Как правильно пить воду: натощак, по утрам и днем, для похудения, горячую, минеральную, с куркумой, с кофе, с чесноком, с медом > Все о вирусах
Все о вирусах    

Как правильно пить воду: натощак, по утрам и днем, для похудения, горячую, минеральную, с куркумой, с кофе, с чесноком, с медом

Как правильно пить воду: натощак, по утрам и днем, для похудения, горячую, минеральную, с куркумой, с кофе, с чесноком, с медом

Вода – это важнейшая составляющая человеческого организма, необходимая для полноценного функционирования всех органов и систем. Это не понаслышке знает каждый человек, заботящийся о своем здоровье. Но чтобы живительная влага приносила максимум пользы и благоприятно влияла на самочувствие человека, ее нужно пить правильно.

Как пить воду натощак

Вы правильно делаете, если выпиваете первый стакан или два стакана воды в первые десять минут после просыпания. Завтpaк должен состояться не раньше, чем пройдет 30-45 минут с момента употрeбления первого стакана воды. Газированная вода для постоянного употрeбления не подходит.

Лучше не кипяченая чистая вода из бутылок, либо прошедшая через фильтр. Также хорошо на организм влияет талая и родниковая вода. Если мы пьем правильную воду натощак, то очищаем организм от токсинов и шлаков, естественно снижаем вес, улучшаем метаболизм, нормализуем давление и работу пищеварительной системы, укрепляем иммунитет, профилактируем заболевания почек и мочевыделительной системы, улучшаем состояние кожи и волос и поднимаем настроение.

Вода с лимоном по утрам

Здоровым людям можно пить воду с лимоном каждое утро. Этот ритуал запускает работу желудка, помогает очищаться от токсинов и заряжает энергией. Противопоказано пить по утрам воду с лимоном при язве и гастрите, при стоматите и высокочувствительной зубной эмали, а также при аллергии на цитрусы. Как правильно пить: берем 1/3 лимона и выжимаем в теплую воду, выпиваем стакан на пустой желудок, затем идем делать зарядку или другие утренние процедуры, и через полчаса завтpaкаем.

Как пить воду в течение дня

Ежедневная норма потрeбления воды для женщин - 2-2,7 литра, для мужчин - 2,5-3,7 литра. Можно рассчитать норму воды по весу: на каждый килограмм должно приходиться по 30 мл. Пить нужно регулярно, а не тогда, когда сильно захочется, так как желание пить это уже сигнал об обезвоживании. Повышенное потрeбление жидкости необходимо при интенсивных тренировках, в жару, при беременности и гв, после отравления.

Еду лучше не запивать в больших количествах, можно пить во время еды понемногу если такое необходимо. Пить лучше за 30 минут до или через минимум 60 минут после еды. Не рекомендуется пить перед сном, потому что замедляется циркуляция в лимфатической системе и утром мы рискуем получить застой жидкости и отеки.

Вода для похудения

На питьевой диете можно похудеть на 2-3 кг за неделю, а за месяц на 8-12 кг. Вода наполняет желудок, что приводит к снижению аппетита. Чтобы рассчитать норму воды в день, нужно массу тела разделить на 20. На день достаточно 1,5-3 литра. Желательно перед водной диетой провести разгрузочный день для ускорения обмена веществ.

Весь объем воды делим на порции, и выпиваем в течение дня. Кроме воды можно пить и другие напитки - сок, кофе и чай, не более 0,5 литра. Сладкая газировка под запретом, так как она мешает худеть. Для водной диеты нужна вода теплая или комнатной температуры, не охлажденная. Первый стакан воды выпивать с утра, можно с лимоном. Интервал до еды должен составлять 30 минут, после еды - 1,5 часа. Не нужно пить, если не хочется. Пить лучше маленькими глотками, а сладкие напитки, кофе и чай тоже заменить на воду.

Вода с куркумой

Воду с куркумой называют секретом долголетия. Выпивая утром не обычный стакан воды, а с куркумой, мы естественным образом очищаем организм и убираем отеки, снижаем аппетит и регулируем уровень глюкозы в составе крови. Вода с куркумой нормализует кислотность желудка и разгоняет метаболизм. Куркума известна как сильный антиоксидант. Эта приправа снижает воспалительные процессы, улучшает состояние кожи, защищает от раннего старения, помогая клеткам бороться со свободными радикалами.

Куркума повышает когнитивные способности и трудоспособность человека, в чем не уступает кофе. Если регулярно пить воду с куркумой, это можно считать профилактикой сердечной недостаточности и диабета. Как приготовить: берем стакан теплой воды до 50 градусов и 0,5 маленькой ложки куркумы. Курс минимум 21 день.

Чесночная вода

Чесночную воду можно считать естественным антибиотиком и допингом. В составе чеснока 17 ценных минералов и куча витаминов, аминокислоты и клетчатка. В составе находится укрепляющий сосуды и защищающий от варикоза микроэлемент германий и минерал тиамин. Чеснок способствует укреплению иммунитета и профилактике oнкoлoгии, очищению и разжижению крови, снижению артериального давления, защите от появления тромбов.

Чесночную воду нельзя пить при хроническом гастрите и язве, при болезнях почек и печени, при эпилепсии, при беременности и гв. Как сделать чесночную воду: раздавить чеснокодавилкой или другим способом половинку зубчика чеснока, залить теплой водой, настоять несколько минут, выпить стакан до завтpaка за 30 минут.

Кофе с водой

Почему некоторые пьют кофе с водой, разберем. При употрeблении этих двух напитков кофе кажется вкуснее. Вода помогает снизить выработку соляной кислоты. Если нельзя принимать кофе на пустой желудок или после кофе беспокоит изжога, вода поможет все исправить. После кофе нужно пить воду, чтобы пигмент не впитывался в зубную эмаль и не образовал налет, хотя это очень спopный аргумент и проблему налета нужно решать с врачом. Вода уменьшает концентрацию повышающего давление кофеина в организме.

У кофеина есть мочегонный эффект, а когда мы запиваем его водой восстанавливаем водный баланс. Когда после кофе мы пьем воду, то разбавляем его в желудке и кофеин не так резко действует на сердечнососудистую систему. Не лучший вариант для зубов и горла запивать кофе охлажденной водой. Как правило, воду подают к любому заваренному горячим способом черному кофе, эспрессо, американо, лунго, ристретто, макиато, с желтками, по-венски. Воду не принято подавать с молочно-кофейными напитками и к молочному или безмолочному айс-кофе.

Вода с медом

Мед улучшает работу организма и омолаживает его, способствует похудению и ускорению обмена веществ. Медовая вода - это средство от запоров, гepпeса, для улучшения работы печени и желчного пузыря, облегчения хронических дыхательных заболеваний, это средство для улучшения работы ЖКТ и освобождения от паразитов. Глюкоза в составе меда дарит энергетический заряд на день. Хорошо употрeбллять пчелиные продукты в холода, чтобы не болеть гриппом и простудой. Качественный мед - это средство для повышения иммунитета, умственных способностей и стрессоустойчивости.

Медовую воду нельзя пить при обострениях болезней ЖКТ, аллергии на пчелиные продукты, сахарном диабете 1 и 2 типов, при беременности и повышенной кислотности желудка. Мед добавляют в фильтрованную воду, не горячую. Можно добавить корицу. Вода с медом утром за 40 минут до еды - для общего укрепления организма и профилактики заболеваний. Вода с медом после утреннего стакана чистой воды - для похудения. Вода с медом 3 раза в день за 30 минут до еды - для нормализации работы сердечнососудистой, пищеварительной, нервной системы.

Минеральная вода Ессентуки

Если имеются заболевания, необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать пить минеральную воду. Воду Ессентуки принимают при болезнях мочевыводящих путей, болезнях пищеварительных органов, расстройствах обмена веществ, эндокринных нарушениях. В качестве противопоказаний указано следующее: плохая переносимость минеральной воды с изжогой и жидким стулом, любые заболевания пищеварительной системы в острой стадии, полипы в ЖКТ.

Минеральная вода Ессентуки хорошо помогает при рефлюкс эзофагите, хроническом гастрите с нормальной, повышенной или сниженной секреторной функцией желудка, при язве желудка или 12 перстной кишки, синдроме раздраженного кишечника с жидким стулом, хроническом панкреатите, хроническом холецистите, холангите, холестерозе желчного пузыря. При каждом заболевании - свои дозировки и особенности употрeбления, все это регулируется врачом.

Горячая вода

У горячей воды свои преимущества. Она ускоряет обмен веществ на 20-30%, выгоняет токсины, помогает худеть, очищает кожу и оздоравливает волосы, устраняет проблемы с кишечником и очищает его от вредностей, нормализует кислотно щелочной баланс организма, устраняет изжогу, спасает от преждевременного старения, работает как сироп от кашля, облегчает болевой синдром, улучшает циркуляцию крови и укрепляет иммунитет. Оптимальная температура для употрeбления горячей воды на голодный желудок - 40-42 градуса, если вода будет горячее она может обжечь слизистые.


)



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Сергeй Собянин дал старт проекту сопровождаемого проживания молодых инвалидов с ментальными особенностями

Сергeй Собянин дал старт проекту сопровождаемого проживания молодых инвалидов с ментальными особенностямиСергeй Собянин дал старт проекту сопровождаемого проживания молодых инвалидов с ментальными особенностями...

26 09 2021 13:41:44

«Порядок побьёт класс»

«Порядок побьёт класс»«Порядок побьёт класс»...

25 09 2021 17:57:55

«Дар» ниже пояса: тяжелый COVID-19 привел к исчезновению cпepматозоидов Эксперты не исключают, что со временем фертильность восстановится

«Дар» ниже пояса: тяжелый COVID-19 привел к исчезновению cпepматозоидов Эксперты не исключают, что со временем фертильность восстановится«Дар» ниже пояса: тяжелый COVID-19 привел к исчезновению cпepматозоидов Эксперты не исключают, что со временем фертильность восстановится...

24 09 2021 15:50:50

У контрольных и правоохранительных органов есть общая задача по борьбе с картелями, для которой нужно объединить все усилия

У контрольных и правоохранительных органов есть общая задача по борьбе с картелями, для которой нужно объединить все усилияУ контрольных и правоохранительных органов есть общая задача по борьбе с картелями, для которой нужно объединить все усилия...

23 09 2021 9:36:26

Коронавирус на улице: шансы заражения

Коронавирус на улице: шансы зараженияКоронавирус на улице: шансы заражения...

22 09 2021 4:50:54

Интервью с экспертами промышленного садоводства, виноградарства и ягодоводства

Интервью с экспертами промышленного садоводства, виноградарства и ягодоводстваИнтервью с экспертами промышленного садоводства, виноградарства и ягодоводства...

21 09 2021 23:31:53

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусомИнформационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом...

20 09 2021 3:28:30

Cмepти вопреки Он чудом выжил в Беслане и теперь сам спасает людей

Cмepти вопреки Он чудом выжил в Беслане и теперь сам спасает людейCмepти вопреки Он чудом выжил в Беслане и теперь сам спасает людей...

19 09 2021 18:50:34

Герман Дементьев: «Марийские предприниматели активно откликаются на мероприятия, которые проводит наша палата»

Герман Дементьев: «Марийские предприниматели активно откликаются на мероприятия, которые проводит наша палата»Герман Дементьев: «Марийские предприниматели активно откликаются на мероприятия, которые проводит наша палата»...

18 09 2021 4:44:50

ОЭЗ «Липецк»: «Инвесторы – не клиенты, они наши партнёры»

ОЭЗ «Липецк»: «Инвесторы – не клиенты, они наши партнёры»ОЭЗ «Липецк»: «Инвесторы – не клиенты, они наши партнёры»...

17 09 2021 3:56:27

«Тройка», музыка и кофе: Сергeй Собянин рассказал о популярных сервисах метро

«Тройка», музыка и кофе: Сергeй Собянин рассказал о популярных сервисах метро«Тройка», музыка и кофе: Сергeй Собянин рассказал о популярных сервисах метро...

16 09 2021 5:43:58

Российский профессор психиатрии рассказал, когда пора обратиться к специалисту

Российский профессор психиатрии рассказал, когда пора обратиться к специалистуРоссийский профессор психиатрии рассказал, когда пора обратиться к специалисту...

15 09 2021 12:23:55

Более 6,5 миллиона операций с начала года: городские платежные сервисы стали еще популярнее

Более 6,5 миллиона операций с начала года: городские платежные сервисы стали еще популярнееБолее 6,5 миллиона операций с начала года: городские платежные сервисы стали еще популярнее...

14 09 2021 18:57:35

Спасение спасающих: режим работы врачей в «красной зоне» пересмотрят

Спасение спасающих: режим работы врачей в «красной зоне» пересмотрятСпасение спасающих: режим работы врачей в «красной зоне» пересмотрят...

13 09 2021 19:38:55

«Хотелось бы переехать в другую страну»: как бизнес пережил карантин и теперь ждет возрождения НЭПа

«Хотелось бы переехать в другую страну»: как бизнес пережил карантин и теперь ждет возрождения НЭПа«Хотелось бы переехать в другую страну»: как бизнес пережил карантин и теперь ждет возрождения НЭПа...

12 09 2021 16:16:37

Нацпроект "Здравоохранение" ускорил oнкoлoгическую помощь и повысил ее качество

Нацпроект "Здравоохранение" ускорил oнкoлoгическую помощь и повысил ее качествоНацпроект "Здравоохранение" ускорил oнкoлoгическую помощь и повысил ее качество...

11 09 2021 15:56:33

Технологии обеспечили "Абсолют Страхование" стремительный рывок в 2020 году

Технологии обеспечили "Абсолют Страхование" стремительный рывок в 2020 годуТехнологии обеспечили "Абсолют Страхование" стремительный рывок в 2020 году...

10 09 2021 8:41:52

Можно ли красить ногти беременным

Можно ли красить ногти беременнымМожно ли красить ногти беременным...

09 09 2021 4:18:25

Пластические операции, которые стоит сделать в детстве

Пластические операции, которые стоит сделать в детствеПластические операции, которые стоит сделать в детстве...

08 09 2021 9:23:20

Единорог Гастон и Аня из Зеленых Мезонинов. Книги для семейного чтения

Единорог Гастон и Аня из Зеленых Мезонинов. Книги для семейного чтенияЕдинорог Гастон и Аня из Зеленых Мезонинов. Книги для семейного чтения...

07 09 2021 1:36:58

Омега-3. Просто о сложном

Омега-3. Просто о сложномОмега-3. Просто о сложном...

06 09 2021 4:28:53

Коронавирус в России: власти ответили на западную критику в адрес вакцины

Коронавирус в России: власти ответили на западную критику в адрес вакциныКоронавирус в России: власти ответили на западную критику в адрес вакцины...

05 09 2021 0:35:27

Московские скорые оборудовали портативными УЗИ-аппаратами

Московские скорые оборудовали портативными УЗИ-аппаратамиМосковские скорые оборудовали портативными УЗИ-аппаратами...

04 09 2021 18:37:18

Профилактика дефицита витамина D у детей

Профилактика дефицита витамина D у детейПрофилактика дефицита витамина D у детей...

03 09 2021 21:21:41

Большинство госуслуг по операциям с землей и недвижимостью переходит в онлайн-формат

Большинство госуслуг по операциям с землей и недвижимостью переходит в онлайн-форматБольшинство госуслуг по операциям с землей и недвижимостью переходит в онлайн-формат...

02 09 2021 1:46:57

От первого лица: как стать чемпионом WorldSkills Russia

От первого лица: как стать чемпионом WorldSkills RussiaОт первого лица: как стать чемпионом WorldSkills Russia...

01 09 2021 8:43:54

Мифы и факты о гриппе

Мифы и факты о гриппеМифы и факты о гриппе...

31 08 2021 19:51:45

Компания «Аллофарм»: «У нас есть все шансы стать первыми!»

Компания «Аллофарм»: «У нас есть все шансы стать первыми!»Компания «Аллофарм»: «У нас есть все шансы стать первыми!»...

30 08 2021 4:40:40

Чем отличается обыкновенная головная боль от мигрени? -Тот случай, когда диагноз влияет на качество жизни

Чем отличается обыкновенная головная боль от мигрени? -Тот случай, когда диагноз влияет на качество жизниЧем отличается обыкновенная головная боль от мигрени? -Тот случай, когда диагноз влияет на качество жизни...

29 08 2021 15:56:23

Максим Прачик, Корпорация развития Среднего Урала: «К каждому инвестору нужен индивидуальный подход»

Максим Прачик, Корпорация развития Среднего Урала: «К каждому инвестору нужен индивидуальный подход»Максим Прачик, Корпорация развития Среднего Урала: «К каждому инвестору нужен индивидуальный подход»...

28 08 2021 13:34:37

Без регистрации и СМС: как российская элита прививается от COVID-19 в обход испытаний

Без регистрации и СМС: как российская элита прививается от COVID-19 в обход испытанийБез регистрации и СМС: как российская элита прививается от COVID-19 в обход испытаний...

27 08 2021 8:45:37

Корановирус в Доминиканской республике. Статистика и онлайн карта короновируса

Корановирус в Доминиканской республике. Статистика и онлайн карта короновирусаСтатистика коронавируса в Доминиканской республике: онлайн карта распространения в реальном времени, число заболевших коронавирусом. Ситуация с коронавирусом в Доминиканской республике на сегодня....

26 08 2021 13:20:55

Почти 1,5 млрд рублей привлекут в регион новые резиденты ОЭЗ «Дубна»

Почти 1,5 млрд рублей привлекут в регион новые резиденты ОЭЗ «Дубна»Почти 1,5 млрд рублей привлекут в регион новые резиденты ОЭЗ «Дубна»...

25 08 2021 8:21:16

Правительство Москвы приняло новый пакет мер поддержки предпринимателей

Правительство Москвы приняло новый пакет мер поддержки предпринимателейПравительство Москвы приняло новый пакет мер поддержки предпринимателей...

24 08 2021 14:17:19

Истории вещей. Рассматриваем хирургические инструменты святителя Луки

Истории вещей. Рассматриваем хирургические инструменты святителя ЛукиИстории вещей. Рассматриваем хирургические инструменты святителя Луки...

23 08 2021 9:44:59

Ольга Чубарова, ООО «МОСАГРОТЕХ»: «Мечтаю о стопроцентно «зелёном» производстве и… новых платьях!»

Ольга Чубарова, ООО «МОСАГРОТЕХ»: «Мечтаю о стопроцентно «зелёном» производстве и… новых платьях!»Ольга Чубарова, ООО «МОСАГРОТЕХ»: «Мечтаю о стопроцентно «зелёном» производстве и… новых платьях!»...

22 08 2021 5:32:34

«Подкидыш», «Рабочий и колхозница» и кругорама: как история ВДНХ переплелась с историей кино

«Подкидыш», «Рабочий и колхозница» и кругорама: как история ВДНХ переплелась с историей кино«Подкидыш», «Рабочий и колхозница» и кругорама: как история ВДНХ переплелась с историей кино...

21 08 2021 10:11:23

Вся правда о жире

Вся правда о жиреВся правда о жире...

20 08 2021 14:53:32

Неспецифическая профилактика ОРВИ: опыт инфекциониста

Неспецифическая профилактика ОРВИ: опыт инфекционистаНеспецифическая профилактика ОРВИ: опыт инфекциониста...

19 08 2021 15:29:18

Тепло в обмен: найден способ снизить затраты на отопление на 15% Правда, модернизацию оборудования предлагается проводить за счет жильцов

Тепло в обмен: найден способ снизить затраты на отопление на 15% Правда, модернизацию оборудования предлагается проводить за счет жильцовТепло в обмен: найден способ снизить затраты на отопление на 15% Правда, модернизацию оборудования предлагается проводить за счет жильцов...

18 08 2021 22:56:18

Дом, где рождается жизнь

Дом, где рождается жизньДом, где рождается жизнь...

17 08 2021 17:35:42

Школы, детские сады и не только: какие социальные объекты строят в Москве

Школы, детские сады и не только: какие социальные объекты строят в МосквеШколы, детские сады и не только: какие социальные объекты строят в Москве...

16 08 2021 22:25:55

Виталий Королев: ФАС России стремится к унификации тарифов на электроэнергию

Виталий Королев: ФАС России стремится к унификации тарифов на электроэнергиюВиталий Королев: ФАС России стремится к унификации тарифов на электроэнергию...

15 08 2021 1:17:37

Целлюлит: великая ложь нашего времени

Целлюлит: великая ложь нашего времениЦеллюлит: великая ложь нашего времени...

14 08 2021 19:38:22

«Ты из этих, психованных и дерганых». Как живут с эпилепсией в России

«Ты из этих, психованных и дерганых». Как живут с эпилепсией в России«Ты из этих, психованных и дерганых». Как живут с эпилепсией в России...

13 08 2021 13:38:46

ФТС России: импорт-экспорт важнейших товаров за январь-февраль 2020 года

ФТС России: импорт-экспорт важнейших товаров за январь-февраль 2020 годаФТС России: импорт-экспорт важнейших товаров за январь-февраль 2020 года...

12 08 2021 5:10:11

«Четыре рубля из ста - плата за спокойствие»

«Четыре рубля из ста - плата за спокойствие»«Четыре рубля из ста - плата за спокойствие»...

11 08 2021 8:34:28

Библиотеки приглашают на онлайн-встречи с писателями

Библиотеки приглашают на онлайн-встречи с писателямиБиблиотеки приглашают на онлайн-встречи с писателями...

10 08 2021 13:35:17

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусомИнформационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом...

09 08 2021 13:13:24

Когда в здравоохранении появится электронный документооборот

Когда в здравоохранении появится электронный документооборотКогда в здравоохранении появится электронный документооборот...

08 08 2021 0:37:29

Еще:
Заболевания -1 :: Заболевания -2 :: Заболевания -3 :: Заболевания -4 :: Заболевания -5 :: Заболевания -6 :: Заболевания -7 :: Заболевания -8 :: Заболевания -9 :: Заболевания -10 :: Заболевания -11 :: Заболевания -12 :: Заболевания -13 :: Заболевания -14 :: Заболевания -15 :: Заболевания -16 :: Заболевания -17 ::