Инсульт молодеет, и вот как мы сами этому способствуем > Все о вирусах
Все о вирусах    

Инсульт молодеет, и вот как мы сами этому способствуем

Инсульт молодеет, и вот как мы сами этому способствуем

fc75d3b6

Раньше инсульт чаще всего диагностировали у пожилых людей. Считалось, что если тебе меньше 60, то этой напасти можно не бояться. Но последние исследования доказали: инсульт не имеет возраста. Он случается в 50, 30 и даже 15 лет. Мало того, жертвами 10% инсультов становятся молодые люди в возрасте до 44 лет.

Самое важное, что нужно знать об инсульте

Инсульт происходит, когда нарушается кровоснабжение мозга. Сосуды повреждаются (закупориваются или разрываются), часть клеток мозга перестает получать кислород и погибает. Это может произойти совершенно внезапно.

Например, у человека подскочило давление в душном помещении или он сделал какое-то резкое движение — и вот по сосуду начал перемещаться сгусток крови, закупорил его, и перекрыл кровоток.

У инсульта специфические симптомы:

Речь становится невнятной, человек не может произнести даже свое имя.
Не получается поднять обе руки.
Уголок рта опущен, и улыбка получается кривой.

Причиной инсульта могут стать хронические заболевания: гипертония, диабет, атеросклероз, аритмия. Еще риск инсульта растет, если у человека есть вредные привычки: он выпивает, курит или переедает. Прямо сейчас в зоне риска находятся 30 млн россиян трудоспособного возраста.

Инсульт молодеет, и вот как мы сами этому способствуем

За один год в России:

450 тысяч человек переносят первичный инсульт;
315 тысяч получают инвалидность после инсульта;
67 тысяч рискуют перенести повторный инсульт в течение года после первого;
36 тысяч относительно полностью восстанавливаются после инсульта.

Почему инсульт молодеет и что с этим делать

В США подсчитали количество госпитализированных людей с ишемическим инсультом по трем возрастным группам: 5–14 лет, 15–34 года и 35–44 года. Это сделали дважды: в 1995–1996 и 2007–2008 годах. Оказалось, что за этот период заболеваемость у людей в возрасте от 15 до 44 лет увеличилась на 30–37%. Результаты исследования были опубликованы в журнале Annals of Neurology.

Это значит одно: даже если вам всего 30, 40 или 50 лет, пора задуматься о своем здоровье. Инсульт — реальная угроза, к которой надо относиться очень серьезно.

Чем обусловлена эта нехорошая тенденция? Главных причин три.

1. Вредная еда стала легкодоступной

Мы перекусываем на бегу, ходим в «Макдоналдс» и заказываем годовую еду на дом. Это удобно и экономит время на готовке. Но в еде промышленного производства много насыщенных жиров и трaнcжиров. Они повышают уровень «плохого» холестерина в крови, нагрузка на сосуды увеличивается, поэтому стенки сосудов быстрее и чаще повреждаются.

Продукты, которых стоит избегать: полуфабрикаты, жирное мясо, жирные молочные продукты, сливочное масло и сало, блюда во фритюре, покупные печенье и выпечка.

Что делать:

Съедайте 2–3 фрукта и 2–3 порции овощей в день, чтобы получить необходимые для здоровья клетчатку и витамины.
Не солите домашние блюда. Вы получаете достаточное количество соли из хлеба, сыра, колбасы, соусов и других продуктов.
Откажитесь от алкоголя. Он меняет обмен веществ и повышает артериальное давление. Безопасных доз спиртного не существует.

2. Низкая активность

Нам больше не надо много ходить пешком и работать физически. Можно взять такси, заказать доставку чего угодно и купить любые фрукты и овощи, вместо того чтобы самим выращивать их в огороде. Проблему усилила самоизоляция: люди оказались запертыми в квартирах на несколько месяцев и их активность упала до минимума.

Что делать:

Пользуйтесь лестницами вместо лифтов: проходите пешком хотя бы 3–4 пролета.
Выходите на одну остановку раньше, чтобы пройтись лишние 10–15 минут.
Каждые два часа отдыхайте от работы: пройдитесь, разомнитесь, сделайте зарядку.
Попробуйте ходить или хотя бы стоять во время звонков и дистанционных совещаний.
Договоритесь с друзьями о совместных прогулках или тренировках — так будет сложнее пропустить эти активности.

3. Состояние стресса и неопределенности

Мы живем в состоянии хронического стресса. Раньше человек мог представить свое будущее хотя бы в общих чертах: выпускники вузов трудоустраивались по распределению, работали чаще всего по специальности, пользовались государственными путевками в санатории.

За последние 25–30 лет мир изменился. Никто не может точно сказать, где он будет жить и работать через несколько лет, что станет с экономикой и какое будущее ждет его детей. Хронический стресс увеличивает риск развития депрессии, ожирения, склонности к вредным привычкам и провоцирует развитие гипертонии, диабета и атеросклероза — то есть всех факторов риска, которые могут привести к инсульту.

Что делать:

Отключайте уведомления почты и мессенджеров в нерабочее время. Лучше приступить к решению проблем отдохнувшим и полным сил, чем тревожиться из-за них весь вечер.
Проводите выходные на природе. Старайтесь почаще выбираться на дачу, в парк или хотя бы гулять во дворе.
Минимизируйте поток информации из соцсетей. Выделите на них 15–20 минут утром и вечером, а в остальное время отключайте уведомления и не отвлекайтесь.
Не отказывайтесь от отпуска и не берите вместо него денежную компенсацию. Лучше хорошо отдохнуть, чем замучиться и выгореть.
Выделите 15 минут перед сном, чтобы побыть в тишине или послушать спокойную музыку. Это поможет вам привести мысли в порядок и успокоиться.

А вот что можно сделать прямо сейчас, чтобы снизить риск инсульта

Риск инсульта снижается, если поддерживать здоровый образ жизни. Это требует времени и усилий. Но есть несколько вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья прямо сейчас:

Скачайте приложение «Рискометр Инсульта» и проверьте, находитесь ли вы в группе риска инсульта. Приложение доступно для телефонов на Android и iOS.
Съешьте любой фрукт: яблоко, грушу, банан.
Встаньте и пройдитесь по комнате.
Позвоните в поликлинику или частный центр здоровья и запишитесь на диспансеризацию.

)




Идеальный вирус: эталонный образец SARS-CoV-2 позволит улучшить тесты С его помощью можно будет проверить и качество работы лабораторий

Идеальный вирус: эталонный образец SARS-CoV-2 позволит улучшить тесты С его помощью можно будет проверить и качество работы лабораторий Гамалеи стандартный образец инактивированного штамма SARS-CoV-2 позволит избежать ошибок при диагностике пациентов на коронавирус, считают эксперты...

23 01 2022 3:25:22

Детский сон в новогодние праздники: что нужно знать и к чему готовиться

Детский сон в новогодние праздники: что нужно знать и к чему готовиться А для родителей дополнительной заботой становится и беспокойный малыш, чуткий сон которого пытается нарушить буквально все...

22 01 2022 16:21:58

Можно ли есть дошиpaк каждый день?

Можно ли есть дошиpaк каждый день? Дошиpaк, он же рамен, представляет собой пшеничную лапшу, которая была приготовлена на пару, а потом высушена или обжарена...

21 01 2022 10:13:57

Крупнейшие компании поддержали инициативу #мывместе

Крупнейшие компании поддержали инициативу #мывместе Работу по координации запросов штаба волонтеров и взаимодействию с партнерами осуществляет Социальная платформа Фонда Росконгресс, Фонд Инносоциум...

20 01 2022 0:42:13

Корановирус в Новой Зеландии. Статистика и онлайн карта короновируса в Новой Зеландии

Корановирус в Новой Зеландии. Статистика и онлайн карта короновируса в Новой Зеландии Статистика коронавируса в Новой Зеландии: онлайн карта распространения в реальном времени, число заболевших коронавирусом. Ситуация с коронавирусом в Новой Зеландии на сегодня....

19 01 2022 12:13:15

Сергeй Кривицкий: «Внедряем инновационные биоинженерные технологии, с помощью которых очищаем и реабилитируем водоёмы»

Сергeй Кривицкий: «Внедряем инновационные биоинженерные технологии, с помощью которых очищаем и реабилитируем водоёмы» Как очистить сточные воды при помощи каскадных биологических прудов, рыб и червей, а также о разработках, помогающих строить экологичные дома, нам рассказал Сергeй Кривицкий, генеральный директор компании «Экология и природа»...

18 01 2022 15:50:45

«Хорошо, но ничего хорошего»: как обнаружить скрытую депрессию

«Хорошо, но ничего хорошего»: как обнаружить скрытую депрессию В МБК-10 оно входит в блок «Расстройства настроения»...

17 01 2022 15:22:33

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом 2020 зарегистрировано 77 912 535 подтверждённых случаев (прирост за сутки 619 841 случай; 0,80%)...

16 01 2022 18:29:54

В «Сокольниках» и «Крылатском» начали работу госпитали для пациентов с коронавирусом

В «Сокольниках» и «Крылатском» начали работу госпитали для пациентов с коронавирусом Одновременно открылся коронавирусный госпиталь в ледовом дворце «Крылатское»...

15 01 2022 15:43:54

Сведения газеты «Ведомости» о росте количества налоговых проверок не соответствуют действительности

Сведения газеты «Ведомости» о росте количества налоговых проверок не соответствуют действительности В частности, речь шла об увеличении в четыре раза количества налоговых проверок...

14 01 2022 21:46:46

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом 2020 зарегистрировано 72 780 049 подтверждённых случаев (прирост за сутки 606 953 случая; 0,84%)...

13 01 2022 15:27:25

Как клетчатка помогает снизить вес и улучшить здоровье

Как клетчатка помогает снизить вес и улучшить здоровье Клетчатка — пищевые волокна, которые не снабжают нас энергией и которые не переваривает организм, поэтому производители еды и напитков не учитывают клетчатку, когда указывают сведения о пищевой ценности продукта...

12 01 2022 12:39:19

Из стажеров — в руководители. Три истории о карьере в Правительстве Москвы с нуля

Из стажеров — в руководители. Три истории о карьере в Правительстве Москвы с нуля Во время участия в проекте они узнают, как работает инфраструктура города, заводят полезные знакомства...

11 01 2022 14:35:32

Ответ неверный: почему отличаются результаты тестов на антитела к SARS-CoV-2 Эксперты рассказали, как минимизировать вероятность ошибки при сдаче анализа

Ответ неверный: почему отличаются результаты тестов на антитела к SARS-CoV-2 Эксперты рассказали, как минимизировать вероятность ошибки при сдаче анализа Порой же организм вовсе не выpaбатывает антитела к SARS-CoV-2, но у переболевшего появляется клеточный иммунитет, защищающий от COVID-19...

10 01 2022 18:17:47

Сергeй Собянин: Московский метрополитен ведет круглосуточную тотальную дезинфекцию

Сергeй Собянин: Московский метрополитен ведет круглосуточную тотальную дезинфекцию Об этом сообщил Сергeй Собянин во время осмотра процесса обработки вагонов в электродепо «Красная Пресня»...

09 01 2022 18:42:33

Валерий Радаев: «Саратовская область улучшает позиции в ведущих рейтингах»

Валерий Радаев: «Саратовская область улучшает позиции в ведущих рейтингах» Какие инфраструктурные проекты сегодня реализуются в регионе, и какова инвестиционная политика в области, рассказал губернатор Саратовской области Валерий Васильевич Радаев...

08 01 2022 21:33:36

Кривошея у ребенка: как вовремя распознать и быстро исправить

Кривошея у ребенка: как вовремя распознать и быстро исправить Поэтому так важно вовремя показывать ребенка специалистам (неврологу, педиатру, ортопеду, неонатологу) и своевременно получать необходимые рекомендации...

05 01 2022 4:25:15

Почему воспитание внуков продлевает жизнь пожилых людей

Почему воспитание внуков продлевает жизнь пожилых людей Дольше жили бабушки по отцовской линии Еще в конце прошлого века у многих европейских антропологов появилась своего рода «гипотеза бабушки»...

03 01 2022 3:32:41

ФАС России продолжает совершенствовать законодательство в сфере газоснабжения

ФАС России продолжает совершенствовать законодательство в сфере газоснабжения «Мы рассмотрели все тарифные заявления, которые касались трaнcпортировки газа по газораспределительным сетям, в том числе нам удалось заключить регуляторные контpaкты, это позволит реализовать в регионах в полной мере мероприятия по газификации...

02 01 2022 21:49:47

Быть успешным во всех сферах жизни сразу возможно

Быть успешным во всех сферах жизни сразу возможно Главное уметь правильно расставлять приоритеты в то или иное время, в том или ином месте...

31 12 2021 16:53:54

Вид на Новый год: как появилась традиция украшать город к праздникам

Вид на Новый год: как появилась традиция украшать город к праздникам На площадях, в парках и пешеходных зонах в декабре появились новогодние арки и тоннели, огромные елочные шары и сказочные фигуры...

30 12 2021 6:32:37

Какие фрукты и овощи могут вызвать проблемы щитовидной железы

Какие фрукты и овощи могут вызвать проблемы щитовидной железы Выпускница Чикагского университета, доктор фармацевтических наук Изабелла Венц по данным симптомам безошибочно называет диагноз — гипотиреоз...

29 12 2021 14:47:54

Анатомия коронавируса Что мы узнали о Covid-19 за полгода?

Анатомия коронавируса Что мы узнали о Covid-19 за полгода? Что удалось обнаружить ученым за последние шесть месяцев? Вспышка на рынке На Хуананьском рынке морепродуктов, расположенном в новой части города, розничные торговцы со своих маленьких прилавков торговали всем подряд – от живой птицы до рыбы, рептилий и диких животных...

28 12 2021 5:50:23

Логопедический массаж

Логопедический массаж С его помощью воздействуют на биологически активные точки;- Зондовый массаж делают с помощью специальных инструментов – массажных зондов...

26 12 2021 3:33:55

Как принимать аспирин и не повредить своему желудку? Пpaктические советы

Как принимать аспирин и не повредить своему желудку? Пpaктические советы Почему наши доктора стали избегать аспирина? Поводом к этому послужило не столько отсутствие лечебного действия, сколько многочисленные побочные эффекты, такие как повышение кровоточивости, аллергические реакции...

25 12 2021 12:36:11

За 10 дней количество тяжелобольных в Москве стабилизировалось

За 10 дней количество тяжелобольных в Москве стабилизировалось «Пик заболеваемости еще впереди...

24 12 2021 19:59:41

Спрос на антибиотики и противовирусные препараты в октябре обогнал мартовский

Спрос на антибиотики и противовирусные препараты в октябре обогнал мартовский В этот период несвойственный рост продаж показали многие лекарственные препараты из группы антибиотиков, иммуномодуляторов, противовирусных, имевшиеся на тот момент у оптовиков и в рознице...

23 12 2021 2:26:33

Арктические пейзажи и сочинение Шуберта: с чем еще познакомят парки онлайн

Арктические пейзажи и сочинение Шуберта: с чем еще познакомят парки онлайн Послушать сказки и пьесу Франца Шуберта Перовский парк совместно с библиотекой № 117 для детей в возрасте от шести лет запускает онлайн-проект «По дорогам со сказкой»...

22 12 2021 2:34:40

Бить или не бить? Последствия физического наказания ребенка

Бить или не бить? Последствия физического наказания ребенка Причем к физическим наказаниям относят не только прямое использование грубой силы с целью повлиять на ребенка...

21 12 2021 6:31:56

"Это совершенно неприемлемо!" Мировые ученые требуют данные об исследованиях вакцины "Спутник"

"Это совершенно неприемлемо!" Мировые ученые требуют данные об исследованиях вакцины "Спутник" Подозрительные совпадения, на которые обращают внимание критики статьи, россияне объяснили малой выборкой и особенностью проведения тестов, однако отказались продолжать публичное обсуждение работы...

20 12 2021 6:20:49

Мне за 30 и у меня до сих пор прыщи. Что с этим делать?

Мне за 30 и у меня до сих пор прыщи. Что с этим делать? Согласно исследованиям, порядка 85% женщин и 15% мужчин получают этот «привет из юности» в зрелом возрасте...

19 12 2021 19:57:12

Выкидыши и сложности с ЭКО: когда причина — в крови

Выкидыши и сложности с ЭКО: когда причина — в крови Однако нередко бывает и так, что с женским здоровьем у женщины все прекрасно, и вопрос остается без ответа...

18 12 2021 11:42:47

Творчество Высоцкого и картины в стиле хюгге: о чем еще расскажут на онлайн-уроках в парках

Творчество Высоцкого и картины в стиле хюгге: о чем еще расскажут на онлайн-уроках в парках Посмотреть их можно бесплатно, без предварительной регистрации...

17 12 2021 23:57:18

Корановирус в Санкт-Петербурге. Статистика и онлайн карта короновируса в СПБ

Корановирус в Санкт-Петербурге. Статистика и онлайн карта короновируса в СПБ Статистика коронавируса в Санкт-Петербурге: онлайн карта распространения в реальном времени, число заболевших коронавирусом. Ситуация с коронавирусом в СПБ на сегодня....

16 12 2021 6:48:13

RHANA – новые технологии Долголетия!

RHANA – новые технологии Долголетия! Еще советский писатель-фантаст Иван Ефремов в своих книгах неоднократно поднимал вопрос о соотношении красоты и здоровья, каждый раз неизменно приходя к выводу, что одного без другого не бывает...

15 12 2021 2:55:56

Выставки, лекции, киносеансы: программа столичных парков ко Дню космонавтики

Выставки, лекции, киносеансы: программа столичных парков ко Дню космонавтики  Столичные зоны отдыха подготовили специальную программу в честь 60-летия первого полета человека в космос...

14 12 2021 19:59:43

Признаки истощения иммунной системы

Признаки истощения иммунной системы Ниже будут описаны симптомы, указывающие на снижение защитных функций организма для борьбы с инфекционными болезнями...

13 12 2021 12:27:46

Андрей Разин: «Зарубежные партнёры не должны сомневаться в том, что Московская область отвечает за качество произведённой здесь продукции»

Андрей Разин: «Зарубежные партнёры не должны сомневаться в том, что Московская область отвечает за качество произведённой здесь продукции» Пресс-ланч состоялся накануне открытия VI Международного агропромышленного молочного форума, поэтому молочная тема не могла не оказаться в числе приоритетных, но – с уклоном на экспорт...

12 12 2021 11:22:44

Пассивная агрессия: почему вредно сдерживать злость

Пассивная агрессия: почему вредно сдерживать злость Однако всё ещё распространён миф о том, что единственно возможное цивилизованное поведение — уход от конфликта любыми возможными способами...

11 12 2021 14:53:44

Возможны ли бесперебойные поставки лекарств в России?

Возможны ли бесперебойные поставки лекарств в России? Ассоциация международных фармацевтических производителей (AIPM), объединяющая в России более 60 ведущих мировых фармацевтических компаний, со своей стороны, делает все возможное для координации усилий отрасли и поддержки государства в борьбе с пандемией COVID-19...

10 12 2021 10:57:21

Список идей для развития бизнеса

Список идей для развития бизнеса Если у человека имеются знания или явная тяга к ним, научиться писать качественные тексты не сложно...

08 12 2021 3:11:39

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом 2020 зарегистрировано 13 545 946 подтверждённых случаев (прирост за сутки 229 128 случаев; 1,72%), 583 761 летальный исход (прирост за сутки 5 492; 0,95%)...

06 12 2021 8:19:38

Что должны знать о COVID-19 люди с аллергией и бронхиальной астмой

Что должны знать о COVID-19 люди с аллергией и бронхиальной астмой Значит ли это, что риск заразиться COVID-19 у меня выше?Так как БА и АР не относятся к состояниям, приводящим к повышенной восприимчивости к инфекциям, само по себе наличие этих заболеваний не является фактором более высокого риска заражения COVID-19...

05 12 2021 17:36:40

Еще:
Заболевания -1 :: Заболевания -2 :: Заболевания -3 :: Заболевания -4 :: Заболевания -5 :: Заболевания -6 :: Заболевания -7 :: Заболевания -8 :: Заболевания -9 :: Заболевания -10 :: Заболевания -11 :: Заболевания -12 :: Заболевания -13 :: Заболевания -14 :: Заболевания -15 :: Заболевания -16 :: Заболевания -17 ::