Инсульт молодеет, и вот как мы сами этому способствуем > Все о вирусах
Все о вирусах    

Инсульт молодеет, и вот как мы сами этому способствуем

Инсульт молодеет, и вот как мы сами этому способствуем

Раньше инсульт чаще всего диагностировали у пожилых людей. Считалось, что если тебе меньше 60, то этой напасти можно не бояться. Но последние исследования доказали: инсульт не имеет возраста. Он случается в 50, 30 и даже 15 лет. Мало того, жертвами 10% инсультов становятся молодые люди в возрасте до 44 лет.

Самое важное, что нужно знать об инсульте

Инсульт происходит, когда нарушается кровоснабжение мозга. Сосуды повреждаются (закупориваются или разрываются), часть клеток мозга перестает получать кислород и погибает. Это может произойти совершенно внезапно.

Например, у человека подскочило давление в душном помещении или он сделал какое-то резкое движение — и вот по сосуду начал перемещаться сгусток крови, закупорил его, и перекрыл кровоток.

У инсульта специфические симптомы:

Речь становится невнятной, человек не может произнести даже свое имя.
Не получается поднять обе руки.
Уголок рта опущен, и улыбка получается кривой.

Причиной инсульта могут стать хронические заболевания: гипертония, диабет, атеросклероз, аритмия. Еще риск инсульта растет, если у человека есть вредные привычки: он выпивает, курит или переедает. Прямо сейчас в зоне риска находятся 30 млн россиян трудоспособного возраста.

Инсульт молодеет, и вот как мы сами этому способствуем

За один год в России:

450 тысяч человек переносят первичный инсульт;
315 тысяч получают инвалидность после инсульта;
67 тысяч рискуют перенести повторный инсульт в течение года после первого;
36 тысяч относительно полностью восстанавливаются после инсульта.

Почему инсульт молодеет и что с этим делать

В США подсчитали количество госпитализированных людей с ишемическим инсультом по трем возрастным группам: 5–14 лет, 15–34 года и 35–44 года. Это сделали дважды: в 1995–1996 и 2007–2008 годах. Оказалось, что за этот период заболеваемость у людей в возрасте от 15 до 44 лет увеличилась на 30–37%. Результаты исследования были опубликованы в журнале Annals of Neurology.

Это значит одно: даже если вам всего 30, 40 или 50 лет, пора задуматься о своем здоровье. Инсульт — реальная угроза, к которой надо относиться очень серьезно.

Чем обусловлена эта нехорошая тенденция? Главных причин три.

1. Вредная еда стала легкодоступной

Мы перекусываем на бегу, ходим в «Макдоналдс» и заказываем годовую еду на дом. Это удобно и экономит время на готовке. Но в еде промышленного производства много насыщенных жиров и трaнcжиров. Они повышают уровень «плохого» холестерина в крови, нагрузка на сосуды увеличивается, поэтому стенки сосудов быстрее и чаще повреждаются.

Продукты, которых стоит избегать: полуфабрикаты, жирное мясо, жирные молочные продукты, сливочное масло и сало, блюда во фритюре, покупные печенье и выпечка.

Что делать:

Съедайте 2–3 фрукта и 2–3 порции овощей в день, чтобы получить необходимые для здоровья клетчатку и витамины.
Не солите домашние блюда. Вы получаете достаточное количество соли из хлеба, сыра, колбасы, соусов и других продуктов.
Откажитесь от алкоголя. Он меняет обмен веществ и повышает артериальное давление. Безопасных доз спиртного не существует.

2. Низкая активность

Нам больше не надо много ходить пешком и работать физически. Можно взять такси, заказать доставку чего угодно и купить любые фрукты и овощи, вместо того чтобы самим выращивать их в огороде. Проблему усилила самоизоляция: люди оказались запертыми в квартирах на несколько месяцев и их активность упала до минимума.

Что делать:

Пользуйтесь лестницами вместо лифтов: проходите пешком хотя бы 3–4 пролета.
Выходите на одну остановку раньше, чтобы пройтись лишние 10–15 минут.
Каждые два часа отдыхайте от работы: пройдитесь, разомнитесь, сделайте зарядку.
Попробуйте ходить или хотя бы стоять во время звонков и дистанционных совещаний.
Договоритесь с друзьями о совместных прогулках или тренировках — так будет сложнее пропустить эти активности.

3. Состояние стресса и неопределенности

Мы живем в состоянии хронического стресса. Раньше человек мог представить свое будущее хотя бы в общих чертах: выпускники вузов трудоустраивались по распределению, работали чаще всего по специальности, пользовались государственными путевками в санатории.

За последние 25–30 лет мир изменился. Никто не может точно сказать, где он будет жить и работать через несколько лет, что станет с экономикой и какое будущее ждет его детей. Хронический стресс увеличивает риск развития депрессии, ожирения, склонности к вредным привычкам и провоцирует развитие гипертонии, диабета и атеросклероза — то есть всех факторов риска, которые могут привести к инсульту.

Что делать:

Отключайте уведомления почты и мессенджеров в нерабочее время. Лучше приступить к решению проблем отдохнувшим и полным сил, чем тревожиться из-за них весь вечер.
Проводите выходные на природе. Старайтесь почаще выбираться на дачу, в парк или хотя бы гулять во дворе.
Минимизируйте поток информации из соцсетей. Выделите на них 15–20 минут утром и вечером, а в остальное время отключайте уведомления и не отвлекайтесь.
Не отказывайтесь от отпуска и не берите вместо него денежную компенсацию. Лучше хорошо отдохнуть, чем замучиться и выгореть.
Выделите 15 минут перед сном, чтобы побыть в тишине или послушать спокойную музыку. Это поможет вам привести мысли в порядок и успокоиться.

А вот что можно сделать прямо сейчас, чтобы снизить риск инсульта

Риск инсульта снижается, если поддерживать здоровый образ жизни. Это требует времени и усилий. Но есть несколько вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья прямо сейчас:

Скачайте приложение «Рискометр Инсульта» и проверьте, находитесь ли вы в группе риска инсульта. Приложение доступно для телефонов на Android и iOS.
Съешьте любой фрукт: яблоко, грушу, банан.
Встаньте и пройдитесь по комнате.
Позвоните в поликлинику или частный центр здоровья и запишитесь на диспансеризацию.

)



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Уход за ушами. Что можно и что нельзя

Уход за ушами. Что можно и что нельзяУход за ушами. Что можно и что нельзя...

17 10 2021 11:20:34

5 простых правил для хорошего метаболизма

5 простых правил для хорошего метаболизма5 простых правил для хорошего метаболизма...

16 10 2021 14:17:51

Как правильно подобрать высококвалифицированный водительский персонал и безболезненно внедрить в бизнес-процессы компании

Как правильно подобрать высококвалифицированный водительский персонал и безболезненно внедрить в бизнес-процессы компанииКак правильно подобрать высококвалифицированный водительский персонал и безболезненно внедрить в бизнес-процессы компании...

15 10 2021 21:53:59

Какие витамины рекомендуется принимать в профилактических целях

Какие витамины рекомендуется принимать в профилактических целяхКакие витамины рекомендуется принимать в профилактических целях...

14 10 2021 9:57:13

О профилактике геморрагической лихорадки с почечным синдромом (ГЛПС)

О профилактике геморрагической лихорадки с почечным синдромом (ГЛПС)О профилактике геморрагической лихорадки с почечным синдромом (ГЛПС)...

13 10 2021 20:52:52

Начался прием заявок на соискание премий имени Корнея Чуковского

Начался прием заявок на соискание премий имени Корнея ЧуковскогоНачался прием заявок на соискание премий имени Корнея Чуковского...

12 10 2021 21:13:32

Социальную помощь получают более четырех миллионов жителей Москвы

Социальную помощь получают более четырех миллионов жителей МосквыСоциальную помощь получают более четырех миллионов жителей Москвы...

11 10 2021 19:48:12

Вопросы формирования экосистемы семейного бизнеса в стране и регионе обсудили на форуме в Кузбассе

Вопросы формирования экосистемы семейного бизнеса в стране и регионе обсудили на форуме в КузбассеВопросы формирования экосистемы семейного бизнеса в стране и регионе обсудили на форуме в Кузбассе...

10 10 2021 23:21:29

История на улицах: что сохранилось в Москве со Смутного времени

История на улицах: что сохранилось в Москве со Смутного времениИстория на улицах: что сохранилось в Москве со Смутного времени...

09 10 2021 7:40:22

Анатолий Голомолзин: в России имеется значительный потенциал для повышения конкурентоспособности отечественного ПО и на национальных рынках, и в условиях мировых экономических отношений

Анатолий Голомолзин: в России имеется значительный потенциал для повышения конкурентоспособности отечественного ПО и на национальных рынках, и в условиях мировых экономических отношенийАнатолий Голомолзин: в России имеется значительный потенциал для повышения конкурентоспособности отечественного ПО и на национальных рынках, и в условиях мировых экономических отношений...

08 10 2021 14:20:17

5 обидных фраз, которые мы говорим детям на автопилоте

5 обидных фраз, которые мы говорим детям на автопилоте5 обидных фраз, которые мы говорим детям на автопилоте...

07 10 2021 22:45:18

Внести в список жизненно необходимых лекарств: станет ли дорогой препарат доступным для больных детей

Внести в список жизненно необходимых лекарств: станет ли дорогой препарат доступным для больных детейВнести в список жизненно необходимых лекарств: станет ли дорогой препарат доступным для больных детей...

06 10 2021 18:25:51

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в РоссииО подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России...

05 10 2021 5:27:20

В ФАС рассказали, как изменятся надбавки на лекарства из перечня ЖНВЛП

В ФАС рассказали, как изменятся надбавки на лекарства из перечня ЖНВЛПВ ФАС рассказали, как изменятся надбавки на лекарства из перечня ЖНВЛП...

04 10 2021 5:17:52

Итоги главной конференции об автоматизации коммуникаций INTERCOM’19

Итоги главной конференции об автоматизации коммуникаций INTERCOM’19Итоги главной конференции об автоматизации коммуникаций INTERCOM’19...

03 10 2021 7:57:58

На фасад дома в Басманном районе вернут табличку Осоавиахима

На фасад дома в Басманном районе вернут табличку ОсоавиахимаНа фасад дома в Басманном районе вернут табличку Осоавиахима...

02 10 2021 11:26:28

То, чего вы не знали о зелёном чае

То, чего вы не знали о зелёном чаеТо, чего вы не знали о зелёном чае...

01 10 2021 0:13:57

Елена Заева: проконкурентная тарифная политика важна как для потребителя, так и для участника рынка

Елена Заева: проконкурентная тарифная политика важна как для потребителя, так и для участника рынкаЕлена Заева: проконкурентная тарифная политика важна как для потребителя, так и для участника рынка...

30 09 2021 3:47:51

Раиса Захаровна и «Старые клячи»: портал «Узнай Москву» подготовил квест о Людмиле Гурченко

Раиса Захаровна и «Старые клячи»: портал «Узнай Москву» подготовил квест о Людмиле ГурченкоРаиса Захаровна и «Старые клячи»: портал «Узнай Москву» подготовил квест о Людмиле Гурченко...

29 09 2021 7:57:14

Об участии Роспотребнадзора в «Открытом студенческом форуме «Остановим СПИД вместе»

Об участии Роспотребнадзора в «Открытом студенческом форуме «Остановим СПИД вместе»Об участии Роспотребнадзора в «Открытом студенческом форуме «Остановим СПИД вместе»...

28 09 2021 10:26:17

Что Вы знаете о биохимическом анализе крови

Что Вы знаете о биохимическом анализе кровиЧто Вы знаете о биохимическом анализе крови...

27 09 2021 13:25:14

Экономика-2020. Как Москва справляется с пандемией

Экономика-2020. Как Москва справляется с пандемиейЭкономика-2020. Как Москва справляется с пандемией...

26 09 2021 13:24:10

Внести, но не сейчас. Включат ли одно из самых дорогих лекарств в российский список жизненно важных?

Внести, но не сейчас. Включат ли одно из самых дорогих лекарств в российский список жизненно важных?Внести, но не сейчас. Включат ли одно из самых дорогих лекарств в российский список жизненно важных?...

25 09 2021 21:47:37

Коронавирус в Казахстане: больницы переполнены, лекарства не достать

Коронавирус в Казахстане: больницы переполнены, лекарства не достатьКоронавирус в Казахстане: больницы переполнены, лекарства не достать...

24 09 2021 10:41:44

«Цели, которые ставились при введении маркировки, могли быть достигнуты более простым и дешевым способом»

«Цели, которые ставились при введении маркировки, могли быть достигнуты более простым и дешевым способом»«Цели, которые ставились при введении маркировки, могли быть достигнуты более простым и дешевым способом»...

23 09 2021 12:59:35

От дебюта к эндшпилю: в каких парках столицы можно поиграть в шахматы

От дебюта к эндшпилю: в каких парках столицы можно поиграть в шахматыОт дебюта к эндшпилю: в каких парках столицы можно поиграть в шахматы...

22 09 2021 18:16:10

Просоночные состояния: в какие моменты опасно будить спящего человека

Просоночные состояния: в какие моменты опасно будить спящего человекаПросоночные состояния: в какие моменты опасно будить спящего человека...

21 09 2021 12:32:53

Как победить привычку заедать проблемы

Как победить привычку заедать проблемыКак победить привычку заедать проблемы...

20 09 2021 13:50:24

«Меркатор Холдинг»: Инновационные решения в дорожно-коммунальной сфере

«Меркатор Холдинг»: Инновационные решения в дорожно-коммунальной сфере«Меркатор Холдинг»: Инновационные решения в дорожно-коммунальной сфере...

19 09 2021 9:56:23

Корановирус в Ливии. Статистика и онлайн карта короновируса в Ливии

Корановирус в Ливии. Статистика и онлайн карта короновируса в ЛивииСтатистика коронавируса в Ливии: онлайн карта распространения в реальном времени, число заболевших коронавирусом. Ситуация с коронавирусом в Ливии на сегодня....

18 09 2021 11:47:17

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в РоссииО подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России...

17 09 2021 23:11:16

5 причин боли в зубах от холодного и горячего

5 причин боли в зубах от холодного и горячего5 причин боли в зубах от холодного и горячего...

16 09 2021 22:51:24

«Я лишь вообразил жизнь в случае появления неизвестного вируса гриппа» Предсказавший пандемию COVID-19 писатель Франк Тилье — о невидимом мире микробов, миллионах прокуроров для Макрона и русской вакцине

«Я лишь вообразил жизнь в случае появления неизвестного вируса гриппа» Предсказавший пандемию COVID-19 писатель Франк Тилье — о невидимом мире микробов, миллионах прокуроров для Макрона и русской вакцине«Я лишь вообразил жизнь в случае появления неизвестного вируса гриппа» Предсказавший пандемию COVID-19 писатель Франк Тилье — о невидимом мире микробов, миллионах прокуроров для Макрона и русской вакцине...

15 09 2021 20:20:37

Объявлены победители премии «Новатор Москвы»

Объявлены победители премии «Новатор Москвы»...

14 09 2021 22:52:11

О кондиционерах, легионерах и их болезни

О кондиционерах, легионерах и их болезниО кондиционерах, легионерах и их болезни...

13 09 2021 12:55:23

Евгений Синодов: «Мы создаём оптимальное сочетание цены и качества»

Евгений Синодов: «Мы создаём оптимальное сочетание цены и качества»Евгений Синодов: «Мы создаём оптимальное сочетание цены и качества»...

12 09 2021 12:46:50

7 чакр человеческого тела: стоит ли в них верить

7 чакр человеческого тела: стоит ли в них верить7 чакр человеческого тела: стоит ли в них верить...

11 09 2021 13:35:19

Московский эндокринный завод освоил выпуск новых препаратов против COVID-19

Московский эндокринный завод освоил выпуск новых препаратов против COVID-19Московский эндокринный завод освоил выпуск новых препаратов против COVID-19...

10 09 2021 5:58:17

Пилатес после родов: мягкое восстановление

Пилатес после родов: мягкое восстановлениеПилатес после родов: мягкое восстановление...

09 09 2021 13:26:10

Обладатели статуса «московский врач» рассказали о своей профессии

Обладатели статуса «московский врач» рассказали о своей профессииОбладатели статуса «московский врач» рассказали о своей профессии...

08 09 2021 10:26:48

«Помощники вакцинации»: как волонтеры поддерживают врачей выездных бригад

«Помощники вакцинации»: как волонтеры поддерживают врачей выездных бригад«Помощники вакцинации»: как волонтеры поддерживают врачей выездных бригад...

07 09 2021 1:29:32

ГК «ПСС ГРУППА»: «Будущее, Индустрия 4.0, уже стало настоящим!»

ГК «ПСС ГРУППА»: «Будущее, Индустрия 4.0, уже стало настоящим!»ГК «ПСС ГРУППА»: «Будущее, Индустрия 4.0, уже стало настоящим!»...

06 09 2021 2:54:54

Качество – главный критерий косметической продукции

Качество – главный критерий косметической продукцииКачество – главный критерий косметической продукции...

05 09 2021 8:35:13

Весенние каникулы с пользой: ВДНХ приглашает на лекции, мастер-классы и экскурсии

Весенние каникулы с пользой: ВДНХ приглашает на лекции, мастер-классы и экскурсииВесенние каникулы с пользой: ВДНХ приглашает на лекции, мастер-классы и экскурсии...

04 09 2021 10:51:14

Летают где хотят. Изучаем онлайн-выставку «Птичий концерт»

Летают где хотят. Изучаем онлайн-выставку «Птичий концерт»Летают где хотят. Изучаем онлайн-выставку «Птичий концерт»...

03 09 2021 4:36:54

Технополис «Москва» ежедневно производит 900 тысяч медицинских масок и респираторов

Технополис «Москва» ежедневно производит 900 тысяч медицинских масок и респираторовТехнополис «Москва» ежедневно производит 900 тысяч медицинских масок и респираторов...

02 09 2021 6:51:46

Знаки отличия: как власти привлекают граждан к вакцинации

Знаки отличия: как власти привлекают граждан к вакцинацииЗнаки отличия: как власти привлекают граждан к вакцинации...

01 09 2021 6:57:46

Китай начинает выпускать революционные лекарства от paка намного дешевле, чем США

Китай начинает выпускать революционные лекарства от paка намного дешевле, чем СШАКитай начинает выпускать революционные лекарства от paка намного дешевле, чем США...

31 08 2021 17:28:15

В ОЭЗ «Дубна» будет создан Центр радиационной стерилизации медицинских изделий

В ОЭЗ «Дубна» будет создан Центр радиационной стерилизации медицинских изделийВ ОЭЗ «Дубна» будет создан Центр радиационной стерилизации медицинских изделий...

30 08 2021 9:35:30

Ахмет Гокхан Эртекин: «В России много работы. Если вы, конечно, работать умеете…»

Ахмет Гокхан Эртекин: «В России много работы. Если вы, конечно, работать умеете…»Ахмет Гокхан Эртекин: «В России много работы. Если вы, конечно, работать умеете…»...

29 08 2021 18:58:58

Еще:
Заболевания -1 :: Заболевания -2 :: Заболевания -3 :: Заболевания -4 :: Заболевания -5 :: Заболевания -6 :: Заболевания -7 :: Заболевания -8 :: Заболевания -9 :: Заболевания -10 :: Заболевания -11 :: Заболевания -12 :: Заболевания -13 :: Заболевания -14 :: Заболевания -15 :: Заболевания -16 :: Заболевания -17 ::