Нейропластичность: как заставить свой мозг работать наиболее эффективно > Все о вирусах
Все о вирусах    

Нейропластичность: как заставить свой мозг работать наиболее эффективно

Нейропластичность: как заставить свой мозг работать наиболее эффективно

Впервые о способности мозга адаптироваться как к внешним, так и внутренним изменениям, а также трaнcформироваться под воздействием опыта, заговорил в 1890 году психолог Уильям Джеймс, но официально термин «нейропластичность» был введен в медицинский оборот польским врачом Ежи Конорским.

Пластилин

До обнаружения нейропластичности считалось, что мозг человека развивается и формируется в детстве, после чего застывает, становясь невосприимчивым к разного рода изменениям. Считалось, что по мере взросления человека его мозг неизбежно деградирует и стареет, и это ведет к непременному ухудшению мышления. Любые повреждения мозга от травмы или инсульта относились к категории фатальных, а попытки натренировать серое вещество людей с врожденными аномалиями — пустой тратой времени. Однако благодаря экспериментам ученые установили, что мозг человека представляет собой своеобразный пластилин, из которого при желании и постоянном упражнении можно всю жизнь лепить новые формы.

Нейропсихолог, Лара Бойд, утверждает, что каждый раз, осваивая новое действие и приобретая незнакомый навык, человек преобразует свой мозг. Иногда трaнcформации касаются отдельного нейрона, изменяющего связи, а порой охватывают целые корковые области, которые либо разбухают, либо уменьшаются. Каким же образом человек может заставить мозг работать на себя?
Учиться, учиться и учиться

Ленинский лозунг «Учиться, учиться и учиться» превосходно описывает схему, заставляющую наш мозг развиваться и проявлять чудеса нейропластичности. Дело в том, что при обучении происходит изменение серого вещества сразу в трех направлениях, которые Лара Бойд определяет как химическое, структурное и функциональное. Вместе они способствуют закреплению нового знания или навыка, влияющего на жизнь индивида.

По мнению нейрофизиолога Элеанор Магуайер, постоянная тренировка мозга помогает его лучшему функционированию и облегчает процесс освоения нового. Проведя исследование лондонских таксистов, которым нужно несколько лет усиленно изучать паутину городских улиц, она обнаружила, что подавляющее большинство из них имеют увеличенный гиппокамп, то есть зону консолидации памяти. Они, чтобы получить лицензию на работу, смогли изменить отдельную область своего мозга, где закрепились прострaнcтвенно-картографические воспоминания.

Профессор невралгии Майкл Мерцених, утверждает: для того, чтобы повысить работоспособность мозга, необходимо постоянно изучать новые знания, решать головоломки, изучать иностранные языки. Если человек будет постоянно делать только то, что умеет, он сгубит свой мозг, затормозив его развитие.

Физические нагрузки

Большим подспорьем для нейропластичности является йога и физические нагрузки. Занимаясь спортом или просто проявляя активность человек, улучшает свое кровообращение, насыщая мозг кислородом.

Нейробиолог, Венди Сузуки, советует людям внедрить в свою жизнь регулярные прогулки на свежем воздухе. Это приятное занятие, по ее мнению, приводит к улучшению познавательных способностей, прежде всего относящихся к области сопоставления.

О безусловной пользе физкультуры для развития мозга говорит нейрофизиолог, Мэрион Даймонд, проводившая эксперименты с крысами, одна часть которых сидела в пустых маленьких клетках, а другая в просторных, заваленных игрушками «апартаментах». В ходе исследования выяснилось, что у грызунов второй группы кора больших полушарий была на 6% толще, чем у их сородичей.

Изначально считалось, что на развитие мозга повлияли посторонние предметы, помещенные в клетки, но дальнейшие опыты выявили, что изменения произошли из-за увеличения физической активности крыс. Впоследствии ученые добивались аналогичных результатов, просто помещая грызунов в колесо.

Тело-мозг

Нейрохирург, Уайлдер Пенфилд, который установил точную локацию участков, отвечающих за деятельность различных мышц и органов человеческого тела в коре головного мозга, считал, что на нейропластичность большое влияние оказывала тренировка. Постоянно занимаясь игрой на музыкальном инструменте, люди развивают не только моторику кисти, но и «мозговые карты», отвечающие за работу пальцев. У спортсменов, в зависимости от того, каким видом спорта они занимаются, натренированными бывают не только определенные мышцы, но и область мозга, ответственная за них.

Научить мозг заново

Факт, что в любом возрасте человека можно научить его мозг новым способностям, в 60-х годах ХХ века доказал нейрофизиолог Пол Бак-и-Рита. Создав специальный аппарат сенсорного замещения, он предложил инвалидам по зрению, у которых были зафиксированы нарушения в зрительной коре, использовать его для того, чтобы увидеть мир. Исследования подтвердили, что благодаря закрепляемой на языке испытуемого матрице, на которую подавался сигнал с видеокамеры, через несколько месяцев тренировки происходила активизация необходимой зоны мозга и человек начинал ориентироваться в прострaнcтве.

Нейропластичность, вызванная телесным опытом, по мнению психоаналитика, Нормана Дойджа, увеличивает ту зону мозга, в которой постоянно происходит активность, и уменьшает тот район, где наблюдается пассивность. Ярким примером подобного функционирования мозга является обострение осязания при потере зрения, когда нейронные сети, не участвующие в создании визуальной картины, отправляются на подмогу к осязательным нервам, для того чтобы увеличить чувствительность кожного покрова.

Аналогичные выводы сделал Майкл Мерцених, который в ходе экспериментов доказал, что мозг можно заставить работать в нужном направлении, поскольку он также быстро теряет навыки, как и приобретает. В своих изысканиях он выяснил, что при параличе руки, если проводить регулярные тренировки, спустя некоторое время мозг научится использовать для управления конечностью нерв, соседствующий с поврежденным. Если же по собственной воле перестать пользоваться каким-нибудь органом, то мозг перестанет затрачивать энергию на его «обслуживание».

Палка о двух концах

Нейропластичность — удивительная способность мозга, благодаря которой одни люди могут восстановить утраченные в результате инсульта функции, а другие на протяжении всей жизни испытывать фантомные боли после ампутации конечности. Данная область знания находится в постоянном развитии и каждый раз открывает новые грани человеческих возможностей.

На сегодняшний день стало очевидным, что человек может сам «создавать» свой мозг, но вместе с тем на серое вещество каждого индивида способны влиять внешние установки, ориентироваться в которых с каждым годом становиться все сложнее. Именно этим качеством пользуются рекламодатели, создатели стереотипов и пропагандисты, которые с целью направить мысли человека в нужное им русло, меняют структуру мозга критично думающей личности.

)



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Фокус на рост: на Synergy Digital Forum научат масштабировать бизнес

Фокус на рост: на Synergy Digital Forum научат масштабировать бизнесФокус на рост: на Synergy Digital Forum научат масштабировать бизнес...

13 06 2021 9:52:33

5 малоизвестных фактов о сомнительной эффективности аспирина

5 малоизвестных фактов о сомнительной эффективности аспирина5 малоизвестных фактов о сомнительной эффективности аспирина...

12 06 2021 7:11:59

Глава ФАС определил новый вектор развития конкуренции

Глава ФАС определил новый вектор развития конкуренцииГлава ФАС определил новый вектор развития конкуренции...

11 06 2021 15:31:14

Что такое принцип Парето и как его использовать

Что такое принцип Парето и как его использоватьЧто такое принцип Парето и как его использовать...

10 06 2021 20:51:28

Кардиологов озаботили осложнения на сердце после коронавируса

Кардиологов озаботили осложнения на сердце после коронавирусаКардиологов озаботили осложнения на сердце после коронавируса...

09 06 2021 22:32:51

Т opги неуместны

Т opги неуместныТ opги неуместны...

08 06 2021 4:13:39

Светлана Ковалева: «Для нашей комaнды невыполнимых задач нет»

Светлана Ковалева: «Для нашей комaнды невыполнимых задач нет»Светлана Ковалева: «Для нашей комaнды невыполнимых задач нет»...

07 06 2021 22:56:13

Жизнь римского легионера, тайна «Джоконды» и современные танцы: развлечения для детей на этой неделе

Жизнь римского легионера, тайна «Джоконды» и современные танцы: развлечения для детей на этой неделеЖизнь римского легионера, тайна «Джоконды» и современные танцы: развлечения для детей на этой неделе...

06 06 2021 0:25:14

О гриппе и мерах его профилактики

О гриппе и мерах его профилактикиО гриппе и мерах его профилактики...

05 06 2021 12:45:40

Как лечить коронавирус дома: симптомы болезни и советы медиков

Как лечить коронавирус дома: симптомы болезни и советы медиковКак лечить коронавирус дома: симптомы болезни и советы медиков...

04 06 2021 16:42:44

Детские болезни: как избежать осложнений.

Детские болезни: как избежать осложнений.Детские болезни: как избежать осложнений....

03 06 2021 17:42:50

Сборная Москвы стала победителем VI Национального чемпионата «Абилимпикс»

Сборная Москвы стала победителем VI Национального чемпионата «Абилимпикс»Сборная Москвы стала победителем VI Национального чемпионата «Абилимпикс»...

02 06 2021 5:15:36

Сказка на ночь: лучшие книги и песни для засыпания

Сказка на ночь: лучшие книги и песни для засыпанияСказка на ночь: лучшие книги и песни для засыпания...

01 06 2021 11:16:29

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусомИнформационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом...

31 05 2021 3:36:34

Виктория Мухина: «Безбарьерная среда – не миф, а реальность!»

Виктория Мухина: «Безбарьерная среда – не миф, а реальность!»Виктория Мухина: «Безбарьерная среда – не миф, а реальность!»...

30 05 2021 13:58:18

Гендерное неравенство на века. Почему женщины пострадают от коронакризиса больше мужчин

Гендерное неравенство на века. Почему женщины пострадают от коронакризиса больше мужчинГендерное неравенство на века. Почему женщины пострадают от коронакризиса больше мужчин...

29 05 2021 16:21:47

Витилиго: что это? В каком возрасте проявляется?

Витилиго: что это? В каком возрасте проявляется?Витилиго: что это? В каком возрасте проявляется?...

28 05 2021 15:37:52

"Вирус лезет в голову". Как депрессия и другие проблемы настигают переболевших ковидом

"Вирус лезет в голову". Как депрессия и другие проблемы настигают переболевших ковидом"Вирус лезет в голову". Как депрессия и другие проблемы настигают переболевших ковидом...

27 05 2021 6:51:48

Новые технологии работают против теневой экономики

Новые технологии работают против теневой экономикиНовые технологии работают против теневой экономики...

26 05 2021 23:37:11

Куда плавал Ушаков и как играть в шарады: парки Москвы приглашают на новые онлайн-лекции

Куда плавал Ушаков и как играть в шарады: парки Москвы приглашают на новые онлайн-лекцииКуда плавал Ушаков и как играть в шарады: парки Москвы приглашают на новые онлайн-лекции...

25 05 2021 20:22:29

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусомИнформационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом...

24 05 2021 21:25:25

Изменение требований к медосмотру работников: ПК признали безвредными?

Изменение требований к медосмотру работников: ПК признали безвредными?Изменение требований к медосмотру работников: ПК признали безвредными?...

23 05 2021 7:45:14

Дисбактериоз: как наладить пищеварение?

Дисбактериоз: как наладить пищеварение?Дисбактериоз: как наладить пищеварение?...

22 05 2021 12:35:29

Олег Красников, «Фармалакт»: «Наша миссия – вырастить здоровое поколение!»

Олег Красников, «Фармалакт»: «Наша миссия – вырастить здоровое поколение!»Олег Красников, «Фармалакт»: «Наша миссия – вырастить здоровое поколение!»...

21 05 2021 18:11:11

Цикл пpaктических конференций налоговой грамотности. Ответы на вопросы

Цикл пpaктических конференций налоговой грамотности. Ответы на вопросыЦикл пpaктических конференций налоговой грамотности. Ответы на вопросы...

20 05 2021 1:49:27

Системный сбой: пандемия грозит вспышками опасных заболеваний В Роспотребнадзоре заговорили о возможном распространении кори

Системный сбой: пандемия грозит вспышками опасных заболеваний В Роспотребнадзоре заговорили о возможном распространении кориСистемный сбой: пандемия грозит вспышками опасных заболеваний В Роспотребнадзоре заговорили о возможном распространении кори...

19 05 2021 18:23:28

Влияние гормона-мелатонина на сон

Влияние гормона-мелатонина на сонВлияние гормона-мелатонина на сон...

18 05 2021 22:10:53

В Москве расширят применение технологий компьютерного зрения и искусственного интеллекта для диагностики заболеваний

В Москве расширят применение технологий компьютерного зрения и искусственного интеллекта для диагностики заболеванийВ Москве расширят применение технологий компьютерного зрения и искусственного интеллекта для диагностики заболеваний...

17 05 2021 14:20:40

16 км/ч: почему мы чихаем с такой скоростью

16 км/ч: почему мы чихаем с такой скоростью16 км/ч: почему мы чихаем с такой скоростью...

16 05 2021 18:59:41

Бесплатные консультации, обучение и помощь: как работает «Малый бизнес Москвы»

Бесплатные консультации, обучение и помощь: как работает «Малый бизнес Москвы»Бесплатные консультации, обучение и помощь: как работает «Малый бизнес Москвы»...

15 05 2021 2:56:53

Эмоции Гастона и теория невероятностей. Шесть книг для чтения с детьми

Эмоции Гастона и теория невероятностей. Шесть книг для чтения с детьмиЭмоции Гастона и теория невероятностей. Шесть книг для чтения с детьми...

14 05 2021 14:55:54

Информация ВОЗ: Сходства и различия - COVID-19 и гриппа

Информация ВОЗ: Сходства и различия - COVID-19 и гриппаИнформация ВОЗ: Сходства и различия - COVID-19 и гриппа...

13 05 2021 18:55:27

Тюбинговые трассы и катание на хаски — чем заняться в Подмосковье на новогодних каникулах

Тюбинговые трассы и катание на хаски — чем заняться в Подмосковье на новогодних каникулахТюбинговые трассы и катание на хаски — чем заняться в Подмосковье на новогодних каникулах...

12 05 2021 17:19:33

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в РоссииО подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России...

11 05 2021 9:13:33

Участники проекта «Уличный артист» — о благодарных зрителях, семейных ценностях и творчестве

Участники проекта «Уличный артист» — о благодарных зрителях, семейных ценностях и творчествеУчастники проекта «Уличный артист» — о благодарных зрителях, семейных ценностях и творчестве...

10 05 2021 16:55:43

ЕЭК одобрила первый том Фармакопеи ЕАЭС

ЕЭК одобрила первый том Фармакопеи ЕАЭСЕЭК одобрила первый том Фармакопеи ЕАЭС...

09 05 2021 1:58:36

Андрей Цыганов: борьба с трaнcграничными картелями – приоритетное направление деятельности ЮНКТАД на ближайшие пять лет

Андрей Цыганов: борьба с трaнcграничными картелями – приоритетное направление деятельности ЮНКТАД на ближайшие пять летАндрей Цыганов: борьба с трaнcграничными картелями – приоритетное направление деятельности ЮНКТАД на ближайшие пять лет...

08 05 2021 8:57:30

Мистер Туми, Чук и Гек. Шесть книг для чтения с детьми на праздниках

Мистер Туми, Чук и Гек. Шесть книг для чтения с детьми на праздникахМистер Туми, Чук и Гек. Шесть книг для чтения с детьми на праздниках...

07 05 2021 8:32:22

6 частых ошибок при закаливании ребенка

6 частых ошибок при закаливании ребенка6 частых ошибок при закаливании ребенка...

06 05 2021 13:23:32

«ССТэнергомонтаж» обогревает крупнейший аквакомплекс в Европе

«ССТэнергомонтаж» обогревает крупнейший аквакомплекс в Европе«ССТэнергомонтаж» обогревает крупнейший аквакомплекс в Европе...

05 05 2021 8:12:49

Архитектурное бюро Art&Brick: «Дом должен служить и давать ощущение свободы, внутренней и внешней гармонии, а не заключения в стенах»

Архитектурное бюро Art&Brick: «Дом должен служить и давать ощущение свободы, внутренней и внешней гармонии, а не заключения в стенах»Архитектурное бюро Art&Brick: «Дом должен служить и давать ощущение свободы, внутренней и внешней гармонии, а не заключения в стенах»...

04 05 2021 16:11:45

Гoнopeя: симптомы, причины, диагностика и лечение

Гoнopeя: симптомы, причины, диагностика и лечениеПротекать заболевание может в нескольких вариантах:Острое течение. Отличается выраженными воспалительными явлениями и общими симптомами недомогания, повышением температуры тела. При отсутствии лечения она достаточно быстро переходит в хроническую форму.Хроническое. Протекает без ярко выраженных симптомов, с периодическими обострениями. При отсутствии лечения может приводить к тяжелым последствиям, плоть до инвалидности....

03 05 2021 19:38:30

Депутаты городского округа намерены активно сотрудничать с ОЭЗ «Дубна»

Депутаты городского округа намерены активно сотрудничать с ОЭЗ «Дубна»Депутаты городского округа намерены активно сотрудничать с ОЭЗ «Дубна»...

02 05 2021 21:16:40

Через книги к звездам: «Библионочь-2021» пройдет в онлайн-формате

Через книги к звездам: «Библионочь-2021» пройдет в онлайн-форматеЧерез книги к звездам: «Библионочь-2021» пройдет в онлайн-формате...

01 05 2021 6:27:42

Как научная фантастика делает детей более жизнестойкими

Как научная фантастика делает детей более жизнестойкимиКак научная фантастика делает детей более жизнестойкими...

30 04 2021 23:46:45

Витамин D против коронавируса: на какие продукты налегать зимой

Витамин D против коронавируса: на какие продукты налегать зимойВитамин D против коронавируса: на какие продукты налегать зимой...

29 04 2021 22:40:57

С прививкой сквозь карантины: как мы будем путешествовать в 2021 году

С прививкой сквозь карантины: как мы будем путешествовать в 2021 годуС прививкой сквозь карантины: как мы будем путешествовать в 2021 году...

28 04 2021 16:43:32

Правовой обзор законодательства по закупкам за период с 29.06.2020 по 05.07.2020

Правовой обзор законодательства по закупкам за период с 29.06.2020 по 05.07.2020Правовой обзор законодательства по закупкам за период с 29.06.2020 по 05.07.2020...

27 04 2021 11:19:54

Топ-7 аллергенов в нашем доме и способы борьбы с ними

Топ-7 аллергенов в нашем доме и способы борьбы с нимиТоп-7 аллергенов в нашем доме и способы борьбы с ними...

26 04 2021 20:43:56

Исследование Hays в России в рамках Ассоциации Diversity & Inclusion.

Исследование Hays в России в рамках Ассоциации Diversity & Inclusion.Исследование Hays в России в рамках Ассоциации Diversity & Inclusion....

25 04 2021 0:11:25

Еще:
Заболевания -1 :: Заболевания -2 :: Заболевания -3 :: Заболевания -4 :: Заболевания -5 :: Заболевания -6 :: Заболевания -7 :: Заболевания -8 :: Заболевания -9 :: Заболевания -10 :: Заболевания -11 :: Заболевания -12 :: Заболевания -13 :: Заболевания -14 :: Заболевания -15 :: Заболевания -16 :: Заболевания -17 ::