Круглый-полосатый: 7 малоизвестных полезных свойств арбуза > Все о вирусах
Все о вирусах    

Круглый-полосатый: 7 малоизвестных полезных свойств арбуза

Круглый-полосатый: 7 малоизвестных полезных свойств арбуза

С 1 августа в российских городах традиционно открылись бахчевые развалы, где можно выбрать арбуз. Это любимое летнее лакомство детей и взрослых обладает массой полезных свойств для укрепления здоровья.

Все мы знаем, что арбуз — это отличное мочегонное, не вызывающее раздражения почек и мочевыводящих путей. Его используют в лечебном питании при малокровии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, болезнях печени, камнях желчного пузыря, ожирении и других заболеваниях. Но даже если вы абсолютно здоровы, обязательно включите арбуз в свой ежедневный рацион до конца сезона. Он принесет огромную пользу вашему здоровью и самочувствию. И вот почему:
Арбуз — низкокалорийный продукт, который на 92% состоит из воды

Арбуз оказывает прекрасное гидрирующее воздействие на организм, то есть насыщает его необходимым количеством влаги. Кроме того, он обладает очень низкой калорийностью (30 ккал на 100 граммов), но при этом богат клетчаткой. Так что если вы навернули половину арбуза и чувствуете себя сытым, это вовсе не иллюзия. Ежедневное употрeбление арбуза — это отличный способ снизить ежедневное количество калорий с достаточным количеством жидкости.
Содержит много питательных веществ и полезных растительных соединений

Одна чашка арбуза — 154 грамма — содержит следующие витамины и минералы:

Витамин С: 21% базовой суточной дозы (RDI)

Витамин А: 18% от RDI

Калий: 5% от RDI

Магний: 4% от RDI

Витамины B1, B5 и B6: 3% от RDI

Арбуз богат каротиноидами — природными органическими пигментами, выполняющими в организме человека функции антиоксидантов. Он также содержит цитруллин — важнейшую аминокислоту, и кукурбитацин Е, оказывающий антиоксидантное и противовоспалительное действие.
Содержит полезные соединения, которые могут предотвратить paк

Ученые исследовали противоpaковые свойства ликопина — одного из органических пигментов, который содержит арбуз, - и выяснили, что он потенциально снижает риск возникновения некоторых oнкoлoгических заболеваний. Прямая связь между употрeблением ликопина и противоpaковой профилактикой пока не установлена, одна известно, что он как минимум снижает риск oнкoлoгических заболеваний пищеварительной системы.
Улучшает здоровье сердца

Исследования показали, что все тот же ликопин может помочь снизить уровень «плохого» холестерина и предотвратить его окисление. Этот природный пигмент также благотворно влияет на нормализацию кровяного давления.

Известно, что ликопин может уменьшить жесткость и толщину стенок артерий у женщин с ожирением в постменопаузе.

Цитруллин, которым богат арбуз, повышает уровень оксида азота, способствующего расширению кровеносных сосудов и снижению кровяного давления.

Витамины А, В6, С, магний и калий, которые содержатся в арбузе, тоже очень благотворно влияют на здоровье сердца
Может уменьшить воспаление и окислительный стресс

Благодаря высокому содержанию противовоспалительных антиоксидантов и витамину С арбуз способствует снижению воспалительного процесса, который является причиной многих хронических заболеваний. В ходе одного исследования ученые давали лабораторным крысам арбуз в виде порошка в дополнение к «нездоровой» диете. По сравнению с контрольной группой грызунов, не получавших арбуза, у них был выявлен более низкий маркер С-реактивного белка воспаления и меньший окислительный стресс — процесс повреждения клетки в результате окисления.
Облегчает мышечную боль

Цитруллин — аминокислота, содержащаяся в арбузе, - способствует уменьшению боли в мышцах. Известно также, что арбузный сок усиливает всасывание цитруллина. В рамках одного небольшого исследования спортсменам давали простой арбузный сок и арбузный сок, смешанный с цитруллином, а также цитруллиновый напиток. Оба арбузных напитка привели к уменьшению мышечной боли и более быстрому восстановлению сердечного ритма по сравнению с цитруллином в чистом виде.
Полезен для кожи и волос

Арбуз содержит два важнейших для красоты витамина — А и С. Витамин С способствует выработке коллагена, который делает кожу упругой и свежей. Витамин А помогает восстанавливать клетки кожи, при его дефиците часто появляется сухость и шелушение.

Помните, что арбузы могут впитывать в себя тяжелые металлы, содержащиеся в выхлопных газах автомобилей, поэтому их ни в коем случае нельзя покупать в торговых точках рядом с дорогами. Есть несколько правил, которых стоит придерживаться при выборе и употрeблении арбуза:

Место торговли арбузами должно быть огорожено и находиться под навесом, арбузы должны быть накрыты тентом и храниться на специальных стеллажах, а не на земле в куче;

Нельзя вырезать кусочки «на пробу» или разрезать арбуз на части — в местах разреза очень быстро размножаются вредные микроорганизмы;

Хороший, зрелый арбуз крупный, имеет целостный покров, цвет корки яркий и контрастный, светлое пятно на боку, которое отлежал арбуз, должно быть максимально желтым, даже оранжевым. Спелый арбуз обязательно покрыт твердой блестящей коркой, если ноготь легко протыкает арбузную кожу - значит, арбуз незрелый. Усик и плодоножка у зрелого арбуза сухие. При ударе ладонью зрелый арбуз вибрирует, при постукивании издает умеренно звонкий звук, при сжатии вдоль продольной оси — слабый хруст.

Размеры арбуза никак не влияют на его степени зрелости;

Тщательно вымойте арбуз с мылом и теплой водой перед тем, как его разрезать, поскольку частички почвы, пыли и микроорганизмы на кожуре моментально размножаются, попав на мякоть;

Разрезанный арбуз храните только в холодильнике.

)



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Пигментация на коже. Причины, методы, профилактика

Пигментация на коже. Причины, методы, профилактика Пигментация на коже. Причины, методы, профилактика ...

18 06 2021 3:56:48

В школе появился ребенок с ВИЧ: это опасно для других детей?

В школе появился ребенок с ВИЧ: это опасно для других детей?В школе появился ребенок с ВИЧ: это опасно для других детей?...

17 06 2021 22:35:37

Корановирус в Республике Башкортостан. Статистика и онлайн карта короновируса

Корановирус в Республике Башкортостан. Статистика и онлайн карта короновирусаСтатистика коронавируса в Республике Башкортостан: онлайн карта распространения в реальном времени, число заболевших коронавирусом. Ситуация с коронавирусом в Республике Башкортостан на сегодня....

16 06 2021 11:26:33

О тестировании на новую коронавирусную инфекцию в регионах Российской Федерации

О тестировании на новую коронавирусную инфекцию в регионах Российской ФедерацииО тестировании на новую коронавирусную инфекцию в регионах Российской Федерации...

15 06 2021 20:11:20

Вакцинацию от COVID-19 включили в Национальный календарь прививок. Она станет обязательной?

Вакцинацию от COVID-19 включили в Национальный календарь прививок. Она станет обязательной?Вакцинацию от COVID-19 включили в Национальный календарь прививок. Она станет обязательной?...

14 06 2021 14:51:17

Хлaмидиоз

ХлaмидиозАзитромицин: схема лечения при xлaмидиозе и других ЗППП. Все о xлaмидиозе у женщин и мужчин: пути передачи, клиническая картина, диагностика, лечение, возможные осложнения....

13 06 2021 14:26:25

В больнице имени Юдина откроется центр специализированной хирургической помощи

В больнице имени Юдина откроется центр специализированной хирургической помощиВ больнице имени Юдина откроется центр специализированной хирургической помощи...

12 06 2021 22:55:45

Почему предпринимателям сложно «мириться» в судах, обсудили на Ковалевских чтениях – 2020

Почему предпринимателям сложно «мириться» в судах, обсудили на Ковалевских чтениях – 2020Почему предпринимателям сложно «мириться» в судах, обсудили на Ковалевских чтениях – 2020...

11 06 2021 1:51:56

Деревянные дома от АО «Тамак»: быстро, уютно, качественно

Деревянные дома от АО «Тамак»: быстро, уютно, качественноДеревянные дома от АО «Тамак»: быстро, уютно, качественно...

10 06 2021 16:10:34

Рост и вес ребенка: почему одни вырастают высокими, а другие нет?

Рост и вес ребенка: почему одни вырастают высокими, а другие нет?Рост и вес ребенка: почему одни вырастают высокими, а другие нет?...

09 06 2021 17:36:56

Маркировку молочной продукции отложили до мая

Маркировку молочной продукции отложили до маяМаркировку молочной продукции отложили до мая...

08 06 2021 9:20:41

«Систем такого масштаба, наверное, пока ещё мало…»

«Систем такого масштаба, наверное, пока ещё мало…»«Систем такого масштаба, наверное, пока ещё мало…»...

07 06 2021 14:56:45

Что Вы знаете о биохимическом анализе крови

Что Вы знаете о биохимическом анализе кровиЧто Вы знаете о биохимическом анализе крови...

06 06 2021 22:58:21

Почти миллиард рублей инвестируют в производства арендаторы открытого в ОЭЗ «Дубна» Инновационно-технологического центра

Почти миллиард рублей инвестируют в производства арендаторы открытого в ОЭЗ «Дубна» Инновационно-технологического центра
Почти миллиард рублей инвестируют в производства арендаторы открытого в ОЭЗ «Дубна» Инновационно-технологического центра ...

05 06 2021 19:13:18

Гипергидроз: ничего страшного?

Гипергидроз: ничего страшного?Гипергидроз: ничего страшного?...

04 06 2021 21:52:21

Фриганы: не съел сам – отдай другому

Фриганы: не съел сам – отдай другомуФриганы: не съел сам – отдай другому...

03 06 2021 4:41:50

ФТС России: импорт-экспорт важнейших товаров за январь-апрель 2020 года

ФТС России: импорт-экспорт важнейших товаров за январь-апрель 2020 годаФТС России: импорт-экспорт важнейших товаров за январь-апрель 2020 года...

02 06 2021 12:54:13

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в РоссииО подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России...

01 06 2021 18:35:35

От особняка княгини до здания больницы: чем ценен дом Шаховской в Москве

От особняка княгини до здания больницы: чем ценен дом Шаховской в МосквеОт особняка княгини до здания больницы: чем ценен дом Шаховской в Москве...

31 05 2021 18:41:23

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусомИнформационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом...

30 05 2021 16:25:58

ЦСИ «Метроном»: компетентность, беспристрастность, авторитет

ЦСИ «Метроном»: компетентность, беспристрастность, авторитетЦСИ «Метроном»: компетентность, беспристрастность, авторитет...

29 05 2021 14:46:14

Столичный бизнес продолжает наращивать поставки за рубеж

Столичный бизнес продолжает наращивать поставки за рубежСтоличный бизнес продолжает наращивать поставки за рубеж...

28 05 2021 21:49:44

Ботинки, тапки или гoлые лапки: в чем ребенок должен ходить дома

Ботинки, тапки или гoлые лапки: в чем ребенок должен ходить домаБотинки, тапки или гoлые лапки: в чем ребенок должен ходить дома...

27 05 2021 8:27:18

Комaнда PETRONAS Team De Rooy IVECO находится на пороге в топ-10 по итогам второго этапа ралли-рейда «Дакар-2020»

Комaнда PETRONAS Team De Rooy IVECO находится на пороге в топ-10 по итогам второго этапа ралли-рейда «Дакар-2020»Комaнда PETRONAS Team De Rooy IVECO находится на пороге в топ-10 по итогам второго этапа ралли-рейда «Дакар-2020»...

26 05 2021 15:43:34

Как отучить ребенка кусать маму и драться: советы психолога

Как отучить ребенка кусать маму и драться: советы психологаКак отучить ребенка кусать маму и драться: советы психолога...

25 05 2021 17:50:51

Ответственность за нарушение нормативных актов и предписаний

Ответственность за нарушение нормативных актов и предписанийОтветственность за нарушение нормативных актов и предписаний...

24 05 2021 20:35:32

Правовые последствия распространения коронавирусной инфекции для сферы государственных закупок

Правовые последствия распространения коронавирусной инфекции для сферы государственных закупокПравовые последствия распространения коронавирусной инфекции для сферы государственных закупок...

23 05 2021 3:22:34

Детская углеводная зависимость

Детская углеводная зависимостьДетская углеводная зависимость...

22 05 2021 13:55:35

Пациенты из групп риска будут получать лекарства бесплатно

Пациенты из групп риска будут получать лекарства бесплатноПациенты из групп риска будут получать лекарства бесплатно...

21 05 2021 14:45:41

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусомИнформационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом...

20 05 2021 14:59:39

О тестировании на новую коронавирусную инфекцию в регионах Российской Федерации

О тестировании на новую коронавирусную инфекцию в регионах Российской ФедерацииО тестировании на новую коронавирусную инфекцию в регионах Российской Федерации...

19 05 2021 16:53:51

Организация работы в Московской области в период с 12.05.2020 по 31.05.2020

Организация работы в Московской области в период с 12.05.2020 по 31.05.2020Организация работы в Московской области в период с 12.05.2020 по 31.05.2020...

18 05 2021 6:15:37

Как не упасть в обморок

Как не упасть в обморокКак не упасть в обморок...

17 05 2021 10:46:24

Москва увеличивает объемы операций по эндопротезированию

Москва увеличивает объемы операций по эндопротезированиюМосква увеличивает объемы операций по эндопротезированию...

16 05 2021 22:44:40

Свой среди чужих: как вырастить ребенка общительным, но не слишком доверчивым

Свой среди чужих: как вырастить ребенка общительным, но не слишком доверчивымСвой среди чужих: как вырастить ребенка общительным, но не слишком доверчивым...

15 05 2021 3:35:30

Метеозависимость: как жить?

Метеозависимость: как жить?Метеозависимость: как жить?...

14 05 2021 22:59:36

Пандемия изменит медицинское образование

Пандемия изменит медицинское образованиеПандемия изменит медицинское образование...

13 05 2021 14:56:39

«Мы – за созидательные, благие перемены»

«Мы – за созидательные, благие перемены»«Мы – за созидательные, благие перемены»...

12 05 2021 14:45:31

Про идеальный возраст для рождения первенца

Про идеальный возраст для рождения первенцаПро идеальный возраст для рождения первенца...

11 05 2021 11:21:57

10 бабушкиных лайфхаков, которые стоит перенять нынешним мамам

10 бабушкиных лайфхаков, которые стоит перенять нынешним мамам10 бабушкиных лайфхаков, которые стоит перенять нынешним мамам...

10 05 2021 5:55:48

Когда корейцы начнут использовать цифровую терапию?

Когда корейцы начнут использовать цифровую терапию?Когда корейцы начнут использовать цифровую терапию?...

09 05 2021 10:29:48

О контрольных закупках

О контрольных закупкахО контрольных закупках...

08 05 2021 2:59:35

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусомИнформационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом...

07 05 2021 0:18:55

10 советов по профилактике инфекций до и во время беременности

10 советов по профилактике инфекций до и во время беременности10 советов по профилактике инфекций до и во время беременности...

06 05 2021 17:47:47

«Балалайкин и К°». Как Ге opгий Товстоногов поставил спектакль в Москве

«Балалайкин и К°». Как Ге opгий Товстоногов поставил спектакль в Москве«Балалайкин и К°». Как Ге opгий Товстоногов поставил спектакль в Москве...

05 05 2021 11:42:51

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусомИнформационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом...

04 05 2021 15:10:36

Редкий случай: в Московском зоопарке за короткий срок родились две макаки вандеру

Редкий случай: в Московском зоопарке за короткий срок родились две макаки вандеруРедкий случай: в Московском зоопарке за короткий срок родились две макаки вандеру...

03 05 2021 23:37:22

Почему не слышит ухо?

Почему не слышит ухо?Почему не слышит ухо?...

02 05 2021 21:37:14

«Свеза» поддержит «Час Земли»

«Свеза» поддержит «Час Земли»«Свеза» поддержит «Час Земли»...

01 05 2021 20:13:54

Будущие врачи и инженеры, или Зачем нужны предпрофессиональные классы

Будущие врачи и инженеры, или Зачем нужны предпрофессиональные классыБудущие врачи и инженеры, или Зачем нужны предпрофессиональные классы...

30 04 2021 22:35:30

Еще:
Заболевания -1 :: Заболевания -2 :: Заболевания -3 :: Заболевания -4 :: Заболевания -5 :: Заболевания -6 :: Заболевания -7 :: Заболевания -8 :: Заболевания -9 :: Заболевания -10 :: Заболевания -11 :: Заболевания -12 :: Заболевания -13 :: Заболевания -14 :: Заболевания -15 :: Заболевания -16 :: Заболевания -17 ::