Вокал и йога в парке: начались офлайн-занятия проекта «Московское долголетие» > Все о вирусах
Все о вирусах    

Вокал и йога в парке: начались офлайн-занятия проекта «Московское долголетие»

Вокал и йога в парке: начались офлайн-занятия проекта «Московское долголетие»

Онлайн-занятия сохранятся — многие участники проекта оценили возможность дистанционного обучения. Горожане старшего возраста стали заниматься в кружках «Московского долголетия» даже на даче.

На этой неделе участники проекта «Московское долголетие» вернулись к офлайн-занятиям. В городских парках и зонах отдыха вновь стали проводить тренировки по скандинавской ходьбе, гимнастике, теннису, танцам и йоге. Кроме того, на свежем воздухе учатся петь, рисовать и даже иностранным языкам. Как москвичи старшего поколения пережили самоизоляцию и возвращаются к прежнему ритму жизни — в материале mos.ru.

Самоизоляция и онлайн-тренировки

Проект «Московское долголетие» одним из первых в столице приостановил работу во время пандемии. До режима повышенной готовности занятия регулярно посещали около 215 тысяч москвичей (большинство из них — по несколько направлений активностей).

Достаточно оперативно для москвичей старшего возраста запустили онлайн-занятия. Открыли 1272 группы по 20 направлениям, в которых занимались около 26 тысяч человек.

«Мы провели исследование, опросили всех наших участников и развеяли миф о том, что пенсионеры не пользуются гаджетами, современными средствами коммуникации. 70 процентов участников “Московского долголетия” несколько раз в день пользуются интернетом. Не только для того, чтобы пообщаться, что-то прокомментировать в социальных сетях, но и чтобы заказать продукты, посмотреть изменения в законодательстве или записаться к врачу», — сказал заместитель руководителя Департамента труда и социальной защиты населения Владимир Филиппов

Самыми популярными онлайн-занятиями стали гимнастика, танцы и иностранные языки. Пользовался популярностью и пилатес, рассказывает преподаватель Наталья Путинцева. Она начала проводить уроки на волонтерской основе еще до централизованного начала занятий в проекте. Это было непросто организовать технически. Чтобы объяснить участникам занятий, как подключиться к тренировке, Наталья с коллегами разработали инструкцию, иллюстрируя каждый шаг скриншотом, и сняли несколько видео. Когда проект «Московское долголетие» начал проводить онлайн-занятия, для преподавателей процесс стал регламентированным. Администратор организовывает видеоконференцию, в которую могут зайти определенные преподаватель и участники. Tрaнcляция длится ровно 60 минут.

 

«Иногда я открываю свою собственную дополнительную конференцию, чтобы получить обратную связь от участников занятия. У кого-то есть вопросы, кто-то хочет поделиться своими впечатлениями», — рассказала Наталья Путинцева.

Также преподаватель отметила большую разницу между онлайн- и офлайн-тренировками. Вживую тренер может в любой момент подойти к участникам и указать на ошибки или помочь.

«Самое главное, я видела, что люди делают. А во время онлайн-тренировок я одновременно показываю и говорю, на что нужно обратить внимание. Поскольку я занята этим, я не могу видеть, что делают участники. Однако они все равно довольны тем, что могут двигаться и посещать занятия, которые им интересны. Просто нам, преподавателям, сложнее», — добавила Наталья Путинцева.

Непросто было и Татьяне Шахновской, тренеру по скандинавской ходьбе в «Московском долголетии». Во время режима самоизоляции она написала программу занятий по корригирующей гимнастике для глаз и адаптивной тонизирующей гимнастике.

«Сначала было немного сложно освоить Zoom и работать без непосредственного взаимодействия с аудиторией. Это другой стиль ведения занятия, к нему нужно было адаптироваться. Нужно представлять, что бы ответили тебе участники. Даже на экране не можешь всех увидеть», — рассказала Татьяна Шахновская.

Корригирующая гимнастика для глаз направлена на сохранение зрения. Эти занятия оказались очень популярны. По словам Татьяны Шахновской, на урок собиралось до ста человек. Среди них жители разных районов и даже те, кто уехал на дачи. Группа не уменьшилась, даже когда начались занятия на свежем воздухе.

Кстати, Татьяна Шахновская тоже возобновила тренировки по скандинавской ходьбе с участниками проекта.

«Желающих прибавилось, особенно благодаря тому, что мы занимались тонизирующей адаптивной гимнастикой. Многие из онлайн-групп заинтересовались скандинавской ходьбой, потому что я активно им это советовала. Ходьба максимально доступна, а также позитивно влияет на здоровье», — добавила она.

Плотный график занятий

Оценила плюсы онлайн-тренировок участница проекта Сания Алеева. До самоизоляции она ходила на хор, изучала китайский язык, занималась зумбой, гимнастикой, аэрошейпингом и общей физподготовкой. Каждый день женщины буквально был расписан по минутам. Во время пандемии Сания Алеева продолжила занятия. По ее словам, никаких сложностей с организацией не возникло.

«Дома я занималась гимнастикой, общей физической подготовкой, зумбой и аэрошейпингом. Это та программа, которая меня выручила. Я не потеряла свою физическую форму. Я еще увлекаюсь вышиванием, мне приходится долго сидеть на одном месте. А эти занятия меня спасли», — рассказала она.

Также Сания Алеева поддерживала общение с друзьями по проекту. Они созванивались и переписывались, обменивались домашними фотографиями.

Регулярно занималась дома и Галина Пузакова, жительница района Якиманка. Она рассказала, что живет одна и от занятий ее никто не отвлекал.

«Танцы у нас были по три часа в день два раза в неделю. Две группы: одна подготовительная, вторая для продвинутых. Я занималась в двух группах, потому что нужно было двигаться. Когда в режиме самоизоляции находишься, двигаешься мало. Еще два раза в неделю фитнес по 40 минут, тоже со своим преподавателем. Zoom подключается, и можно всех увидеть и посмотреть на своих друзей», — поделилась участница проекта.

На занятиях проекта Галина Пузакова подружилась с Альбиной Оленевой. Сейчас после окончания режима самоизоляции они ждут начала занятий, чтобы вновь вместе отправиться на тренировки.

Первые шаги

Желающих перейти от онлайн-тренировок к реальным оказалось достаточно. В первые дни на занятия уже пришли 16,5 тысячи москвичей. Для сравнения: в прошлом году в это время занимались в парках 8,5 тысячи человек.

«Мы призываем всех записываться, не стесняться, приходить в проект “Московское долголетие”. Но при этом просим сохранять меры предосторожности. Каждый преподаватель проинструктирован о необходимости соблюдения социальной дистанции и мерах безопасности. Тем не менее это большой шаг для проекта, потому что несколько месяцев участники “Московского долголетия” не могли общаться лично», — сказал Владимир Филиппов.

В саду имени Баумана одним из первых занятий стала йога на свежем воздухе. Позаниматься пришло гораздо больше людей, чем было заявлено, рассказала Сара Гельман, инструктор йоги и пилатеса.

«Со многими участницами была на связи во время самоизоляции, они говорили, что очень скучают по занятиям. У некоторых, конечно, не было возможности заниматься. Мы начинаем постепенно входить в ритм. Конечно, четыре месяца — это большой перерыв, несмотря на то что группа у меня очень сильная», — поделилась она.

По словам инструктора, техника проведения занятий адаптирована для москвичей старшего возраста. На тренировки приходят даже с тростью! Упражнения полезны в любом возрасте.

Елена Верещагина из Замоскворечья до режима самоизоляции занималась йогой около полугода. Когда занятия отменили, женщина продолжила тренировки самостоятельно.

«Я не очень дружу с ноутбуком, поэтому занималась сама. Вспоминала различные упражнения с тренировок, на которых была. На первом занятии после самоизоляции мышцы вспоминали упражнения с удовольствием. Если на занятиях ты затратил много сил, то потом тело благодарит — возникают приятные ощущения. Проект “Московское долголетие” замечательный. Я раньше думала, что буду делать на пенсии. А сейчас большой выбор кружков, даже не хватает времени на все ходить», — сказала Елена Верещагина.

Установлен первый онлайн-рекорд «Московского долголетия»В 29 парках открылись кружки и секции для участников «Московского долголетия»

Онлайн-занятия продолжатся, так как многие уроки еще нельзя проводить офлайн из-за эпидемиологической обстановки. Однако любые дистанционные встречи не заменят личных, говорят многие участники проекта «Московское долголетие».

«Приятно лично встретиться и пообщаться с людьми. Что-то узнать, послушать новости. Я очень довольна, что эта программа существует. Хожу на занятия по вокалу. Я всегда пела, а здесь с нами профессионально занимаются, мы выступаем на крупных площадках», — добавила Сания Алеева.

Расписание занятий «Московского долголетия» — на портале mos.ru. 



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


О росте cмepтности от болезней сердца во время пандемии и значении персонального иммунитета в непростой период

О росте cмepтности от болезней сердца во время пандемии и значении персонального иммунитета в непростой периодО росте cмepтности от болезней сердца во время пандемии и значении персонального иммунитета в непростой период...

24 09 2021 12:30:54

Антидепрессант показал эффективность при лечении COVID-19

Антидепрессант показал эффективность при лечении COVID-19Антидепрессант показал эффективность при лечении COVID-19...

23 09 2021 13:13:10

ФосАгро доставили пилотную партию экспресс-тестов для диагностики коронавируса

ФосАгро доставили пилотную партию экспресс-тестов для диагностики коронавирусаФосАгро доставили пилотную партию экспресс-тестов для диагностики коронавируса...

22 09 2021 12:43:53

Восстановление редких видов и экофестивали: Мосприроде — семь лет

Восстановление редких видов и экофестивали: Мосприроде — семь летВосстановление редких видов и экофестивали: Мосприроде — семь лет...

21 09 2021 14:41:43

Грудное вскармливание при COVID-19 — есть ли риски для ребенка?

Грудное вскармливание при COVID-19 — есть ли риски для ребенка?Грудное вскармливание при COVID-19 — есть ли риски для ребенка?...

20 09 2021 17:42:24

Корановирус в Нидерландах. Статистика и онлайн карта короновируса в Нидерландах

Корановирус в Нидерландах. Статистика и онлайн карта короновируса в НидерландахСтатистика коронавируса в Нидерландах: онлайн карта распространения в реальном времени, число заболевших коронавирусом. Ситуация с коронавирусом в Нидерландах на сегодня....

19 09 2021 1:53:10

Удар по печени: как защититься от вирусного гепатита?

Удар по печени: как защититься от вирусного гепатита?Удар по печени: как защититься от вирусного гепатита?...

18 09 2021 19:14:26

Разум против: 8 ситуаций, когда организм противится беременности

Разум против: 8 ситуаций, когда организм противится беременностиРазум против: 8 ситуаций, когда организм противится беременности...

17 09 2021 15:40:40

Женский век короток: когда рожать уже действительно поздно

Женский век короток: когда рожать уже действительно поздноЖенский век короток: когда рожать уже действительно поздно...

16 09 2021 4:49:55

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусомИнформационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом...

15 09 2021 2:22:36

Помогает ли противовирусное от коронавируса?

Помогает ли противовирусное от коронавируса?Помогает ли противовирусное от коронавируса?...

14 09 2021 8:46:41

Гвоздика: как эта специя влияет на организм

Гвоздика: как эта специя влияет на организмГвоздика: как эта специя влияет на организм...

13 09 2021 5:49:15

Выдачи автокредитов в I квартале выросли на 24%

Выдачи автокредитов в I квартале выросли на 24%Выдачи автокредитов в I квартале выросли на 24%...

12 09 2021 9:55:11

7 чакр человеческого тела: стоит ли в них верить

7 чакр человеческого тела: стоит ли в них верить7 чакр человеческого тела: стоит ли в них верить...

11 09 2021 17:14:58

Тактика неотложной помощи при дифтерии

Тактика неотложной помощи при дифтерииТактика неотложной помощи при дифтерии...

10 09 2021 0:13:25

Кровяная, ливерная или сыровяленая: какая колбаса наименее опасна

Кровяная, ливерная или сыровяленая: какая колбаса наименее опаснаКровяная, ливерная или сыровяленая: какая колбаса наименее опасна...

09 09 2021 9:32:36

Правительство Москвы приняло новый пакет мер поддержки предпринимателей

Правительство Москвы приняло новый пакет мер поддержки предпринимателейПравительство Москвы приняло новый пакет мер поддержки предпринимателей...

08 09 2021 23:38:17

Елена Чернякова: система ОМС в полной мере готова к борьбе с коронавирусом

Елена Чернякова: система ОМС в полной мере готова к борьбе с коронавирусомЕлена Чернякова: система ОМС в полной мере готова к борьбе с коронавирусом...

07 09 2021 9:11:16

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в РоссииО подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России...

06 09 2021 5:15:23

Анатолий Голомолзин: в условиях пандемии сотрудничество и обмен опытом между конкурентными ведомствами стран особо важны для принимаемых мер

Анатолий Голомолзин: в условиях пандемии сотрудничество и обмен опытом между конкурентными ведомствами стран особо важны для принимаемых мерАнатолий Голомолзин: в условиях пандемии сотрудничество и обмен опытом между конкурентными ведомствами стран особо важны для принимаемых мер...

05 09 2021 22:47:47

Система здравоохранения Москвы успешно справилась с вызовами пандемии

Система здравоохранения Москвы успешно справилась с вызовами пандемииСистема здравоохранения Москвы успешно справилась с вызовами пандемии...

04 09 2021 13:12:46

Гильотина для бюрократии

Гильотина для бюрократииГильотина для бюрократии...

03 09 2021 9:23:50

Окрашивание волос во время беременности: вредно или нет

Окрашивание волос во время беременности: вредно или нетОкрашивание волос во время беременности: вредно или нет...

02 09 2021 12:18:18

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусомИнформационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом...

01 09 2021 14:46:38

Андрей Клычков: «Главной целью инвестиционной политики Орловской области является повышение качества жизни жителей региона»

Андрей Клычков: «Главной целью инвестиционной политики Орловской области является повышение качества жизни жителей региона»...

31 08 2021 9:38:27

Вечная молодость — миф или реальность?

Вечная молодость — миф или реальность?Вечная молодость — миф или реальность?...

30 08 2021 17:34:52

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусомИнформационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом...

29 08 2021 22:32:45

Истории вещей. Как перчатка с пятном от грима попала в коллекцию Бахрушинского музея

Истории вещей. Как перчатка с пятном от грима попала в коллекцию Бахрушинского музеяИстории вещей. Как перчатка с пятном от грима попала в коллекцию Бахрушинского музея...

28 08 2021 10:10:10

О производстве и реализации масок гигиенических. Письмо Минпромторга России № ЦС-22040/15 от 30.03.2020

О производстве и реализации масок гигиенических. Письмо Минпромторга России № ЦС-22040/15 от 30.03.2020О производстве и реализации масок гигиенических. Письмо Минпромторга России № ЦС-22040/15 от 30.03.2020...

27 08 2021 14:24:41

Нежная готика: изучаем Кавалерские корпуса в «Царицыне»

Нежная готика: изучаем Кавалерские корпуса в «Царицыне»Нежная готика: изучаем Кавалерские корпуса в «Царицыне»...

26 08 2021 17:29:58

Планировать нельзя сдаваться: факторы, которые могут влиять на зачатие

Планировать нельзя сдаваться: факторы, которые могут влиять на зачатиеПланировать нельзя сдаваться: факторы, которые могут влиять на зачатие...

25 08 2021 5:41:22

Михаил Армеев: «Задача нашей компании – не допустить встречи соседей в судах…»

Михаил Армеев: «Задача нашей компании – не допустить встречи соседей в судах…»Михаил Армеев: «Задача нашей компании – не допустить встречи соседей в судах…»...

24 08 2021 0:47:38

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в РоссииО подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России...

23 08 2021 10:54:58

Бизнес в России одобрил введение "регуляторной гильотины" для системы лицензирования

Бизнес в России одобрил введение "регуляторной гильотины" для системы лицензированияБизнес в России одобрил введение "регуляторной гильотины" для системы лицензирования...

22 08 2021 6:15:59

Будущее угольной отрасли: стремительный взлет или падение?

Будущее угольной отрасли: стремительный взлет или падение?Будущее угольной отрасли: стремительный взлет или падение?...

21 08 2021 16:14:32

Контроль под градусом: пьянство родителей приводит к трагедиям с детьми Могут ли органы опеки справиться с алкоголизмом отцов и матерей

Контроль под градусом: пьянство родителей приводит к трагедиям с детьми Могут ли органы опеки справиться с алкоголизмом отцов и матерейКонтроль под градусом: пьянство родителей приводит к трагедиям с детьми Могут ли органы опеки справиться с алкоголизмом отцов и матерей...

20 08 2021 22:30:11

Письмо ФАС России от 27.04.2020 «О поддержке производителей лекарственных препаратов нижнего ценового сегмента»

Письмо ФАС России от 27.04.2020 «О поддержке производителей лекарственных препаратов нижнего ценового сегмента»Письмо ФАС России от 27.04.2020 «О поддержке производителей лекарственных препаратов нижнего ценового сегмента»...

19 08 2021 9:37:45

Пессимисты живут дольше оптимистов: так ли это на самом деле

Пессимисты живут дольше оптимистов: так ли это на самом делеПессимисты живут дольше оптимистов: так ли это на самом деле...

18 08 2021 9:28:32

9 признаков дефицита йода в организме – как заметить, чем опасно и что делать

9 признаков дефицита йода в организме – как заметить, чем опасно и что делать9 признаков дефицита йода в организме – как заметить, чем опасно и что делать...

17 08 2021 15:46:18

Победа чистоты: как после зимы отмывают главный памятник на Поклонной горе

Победа чистоты: как после зимы отмывают главный памятник на Поклонной гореПобеда чистоты: как после зимы отмывают главный памятник на Поклонной горе...

16 08 2021 16:19:51

Нужно ли на самом деле есть за двоих во время беременности

Нужно ли на самом деле есть за двоих во время беременностиНужно ли на самом деле есть за двоих во время беременности...

15 08 2021 0:47:14

Болезнь Эбола

Болезнь ЭболаБолезнь Эбола...

14 08 2021 4:42:24

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусомИнформационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом...

13 08 2021 14:47:55

5 лучших продуктов для восстановления сил после COVID-19

5 лучших продуктов для восстановления сил после COVID-195 лучших продуктов для восстановления сил после COVID-19...

12 08 2021 2:52:32

О Всемирном дне борьбы с малярией

О Всемирном дне борьбы с маляриейО Всемирном дне борьбы с малярией...

11 08 2021 9:49:25

11 проявлений хронического воспаления: такие незаметные и коварные липополисахариды

11 проявлений хронического воспаления: такие незаметные и коварные липополисахариды11 проявлений хронического воспаления: такие незаметные и коварные липополисахариды...

10 08 2021 17:40:38

Для успеха нужен диалог с пациентом

Для успеха нужен диалог с пациентомДля успеха нужен диалог с пациентом...

09 08 2021 2:39:15

Продукты, которые ускорят процесс выздоровления при COVID-19

Продукты, которые ускорят процесс выздоровления при COVID-19Продукты, которые ускорят процесс выздоровления при COVID-19...

08 08 2021 10:12:34

Джером Кейс: инноватор, предприниматель, сенатор

Джером Кейс: инноватор, предприниматель, сенаторДжером Кейс: инноватор, предприниматель, сенатор...

07 08 2021 17:41:59

Анатолий Голомолзин: у ФАС и правительства Курской области хорошие перспективы для совместной работы

Анатолий Голомолзин: у ФАС и правительства Курской области хорошие перспективы для совместной работыАнатолий Голомолзин: у ФАС и правительства Курской области хорошие перспективы для совместной работы...

06 08 2021 6:16:15

Еще:
Заболевания -1 :: Заболевания -2 :: Заболевания -3 :: Заболевания -4 :: Заболевания -5 :: Заболевания -6 :: Заболевания -7 :: Заболевания -8 :: Заболевания -9 :: Заболевания -10 :: Заболевания -11 :: Заболевания -12 :: Заболевания -13 :: Заболевания -14 :: Заболевания -15 :: Заболевания -16 :: Заболевания -17 ::