Полезный ужин и вредные поздние перекусы. Учёные пояснят разницу > Все о вирусах
Все о вирусах    

Полезный ужин и вредные поздние перекусы. Учёные пояснят разницу

Полезный ужин и вредные поздние перекусы. Учёные пояснят разницу

fc75d3b6

Как рассказал телеканалу "Звезда" доцент кафедры диетологии и нутрициологии РНИМУ им. Н.И.Пирогова Альфред Богданов, белковые и овощные блюда идеально подавать на ужин. Такое сочетание позволит исключить проблемы с лишним весом.

В качестве примера эксперт предложил употрeбллять на ужин рыбу, мясо или курицу с овощами. Также в качестве белковых блюд вечером можно съесть творожные продукты, яйца или сыр. "Наиболее благоприятный вариант на ужин - это рыба, морепродукты и любые варианты овощей: тушеных, свежих, на пару - в зависимости от вкусовых пристрастий", - отмечает Альфред Богданов. А вот картофель, макароны, рис, крупы, хлеб и хлебобулочные изделия лучше вечером не употрeбллять, потому что в них содержится большое количество углеводов.

"Когда мы используем гарнир с картофелем или макаронной пастой, то в последующем эти все калории уходят в жировую массу", - говорит специалист. Кстати на фрукты, по его словам, во время ужина тоже лучше не налегать.

В каждой научной статье по похудению говорится о том, что нужно есть максимум за 2 часа до сна. Об этом повторяется постоянно, и неслучайно. Дело в том, что организм переpaбатывает полученную пищу в строительный материал или энергию. Энергия - это глюкоза, которая в течение дня сжигается мышцами. После ночной трапезы глюкозу девать некуда, и печень переpaбатывает этот излишек в жир, который откладывается на стенках сосудов, между внутренними органами, и, конечно, на бедрах и талии. Более того, лишний сахар в крови приводит к развитию сахарного диабета.

Специалисты говорят о возможных последствиях поздних ужинов вредной едой. Перечислим их.

Болезни 12-перстной кишки.
Этот важнейший транзит для пищевого комка работает, подобно мышечному совращению, проталкивает через себя пищевой комок, принимая в себя желчь и ферменты. Это важный этап пищеварения, который остановлен, так как кишка получает пищу, но в состоянии сна не сокращается. Так человек и спит всю ночь со своим запасом, а кишка растягивается. Наутро процесс восстанавливается, но там уже начались процессы брожения и гниения - пользы не будет. Кроме того, при регулярном растягивании неусвоенной пищей 12-перстная кишка становится дряблой и не может в полном объеме выполнять свои функции. Нежелание завтpaкать, в большинстве случаев, происходит именно из-за переполненной ночным ужином 12-перстной кишки.

Болезни желчного пузыря. Скажите «привет» камням в желчном пузыре. Все дело в том, что такой важный орган, как 12-перстная кишка, не будет сокращаться во время сна, а значит, весь пищевой комок останется в ней. С другой стороны, желчный пузырь не спит, выpaбатывая желчь, которая не в состоянии пройти через спящую 12-перстную кишку. В итоге желчь застаивается, приводя к закупорке протоков и, при регулярном издевательстве такого рода - в желчном пузыре образуются камни.

Болезни поджелудочной железы, некроз, панкреатит. Маленькая, но очень важная поджелудочная железа, если ее повредить, принесет проблемы на всю жизнь. Те, кто соблюдает диету при панкреатите, знают, что с ней шутки плохи. А ночная еда - враг поджелудочной железы! Все снова исходит от спящей 12-перстной кишки. Факт наполненности заставляет поджелудочную железу выpaбатывать ферменты, но процесс переваривания стоит на месте, и ферменты возвращаются обратно. Ферменты, вернувшиеся в железу, разъедают ее - это их прямое свойство: расщеплять еду. Но такой порочный круг заставляет их расщеплять поджелудочную железу. Итога два: панкреатит - воспаление поджелудочной железы, и замещение клеток поджелудки соединительной тканью. То есть на ней попросту появляется рубец. Стоит ли говорить, что в таком виде поджелудочная железа не будет работать в полном объеме и не даст нужное количество ферментов. Итог - плохое переваривание пищи из-за отсутствия ферментов, досадное нарушение стула. Также необходимо строжайше уяснить: если ферментов, которые вернутся в поджелудочную железу, будет слишком много, они попросту сожгут, «съедят» ее. И тогда - летальный исход, между прочим, весьма болезненный.

Нарушение работы кишечника. Во сне, как уже понятно, переваривание и усвоение пищи невозможно. Она провоцирует ненужную работу других органов, и сама остается пpaктически нетронутой. Как известно, организм человека далеко не стерилен, так что бактерии с удовольствием возьмутся переpaбатывать то, что организму не дали. Это приведет к гнилостным процессам в кишечнике, газообразованию вследствие деятельности бактерий. Ясное дело, здоровым кишечник, в котором происходит гниение, не назовешь. Продукты распада отравляют организм, и может произойти интоксикация, так как, когда поутру организм включится, то будет вынужден переработать это «гнильё», которые радушный хозяин ему подарил на ночь.
Стоит ли после этого говорить, что рекомендация не есть на ночь - не пустой звук?

Для того, чтобы избежать таких незавидных последствий, необходимо есть не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Также важно помнить, что вечерний чай - это тоже ужин, потому что желудку все равно, как вы это называете. Это тоже еда, так что, выпивая по нескольку чашек чая с печеньем и конфетками, нужно учитывать, что прием пищи был - со всеми вытекающими последствиями. Кроме того, необходимо придерживаться интервала покоя в 12 часов, то есть за это время не есть. То есть, если вы поужинали в 19.00, а легли спать в 22.00, и встали в 6.00, спустя полчаса поев, вы все сделали правильно. Это не сложно, а организм, поверьте, скажет вам за это «спасибо», и будет прав.


), ( Ссылка )
Фото: ( Ссылка )




Чем отличается обыкновенная головная боль от мигрени? -Тот случай, когда диагноз влияет на качество жизни

Чем отличается обыкновенная головная боль от мигрени? -Тот случай, когда диагноз влияет на качество жизни Мигрень проявляется повторными приступами головной боли, которая начинается с лобно-височно-глазной области и распространяется на половину головы (гемикрания)...

17 01 2022 21:34:17

Андрей Цыганов: в правоприменительной практике ФАС России есть дела, сравнимые с бриллиантами

Андрей Цыганов: в правоприменительной практике ФАС России есть дела, сравнимые с бриллиантами По его словам, на сегодняшний день у службы в работе насчитывается порядка 70 разных международных многосторонних актов, связанных с взаимодействием с конкурентными ведомствами и другими организациями зарубежных стран, в том числе договоров высшего уровня, к которым относится договор о Евразийском экономическом союзе, целый ряд межправительственных соглашений с Беларусью, Китаем и другими странами...

16 01 2022 1:48:38

На коллегии ФТС России подвели итоги работы в 2019 году и определили задачи на 2020 год

На коллегии ФТС России подвели итоги работы в 2019 году и определили задачи на 2020 год Сегодня мы имеем возможность технологично администрировать таможенный процесс»...

15 01 2022 20:18:27

Кризисные периоды позволяют лидерам рынка раскрыть весь свой потенциал

Кризисные периоды позволяют лидерам рынка раскрыть весь свой потенциал В этом году мы осознали, что для нас настал момент, когда мы можем максимально полно раскрыть свой потенциал...

14 01 2022 0:18:23

Чеширский Кот, Снусмумрик и другие: кто обитает на деревьях столичных парков

Чеширский Кот, Снусмумрик и другие: кто обитает на деревьях столичных парков Это природоохранная инициатива, которая не только помогает сохранить деревья, но и украшает их любимыми сказочными персонажами...

13 01 2022 15:18:28

Дом, где рождается жизнь

Дом, где рождается жизнь О своем центре нам не без гордости рассказала главный врач центра, профессор, доктор медицинских наук Ольга Федоровна Серова Ольга Федоровна, когда был создан ваш перинатальный центр?Московский областной перинатальный центр в г...

12 01 2022 22:16:15

В Москве обсудили вопросы совершенствования медицинской помощи пациентам с гематологическими заболеваниями

В Москве обсудили вопросы совершенствования медицинской помощи пациентам с гематологическими заболеваниями Тщательной проработки требуют вопросы включения онкогематологии в национальную онкологическую программу, изменения механизмов государственных закупок, обеспечения доступа пациентов к инновационным препаратам...

11 01 2022 17:17:22

Можно ли подавить аппетит водой?

Можно ли подавить аппетит водой? Что мы можем сделать, чтобы предотвратить эти риски, если у нас нет времени заниматься каждый день? Исследования показали, что есть простое и быстрое решение для сдерживания аппетита и помощи в похудении: питьевая вода...

10 01 2022 6:34:27

Истории вещей. Заглядываем в памятный альбом Алексея Бахрушина

Истории вещей. Заглядываем в памятный альбом Алексея Бахрушина Реликвия, которая сегодня хранится в коллекции архивно-рукописного отдела Государственного центрального театрального музея имени А...

08 01 2022 21:18:28

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом2020 зарегистрировано 27 476 113 подтверждённых случаев (прирост за сутки 227 782 случаев; 0,84%), 896 092 летальных исхода (прирост за сутки 4 939; 0,55%)...

07 01 2022 5:19:33

Коронавирус: разработчик вакцины Pfizer обещает нормальную жизнь к следующей зиме

Коронавирус: разработчик вакцины Pfizer обещает нормальную жизнь к следующей зиме В интервью Би-би-си в воскресенье основатель BioNTech Угур Шахин сказал, что благодаря вакцине заражаемость вирусом резко упадет...

06 01 2022 4:23:29

О новых правилах продажи товаров в розницу

О новых правилах продажи товаров в розницу Ряд ранее действующих правил, регулирующих стационарную розничную торговлю, продажи товаров по образцам и дистанционным способом, комиссионную торговлю, больше не применяется...

05 01 2022 8:18:37

Зооквест, донорская акция и субботник: что ждет участников спецпроекта «Весенняя неделя добра»

Зооквест, донорская акция и субботник: что ждет участников спецпроекта «Весенняя неделя добра»На второй неделе марафона добрых дел, с 14 по 20 апреля, москвичи узнают, как вырастить маленький огород на подоконнике, смогут принять участие в донорской акции, помочь четвероногим друзьям в приютах и приготовить полезный завтрак по рецептам волонтеров...

04 01 2022 5:19:13

Как стереть с кожи следы стресса. Советы врача-дерматолога

Как стереть с кожи следы стресса. Советы врача-дерматолога В частности, выяснилось, что стресс вызывает химическую реакцию в организме, которая делает кожу более чувствительной и повышает ее реактивность...

03 01 2022 14:21:16

Спектакли, квест и мастер-классы: на ВДНХ отметят Всемирный день театра

Спектакли, квест и мастер-классы: на ВДНХ отметят Всемирный день театраТак, 27 марта в 16:00 в кафе павильона «Книги» вниманию гостей представят специальный выпуск проекта «Диалоги под куполом» — цикл передач о кино и театре, организованный ВДНХ, Государственным музейно-выставочным центром «Росизо» и фестивалем короткометражных фильмов Short Shot Fest...

02 01 2022 15:45:28

"Центр 100": форпост на страже нашего здоровья

"Центр 100": форпост на страже нашего здоровья Позже многие из этих болезней были побеждены усилиями врачей и ученых, а порождавшие их вирусы, как считается, исчезли с лица земли...

01 01 2022 11:38:26

Выжить при COVID-19: как предсказать цитокиновый шторм

Выжить при COVID-19: как предсказать цитокиновый шторм Цитокины — небольшие молекулы, которые производятся разными типами клеток, но в основном — лимфоцитами...

31 12 2021 10:36:20

НАФИ запускает портал по тестированию уровня цифровой грамотности

НАФИ запускает портал по тестированию уровня цифровой грамотности Тестирование поможет руководителям и HR-службам корпораций оценить актуальный уровень цифровой грамотности сотрудников, что особенно важно в контексте перехода к цифровой экономике, и сформировать действенную корпоративную стратегию его повышения...

30 12 2021 3:46:24

Исследование Hays в России в рамках Ассоциации Diversity & Inclusion.

Исследование Hays в России в рамках Ассоциации Diversity & Inclusion. Результатами исследования мы решили поделиться с вами...

29 12 2021 3:49:28

Саранский завод за три месяца в 10 раз нарастил выпуск препарата от коронавируса

Саранский завод за три месяца в 10 раз нарастил выпуск препарата от коронавируса Дмитрий Николаевич, не будет преувеличением сказать, что уходящий год стал настоящим испытанием на прочность - он прошел под знаком пандемии коронавируса...

28 12 2021 3:14:41

Олег Рукодайный: «Государство и бизнес должны объединить усилия в развитии здравоохранения в России»

Олег Рукодайный: «Государство и бизнес должны объединить усилия в развитии здравоохранения в России» – Расскажите о наиболее важных инициативах и проектах, которые Гильдия производителей медицинских товаров и услуг реализовала при поддержке Московской ТПП за последние несколько лет? – Гильдия объединяет широкий круг участников медицинского рынка...

27 12 2021 11:35:16

Новые технологии работают против теневой экономики

Новые технологии работают против теневой экономики На сегодняшний день проблема контрафакта становится все острее из-за более доступных способов выхода изделий на современный рынок...

26 12 2021 4:33:23

Частые респираторные инфекции у ребенка – норма или повод бить тревогу?

Частые респираторные инфекции у ребенка – норма или повод бить тревогу? Когда ребенок идет в детский сад или школу, он встречается с новыми возбудителями...

25 12 2021 2:21:12

Кручу-верчу? Динамическая гимнастика для малышей

Кручу-верчу? Динамическая гимнастика для малышей Насколько он безопасен для малышей? Динамическая гимнастика для грудничков – система развивающих упражнений, включающая наряду с «традиционными» элементами массажа, гимнастики, комплекс движений для развития вестибулярного аппарата (вращения, подбрасывания, качания и т...

24 12 2021 15:18:25

Победителями регионального этапа конкурса соцпроектов стали 15 подмосковных бизнесменов

Победителями регионального этапа конкурса соцпроектов стали 15 подмосковных бизнесменов Ежегодно конкурс реализуется в рамках национального проекта по поддержке малого и среднего бизнеса...

22 12 2021 23:16:35

Особенности ротового пищеварения. Что от нас хочет ЖКТ, чтобы стать здоровым

Особенности ротового пищеварения. Что от нас хочет ЖКТ, чтобы стать здоровым Учеными подсчитано, что в ротовой полости находятся сотни мелких и крупных желез, которые в сутки выделяют до 1,5 л слюны, которая совершает химическую обработку пищи Здесь находится около 400 разновидностей бактерий, вирусов, амеб, грибов, которые вызывают многие заболевания различных органов...

19 12 2021 12:54:57

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом2021 зарегистрировано 91 575 607 подтверждённых случаев (прирост за сутки 687 327 случаев; 0,76%)...

18 12 2021 6:36:22

Более 80% предприятий проверено на соответствие стандартам

Более 80% предприятий проверено на соответствие стандартам Соответствуют стандарту 1518 (80%),определен порядок тестирования на COVID-19 (более 100 сотрудников) - 910 (48%)...

17 12 2021 5:30:30

Николай Бурмистров, «СервисКласс»: «За аутсорсингом – будущее!»

Николай Бурмистров, «СервисКласс»: «За аутсорсингом – будущее!» В Россию же явление, а с ним и слово, добрались намного позже...

16 12 2021 10:26:40

От обучения до первого заказа: центр «Моя работа» приглашает на бесплатные бизнес-занятия

От обучения до первого заказа: центр «Моя работа» приглашает на бесплатные бизнес-занятия На занятиях можно будет узнать, как разработать бизнес-идею, юридически грамотно оформить свое дело, вести отчетность, искать клиентов и формировать цены за свои услуги...

15 12 2021 0:21:37

Валютные осложнения: лекарства подорожали почти на 9% Снижения цен до конца года не предвидится, возможен рост еще на 10%

Валютные осложнения: лекарства подорожали почти на 9% Снижения цен до конца года не предвидится, возможен рост еще на 10% Если сравнивать с декабрем, подорожание составляет 6%, то есть с начала года цены росли почти вдвое быстрее официальной инфляции (3,6% по итогам августа)...

14 12 2021 11:42:18

Имбирь- чудо-эликсир здоровья

Имбирь- чудо-эликсир здоровья Его можно использовать в нескольких формах: в свежем, сухом, консервированном виде, в капсулах (порошок) или в кристаллизованном виде...

13 12 2021 22:26:17

ОЭЗ «Липецк»: «Инвесторы – не клиенты, они наши партнёры»

ОЭЗ «Липецк»: «Инвесторы – не клиенты, они наши партнёры» После одобрения заявки Липецкой области Правительством РФ и подписания трёхстороннего соглашения о создании особой экономической зоны промышленно-производственного типа на территории субъекта вновь созданная управляющая компания ОЭЗ разработала параметры развития проекта...

12 12 2021 23:52:46

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом2020 зарегистрировано 12 711 496 подтверждённый случай (прирост за сутки 215 965 случаев; 1,73%), 567 535 летальных исходов (прирост за сутки 4 826; 0,86%)...

11 12 2021 17:43:42

Бег, танцевальный фитнес и стретчинг: в каких парках потренироваться на свежем воздухе

Бег, танцевальный фитнес и стретчинг: в каких парках потренироваться на свежем воздухе В 23 парках Департамента культуры Москвы проходят бесплатные регулярные тренировки на свежем воздухе...

10 12 2021 17:16:27

Сергей Стригуненко: «Архитектура будущего – «Города для Жизни».

Сергей Стригуненко: «Архитектура будущего – «Города для Жизни». – Сергей Николаевич, с чего начиналась работа вашего управления? – Муниципальное предприятие «Архитектурно-планировочное управление городского округа Химки» было образовано в 1992 году на базе отдела главного архитектора, существовавшего в исполкоме горсовета Химкинского района...

09 12 2021 13:13:34

Ребенок пошел только после года: стоит ли об этом волноваться

Ребенок пошел только после года: стоит ли об этом волноваться «Ну почему же наш никак не пойдет?!» — начинают нервничать взрослые, когда и после года кроха не предпринимает никаких попыток пойти самостоятельно...

08 12 2021 11:22:26

Феликс Комаров: «Цена искусства реально определяется кризисом»

Феликс Комаров: «Цена искусства реально определяется кризисом» Но интересных историй у этого человека столько, что хватит не на один номер...

07 12 2021 8:51:55

Чему скажем «да!»: 7 самых ярких поправок в Конституцию

Чему скажем «да!»: 7 самых ярких поправок в Конституцию В скором времени состоится Общероссийское голосование по обновлению Конституции...

06 12 2021 5:55:59

Сказкотерапия: решаем проблемы с детьми с помощью сказки

Сказкотерапия: решаем проблемы с детьми с помощью сказки Сказка присутствует в жизни людей самых давних времен...

05 12 2021 17:56:28

ЕАЭС – рынок без границ

ЕАЭС – рынок без границ Каковы итоги работы? Какими, по вашему мнению, можно обозначить векторы развития сотрудничества в следующие 5 лет? – Основными достижениями пятилетней работы ЕАЭС можно считать создание единого большого внутреннего рынка, принятие единых таможенных тарифов, унифицирование таможенных процедур...

04 12 2021 16:50:14

Ученые, изучающие влияние секса на организм, признали его целительный эффект

Ученые, изучающие влияние секса на организм, признали его целительный эффект На основании полученных результатов МРТ был сделан вывод, что у человека, получающего оргазм, происходит одновременное стимулирование обоих полушарий мозга...

03 12 2021 22:34:15

Фронтовые концерты и утраченные сокровища: Музей Победы представил программу к «Ночи искусств»

Фронтовые концерты и утраченные сокровища: Музей Победы представил программу к «Ночи искусств» Экскурсии, кинопоказы, выставка и концерт пройдут в онлайн-формате 3 ноября...

02 12 2021 8:48:50

7 чакр человеческого тела: стоит ли в них верить

7 чакр человеческого тела: стоит ли в них верить ПодходыВ своей книге «Принципиальные вопросы общей теории чакр и тантрическая концепция тела» Владимир Данченко утверждает, что чакры завуалированно присутствуют в конституции каждого человека...

01 12 2021 17:12:45

ПСО-13 о строительстве завода TOTAL VOSTOK: 549 дней без несчастных случаев

ПСО-13 о строительстве завода TOTAL VOSTOK: 549 дней без несчастных случаев Об особенностях строительства, при котором не пострадал ни один рабочий, мы сегодня беседуем с Евгением Труханом, – Евгений, расскажите подробнее о строительстве: почему его доверили именно ПСО-13? Какой была ваша роль в этом проекте? – Почему строительство доверили нам, лучше всего знает заказчик...

29 11 2021 19:31:14

Еще:
Заболевания -1 :: Заболевания -2 :: Заболевания -3 :: Заболевания -4 :: Заболевания -5 :: Заболевания -6 :: Заболевания -7 :: Заболевания -8 :: Заболевания -9 :: Заболевания -10 :: Заболевания -11 :: Заболевания -12 :: Заболевания -13 :: Заболевания -14 :: Заболевания -15 :: Заболевания -16 :: Заболевания -17 ::