7 причин есть куркуму каждый день > Все о вирусах
Все о вирусах    

7 причин есть куркуму каждый день

7 причин есть куркуму каждый день

fc75d3b6

В Юго-Восточной Азии эту ярко-оранжевую специю по сей день используют как лекарство. И в целом вполне обоснованно. Вот несколько научно подтверждённых примеров этой пользы, которую способна принести куркума, если вы будете добавлять её к пище ежедневно (спойлер: не забудьте чёрный перец!).

Чем полезна куркума

1. Уменьшает хроническое воспаление


Хроническое воспаление — одна из самых актуальных страшилок современной медицины. Так называют продолжительную, вышедшую из-под контроля, но почти незаметную извне активность иммунной системы. Учёные полагают, что именно хроническое воспаление нередко становится спусковым крючком таких заболеваний, как:

болезни сердечно-сосудистой системы, в том числе атеросклероз;
нарушения обмена веществ (метаболический синдром) и ожирение;
разные виды paка.

В куркуме содержится множество активных химических веществ (куркуминоидов), самым известным из которых является куркумин — мощный антиоксидант, обладающий ярко выраженным противовоспалительным действием. Исходя из этого, предполагается, что регулярное употрeбление куркумы способно уменьшать внутреннее хроническое воспаление. А значит, снижать риск возникновения cмepтельно опасных заболеваний.

Куркумин настолько мощный, что его эффективность сопоставима с некоторыми противовоспалительными препаратами. Но без побочных эффектов.

Важный момент: куркумин плохо всасывается в кровь. Чтобы польза от пищи, приправленной куркумой, была максимальной, ешьте её с чёрным перцем. Основной его биологический компонент — пиперин — улучшает биодоступность куркумина. Простыми словами — позволяет главному ингредиенту специи задержаться в организме и действовать.

Куркумин также является жирорастворимым веществом, поэтому приправлять им стоит жирную пищу: например, наваристый плов или тушёную свинину.

2. Замедляет старение и снижает риск деменции

Окислительный стресс, то есть переизбыток в организме свободных радикалов, — это фактор, ускоряющий старение. Кроме того, свободные радикалы, которые повреждают клетки всех органов и тканей, в ответе за повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, катаpaкты, различных дисфункций мозга и развитие paка.

В куркуме же полно антиоксидантов — веществ, которые нейтрализуют действие свободных радикалов.

Кроме того, куркумин ещё и повышает антиоксидантную активность организма. То есть учит наше тело самостоятельно сопротивляться атаке свободных радикалов.

3. Борется с депрессией

Куркума или биодобавки с куркумином, возможно, являются отличными антидепрессантами.

Например, есть исследование, охватившее 60 человек с депрессией. Добровольцев разделили на три группы. Первой назначили знаменитый лекарственный препарат-антидепрессант. Второй — биодобавку, содержащую 1 грамм куркумина. Третьей — и антидепрессант, и куркумин.

Спустя шесть недель медики обследовали участников эксперимента. Выяснилось, что состояние добровольцев из первой и второй групп улучшилось в одинаковой мере — то есть куркумин оказался не менее эффективен, чем раскрученное лекарство. А лучшие результаты показала третья группа.

Учёные предполагают, что антидепрессивная активность куркумы связана с её влиянием на мозг.

Возможно, куркумин стимулирует производство гормонов дофамина и серотонина. Исследования ещё продолжаются, но перспективы куркумы как антидепрессанта весьма велики.

4. Улучшает состояние при артрите

Артрит — это хроническое воспаление суставов. Его причиной медики считают иммунный сбой: иммунитет по ошибке атакует собственные клетки (в основном страдают суставы кистей, запястий, коленей). К сожалению, вылечить артрит нельзя. Можно лишь облегчить его симптомы. И в этом плане куркума снова на высоте.

Так, в одном исследовании с участием людей, страдающих от ревматоидного артрита, выяснилось: полграмма куркумина в сутки облегчают боль и уменьшают суставные отёки даже эффективнее, чем известный противовоспалительный препарат.

Это не единственные подобные данные. В другом исследовании люди с артритом получали всего 200 мг куркумина в день и тоже отмечали, что их состояние улучшается

5. Защищает печень от повреждений

Есть данные, что регулярное употрeбление куркумина снижает риск и приостанавливает развитие различных болезней печени. Это касается неалкогольной жировой болезни печени (куркума ещё и замедляет накопление жира в этом органе), фиброза, цирроза.

Также куркумин уменьшает повреждение печени при других её заболеваниях, например, хронических гепатитах.

6. Улучшает состояние при сезонной аллергии

Приём куркумина способен сгладить симптомы поллиноза: чихание, зуд, насморк, отёчность.

7. И, возможно, улучшает здоровье десятком других способов

Авторитетный медицинский ресурс WebMD перечисляет целый ряд заболеваний и нарушений, которым, вероятно, может противостоять (то есть замедлять развитие и /или уменьшать симптомы) куркума. Это:

болезнь Альцгeймера;
астма;
связанное с возрастом ухудшение памяти;
бета-талассемия — болезнь крови, одна из врождённых анемий;
paк толстой и прямой кишки;
болезнь Крона — один из видов воспалительного заболевания кишечника;
сахарный диабет;
расстройства желудка;
лёгкая форма гингивита — заболевания дёсен, в данном случае раствор куркумы в воде применяется для полоскания рта;
серьёзная инфекция дёсен — пародонтит;
боли в суставах;
красный плоский лишай;
предмeнcтpуальный синдром (ПМС);
paк простаты;
псориаз;
системная красная волчанка;
туберкулёз;
язвенный колит;
воспаление глаза (увеит);
стригущий лишай;
диарея;
прыщи.

И это далеко не полный список. Исследования лечебных свойств куркумы ещё ведутся, и не исключено, что в будущем яркая специя займёт одно из ключевых мест в терапии многих заболеваний.




Окрашивание волос во время беременности: вредно или нет

Окрашивание волос во время беременности: вредно или нет Он приоткрывает чешуйки поверхностного слоя волоса (кутикулы), и впускает пигмент...

17 01 2022 23:58:34

Корановирус в Мурманской области. Статистика и онлайн карта короновируса в Мурманской области

Корановирус в Мурманской области. Статистика и онлайн карта короновируса в Мурманской области Статистика коронавируса в Мурманской области: онлайн карта распространения в реальном времени, число заболевших коронавирусом. Ситуация с коронавирусом в Мурманской области на сегодня....

16 01 2022 5:58:29

Надеемся на конструктивный диалог

Надеемся на конструктивный диалог Деян Йованович ответил на вопросы "РГ"...

15 01 2022 4:48:11

Более 300 голосований: как «Активный гражданин» менял город в этом году

Более 300 голосований: как «Активный гражданин» менял город в этом году Узнать больше о результатах работы проекта можно на специальной странице...

14 01 2022 14:45:19

Вегетососудистая дистония- что это такое простыми словами

Вегетососудистая дистония- что это такое простыми словами В таком случае врачи бессильны, они не видят в вас проблемы с точки зрения их пациента...

13 01 2022 7:17:16

Как победители конкурса грантов Мэра Москвы реализовывали свои проекты

Как победители конкурса грантов Мэра Москвы реализовывали свои проекты За последние пять лет гранты на реализацию своих инициатив получили более тысячи НКО...

12 01 2022 22:27:16

Александр Ткаченко: «Наша основная задача сегодня – продолжать активное взаимодействие с региональным бизнесом!»

Александр Ткаченко: «Наша основная задача сегодня – продолжать активное взаимодействие с региональным бизнесом!» За 19 дней ее участники проедут маршрут длиной более 5 тысяч километров и посетят более 30 сел, деревень и экопоселений, которые могут стать новыми точками притяжения для путешественников из России и других стран...

11 01 2022 5:30:17

Тимофей Нижегородцев: система лекарственного возмещения должна учитывать интересы всех участников системы здравоохранения, включая пациентов

Тимофей Нижегородцев: система лекарственного возмещения должна учитывать интересы всех участников системы здравоохранения, включая пациентов   «Несмотря на существовавшие нормы и требования, согласно которым воспроизведённые лекарственные препараты должны регистрироваться в той же лекарственной форме и дозировке, что и референтные, в нашей стране сложилась иная практика, что явилось проблемой как для экономики здравоохранения, так и для применения препаратов в клинической практике, - рассказал Тимофей Нижегородцев...

10 01 2022 16:41:59

Инсульт молодеет, и вот как мы сами этому способствуем

Инсульт молодеет, и вот как мы сами этому способствуем Он случается в 50, 30 и даже 15 лет...

09 01 2022 5:41:53

Вакцина от коронавируса: ответы на основные вопросы

Вакцина от коронавируса: ответы на основные вопросы Процедура проходит в два этапа...

08 01 2022 13:25:56

Юрий Маневич: «В России созданы все предпосылки, но возобновляемая энергетика нуждается в дополнительной поддержке»

Юрий Маневич: «В России созданы все предпосылки, но возобновляемая энергетика нуждается в дополнительной поддержке» Генеральный директор IRENA Франческо Ла Камера озвучил мнение, что ВИЭ развивается опережающими темпами...

07 01 2022 21:52:39

«Разорить нас теперь можно только один раз, последний …»

«Разорить нас теперь можно только один раз, последний …» А куда идти аптекам, если их «здоровье», а то и жизнь оказались под угрозой? Изменения в законодательстве, регулирующие продажу лекарственных препаратов и форму налогообложения, может быть, и пойдут на пользу государственному бюджету, уже много лет «слезающему с нефтяной иглы», скажутся, наверное, они и на качестве лекарств...

06 01 2022 19:35:16

Молоко, яды и навоз: какие шокирующие косметические процедуры были популярны в древности

Молоко, яды и навоз: какие шокирующие косметические процедуры были популярны в древности Как мы все помним, в сказке все произошло несколько иначе...

05 01 2022 9:36:29

Признаки повышеного сахара в крови

Признаки повышеного сахара в крови Без нее не происходят никакие обменные процессы...

04 01 2022 10:51:11

COVID-19: к чему готовиться дальше?

COVID-19: к чему готовиться дальше? Школы перешли на дистанционное обучение, многие компании начали работать удаленно...

03 01 2022 11:52:49

Какие продукты разжижают кровь: список самых эффективных

Какие продукты разжижают кровь: список самых эффективных Узнайте, какие продукты разжижают кровь и делают это лучше, чем аспирин...

02 01 2022 21:48:48

Эльнара Авакян: «Каждый наш проект – это десятки рабочих мест!»

Эльнара Авакян: «Каждый наш проект – это десятки рабочих мест!» И, казалось бы, в современном мире коммуникативную функцию полностью на себя взяли Интернет и социальные сети...

01 01 2022 16:48:24

11 проявлений хронического воспаления: такие незаметные и коварные липополисахариды

11 проявлений хронического воспаления: такие незаметные и коварные липополисахариды Проявляется хроническое воспаление почти бессимптомно, длится месяцами (а чаще всего годами), но проблема в том, что его считают одним из потенциальных факторов риска развития самых серьезных заболеваний эпохи: сердечно-сосудистых болезней, диабета и онкологии...

31 12 2021 12:37:26

Новые ограничения по госзакупкам лекарств могут повысить риски для пациентов

Новые ограничения по госзакупкам лекарств могут повысить риски для пациентов Профессиональные ассоциации, врачебные и пациентские сообщества высказывают схожие позиции - такое ограничение может затронуть интересы прежде всего пациентов...

30 12 2021 12:16:47

Премия Digital Leaders впервые выявила лучшие проекты в сфере цифровизации

Премия Digital Leaders впервые выявила лучшие проекты в сфере цифровизации Итоговое мероприятие прошло 11 декабря, чему предшествовал Digital Leaders Forum, в рамках которого компании представили свои проекты цифровой трансформации бизнеса и построили прогноз цифровизации различных секторов экономики...

29 12 2021 8:44:51

Об итогах Шестого совещания глав служб государств-членов Шанхайской организации сотрудничества (ШОС), отвечающих за обеспечение санитарно-эпидемиологического благополучия

Об итогах Шестого совещания глав служб государств-членов Шанхайской организации сотрудничества (ШОС), отвечающих за обеспечение санитарно-эпидемиологического благополучия На совещании обсуждались меры противодействия существующим угрозам санитарно-эпидемиологическому благополучию в регионе...

28 12 2021 6:23:11

Считать птиц, вешать домики для белочек и кормить зайцев: как стать эковолонтером

Считать птиц, вешать домики для белочек и кормить зайцев: как стать эковолонтером По статистике, половина жителей Москвы являются эковолонтерами и хотя бы раз в год помогают природе...

27 12 2021 13:53:13

Что делать, если ребенок не хочет идти в школу: советы психолога

Что делать, если ребенок не хочет идти в школу: советы психолога Но как он сам воспринимает это событие? Как праздник или наказание? Как поступить родителям, если ребенок категорически отказывается идти в школу? Чаще всего, они теряются и не знают, что предпринять...

26 12 2021 23:52:19

Зачем бросать курить во время пандемии

Зачем бросать курить во время пандемии Откуда взялся миф о неуязвимости курильщиков Курильщики не попали в группу риска по коронавирусу, однако в самом начале пандемии ученые неоднократно предупреждали о том, что курение потенциально может быть связано с тяжелым течением и смертностью от COVID-19, поскольку инфекция поражает дыхательную систему...

25 12 2021 13:56:37

Москва закупила 300 современных машин скорой помощи

Москва закупила 300 современных машин скорой помощи Это, конечно, позволило в условиях ситуации с пандемией вынести ту нагрузку, которая легла на бригады скорой помощи, на систему скорой помощи...

24 12 2021 18:40:49

Коронавирус: ВОЗ заявляет, что ситуция в Европе хуже, чем в марте. В мире уже 30 млн заболевших

Коронавирус: ВОЗ заявляет, что ситуция в Европе хуже, чем в марте. В мире уже 30 млн заболевших Только за прошлую неделю в мире было зафиксировано 300 тысяч новых случаев заражения, сказал региональный директор ВОЗ по Европе Ханс Клюге...

23 12 2021 12:37:51

В аптеках закончились лекарства от COVID-19

В аптеках закончились лекарства от COVID-19 Нет на складах», — так отвечает на вопрос фармацевт одной из столичных аптек...

22 12 2021 11:42:47

О тестировании на новую коронавирусную инфекцию в регионах Российской Федерации

О тестировании на новую коронавирусную инфекцию в регионах Российской Федерации Тест-системы, зарегистрированные и используемые в России для выявления нового коронавируса, обладают максимально возможной чувствительностью и выявляют единичные копии вируса в реакции...

21 12 2021 4:11:51

«Мы вместе»: как волонтеры доставляют лекарства, продукты и хорошее настроение

«Мы вместе»: как волонтеры доставляют лекарства, продукты и хорошее настроение За это время они успешно выполнили свыше пяти тысяч заявок, 840 из которых составили просьбы на доставку медикаментов...

20 12 2021 15:14:39

Анималотерапия - что это такое?

 Анималотерапия - что это такое? И это нисколько не удивляет хозяев домашних животных...

19 12 2021 13:43:12

ООО «Хартия» - флагман реформы обращения с отходами

ООО «Хартия» - флагман реформы обращения с отходами О накопленном опыте мы попросили рассказать руководителя пресс-службы ее подмосковного филиала Андрея Пащенко...

18 12 2021 2:25:57

Как группа крови влияет на темперамент женщины

Как группа крови влияет на темперамент женщины Сексолог из Москвы Ольга Штерн утверждает, что в определении сексуальности женщины огромную роль играет группа ее крови...

17 12 2021 23:54:33

Что делать, если ребенок ест одни макароны?

Что делать, если ребенок ест одни макароны? Как же не наломать дров, принимаясь что-то менять в питании и говорить на эту тему? Сначала – несколько базовых принципов...

16 12 2021 16:53:56

Один антиоксидант в поле не воин

Один антиоксидант в поле не воин Антиоксиданты – однозначно полезны, а вот если это антиоксидант, то тут бабушка надвое сказала...

15 12 2021 4:12:18

Врачи о необходимости ежедневных прогулок и свежего воздуха

Врачи о необходимости ежедневных прогулок и свежего воздуха По словам кардиолога и медицинского директора компании «Ангиолайн» Олега Волкова, свежий воздух помогает избавиться от накопленного стресса, он насыщает организм кислородом, успокаивает, расслабляет и тонизирует клетки мозга...

14 12 2021 9:58:28

Завод полупроводниковых приборов: Продукция, отвечающая современным требованиям микроэлектроники

Завод полупроводниковых приборов: Продукция, отвечающая современным требованиям микроэлектроники оно не было эвакуировано в Йошкар-Олу и переименовано в АО «ЗПП»...

13 12 2021 17:23:16

Пустые прилавки, пробки и вирус: как россияне отдыхают в регионах

Пустые прилавки, пробки и вирус: как россияне отдыхают в регионах Если не считать черноморское побережье, то Кавказские Минеральные Воды возглавили рейтинг самых популярных для российских туристов направлений в 2020 году...

12 12 2021 4:53:33

Надо ли ждать импортную вакцину от гриппа или прививаться российской?

Надо ли ждать импортную вакцину от гриппа или прививаться российской? Предыстория вопроса Традиционная прививочная кампания стартовала в России 1 сентября...

11 12 2021 0:55:18

Подарок для Лилички. Как Маяковский покупал «Рено»

Подарок для Лилички. Как Маяковский покупал «Рено» Однажды Владимир Маяковский сделал Лиле Брик удивительный подарок — машину марки «Рено», которую купил за границей и переправил в Москву...

10 12 2021 16:34:57

Гиперактивные дети или синдром дефицита внимания

Гиперактивные дети или синдром дефицита внимания Основные симптомы этого синдрома — импульсивность и дефицит внимания...

09 12 2021 3:38:19

Москва возглавила Национальный рейтинг прозрачности закупок

Москва возглавила Национальный рейтинг прозрачности закупок Удерживать лидирующую позицию среди всех регионов городу удается за счет непрерывного совершенствования и цифровизации закупочных процессов, поддержки малого и среднего бизнеса, а также просветительской работы с поставщиками...

07 12 2021 5:21:41

ФАС: В условиях борьбы с пандемией отсрочка внесения арендной платы не считается нарушением антимонопольного законодательства

ФАС: В условиях борьбы с пандемией отсрочка внесения арендной платы не считается нарушением антимонопольного законодательства «Также в разъяснениях отмечается, что заключение таких дополнительных соглашений не может быть признано преференцией, поскольку такие действия распространяются не в отношении отдельных субъектов, а осуществляется в целях поддержки всех субъектов малого и среднего предпринимательства...

06 12 2021 19:37:16

Дразнить и обзывать: почему все дети должны это делать

Дразнить и обзывать: почему все дети должны это делать И редкий родитель научит свою крошку чему-то вроде: «Алла, Алла, Алла, в нос спички напихала»...

05 12 2021 6:55:42

Время больших рекордов: в Москве пройдёт 24-я Международная выставка «Безопасность и охрана труда»

Время больших рекордов: в Москве пройдёт 24-я Международная выставка «Безопасность и охрана труда» В «эпицентре» опыта и знаний В прошлом году форум стал самым масштабным в его истории, как по объёмам выставочной площади, так и по количеству экспонентов и гостей...

04 12 2021 2:34:21

Беговел, толокар, фитбол и батут для детей: что в них плохого?

Беговел, толокар, фитбол и батут для детей: что в них плохого? Так, в некоторых случаях малыши настолько привыкают к транспорту, что простая прогулка пешком даже может вызвать протест...

03 12 2021 4:31:37

Современные йогурты: почему они только вредят здоровью

Современные йогурты: почему они только вредят здоровью Ничего более в них не добавлялось...

02 12 2021 2:51:46

Крыши для прогулок: с высоты каких зданий можно увидеть панораму Москвы

Крыши для прогулок: с высоты каких зданий можно увидеть панораму Москвы С высоты можно рассмотреть город под новым ракурсом, а отсутствие стекол и стен позволяет увидеть панораму на 360 градусов...

01 12 2021 18:34:40

13 факторов влияния на микрофлору кишечника и возможные причины нарушений пищеварения

13 факторов влияния на микрофлору кишечника и возможные причины нарушений пищеварения Обратите внимание, что рацион - только один из огромного количества факторов, но поговорим о нем первым...

30 11 2021 7:29:33

Сергей Цивилев: «Я уверен, что нашей большой кузбасской семьёй мы добьёмся мощного прорыва во всех сферах, превратим наш регион в лучший за Уралом»

Сергей Цивилев: «Я уверен, что нашей большой кузбасской семьёй мы добьёмся мощного прорыва во всех сферах, превратим наш регион в лучший за Уралом» Какие изменения уже произошли за год, и какие наступят в ближайшее время? Какие социально-значимые объекты введены в эксплуатацию в регионе? – Принимая Стратегию социально-экономического развития региона до 2035 года, мы наметили большие перспективные планы...

29 11 2021 9:11:43

Еще:
Заболевания -1 :: Заболевания -2 :: Заболевания -3 :: Заболевания -4 :: Заболевания -5 :: Заболевания -6 :: Заболевания -7 :: Заболевания -8 :: Заболевания -9 :: Заболевания -10 :: Заболевания -11 :: Заболевания -12 :: Заболевания -13 :: Заболевания -14 :: Заболевания -15 :: Заболевания -16 :: Заболевания -17 ::