Нейропластичность: как заставить свой мозг работать наиболее эффективно > Все о вирусах
Все о вирусах    

Нейропластичность: как заставить свой мозг работать наиболее эффективно

Нейропластичность: как заставить свой мозг работать наиболее эффективно

Впервые о способности мозга адаптироваться как к внешним, так и внутренним изменениям, а также трaнcформироваться под воздействием опыта, заговорил в 1890 году психолог Уильям Джеймс, но официально термин «нейропластичность» был введен в медицинский оборот польским врачом Ежи Конорским.

Пластилин

До обнаружения нейропластичности считалось, что мозг человека развивается и формируется в детстве, после чего застывает, становясь невосприимчивым к разного рода изменениям. Считалось, что по мере взросления человека его мозг неизбежно деградирует и стареет, и это ведет к непременному ухудшению мышления. Любые повреждения мозга от травмы или инсульта относились к категории фатальных, а попытки натренировать серое вещество людей с врожденными аномалиями — пустой тратой времени. Однако благодаря экспериментам ученые установили, что мозг человека представляет собой своеобразный пластилин, из которого при желании и постоянном упражнении можно всю жизнь лепить новые формы.

Нейропсихолог, Лара Бойд, утверждает, что каждый раз, осваивая новое действие и приобретая незнакомый навык, человек преобразует свой мозг. Иногда трaнcформации касаются отдельного нейрона, изменяющего связи, а порой охватывают целые корковые области, которые либо разбухают, либо уменьшаются. Каким же образом человек может заставить мозг работать на себя?
Учиться, учиться и учиться

Ленинский лозунг «Учиться, учиться и учиться» превосходно описывает схему, заставляющую наш мозг развиваться и проявлять чудеса нейропластичности. Дело в том, что при обучении происходит изменение серого вещества сразу в трех направлениях, которые Лара Бойд определяет как химическое, структурное и функциональное. Вместе они способствуют закреплению нового знания или навыка, влияющего на жизнь индивида.

По мнению нейрофизиолога Элеанор Магуайер, постоянная тренировка мозга помогает его лучшему функционированию и облегчает процесс освоения нового. Проведя исследование лондонских таксистов, которым нужно несколько лет усиленно изучать паутину городских улиц, она обнаружила, что подавляющее большинство из них имеют увеличенный гиппокамп, то есть зону консолидации памяти. Они, чтобы получить лицензию на работу, смогли изменить отдельную область своего мозга, где закрепились прострaнcтвенно-картографические воспоминания.

Профессор невралгии Майкл Мерцених, утверждает: для того, чтобы повысить работоспособность мозга, необходимо постоянно изучать новые знания, решать головоломки, изучать иностранные языки. Если человек будет постоянно делать только то, что умеет, он сгубит свой мозг, затормозив его развитие.

Физические нагрузки

Большим подспорьем для нейропластичности является йога и физические нагрузки. Занимаясь спортом или просто проявляя активность человек, улучшает свое кровообращение, насыщая мозг кислородом.

Нейробиолог, Венди Сузуки, советует людям внедрить в свою жизнь регулярные прогулки на свежем воздухе. Это приятное занятие, по ее мнению, приводит к улучшению познавательных способностей, прежде всего относящихся к области сопоставления.

О безусловной пользе физкультуры для развития мозга говорит нейрофизиолог, Мэрион Даймонд, проводившая эксперименты с крысами, одна часть которых сидела в пустых маленьких клетках, а другая в просторных, заваленных игрушками «апартаментах». В ходе исследования выяснилось, что у грызунов второй группы кора больших полушарий была на 6% толще, чем у их сородичей.

Изначально считалось, что на развитие мозга повлияли посторонние предметы, помещенные в клетки, но дальнейшие опыты выявили, что изменения произошли из-за увеличения физической активности крыс. Впоследствии ученые добивались аналогичных результатов, просто помещая грызунов в колесо.

Тело-мозг

Нейрохирург, Уайлдер Пенфилд, который установил точную локацию участков, отвечающих за деятельность различных мышц и органов человеческого тела в коре головного мозга, считал, что на нейропластичность большое влияние оказывала тренировка. Постоянно занимаясь игрой на музыкальном инструменте, люди развивают не только моторику кисти, но и «мозговые карты», отвечающие за работу пальцев. У спортсменов, в зависимости от того, каким видом спорта они занимаются, натренированными бывают не только определенные мышцы, но и область мозга, ответственная за них.

Научить мозг заново

Факт, что в любом возрасте человека можно научить его мозг новым способностям, в 60-х годах ХХ века доказал нейрофизиолог Пол Бак-и-Рита. Создав специальный аппарат сенсорного замещения, он предложил инвалидам по зрению, у которых были зафиксированы нарушения в зрительной коре, использовать его для того, чтобы увидеть мир. Исследования подтвердили, что благодаря закрепляемой на языке испытуемого матрице, на которую подавался сигнал с видеокамеры, через несколько месяцев тренировки происходила активизация необходимой зоны мозга и человек начинал ориентироваться в прострaнcтве.

Нейропластичность, вызванная телесным опытом, по мнению психоаналитика, Нормана Дойджа, увеличивает ту зону мозга, в которой постоянно происходит активность, и уменьшает тот район, где наблюдается пассивность. Ярким примером подобного функционирования мозга является обострение осязания при потере зрения, когда нейронные сети, не участвующие в создании визуальной картины, отправляются на подмогу к осязательным нервам, для того чтобы увеличить чувствительность кожного покрова.

Аналогичные выводы сделал Майкл Мерцених, который в ходе экспериментов доказал, что мозг можно заставить работать в нужном направлении, поскольку он также быстро теряет навыки, как и приобретает. В своих изысканиях он выяснил, что при параличе руки, если проводить регулярные тренировки, спустя некоторое время мозг научится использовать для управления конечностью нерв, соседствующий с поврежденным. Если же по собственной воле перестать пользоваться каким-нибудь органом, то мозг перестанет затрачивать энергию на его «обслуживание».

Палка о двух концах

Нейропластичность — удивительная способность мозга, благодаря которой одни люди могут восстановить утраченные в результате инсульта функции, а другие на протяжении всей жизни испытывать фантомные боли после ампутации конечности. Данная область знания находится в постоянном развитии и каждый раз открывает новые грани человеческих возможностей.

На сегодняшний день стало очевидным, что человек может сам «создавать» свой мозг, но вместе с тем на серое вещество каждого индивида способны влиять внешние установки, ориентироваться в которых с каждым годом становиться все сложнее. Именно этим качеством пользуются рекламодатели, создатели стереотипов и пропагандисты, которые с целью направить мысли человека в нужное им русло, меняют структуру мозга критично думающей личности.

)



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Почему ребенок врет, и как родителям на это реагировать правильно

Почему ребенок врет, и как родителям на это реагировать правильноПочему ребенок врет, и как родителям на это реагировать правильно...

26 09 2021 5:45:16

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусомИнформационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом...

25 09 2021 6:43:50

Как родители портят зрение ребенка

Как родители портят зрение ребенкаКак родители портят зрение ребенка...

24 09 2021 19:55:21

Россия без гепатита: перспективы разработки национальной стратегии по борьбе с вирусными гепатитами в РФ

Россия без гепатита: перспективы разработки национальной стратегии по борьбе с вирусными гепатитами в РФРоссия без гепатита: перспективы разработки национальной стратегии по борьбе с вирусными гепатитами в РФ...

23 09 2021 4:26:30

Как Поднебесной удалось избежать второй волны

Как Поднебесной удалось избежать второй волныКак Поднебесной удалось избежать второй волны...

22 09 2021 13:59:42

Здоровый образ жизни: Вакцинация перед школой

Здоровый образ жизни: Вакцинация перед школойЗдоровый образ жизни: Вакцинация перед школой...

21 09 2021 20:14:48

Сергeй Собянин: На Кольцевую линию метро вышел первый поезд нового поколения «Москва-2020»

Сергeй Собянин: На Кольцевую линию метро вышел первый поезд нового поколения «Москва-2020»Сергeй Собянин: На Кольцевую линию метро вышел первый поезд нового поколения «Москва-2020»...

20 09 2021 13:42:40

Может ли компания объявить следующую неделю рабочей?

Может ли компания объявить следующую неделю рабочей?Может ли компания объявить следующую неделю рабочей?...

19 09 2021 4:13:24

Упражнения против целлюлита: почему это миф

Упражнения против целлюлита: почему это мифУпражнения против целлюлита: почему это миф...

18 09 2021 20:26:22

ВНИМАНИЮ ПОТРЕБИТЕЛЯ: Продукты с доказанной эффективностью для диетотерапии и профилактики заболеваний

ВНИМАНИЮ ПОТРЕБИТЕЛЯ: Продукты с доказанной эффективностью для диетотерапии и профилактики заболеванийВНИМАНИЮ ПОТРЕБИТЕЛЯ: Продукты с доказанной эффективностью для диетотерапии и профилактики заболеваний...

17 09 2021 16:51:16

Ксения Князева: «Моя цель – делать людей счастливыми»

Ксения Князева: «Моя цель – делать людей счастливыми»Ксения Князева: «Моя цель – делать людей счастливыми»...

16 09 2021 4:24:58

Михаил Мишустин рассказал о цифровизации работы Налоговой службы на Всероссийском налоговом форуме

Михаил Мишустин рассказал о цифровизации работы Налоговой службы на Всероссийском налоговом форумеМихаил Мишустин рассказал о цифровизации работы Налоговой службы на Всероссийском налоговом форуме...

15 09 2021 20:15:50

Свой среди чужих: как вырастить ребенка общительным, но не слишком доверчивым

Свой среди чужих: как вырастить ребенка общительным, но не слишком доверчивымСвой среди чужих: как вырастить ребенка общительным, но не слишком доверчивым...

14 09 2021 10:21:54

Новые ограничения в Подмосковье: тесты на Covid-19 для посещения ресторанов и гостиниц

Новые ограничения в Подмосковье: тесты на Covid-19 для посещения ресторанов и гостиницНовые ограничения в Подмосковье: тесты на Covid-19 для посещения ресторанов и гостиниц...

13 09 2021 3:54:27

Лечатся семьями: чем опасна для россиян бессонница в период пандемии Сомнологи рассказали, как нужно правильно спать и работать

Лечатся семьями: чем опасна для россиян бессонница в период пандемии Сомнологи рассказали, как нужно правильно спать и работатьЛечатся семьями: чем опасна для россиян бессонница в период пандемии Сомнологи рассказали, как нужно правильно спать и работать...

12 09 2021 12:18:25

10 новогодних блюд, от которых надо отказаться ради здоровья зубов

10 новогодних блюд, от которых надо отказаться ради здоровья зубов10 новогодних блюд, от которых надо отказаться ради здоровья зубов...

11 09 2021 10:48:47

Прокат лодок, рыбалка, спорт - чем заняться на пляжах Подмосковья

Прокат лодок, рыбалка, спорт - чем заняться на пляжах ПодмосковьяПрокат лодок, рыбалка, спорт - чем заняться на пляжах Подмосковья...

10 09 2021 1:37:43

Более трех тысяч заявок: как проходит акция #МыВместе

Более трех тысяч заявок: как проходит акция #МыВместеБолее трех тысяч заявок: как проходит акция #МыВместе...

09 09 2021 4:44:27

О безопасности базовых сотовых станций

О безопасности базовых сотовых станцийО безопасности базовых сотовых станций...

08 09 2021 12:52:25

Пандемия коронавируса показала обществу истинную роль медицины и медиков

Пандемия коронавируса показала обществу истинную роль медицины и медиковПандемия коронавируса показала обществу истинную роль медицины и медиков...

07 09 2021 20:42:57

Марафон заботы о природе: как пройдет ежегодная экологическая акция «Час Земли»

Марафон заботы о природе: как пройдет ежегодная экологическая акция «Час Земли»Марафон заботы о природе: как пройдет ежегодная экологическая акция «Час Земли»...

06 09 2021 21:33:17

Дистанционное обучение для школьников отменят при первой возможности — Сергeй Собянин

Дистанционное обучение для школьников отменят при первой возможности — Сергeй СобянинДистанционное обучение для школьников отменят при первой возможности — Сергeй Собянин...

05 09 2021 18:48:51

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в РоссииО подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России...

04 09 2021 3:19:56

Медицинский центр «ДомоденТ»: «Наша комaнда предложит вам лучшее!»

Медицинский центр «ДомоденТ»: «Наша комaнда предложит вам лучшее!»Медицинский центр «ДомоденТ»: «Наша комaнда предложит вам лучшее!»...

03 09 2021 15:28:23

Михаил Армеев: «Задача нашей компании – не допустить встречи соседей в судах…»

Михаил Армеев: «Задача нашей компании – не допустить встречи соседей в судах…»Михаил Армеев: «Задача нашей компании – не допустить встречи соседей в судах…»...

02 09 2021 19:23:51

Общий анализ мочи: показатели нормы и значение отклонений

Общий анализ мочи: показатели нормы и значение отклоненийОбщий анализ мочи: показатели нормы и значение отклонений...

01 09 2021 16:43:44

На фасад дома в Басманном районе вернут табличку Осоавиахима

На фасад дома в Басманном районе вернут табличку ОсоавиахимаНа фасад дома в Басманном районе вернут табличку Осоавиахима...

31 08 2021 9:34:57

Варикозная болезнь: причины, диагностика и лечение

Варикозная болезнь: причины, диагностика и лечениеВарикозная болезнь: причины, диагностика и лечение...

30 08 2021 17:16:18

Суставы пальцев рук. Как снять боль, и восстановить подвижность?

Суставы пальцев рук. Как снять боль, и восстановить подвижность?Суставы пальцев рук. Как снять боль, и восстановить подвижность?...

29 08 2021 2:33:12

О рекомендациях как правильно выбрать живые цветы

О рекомендациях как правильно выбрать живые цветыО рекомендациях как правильно выбрать живые цветы...

28 08 2021 22:54:25

Нейродегенеративные расстройства и психические нарушения при COVID-19

Нейродегенеративные расстройства и психические нарушения при COVID-19Нейродегенеративные расстройства и психические нарушения при COVID-19...

27 08 2021 22:39:48

Грибок у ребенка: что важно знать

Грибок у ребенка: что важно знатьГрибок у ребенка: что важно знать...

26 08 2021 15:11:16

Второй площадке «Уктус» ровно год с момента получения статуса особой экономической зоны «Титановая долина»

Второй площадке «Уктус» ровно год с момента получения статуса особой экономической зоны «Титановая долина»Второй площадке «Уктус» ровно год с момента получения статуса особой экономической зоны «Титановая долина»...

25 08 2021 5:47:50

Коронавирус в мире: Европа уходит на карантин, Мачу-Пикчу открывается для туристов

Коронавирус в мире: Европа уходит на карантин, Мачу-Пикчу открывается для туристовКоронавирус в мире: Европа уходит на карантин, Мачу-Пикчу открывается для туристов...

24 08 2021 1:34:42

Артём Лобов: сегодня 44-ФЗ регулирует не только этап определения поставщика, но и исполнение обязательств по контpaкту

Артём Лобов: сегодня 44-ФЗ регулирует не только этап определения поставщика, но и исполнение обязательств по контpaктуАртём Лобов: сегодня 44-ФЗ регулирует не только этап определения поставщика, но и исполнение обязательств по контpaкту...

23 08 2021 12:37:24

Глаза покраснели и слезятся: как лечить конъюнктивит у ребенка

Глаза покраснели и слезятся: как лечить конъюнктивит у ребенкаГлаза покраснели и слезятся: как лечить конъюнктивит у ребенка...

22 08 2021 11:41:59

К морю, в горы, в Азербайджан

К морю, в горы, в АзербайджанК морю, в горы, в Азербайджан...

21 08 2021 12:35:27

Ежемecячный аналитический обзор рынка от DSM Group, июнь 2019 года

Ежемecячный аналитический обзор рынка от DSM Group, июнь 2019 годаЕжемecячный аналитический обзор рынка от DSM Group, июнь 2019 года...

20 08 2021 14:59:52

«ССТэнергомонтаж» обогревает крупнейший аквакомплекс в Европе

«ССТэнергомонтаж» обогревает крупнейший аквакомплекс в Европе«ССТэнергомонтаж» обогревает крупнейший аквакомплекс в Европе...

19 08 2021 18:48:22

Oнкoлoг-нонконфомист Томас Ходжкин и «его» лимфома

Oнкoлoг-нонконфомист Томас Ходжкин и «его» лимфомаOнкoлoг-нонконфомист Томас Ходжкин и «его» лимфома...

18 08 2021 7:44:32

Почему рожать сына сложнее, чем дочку: главные отличия мальчиков от девочек

Почему рожать сына сложнее, чем дочку: главные отличия мальчиков от девочекПочему рожать сына сложнее, чем дочку: главные отличия мальчиков от девочек...

17 08 2021 18:58:30

«Гормон ярости»: как работает норадреналин

«Гормон ярости»: как работает норадреналин«Гормон ярости»: как работает норадреналин...

16 08 2021 6:56:57

Дневной сон: почему он так важен, и как уложить ребенка спать без капризов

Дневной сон: почему он так важен, и как уложить ребенка спать без капризовДневной сон: почему он так важен, и как уложить ребенка спать без капризов...

15 08 2021 23:50:20

6 частых ошибок при закаливании ребенка

6 частых ошибок при закаливании ребенка6 частых ошибок при закаливании ребенка...

14 08 2021 16:57:20

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусомИнформационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом...

13 08 2021 1:24:12

"Полезные пожиратели". Что будет с нами, если все вирусы исчезнут?

"Полезные пожиратели". Что будет с нами, если все вирусы исчезнут?"Полезные пожиратели". Что будет с нами, если все вирусы исчезнут?...

12 08 2021 15:29:41

Клинический госпиталь «Лапино» – Медицина будущего!

Клинический госпиталь «Лапино» – Медицина будущего!Клинический госпиталь «Лапино» – Медицина будущего!...

11 08 2021 11:14:28

Женщины-инноваторы встретились на выездной гостиной Евразийского женского форума

Женщины-инноваторы встретились на выездной гостиной Евразийского женского форумаЖенщины-инноваторы встретились на выездной гостиной Евразийского женского форума...

10 08 2021 13:22:22

Почему опасно заниматься самолечением коронавируса

Почему опасно заниматься самолечением коронавирусаПочему опасно заниматься самолечением коронавируса...

09 08 2021 16:32:21

Более 6,5 миллиона операций с начала года: городские платежные сервисы стали еще популярнее

Более 6,5 миллиона операций с начала года: городские платежные сервисы стали еще популярнееБолее 6,5 миллиона операций с начала года: городские платежные сервисы стали еще популярнее...

08 08 2021 6:39:45

Еще:
Заболевания -1 :: Заболевания -2 :: Заболевания -3 :: Заболевания -4 :: Заболевания -5 :: Заболевания -6 :: Заболевания -7 :: Заболевания -8 :: Заболевания -9 :: Заболевания -10 :: Заболевания -11 :: Заболевания -12 :: Заболевания -13 :: Заболевания -14 :: Заболевания -15 :: Заболевания -16 :: Заболевания -17 ::