Как правильно пить воду: натощак, по утрам и днем, для похудения, горячую, минеральную, с куркумой, с кофе, с чесноком, с медом > Все о вирусах
Все о вирусах    

Как правильно пить воду: натощак, по утрам и днем, для похудения, горячую, минеральную, с куркумой, с кофе, с чесноком, с медом

Как правильно пить воду: натощак, по утрам и днем, для похудения, горячую, минеральную, с куркумой, с кофе, с чесноком, с медом

Вода – это важнейшая составляющая человеческого организма, необходимая для полноценного функционирования всех органов и систем. Это не понаслышке знает каждый человек, заботящийся о своем здоровье. Но чтобы живительная влага приносила максимум пользы и благоприятно влияла на самочувствие человека, ее нужно пить правильно.

Как пить воду натощак

Вы правильно делаете, если выпиваете первый стакан или два стакана воды в первые десять минут после просыпания. Завтpaк должен состояться не раньше, чем пройдет 30-45 минут с момента употрeбления первого стакана воды. Газированная вода для постоянного употрeбления не подходит.

Лучше не кипяченая чистая вода из бутылок, либо прошедшая через фильтр. Также хорошо на организм влияет талая и родниковая вода. Если мы пьем правильную воду натощак, то очищаем организм от токсинов и шлаков, естественно снижаем вес, улучшаем метаболизм, нормализуем давление и работу пищеварительной системы, укрепляем иммунитет, профилактируем заболевания почек и мочевыделительной системы, улучшаем состояние кожи и волос и поднимаем настроение.

Вода с лимоном по утрам

Здоровым людям можно пить воду с лимоном каждое утро. Этот ритуал запускает работу желудка, помогает очищаться от токсинов и заряжает энергией. Противопоказано пить по утрам воду с лимоном при язве и гастрите, при стоматите и высокочувствительной зубной эмали, а также при аллергии на цитрусы. Как правильно пить: берем 1/3 лимона и выжимаем в теплую воду, выпиваем стакан на пустой желудок, затем идем делать зарядку или другие утренние процедуры, и через полчаса завтpaкаем.

Как пить воду в течение дня

Ежедневная норма потрeбления воды для женщин - 2-2,7 литра, для мужчин - 2,5-3,7 литра. Можно рассчитать норму воды по весу: на каждый килограмм должно приходиться по 30 мл. Пить нужно регулярно, а не тогда, когда сильно захочется, так как желание пить это уже сигнал об обезвоживании. Повышенное потрeбление жидкости необходимо при интенсивных тренировках, в жару, при беременности и гв, после отравления.

Еду лучше не запивать в больших количествах, можно пить во время еды понемногу если такое необходимо. Пить лучше за 30 минут до или через минимум 60 минут после еды. Не рекомендуется пить перед сном, потому что замедляется циркуляция в лимфатической системе и утром мы рискуем получить застой жидкости и отеки.

Вода для похудения

На питьевой диете можно похудеть на 2-3 кг за неделю, а за месяц на 8-12 кг. Вода наполняет желудок, что приводит к снижению аппетита. Чтобы рассчитать норму воды в день, нужно массу тела разделить на 20. На день достаточно 1,5-3 литра. Желательно перед водной диетой провести разгрузочный день для ускорения обмена веществ.

Весь объем воды делим на порции, и выпиваем в течение дня. Кроме воды можно пить и другие напитки - сок, кофе и чай, не более 0,5 литра. Сладкая газировка под запретом, так как она мешает худеть. Для водной диеты нужна вода теплая или комнатной температуры, не охлажденная. Первый стакан воды выпивать с утра, можно с лимоном. Интервал до еды должен составлять 30 минут, после еды - 1,5 часа. Не нужно пить, если не хочется. Пить лучше маленькими глотками, а сладкие напитки, кофе и чай тоже заменить на воду.

Вода с куркумой

Воду с куркумой называют секретом долголетия. Выпивая утром не обычный стакан воды, а с куркумой, мы естественным образом очищаем организм и убираем отеки, снижаем аппетит и регулируем уровень глюкозы в составе крови. Вода с куркумой нормализует кислотность желудка и разгоняет метаболизм. Куркума известна как сильный антиоксидант. Эта приправа снижает воспалительные процессы, улучшает состояние кожи, защищает от раннего старения, помогая клеткам бороться со свободными радикалами.

Куркума повышает когнитивные способности и трудоспособность человека, в чем не уступает кофе. Если регулярно пить воду с куркумой, это можно считать профилактикой сердечной недостаточности и диабета. Как приготовить: берем стакан теплой воды до 50 градусов и 0,5 маленькой ложки куркумы. Курс минимум 21 день.

Чесночная вода

Чесночную воду можно считать естественным антибиотиком и допингом. В составе чеснока 17 ценных минералов и куча витаминов, аминокислоты и клетчатка. В составе находится укрепляющий сосуды и защищающий от варикоза микроэлемент германий и минерал тиамин. Чеснок способствует укреплению иммунитета и профилактике oнкoлoгии, очищению и разжижению крови, снижению артериального давления, защите от появления тромбов.

Чесночную воду нельзя пить при хроническом гастрите и язве, при болезнях почек и печени, при эпилепсии, при беременности и гв. Как сделать чесночную воду: раздавить чеснокодавилкой или другим способом половинку зубчика чеснока, залить теплой водой, настоять несколько минут, выпить стакан до завтpaка за 30 минут.

Кофе с водой

Почему некоторые пьют кофе с водой, разберем. При употрeблении этих двух напитков кофе кажется вкуснее. Вода помогает снизить выработку соляной кислоты. Если нельзя принимать кофе на пустой желудок или после кофе беспокоит изжога, вода поможет все исправить. После кофе нужно пить воду, чтобы пигмент не впитывался в зубную эмаль и не образовал налет, хотя это очень спopный аргумент и проблему налета нужно решать с врачом. Вода уменьшает концентрацию повышающего давление кофеина в организме.

У кофеина есть мочегонный эффект, а когда мы запиваем его водой восстанавливаем водный баланс. Когда после кофе мы пьем воду, то разбавляем его в желудке и кофеин не так резко действует на сердечнососудистую систему. Не лучший вариант для зубов и горла запивать кофе охлажденной водой. Как правило, воду подают к любому заваренному горячим способом черному кофе, эспрессо, американо, лунго, ристретто, макиато, с желтками, по-венски. Воду не принято подавать с молочно-кофейными напитками и к молочному или безмолочному айс-кофе.

Вода с медом

Мед улучшает работу организма и омолаживает его, способствует похудению и ускорению обмена веществ. Медовая вода - это средство от запоров, гepпeса, для улучшения работы печени и желчного пузыря, облегчения хронических дыхательных заболеваний, это средство для улучшения работы ЖКТ и освобождения от паразитов. Глюкоза в составе меда дарит энергетический заряд на день. Хорошо употрeбллять пчелиные продукты в холода, чтобы не болеть гриппом и простудой. Качественный мед - это средство для повышения иммунитета, умственных способностей и стрессоустойчивости.

Медовую воду нельзя пить при обострениях болезней ЖКТ, аллергии на пчелиные продукты, сахарном диабете 1 и 2 типов, при беременности и повышенной кислотности желудка. Мед добавляют в фильтрованную воду, не горячую. Можно добавить корицу. Вода с медом утром за 40 минут до еды - для общего укрепления организма и профилактики заболеваний. Вода с медом после утреннего стакана чистой воды - для похудения. Вода с медом 3 раза в день за 30 минут до еды - для нормализации работы сердечнососудистой, пищеварительной, нервной системы.

Минеральная вода Ессентуки

Если имеются заболевания, необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать пить минеральную воду. Воду Ессентуки принимают при болезнях мочевыводящих путей, болезнях пищеварительных органов, расстройствах обмена веществ, эндокринных нарушениях. В качестве противопоказаний указано следующее: плохая переносимость минеральной воды с изжогой и жидким стулом, любые заболевания пищеварительной системы в острой стадии, полипы в ЖКТ.

Минеральная вода Ессентуки хорошо помогает при рефлюкс эзофагите, хроническом гастрите с нормальной, повышенной или сниженной секреторной функцией желудка, при язве желудка или 12 перстной кишки, синдроме раздраженного кишечника с жидким стулом, хроническом панкреатите, хроническом холецистите, холангите, холестерозе желчного пузыря. При каждом заболевании - свои дозировки и особенности употрeбления, все это регулируется врачом.

Горячая вода

У горячей воды свои преимущества. Она ускоряет обмен веществ на 20-30%, выгоняет токсины, помогает худеть, очищает кожу и оздоравливает волосы, устраняет проблемы с кишечником и очищает его от вредностей, нормализует кислотно щелочной баланс организма, устраняет изжогу, спасает от преждевременного старения, работает как сироп от кашля, облегчает болевой синдром, улучшает циркуляцию крови и укрепляет иммунитет. Оптимальная температура для употрeбления горячей воды на голодный желудок - 40-42 градуса, если вода будет горячее она может обжечь слизистые.


)



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Комплексный подход - залог успеха!

Комплексный подход - залог успеха!Комплексный подход - залог успеха!...

14 06 2021 6:28:50

История на улицах: что сохранилось в Москве со Смутного времени

История на улицах: что сохранилось в Москве со Смутного времениИстория на улицах: что сохранилось в Москве со Смутного времени...

13 06 2021 8:38:16

Москва отмечена благодарностью национальной премии «Победа»

Москва отмечена благодарностью национальной премии «Победа»Москва отмечена благодарностью национальной премии «Победа»...

12 06 2021 22:16:46

Союз женщин России: женское предпринимательство на особом контроле

Союз женщин России: женское предпринимательство на особом контролеСоюз женщин России: женское предпринимательство на особом контроле...

11 06 2021 18:47:26

Продукты, повышающие гемоглобин. Как часто их можно употрeбллять и как правильно готовить

Продукты, повышающие гемоглобин. Как часто их можно употрeбллять и как правильно готовитьПродукты, повышающие гемоглобин. Как часто их можно употрeбллять и как правильно готовить...

10 06 2021 13:51:54

Чем опасны зимние виды спорта для детей

Чем опасны зимние виды спорта для детейЧем опасны зимние виды спорта для детей...

09 06 2021 1:46:12

Урбанист Гил Пеньялоса — о комфортной городской среде

Урбанист Гил Пеньялоса — о комфортной городской средеУрбанист Гил Пеньялоса — о комфортной городской среде...

08 06 2021 11:50:59

«Мы с тобой одной крови»: 5 важных вопросов о донорстве

«Мы с тобой одной крови»: 5 важных вопросов о донорстве«Мы с тобой одной крови»: 5 важных вопросов о донорстве...

07 06 2021 3:53:24

«Будешь плохо кушать – не вырастешь!"Как нарастить мышечную массу

«Будешь плохо кушать – не вырастешь!"Как нарастить мышечную массу«Будешь плохо кушать – не вырастешь!"Как нарастить мышечную массу...

06 06 2021 17:18:21

Корановирус на Сейшеллах. Статистика и онлайн карта короновируса на Сейшеллах

Корановирус на Сейшеллах. Статистика и онлайн карта короновируса на СейшеллахСтатистика коронавируса на Сейшеллах: онлайн карта распространения в реальном времени, число заболевших коронавирусом. Ситуация с коронавирусом на Сейшеллах на сегодня....

05 06 2021 18:28:50

В каком направлении движется фармацевтический рынок Индии? Необходимость создания регулирующей инфраструктуры для обеспечения лучшего качества

В каком направлении движется фармацевтический рынок Индии? Необходимость создания регулирующей инфраструктуры для обеспечения лучшего качестваВ каком направлении движется фармацевтический рынок Индии? Необходимость создания регулирующей инфраструктуры для обеспечения лучшего качества...

04 06 2021 13:29:45

Что год готовит нам грядущий, о чём предупреждает ВОЗ и каковы «перспективы» СОVID-19

Что год готовит нам грядущий, о чём предупреждает ВОЗ и каковы «перспективы» СОVID-19Что год готовит нам грядущий, о чём предупреждает ВОЗ и каковы «перспективы» СОVID-19...

03 06 2021 16:55:49

Белковая диета: принципы, меню, научные факты

Белковая диета: принципы, меню, научные фактыБелковая диета: принципы, меню, научные факты...

02 06 2021 7:45:22

Мария Матвеева: успеха добивается тот, кто мыслит свободно

Мария Матвеева: успеха добивается тот, кто мыслит свободноМария Матвеева: успеха добивается тот, кто мыслит свободно...

01 06 2021 16:51:32

Научный взгляд на психосоматические заболевания. Существует ли психосоматика или это полезный миф?

Научный взгляд на психосоматические заболевания. Существует ли психосоматика или это полезный миф?Научный взгляд на психосоматические заболевания. Существует ли психосоматика или это полезный миф?...

31 05 2021 7:12:13

Нейродегенеративные расстройства и психические нарушения при COVID-19

Нейродегенеративные расстройства и психические нарушения при COVID-19Нейродегенеративные расстройства и психические нарушения при COVID-19...

30 05 2021 13:56:35

О рекомендациях как правильно выбрать живые цветы

О рекомендациях как правильно выбрать живые цветыО рекомендациях как правильно выбрать живые цветы...

29 05 2021 21:35:17

Москва усилит ограничения из-за роста числа заболевших COVID-19

Москва усилит ограничения из-за роста числа заболевших COVID-19Москва усилит ограничения из-за роста числа заболевших COVID-19...

28 05 2021 20:30:47

Просто о сложном. Как говорить с детьми об инклюзии

Просто о сложном. Как говорить с детьми об инклюзииПросто о сложном. Как говорить с детьми об инклюзии...

27 05 2021 13:25:44

Правовой обзор законодательства по закупкам за период 17.08.2019 – 22.08.2019

Правовой обзор законодательства по закупкам за период 17.08.2019 – 22.08.2019Правовой обзор законодательства по закупкам за период 17.08.2019 – 22.08.2019...

26 05 2021 7:54:34

О тестировании на новую коронавирусную инфекцию в регионах Российской Федерации

О тестировании на новую коронавирусную инфекцию в регионах Российской ФедерацииО тестировании на новую коронавирусную инфекцию в регионах Российской Федерации...

25 05 2021 23:46:55

Книги финалистов литературных премий 2020 года появились в городских библиотеках

Книги финалистов литературных премий 2020 года появились в городских библиотекахКниги финалистов литературных премий 2020 года появились в городских библиотеках...

24 05 2021 1:26:45

В преддверии Дня работника налоговых органов в ФНС России состоялась праздничная коллегия

В преддверии Дня работника налоговых органов в ФНС России состоялась праздничная коллегияВ преддверии Дня работника налоговых органов в ФНС России состоялась праздничная коллегия...

23 05 2021 9:49:36

Подведены итоги Международного форума «Российская энергетическая неделя – 2019»

Подведены итоги Международного форума «Российская энергетическая неделя – 2019»Подведены итоги Международного форума «Российская энергетическая неделя – 2019»...

22 05 2021 2:32:11

Мастер-классы, лекции, розыгрыши призов: программа онлайн-фестиваля «Луч»

Мастер-классы, лекции, розыгрыши призов: программа онлайн-фестиваля «Луч»Мастер-классы, лекции, розыгрыши призов: программа онлайн-фестиваля «Луч»...

21 05 2021 10:32:21

Осторожно: поджелудочная железа! Эти симптомы говорят о проблемах в ней

Осторожно: поджелудочная железа! Эти симптомы говорят о проблемах в нейОсторожно: поджелудочная железа! Эти симптомы говорят о проблемах в ней...

20 05 2021 13:17:29

Как лечить кишечную инфекцию у ребенка: советы врача

Как лечить кишечную инфекцию у ребенка: советы врачаКак лечить кишечную инфекцию у ребенка: советы врача...

19 05 2021 0:26:46

Можно ли есть дошиpaк каждый день?

Можно ли есть дошиpaк каждый день?Можно ли есть дошиpaк каждый день?...

18 05 2021 9:34:15

Обновленный «Электронный дом»: полезные функции и онлайн-собрания

Обновленный «Электронный дом»: полезные функции и онлайн-собранияОбновленный «Электронный дом»: полезные функции и онлайн-собрания...

17 05 2021 20:49:17

АТФ: откуда в человеческом теле берется энергия

АТФ: откуда в человеческом теле берется энергияАТФ: откуда в человеческом теле берется энергия...

16 05 2021 22:40:39

Производителям разрешили поднять цены на парацетамол

Производителям разрешили поднять цены на парацетамолПроизводителям разрешили поднять цены на парацетамол...

15 05 2021 10:59:28

Многоплодная беременность

Многоплодная беременностьМногоплодная беременность...

14 05 2021 9:57:48

Корановирус в Бурундии. Статистика и онлайн карта короновируса в Бурундии

Корановирус в Бурундии. Статистика и онлайн карта короновируса в БурундииСтатистика коронавируса в Бурундии: онлайн карта распространения в реальном времени, число заболевших коронавирусом. Ситуация с коронавирусом в Бурундии на сегодня....

13 05 2021 16:51:19

От Андрея Первозванного до Станислава. Изучаем ордена Российской империи

От Андрея Первозванного до Станислава. Изучаем ордена Российской империиОт Андрея Первозванного до Станислава. Изучаем ордена Российской империи...

12 05 2021 19:23:42

«Помощники вакцинации»: как волонтеры поддерживают врачей выездных бригад

«Помощники вакцинации»: как волонтеры поддерживают врачей выездных бригад«Помощники вакцинации»: как волонтеры поддерживают врачей выездных бригад...

11 05 2021 22:10:39

Корановирус в Ивановской области. Статистика и онлайн карта короновируса в Ивановской области

Корановирус в Ивановской области. Статистика и онлайн карта короновируса в Ивановской областиСтатистика коронавируса в Ивановской области: онлайн карта распространения в реальном времени, число заболевших коронавирусом. Ситуация с коронавирусом в Ивановской области на сегодня....

10 05 2021 17:43:52

Доступность лекарственных препаратов и интересы фармпроизводителей. Можно ли достичь баланса?

Доступность лекарственных препаратов и интересы фармпроизводителей. Можно ли достичь баланса?Доступность лекарственных препаратов и интересы фармпроизводителей. Можно ли достичь баланса?...

09 05 2021 15:40:56

Корановирус в Новгородской области. Статистика и онлайн карта короновируса

Корановирус в Новгородской области. Статистика и онлайн карта короновирусаСтатистика коронавируса в Новгородской области: онлайн карта распространения в реальном времени, число заболевших коронавирусом. Ситуация с коронавирусом в Новгородской области на сегодня....

08 05 2021 19:14:16

"Онлайн-университет налоговой грамотности" Ответы на вопросы

"Онлайн-университет налоговой грамотности" Ответы на вопросы"Онлайн-университет налоговой грамотности" Ответы на вопросы...

07 05 2021 8:58:45

О результатах исследования «Изучение распространенности коронавирусной инфекции COVID-19 среди инфицированных ВИЧ пациентов в России »

О результатах исследования «Изучение распространенности коронавирусной инфекции COVID-19 среди инфицированных ВИЧ пациентов в России »...

06 05 2021 11:40:22

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусомИнформационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом...

05 05 2021 14:19:47

Адаптированные смеси вместо грудного молока

Адаптированные смеси вместо грудного молокаАдаптированные смеси вместо грудного молока...

04 05 2021 21:34:47

В бассейн с ребенком зимой: стоит ли рисковать?

В бассейн с ребенком зимой: стоит ли рисковать?В бассейн с ребенком зимой: стоит ли рисковать?...

03 05 2021 7:55:55

Внести, но не сейчас. Включат ли одно из самых дорогих лекарств в российский список жизненно важных?

Внести, но не сейчас. Включат ли одно из самых дорогих лекарств в российский список жизненно важных?Внести, но не сейчас. Включат ли одно из самых дорогих лекарств в российский список жизненно важных?...

02 05 2021 8:57:39

7 причин есть куркуму каждый день

7 причин есть куркуму каждый день7 причин есть куркуму каждый день...

01 05 2021 18:45:40

Чем полезен сок моркови для организма человека

Чем полезен сок моркови для организма человекаЧем полезен сок моркови для организма человека...

30 04 2021 12:17:31

Всемирный день вегетарианства: есть ли жизнь без мяса?

Всемирный день вегетарианства: есть ли жизнь без мяса?Всемирный день вегетарианства: есть ли жизнь без мяса?...

29 04 2021 7:28:54

Ваагн Ахвердян: «Делать свою продукцию из сухого молока или растительного жира мы не собираемся»

Ваагн Ахвердян: «Делать свою продукцию из сухого молока или растительного жира мы не собираемся»Ваагн Ахвердян: «Делать свою продукцию из сухого молока или растительного жира мы не собираемся»...

28 04 2021 16:53:42

Ответы на главные вопросы: как будет организован учебный процесс в московских школах

Ответы на главные вопросы: как будет организован учебный процесс в московских школахОтветы на главные вопросы: как будет организован учебный процесс в московских школах...

27 04 2021 5:30:54

Фармкомпании дерутся за поставки на миллиарды долларов

Фармкомпании дерутся за поставки на миллиарды долларовФармкомпании дерутся за поставки на миллиарды долларов...

26 04 2021 14:34:42

Еще:
Заболевания -1 :: Заболевания -2 :: Заболевания -3 :: Заболевания -4 :: Заболевания -5 :: Заболевания -6 :: Заболевания -7 :: Заболевания -8 :: Заболевания -9 :: Заболевания -10 :: Заболевания -11 :: Заболевания -12 :: Заболевания -13 :: Заболевания -14 :: Заболевания -15 :: Заболевания -16 :: Заболевания -17 ::