии обеспечили "Абсолют Страхование" стремительный рывок в 2020 годуТехнологии обеспечили "Абсолют Страхование" стремительный рывок в 2020 году...

15 10 2021 0:25:14

О тестировании на новую коронавирусную инфекцию в регионах Российской Федерации

О тестировании на новую коронавирусную инфекцию в регионах Российской ФедерацииО тестировании на новую коронавирусную инфекцию в регионах Российской Федерации...

14 10 2021 21:26:50

Обзор изменений налогового законодательства. Июнь 2020 года.

Обзор изменений налогового законодательства. Июнь 2020 года.Обзор изменений налогового законодательства. Июнь 2020 года....

13 10 2021 19:33:43

Цены не вырастут

Цены не вырастутЦены не вырастут...

12 10 2021 7:36:53

7 ноября прошел тренинг известного keynote спикера Хелен Боргман для ведущих лидеров крупных компаний в рамках Ассоциации "Равные права и равные возможности"

7 ноября прошел тренинг известного keynote спикера Хелен Боргман для ведущих лидеров крупных компаний в рамках Ассоциации "Равные права и равные возможности"7 ноября прошел тренинг известного keynote спикера Хелен Боргман для ведущих лидеров крупных компаний в рамках Ассоциации "Равные права и равные возможности"...

11 10 2021 5:42:48

Как работа из дома влияет на режим питания

Как работа из дома влияет на режим питанияКак работа из дома влияет на режим питания...

10 10 2021 0:50:25

Не ждать чудес: как пессимизм влияет на продолжительность жизни

Не ждать чудес: как пессимизм влияет на продолжительность жизниНе ждать чудес: как пессимизм влияет на продолжительность жизни...

09 10 2021 12:21:52

О вреде фастфуда

О вреде фастфудаО вреде фастфуда...

08 10 2021 2:30:43

Читаем вместе: книги для младших школьников

Читаем вместе: книги для младших школьниковЧитаем вместе: книги для младших школьников...

07 10 2021 1:52:19

Надия Черкасова: банки оперативно включились в программы помощи МСП

Надия Черкасова: банки оперативно включились в программы помощи МСПНадия Черкасова: банки оперативно включились в программы помощи МСП...

06 10 2021 21:46:51

Госкорпорация Ростех подписала соглашение с Санкт-Петербургом о создании центра паллиативной медицины и двух новых блоков клинического онкодиспансера.

Госкорпорация Ростех подписала соглашение с Санкт-Петербургом о создании центра паллиативной медицины и двух новых блоков клинического онкодиспансера.Госкорпорация Ростех подписала соглашение с Санкт-Петербургом о создании центра паллиативной медицины и двух новых блоков клинического онкодиспансера....

05 10 2021 17:36:54

Почему градусник показывает 34–35 градусов? Разбираемся, о каких болезнях говорит низкая температура

Почему градусник показывает 34–35 градусов? Разбираемся, о каких болезнях говорит низкая температураПочему градусник показывает 34–35 градусов? Разбираемся, о каких болезнях говорит низкая температура...

04 10 2021 9:25:46

Эксперты рассказали, кто сможет продолжить работать удаленно в будущем

Эксперты рассказали, кто сможет продолжить работать удаленно в будущемЭксперты рассказали, кто сможет продолжить работать удаленно в будущем...

03 10 2021 2:18:34

Дело вкуса

Дело вкусаДело вкуса...

02 10 2021 12:48:42

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в РоссииО подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России...

01 10 2021 16:19:47

Обзор изменений законодательства. Май 2019 года.

Обзор изменений законодательства. Май 2019 года.Обзор изменений законодательства. Май 2019 года....

30 09 2021 14:25:55

Песочная терапия в домашних условиях

Песочная терапия в домашних условияхПесочная терапия в домашних условиях...

29 09 2021 10:11:59

Уже через пять лет рынок труда станет совсем другим. Кем будут работать наши дети?

Уже через пять лет рынок труда станет совсем другим. Кем будут работать наши дети?Уже через пять лет рынок труда станет совсем другим. Кем будут работать наши дети?...

28 09 2021 11:37:50

COVID-19: отвечаем на основные вопросы

COVID-19: отвечаем на основные вопросыCOVID-19: отвечаем на основные вопросы...

27 09 2021 8:50:47

Маркировка: новый этап - старые проблемы или обещания вновь не выполнены!

Маркировка: новый этап - старые проблемы или обещания вновь не выполнены!Маркировка: новый этап - старые проблемы или обещания вновь не выполнены!...

26 09 2021 12:28:24

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусомИнформационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом...

25 09 2021 22:13:27

Залог успеха банка в Азербайджане – Стратегия «Мы идём за клиентом» и вера в устойчивость местной экономики

Залог успеха банка в Азербайджане – Стратегия «Мы идём за клиентом» и вера в устойчивость местной экономикиЗалог успеха банка в Азербайджане – Стратегия «Мы идём за клиентом» и вера в устойчивость местной экономики...

24 09 2021 9:26:41

Древние вирусы: какие опасные заболевания человек обнаружил в вечной мерзлоте

Древние вирусы: какие опасные заболевания человек обнаружил в вечной мерзлотеДревние вирусы: какие опасные заболевания человек обнаружил в вечной мерзлоте...

23 09 2021 0:49:42

Сведения газеты «Ведомости» о росте количества налоговых проверок не соответствуют действительности

Сведения газеты «Ведомости» о росте количества налоговых проверок не соответствуют действительностиСведения газеты «Ведомости» о росте количества налоговых проверок не соответствуют действительности...

22 09 2021 14:54:20

Где рожать будем? Как правильно выбрать роддом: инструкция для мам

Где рожать будем? Как правильно выбрать роддом: инструкция для мамГде рожать будем? Как правильно выбрать роддом: инструкция для мам...

21 09 2021 23:57:10

7 лучших продуктов для восстановления хрящей и суставов

7 лучших продуктов для восстановления хрящей и суставов7 лучших продуктов для восстановления хрящей и суставов...

20 09 2021 0:48:19

В ОЭЗ «Дубна» построят завод по производству генераторных установок

В ОЭЗ «Дубна» построят завод по производству генераторных установокВ ОЭЗ «Дубна» построят завод по производству генераторных установок...

19 09 2021 7:10:33

Открыта запись на электронное голосование по изменениям в Конституцию

Открыта запись на электронное голосование по изменениям в КонституциюОткрыта запись на электронное голосование по изменениям в Конституцию...

18 09 2021 2:55:54

О наиболее часто встречающихся гельминтах, которые передаются с пищевыми продуктами

О наиболее часто встречающихся гельминтах, которые передаются с пищевыми продуктамиО наиболее часто встречающихся гельминтах, которые передаются с пищевыми продуктами...

17 09 2021 23:31:33

Взяли под козырек: новые СанПиНы могут «выжить» аптеки из домов

Взяли под козырек: новые СанПиНы могут «выжить» аптеки из домовВзяли под козырек: новые СанПиНы могут «выжить» аптеки из домов...

16 09 2021 7:23:41

Аллергия на зиму

Аллергия на зиму...

15 09 2021 6:51:18

Медики сражаются на передовой войны с коронавирусом

Медики сражаются на передовой войны с коронавирусомМедики сражаются на передовой войны с коронавирусом...

14 09 2021 17:24:46

Смотреть на мир, открыв Roto…

Смотреть на мир, открыв Roto…Смотреть на мир, открыв Roto…...

13 09 2021 3:16:16

Игорь Артемьев: в 2019 году ФАС снизила 242 предельные цены на лекарства из перечня жизненно необходимых

Игорь Артемьев: в 2019 году ФАС снизила 242 предельные цены на лекарства из перечня жизненно необходимыхИгорь Артемьев: в 2019 году ФАС снизила 242 предельные цены на лекарства из перечня жизненно необходимых...

12 09 2021 5:34:50

Коронавирус в России: элита получила доступ к вакцине еще в апреле?

Коронавирус в России: элита получила доступ к вакцине еще в апреле?Коронавирус в России: элита получила доступ к вакцине еще в апреле?...

11 09 2021 3:51:48

Роспотребнадзор разработал средства для лабораторной диагностики нового коронавируса

Роспотребнадзор разработал средства для лабораторной диагностики нового коронавирусаРоспотребнадзор разработал средства для лабораторной диагностики нового коронавируса...

10 09 2021 2:48:52

На базе НИИ скорой помощи имени Н.В. Склифосовского открыт стационар для долечивания пациентов с коронавирусом

На базе НИИ скорой помощи имени Н.В. Склифосовского открыт стационар для долечивания пациентов с коронавирусомНа базе НИИ скорой помощи имени Н.В. Склифосовского открыт стационар для долечивания пациентов с коронавирусом...

09 09 2021 7:16:37

Хотите иметь плоский живот? Вот 13 советов, которые работают

Хотите иметь плоский живот? Вот 13 советов, которые работаютХотите иметь плоский живот? Вот 13 советов, которые работают...

08 09 2021 4:36:53

Мобильные приложения: Бизнес-тренд или современная повседневность?

Мобильные приложения: Бизнес-тренд или современная повседневность?Мобильные приложения: Бизнес-тренд или современная повседневность?...

07 09 2021 2:37:37

Закисление и ощелачивание: что это такое, как спасти организм и где найти баланс?

Закисление и ощелачивание: что это такое, как спасти организм и где найти баланс?Закисление и ощелачивание: что это такое, как спасти организм и где найти баланс?...

06 09 2021 18:29:11

Гендерное неравенство на века. Почему женщины пострадают от коронакризиса больше мужчин

Гендерное неравенство на века. Почему женщины пострадают от коронакризиса больше мужчинГендерное неравенство на века. Почему женщины пострадают от коронакризиса больше мужчин...

05 09 2021 18:17:30

7 обязательных лекарств для поездки в отпуск от доктора Евдокименко

7 обязательных лекарств для поездки в отпуск от доктора Евдокименко7 обязательных лекарств для поездки в отпуск от доктора Евдокименко...

04 09 2021 3:57:18

Лечебные травы и беременность

Лечебные травы и беременностьЛечебные травы и беременность...

03 09 2021 4:13:54

Руководитель УФНС России по Московской области Екатерина Макарова – о сервисной составляющей налогового администрирования

Руководитель УФНС России по Московской области Екатерина Макарова –  о сервисной составляющей налогового администрированияРуководитель УФНС России по Московской области Екатерина Макарова – о сервисной составляющей налогового администрирования...

02 09 2021 8:21:13

Постыдные мутации: из-за пандемии возможен всплеск устойчивых пoлoвых инфекций Медики предупреждают о росте резистентности к антибиотикам бактерий, вызывающих гонорею

Постыдные мутации: из-за пандемии возможен всплеск устойчивых пoлoвых инфекций Медики предупреждают о росте резистентности к антибиотикам бактерий, вызывающих гонореюПостыдные мутации: из-за пандемии возможен всплеск устойчивых пoлoвых инфекций Медики предупреждают о росте резистентности к антибиотикам бактерий, вызывающих гонорею...

01 09 2021 9:36:17

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусомИнформационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом...

31 08 2021 8:39:33

Иван Утенков: «Мы делаем бизнес под ключ»

Иван Утенков: «Мы делаем бизнес под ключ»Иван Утенков: «Мы делаем бизнес под ключ»...

30 08 2021 1:29:57

Хакеры уже нападали на больницы и фармкомпании. Но все может быть еще хуже

Хакеры уже нападали на больницы и фармкомпании. Но все может быть еще хужеХакеры уже нападали на больницы и фармкомпании. Но все может быть еще хуже...

29 08 2021 2:59:54

Еще:
Заболевания -1 :: Заболевания -2 :: Заболевания -3 :: Заболевания -4 :: Заболевания -5 :: Заболевания -6 :: Заболевания -7 :: Заболевания -8 :: Заболевания -9 :: Заболевания -10 :: Заболевания -11 :: Заболевания -12 :: Заболевания -13 :: Заболевания -14 :: Заболевания -15 :: Заболевания -16 :: Заболевания -17 ::