Вокал и йога в парке: начались офлайн-занятия проекта «Московское долголетие» > Все о вирусах
Все о вирусах    

Вокал и йога в парке: начались офлайн-занятия проекта «Московское долголетие»

Вокал и йога в парке: начались офлайн-занятия проекта «Московское долголетие»

Онлайн-занятия сохранятся — многие участники проекта оценили возможность дистанционного обучения. Горожане старшего возраста стали заниматься в кружках «Московского долголетия» даже на даче.

На этой неделе участники проекта «Московское долголетие» вернулись к офлайн-занятиям. В городских парках и зонах отдыха вновь стали проводить тренировки по скандинавской ходьбе, гимнастике, теннису, танцам и йоге. Кроме того, на свежем воздухе учатся петь, рисовать и даже иностранным языкам. Как москвичи старшего поколения пережили самоизоляцию и возвращаются к прежнему ритму жизни — в материале mos.ru.

Самоизоляция и онлайн-тренировки

Проект «Московское долголетие» одним из первых в столице приостановил работу во время пандемии. До режима повышенной готовности занятия регулярно посещали около 215 тысяч москвичей (большинство из них — по несколько направлений активностей).

Достаточно оперативно для москвичей старшего возраста запустили онлайн-занятия. Открыли 1272 группы по 20 направлениям, в которых занимались около 26 тысяч человек.

«Мы провели исследование, опросили всех наших участников и развеяли миф о том, что пенсионеры не пользуются гаджетами, современными средствами коммуникации. 70 процентов участников “Московского долголетия” несколько раз в день пользуются интернетом. Не только для того, чтобы пообщаться, что-то прокомментировать в социальных сетях, но и чтобы заказать продукты, посмотреть изменения в законодательстве или записаться к врачу», — сказал заместитель руководителя Департамента труда и социальной защиты населения Владимир Филиппов

Самыми популярными онлайн-занятиями стали гимнастика, танцы и иностранные языки. Пользовался популярностью и пилатес, рассказывает преподаватель Наталья Путинцева. Она начала проводить уроки на волонтерской основе еще до централизованного начала занятий в проекте. Это было непросто организовать технически. Чтобы объяснить участникам занятий, как подключиться к тренировке, Наталья с коллегами разработали инструкцию, иллюстрируя каждый шаг скриншотом, и сняли несколько видео. Когда проект «Московское долголетие» начал проводить онлайн-занятия, для преподавателей процесс стал регламентированным. Администратор организовывает видеоконференцию, в которую могут зайти определенные преподаватель и участники. Tрaнcляция длится ровно 60 минут.

 

«Иногда я открываю свою собственную дополнительную конференцию, чтобы получить обратную связь от участников занятия. У кого-то есть вопросы, кто-то хочет поделиться своими впечатлениями», — рассказала Наталья Путинцева.

Также преподаватель отметила большую разницу между онлайн- и офлайн-тренировками. Вживую тренер может в любой момент подойти к участникам и указать на ошибки или помочь.

«Самое главное, я видела, что люди делают. А во время онлайн-тренировок я одновременно показываю и говорю, на что нужно обратить внимание. Поскольку я занята этим, я не могу видеть, что делают участники. Однако они все равно довольны тем, что могут двигаться и посещать занятия, которые им интересны. Просто нам, преподавателям, сложнее», — добавила Наталья Путинцева.

Непросто было и Татьяне Шахновской, тренеру по скандинавской ходьбе в «Московском долголетии». Во время режима самоизоляции она написала программу занятий по корригирующей гимнастике для глаз и адаптивной тонизирующей гимнастике.

«Сначала было немного сложно освоить Zoom и работать без непосредственного взаимодействия с аудиторией. Это другой стиль ведения занятия, к нему нужно было адаптироваться. Нужно представлять, что бы ответили тебе участники. Даже на экране не можешь всех увидеть», — рассказала Татьяна Шахновская.

Корригирующая гимнастика для глаз направлена на сохранение зрения. Эти занятия оказались очень популярны. По словам Татьяны Шахновской, на урок собиралось до ста человек. Среди них жители разных районов и даже те, кто уехал на дачи. Группа не уменьшилась, даже когда начались занятия на свежем воздухе.

Кстати, Татьяна Шахновская тоже возобновила тренировки по скандинавской ходьбе с участниками проекта.

«Желающих прибавилось, особенно благодаря тому, что мы занимались тонизирующей адаптивной гимнастикой. Многие из онлайн-групп заинтересовались скандинавской ходьбой, потому что я активно им это советовала. Ходьба максимально доступна, а также позитивно влияет на здоровье», — добавила она.

Плотный график занятий

Оценила плюсы онлайн-тренировок участница проекта Сания Алеева. До самоизоляции она ходила на хор, изучала китайский язык, занималась зумбой, гимнастикой, аэрошейпингом и общей физподготовкой. Каждый день женщины буквально был расписан по минутам. Во время пандемии Сания Алеева продолжила занятия. По ее словам, никаких сложностей с организацией не возникло.

«Дома я занималась гимнастикой, общей физической подготовкой, зумбой и аэрошейпингом. Это та программа, которая меня выручила. Я не потеряла свою физическую форму. Я еще увлекаюсь вышиванием, мне приходится долго сидеть на одном месте. А эти занятия меня спасли», — рассказала она.

Также Сания Алеева поддерживала общение с друзьями по проекту. Они созванивались и переписывались, обменивались домашними фотографиями.

Регулярно занималась дома и Галина Пузакова, жительница района Якиманка. Она рассказала, что живет одна и от занятий ее никто не отвлекал.

«Танцы у нас были по три часа в день два раза в неделю. Две группы: одна подготовительная, вторая для продвинутых. Я занималась в двух группах, потому что нужно было двигаться. Когда в режиме самоизоляции находишься, двигаешься мало. Еще два раза в неделю фитнес по 40 минут, тоже со своим преподавателем. Zoom подключается, и можно всех увидеть и посмотреть на своих друзей», — поделилась участница проекта.

На занятиях проекта Галина Пузакова подружилась с Альбиной Оленевой. Сейчас после окончания режима самоизоляции они ждут начала занятий, чтобы вновь вместе отправиться на тренировки.

Первые шаги

Желающих перейти от онлайн-тренировок к реальным оказалось достаточно. В первые дни на занятия уже пришли 16,5 тысячи москвичей. Для сравнения: в прошлом году в это время занимались в парках 8,5 тысячи человек.

«Мы призываем всех записываться, не стесняться, приходить в проект “Московское долголетие”. Но при этом просим сохранять меры предосторожности. Каждый преподаватель проинструктирован о необходимости соблюдения социальной дистанции и мерах безопасности. Тем не менее это большой шаг для проекта, потому что несколько месяцев участники “Московского долголетия” не могли общаться лично», — сказал Владимир Филиппов.

В саду имени Баумана одним из первых занятий стала йога на свежем воздухе. Позаниматься пришло гораздо больше людей, чем было заявлено, рассказала Сара Гельман, инструктор йоги и пилатеса.

«Со многими участницами была на связи во время самоизоляции, они говорили, что очень скучают по занятиям. У некоторых, конечно, не было возможности заниматься. Мы начинаем постепенно входить в ритм. Конечно, четыре месяца — это большой перерыв, несмотря на то что группа у меня очень сильная», — поделилась она.

По словам инструктора, техника проведения занятий адаптирована для москвичей старшего возраста. На тренировки приходят даже с тростью! Упражнения полезны в любом возрасте.

Елена Верещагина из Замоскворечья до режима самоизоляции занималась йогой около полугода. Когда занятия отменили, женщина продолжила тренировки самостоятельно.

«Я не очень дружу с ноутбуком, поэтому занималась сама. Вспоминала различные упражнения с тренировок, на которых была. На первом занятии после самоизоляции мышцы вспоминали упражнения с удовольствием. Если на занятиях ты затратил много сил, то потом тело благодарит — возникают приятные ощущения. Проект “Московское долголетие” замечательный. Я раньше думала, что буду делать на пенсии. А сейчас большой выбор кружков, даже не хватает времени на все ходить», — сказала Елена Верещагина.

Установлен первый онлайн-рекорд «Московского долголетия»В 29 парках открылись кружки и секции для участников «Московского долголетия»

Онлайн-занятия продолжатся, так как многие уроки еще нельзя проводить офлайн из-за эпидемиологической обстановки. Однако любые дистанционные встречи не заменят личных, говорят многие участники проекта «Московское долголетие».

«Приятно лично встретиться и пообщаться с людьми. Что-то узнать, послушать новости. Я очень довольна, что эта программа существует. Хожу на занятия по вокалу. Я всегда пела, а здесь с нами профессионально занимаются, мы выступаем на крупных площадках», — добавила Сания Алеева.

Расписание занятий «Московского долголетия» — на портале mos.ru. 



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Быть во всём виноватыми – это «судьба» предпринимателей

Быть во всём виноватыми – это «судьба» предпринимателейБыть во всём виноватыми – это «судьба» предпринимателей...

20 06 2021 10:46:16

Опасные болезни глаз: когда ничего не болит

Опасные болезни глаз: когда ничего не болитОпасные болезни глаз: когда ничего не болит...

19 06 2021 10:31:26

Страшный доктор. Почему дети боятся врачей?

Страшный доктор. Почему дети боятся врачей?Страшный доктор. Почему дети боятся врачей?...

18 06 2021 7:25:15

Истории вещей. Рассматриваем хирургические инструменты святителя Луки

Истории вещей. Рассматриваем хирургические инструменты святителя ЛукиИстории вещей. Рассматриваем хирургические инструменты святителя Луки...

17 06 2021 2:20:36

МАСКИруйся от вируса! Несколько советов о том, как носить маску, чтобы дышалось легко, не запотевали очки и не болели уши.

МАСКИруйся от вируса! Несколько советов о том, как носить маску, чтобы дышалось легко, не запотевали очки и не болели уши.МАСКИруйся от вируса! Несколько советов о том, как носить маску, чтобы дышалось легко, не запотевали очки и не болели уши....

16 06 2021 14:37:49

Солнцезащитный крем: насколько безопасны его ингредиенты?

Солнцезащитный крем: насколько безопасны его ингредиенты?Солнцезащитный крем: насколько безопасны его ингредиенты?...

15 06 2021 16:13:26

82% предпринимателей, которые полностью или частично перевели штат на удаленный формат, отметили снижение эффективности сотрудников

82% предпринимателей, которые полностью или частично перевели штат на удаленный формат, отметили снижение эффективности сотрудников82% предпринимателей, которые полностью или частично перевели штат на удаленный формат, отметили снижение эффективности сотрудников...

14 06 2021 19:48:53

Отделению детской кардиохирургии Морозовской больницы исполняется три года

Отделению детской кардиохирургии Морозовской больницы исполняется три годаОтделению детской кардиохирургии Морозовской больницы исполняется три года...

13 06 2021 5:23:11

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в РоссииО подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России...

12 06 2021 17:48:26

Современные программы и профессии будущего: почему школьники выбирают детские технопарки

Современные программы и профессии будущего: почему школьники выбирают детские технопаркиСовременные программы и профессии будущего: почему школьники выбирают детские технопарки...

11 06 2021 22:52:30

Кручу-верчу? Динамическая гимнастика для малышей

Кручу-верчу? Динамическая гимнастика для малышейКручу-верчу? Динамическая гимнастика для малышей...

10 06 2021 17:22:59

Проблемы с сердцем у детей: о чем родителям нужно знать

Проблемы с сердцем у детей: о чем родителям нужно знатьПроблемы с сердцем у детей: о чем родителям нужно знать...

09 06 2021 4:26:26

V Национальный горнопромышленный форум.

V Национальный горнопромышленный форум.V Национальный горнопромышленный форум....

08 06 2021 4:32:37

Палео диета: какие у нее побочные эффекты

Палео диета: какие у нее побочные эффектыПалео диета: какие у нее побочные эффекты...

07 06 2021 7:47:48

Укладывать детей спать пораньше: какая от этого польза?

Укладывать детей спать пораньше: какая от этого польза?Укладывать детей спать пораньше: какая от этого польза?...

06 06 2021 4:16:54

Под знаком маркировки

Под знаком маркировки...

05 06 2021 2:28:20

Прогресс или естественность: как выбрать между пеленками и памперсами?

Прогресс или естественность: как выбрать между пеленками и памперсами?Прогресс или естественность: как выбрать между пеленками и памперсами?...

04 06 2021 9:46:11

«Необходимо помочь работодателям и соискателям с инвалидностью найти друг друга»

«Необходимо помочь работодателям и соискателям с инвалидностью найти друг друга»«Необходимо помочь работодателям и соискателям с инвалидностью найти друг друга»...

03 06 2021 23:22:28

Обзор изменений налогового законодательства. Апрель 2020 года.

Обзор изменений налогового законодательства. Апрель 2020 года.Обзор изменений налогового законодательства. Апрель 2020 года....

02 06 2021 17:47:12

Правовой обзор законодательства по закупкам за период с 13.07.2020 по 19.07.2020

Правовой обзор законодательства по закупкам за период с 13.07.2020 по 19.07.2020Правовой обзор законодательства по закупкам за период с 13.07.2020 по 19.07.2020...

01 06 2021 8:17:36

Вопрос взаимозаменяемости всегда нужно решать в интересах пациентов

Вопрос взаимозаменяемости всегда нужно решать в интересах пациентовВопрос взаимозаменяемости всегда нужно решать в интересах пациентов...

31 05 2021 19:49:57

Правовой дайджест за март 2020 года

Правовой дайджест за март 2020 годаПравовой дайджест за март 2020 года...

30 05 2021 12:44:11

Главная задача у нас одна – сделать Ленинградскую область лучшим местом для бизнеса в России

Главная задача у нас одна – сделать Ленинградскую область лучшим местом для бизнеса в РоссииГлавная задача у нас одна – сделать Ленинградскую область лучшим местом для бизнеса в России...

29 05 2021 15:14:55

Карьерное самоубийство: три главные ошибки гендиректоров, которые приводят к увольнению

Карьерное самоубийство: три главные ошибки гендиректоров, которые приводят к увольнениюКарьерное самоубийство: три главные ошибки гендиректоров, которые приводят к увольнению...

28 05 2021 19:29:26

10 вопросов о храмах: портал «Узнай Москву» подготовил рождественский онлайн-квест

10 вопросов о храмах: портал «Узнай Москву» подготовил рождественский онлайн-квест10 вопросов о храмах: портал «Узнай Москву» подготовил рождественский онлайн-квест...

27 05 2021 18:50:23

Лыжные трассы и тропы здоровья: в каких парках покататься этой зимой

Лыжные трассы и тропы здоровья: в каких парках покататься этой зимойЛыжные трассы и тропы здоровья: в каких парках покататься этой зимой...

26 05 2021 8:27:39

Наилучшая доступная технология требует разрешения закона

Наилучшая доступная технология требует разрешения законаНаилучшая доступная технология требует разрешения закона...

25 05 2021 19:37:38

Суставы из титана, уникальные детали и принты: как работает технопарк «Калибр»

Суставы из титана, уникальные детали и принты: как работает технопарк «Калибр»Суставы из титана, уникальные детали и принты: как работает технопарк «Калибр»...

24 05 2021 13:26:24

Встречайте первый выпуск журнала #конкуренTEAM!

Встречайте первый выпуск журнала #конкуренTEAM!Встречайте первый выпуск журнала #конкуренTEAM!...

23 05 2021 18:56:50

Панацея для кожи: зачем нужен массаж сухой щёткой?

Панацея для кожи: зачем нужен массаж сухой щёткой?Панацея для кожи: зачем нужен массаж сухой щёткой?...

22 05 2021 22:53:44

"Почему вирусы не уничтожат всех". Интервью с инфекционистом

"Почему вирусы не уничтожат всех". Интервью с инфекционистом"Почему вирусы не уничтожат всех". Интервью с инфекционистом...

21 05 2021 2:38:34

Завод «Бецема»: Традиции качества, инновации и конкурентоспособность

Завод «Бецема»: Традиции качества, инновации и конкурентоспособностьЗавод «Бецема»: Традиции качества, инновации и конкурентоспособность...

20 05 2021 15:42:30

Коронавирус в мире: начинаются испытания британской вакцины, Аргентина бьет рекорды по росту числа зараженных

Коронавирус в мире: начинаются испытания британской вакцины, Аргентина бьет рекорды по росту числа зараженныхКоронавирус в мире: начинаются испытания британской вакцины, Аргентина бьет рекорды по росту числа зараженных...

19 05 2021 0:26:41

Тимур Гареев: «Каждый новый «СУШИСЕТ» лучше предыдущего!»

Тимур Гареев: «Каждый новый «СУШИСЕТ» лучше предыдущего!»Тимур Гареев: «Каждый новый «СУШИСЕТ» лучше предыдущего!»...

18 05 2021 10:55:57

Не обжечься: какой должна быть горячая вода в кранах

Не обжечься: какой должна быть горячая вода в кранахНе обжечься: какой должна быть горячая вода в кранах...

17 05 2021 5:21:58

Корпорация «АСИ»: Весовой контроль – будущее российских дорог

Корпорация «АСИ»: Весовой контроль – будущее российских дорогКорпорация «АСИ»: Весовой контроль – будущее российских дорог...

16 05 2021 23:34:30

Каков завтpaк, таков и весь день

Каков завтpaк, таков и весь деньКаков завтpaк, таков и весь день...

15 05 2021 3:56:19

Цель законопроекта о взаимозаменяемости препаратов - сузить коридор возможностей для недобросовестной деятельности производителей, а также ограничить «творчество» отдельных экспертов регулятора

Цель законопроекта о взаимозаменяемости препаратов - сузить коридор возможностей для недобросовестной деятельности производителей, а также ограничить «творчество» отдельных экспертов регулятораЦель законопроекта о взаимозаменяемости препаратов - сузить коридор возможностей для недобросовестной деятельности производителей, а также ограничить «творчество» отдельных экспертов регулятора...

14 05 2021 9:40:54

Семь лучших проектов благоустройства: как преобразятся подмосковные города-победители

Семь лучших проектов благоустройства: как преобразятся подмосковные города-победителиСемь лучших проектов благоустройства: как преобразятся подмосковные города-победители...

13 05 2021 6:55:51

Наука и пpaктика в антимонопольном регулировании

Наука и пpaктика в антимонопольном регулированииНаука и пpaктика в антимонопольном регулировании...

12 05 2021 3:54:53

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусомИнформационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом...

11 05 2021 21:29:55

Анализ крови: что по нему можно сказать о здоровье ребенка

Анализ крови: что по нему можно сказать о здоровье ребенкаАнализ крови: что по нему можно сказать о здоровье ребенка...

10 05 2021 9:40:53

Столица глазами ребенка: портал «Узнай Москву» подготовил маршрут к юбилею Агнии Барто

Столица глазами ребенка: портал «Узнай Москву» подготовил маршрут к юбилею Агнии БартоСтолица глазами ребенка: портал «Узнай Москву» подготовил маршрут к юбилею Агнии Барто...

09 05 2021 17:24:57

Правовой обзор законодательства по закупкам за период с 22.06.2020 по 28.06.2020

Правовой обзор законодательства по закупкам за период с 22.06.2020 по 28.06.2020Правовой обзор законодательства по закупкам за период с 22.06.2020 по 28.06.2020...

08 05 2021 6:58:19

Результаты инновационной деятельности в России ниже ожидаемых

Результаты инновационной деятельности в России ниже ожидаемыхРезультаты инновационной деятельности в России ниже ожидаемых...

07 05 2021 11:28:20

Как контролировать чувство голода

Как контролировать чувство голодаКак контролировать чувство голода...

06 05 2021 16:32:42

Витамины для школьника: как понять, что ребенку нужны пищевые добавки? Ответ врача-педиатра

Витамины для школьника: как понять, что ребенку нужны пищевые добавки? Ответ врача-педиатраВитамины для школьника: как понять, что ребенку нужны пищевые добавки? Ответ врача-педиатра...

05 05 2021 21:59:28

Клиника «Столица»: лечение зубов во сне, но наяву

Клиника «Столица»: лечение зубов во сне, но наявуКлиника «Столица»: лечение зубов во сне, но наяву...

04 05 2021 22:55:14

Трудно дышать

Трудно дышатьТрудно дышать...

03 05 2021 11:50:37

Олег Рукодайный: главное - создавать условия!

Олег Рукодайный: главное - создавать условия!Олег Рукодайный: главное - создавать условия!...

02 05 2021 8:32:45

Еще:
Заболевания -1 :: Заболевания -2 :: Заболевания -3 :: Заболевания -4 :: Заболевания -5 :: Заболевания -6 :: Заболевания -7 :: Заболевания -8 :: Заболевания -9 :: Заболевания -10 :: Заболевания -11 :: Заболевания -12 :: Заболевания -13 :: Заболевания -14 :: Заболевания -15 :: Заболевания -16 :: Заболевания -17 ::