Мифы о здоровом образе жизни > Все о вирусах
Все о вирусах    

Мифы о здоровом образе жизни

Мифы о здоровом образе жизни

fc75d3b6

Вести исключительно здоровый образ жизни – это сегодня, как говорится, тренд. Гламурные дeвyшки пьют только зеленый чай, черный – ни-ни! Деловые леди начинают день с диетических хлопьев, курят легкие сигареты и ложатся спать на голодный желудок – чтобы утром прямо из кровати пересесть на велотренажер.

Почему? Потому что все так делают, потому что так советуют модные журналы и продвинутые фитнес-адепты. Зачастую мы и не задумываемся, где в этих рекомендациях рациональное зерно, а что на поверку оказывается самым настоящим мифом.

От сахара полнеют, а от сахарозаменителей - нет

Вообще-то калории «заменители» все равно содержат. А психологически с ними очень легко «перебрать» дозу: ксилит, цикламат, сахарин малокалорийные, съем-ка побольше… К тому же искусственные сахарозаменители повышают аппетит и в большом количестве могут вызвать понос. И если вы не диабетик, для которого выбор между сахаром и не-сахаром – в буквальном смысле вопрос жизни и cмepти, лучше подсластителями не увлекаться.

«Живые» йогурты самые полезные

Никто не спорит. Весь вопрос в том, какие йогурты считать «живыми». Таковыми могут считаться только непастеризованные (то есть, произведенные без тепловой обработки) йогурты, хранить которые можно только при низкой температуре и не более недели (только так полезные бактерии действительно остаются живыми). То, что стоит на обычных полках неделями – «живым» не может быть в принципе.

Есть на ночь вредно

Смотря, когда у вас наступает ночь. Принцип такой: вредно есть менее чем за два часа до сна, иначе пища не успеет полностью перевариться. А если вы – сова? Поужинаете в 12, а уляжетесь спать в половине третьего часа – и принцип соблюден, и не придется мучиться от голода. Хотя в любом случае не стоит ужинать свиной отбивной с жареной картошкой: употрeбленная даже за четыре часа до сна, она всю ночь будет приковывать к себе внимание всего вашего организма; бессонница и несвежая голова наутро обеспечены.

Здоровая еда страшно дорогая и готовится по спецрецептам

В этом нас пытаются убедить производители низкокалорийных мюслей, соевых батончиков, протеиновых коктейлей и т.д. На самом деле это не более чем коммерческий ход. Стоимость исходных продуктов копеечная (отруби, злаки, мед и т.д.), а расчет строится на нашей с вами лени: проще открыть упаковку готового продукта, чем самим на кухне проращивать овес, толочь орехи и три раза пропускать через мясорубку овощное пюре. Платим мы не за особую полезность, а всего лишь за экономию времени.

Спорт – это здоровье, чем больше тренировок, тем лучше

На самом деле в спорте, как и в любом деле, все хорошо в меру. Занятия более двух часов в день заставляют быстрее изнашиваться суставы и связки, могут повредить мышцы, вызвать сердечно-сосудистые и желудочно-кишечные, проблемы, и даже нарушение мeнcтpуального цикла. Вам же не приходит в голову таскать мешки с картошкой, потому что это тоже физическая нагрузка? А перебор на тренажере или беговой дорожке ничем от такого «нeблагородного» труда не отличается.

Утро надо начинать с гимнастики

«А теперь переходите к водным процеДypaм» – помните? Но давайте разберемся, чего мы ждем от утренних упражнений? Улучшения физической формы, укрепления мышц, бодрости на весь день? Между тем мозгу для окончательного пробуждения надо несколько больше времени, чем телу. Попробуйте поприседать или попрыгать «не приходя в сознание» - ни пользы, ни удовольствия. Так что начните день с водных процедур, чтобы «включиться», а потом переходите к разминке.

Бег на свежем воздухе помогает оздоровиться

Вот только где вы найдете этот воздух, если ваши пробежки происходят по тротуару вдоль шоссе? Вы дышите полной гpyдью, легкие работают… тщательно вбирая все выхлопные газы. Даже американцы, еще недавно поголовно фанаты джоггинга (бега трусцой), охладели к такому «оздоровлению». К тому же выяснилось, что бег трусцой дает слишком сильную нагрузку на суставы и слишком слабую на мышцы. Если уж вы нашли уголок со свежим воздухом, то лучше или бегать по-настоящему, или просто быстро ходить.

Сигареты light не так вредны

Различных смол и никотина в них действительно содержится немного меньше. Но ведь «подсевшему» на курение организму все равно нужна определенная доза никотина. Курильщик возьмет свое, незаметно потребовав не три обычных сигареты, а пять легких, и затягиваться будет глубже, чтобы «почувствовать». Так что «менее вредных» сигарет попросту не существует.

Стресс – это негативные переживания

То есть, известие о cмepти американского дедушки сокращает жизнь, а документ о его миллионном наследстве – продлевает. На самом деле сильные положительные переживания так же встряхивают организм, как и отрицательные, и могут привести, например, к инфаркту. Йоги недаром советуют вообще не поддаваться эмоциям и относится ко всему философски.

Здоровый образ жизни гарантирует долголетие

Частично да. Но не надо забывать и об инфекциях, и о собственной генетике, полученной от предков. Академик Амосов, советский гуру диет и закаливания, например, умер от болезни сердца. Так что здоровый образ жизни – не самоцель, и скорее улучшает качество этой самой жизни, чем ее продолжительность.

)




Совершить путешествие по Венеции XVIII века: в «Царицыне» пройдет выставка, посвященная городу на воде

Совершить путешествие по Венеции XVIII века: в «Царицыне» пройдет выставка, посвященная городу на воде Заглянуть в будуар светской дамы, посетить игорное заведение XVIII века и увидеть, как скрывал свое лицо Джакомо Казанова, можно будет на выставке «Под маской Венеции»...

26 01 2022 20:12:27

Елена Сердюкова, «Цветочная лавка Л.Е.С.»: «Флористика – моё призвание»

Елена Сердюкова, «Цветочная лавка Л.Е.С.»: «Флористика – моё призвание» Поль Гоген в 35 лет бросил доходное место биржевого брокера ради обожаемой живописи...

25 01 2022 19:54:13

Глазированные сырки: почему от них больше вреда, чем пользы

Глазированные сырки: почему от них больше вреда, чем пользы Массово творожное лакомство стали производить в СССР только в конце 1950-х годов, правда о глазури в провинции и не слышали: там продавали творожные сырки, в которых творог был сдобрен добавками: сахаром, ванилью, изюмом, какао...

24 01 2022 0:40:22

Клиника «НЕБОЛИТ» в Красногорске: Диагностика, лечение и профилактика заболеваний для всей семьи

Клиника «НЕБОЛИТ» в Красногорске: Диагностика, лечение и профилактика заболеваний для всей семьи Именно тогда в Москве на Ленинском проспекте был открыт первый центр, а в дальнейшем количество филиалов выросло до шести...

23 01 2022 22:43:58

На российский рынок выведен новый оригинальный препарат для лечения эпилепсии

На российский рынок выведен новый оригинальный препарат для лечения эпилепсии Считается, что более 50 млн человек в мире страдают эпилепсией в той или иной форме, в том числе в России – более 1 млн человек...

22 01 2022 15:55:32

Московские скорые оборудовали портативными УЗИ-аппаратами

Московские скорые оборудовали портативными УЗИ-аппаратами Об этом в своем аккаунте в «Инстаграме» сообщил Сергeй Собянин...

21 01 2022 5:29:31

Онколикбез: интервью о жестоком paке, который приводит к кастрации — его находят даже у 35-летних

Онколикбез: интервью о жестоком paке, который приводит к кастрации — его находят даже у 35-летних Соответственно, своевременно оказывается помощь людям с диагнозом «злокачественное новообразование» (ЗНО) — в данном случае ЗНО предстательной железы...

20 01 2022 19:17:24

Как оставаться молодым, или Советы участников проекта «Московское долголетие»

Как оставаться молодым, или Советы участников проекта «Московское долголетие»  Но многие из них совсем не считают себя пожилыми...

18 01 2022 19:16:32

Пленэры, лекции и мастер-классы: какую программу подготовили музеи в День города

Пленэры, лекции и мастер-классы: какую программу подготовили музеи в День города Центральным событием станет проект «Музейный лекторий», в нем примут участие более десятка музеев и выставочных площадок...

17 01 2022 19:27:59

Николай Бурмистров, «СервисКласс»: «За аутсорсингом – будущее!»

Николай Бурмистров, «СервисКласс»: «За аутсорсингом – будущее!» В Россию же явление, а с ним и слово, добрались намного позже...

16 01 2022 18:50:37

Система маркировки обеспечивает движение лекарств

Система маркировки обеспечивает движение лекарств К тому же это процесс не одномоментный, а прямо с конвейера отгрузить лекарства невозможно - сначала они проходят проверку на качество, затем поступают в логистическую сеть...

15 01 2022 1:36:58

Какие работники нужны будущему

Какие работники нужны будущему Открывая сессию, Александр Лейбович, генеральный директор Национального агентства развития квалификаций (Национальное агентство), заместитель руководителя рабочей группы по вопросам оценки квалификации и качества подготовки кадров Национального совета при Президенте РФ по профессиональным квалификациям, отметил, что пандемия стала триггером, запустившим серьезные изменения на рынке труда...

14 01 2022 22:46:33

Где находилась царская усадьба и как говорить на языке вееров: парки подготовили новые экскурсии

Где находилась царская усадьба и как говорить на языке вееров: парки подготовили новые экскурсии Бесплатные и платные познавательные прогулки подготовили восемь зон отдыха...

13 01 2022 14:53:15

Вегетососудистая дистония- что это такое простыми словами

Вегетососудистая дистония- что это такое простыми словами В таком случае врачи бессильны, они не видят в вас проблемы с точки зрения их пациента...

12 01 2022 20:27:36

В Калужской области будет создан Инновационный научно-технологический центр «Парк атомных и медицинских технологий»

В Калужской области будет создан Инновационный научно-технологический центр «Парк атомных и медицинских технологий» Особенностью Калужского ИНТЦ будет являться развитая сеть расположенных в Обнинске уникальных производственных и научно-исследовательских центров, включая Физико-энергетический институт им А...

11 01 2022 11:37:10

Андрей Цыганов: Иностранный инвестор может купить российский оборонный завод, соблюдая правила, установленные законодательством

Андрей Цыганов: Иностранный инвестор может купить российский оборонный завод, соблюдая правила, установленные законодательством   «Российское законодательство об иностранных инвестициях не является законодательством запретительным - можно купить оборонный завод, нефтяное месторождение, можно купить компанию, которая занимается запуском спутников в космос, соблюдая правила, которые установлены законом», - сказал он...

10 01 2022 11:54:53

Как будут работать летние лагеря для детей в условиях пандемии?

Как будут работать летние лагеря для детей в условиях пандемии? Что именно в Минпросвещения рекомендовали регионам?В ведомстве рекомендовали уполномоченным органам регионов направить на летний отдых максимальное количество детей...

09 01 2022 10:33:43

ФАС России продолжает совершенствовать законодательство в сфере газоснабжения

ФАС России продолжает совершенствовать законодательство в сфере газоснабжения «Мы рассмотрели все тарифные заявления, которые касались трaнcпортировки газа по газораспределительным сетям, в том числе нам удалось заключить регуляторные контpaкты, это позволит реализовать в регионах в полной мере мероприятия по газификации...

08 01 2022 4:39:16

RHANA – новые технологии Долголетия!

RHANA – новые технологии Долголетия! Еще советский писатель-фантаст Иван Ефремов в своих книгах неоднократно поднимал вопрос о соотношении красоты и здоровья, каждый раз неизменно приходя к выводу, что одного без другого не бывает...

07 01 2022 22:51:29

Клиника «Столица»: лечение зубов во сне, но наяву

Клиника «Столица»: лечение зубов во сне, но наяву Что это такое ‒ медикаментозный сон и как он работает, рассказывает генеральный директор стоматологической клиники «Столица», кандидат медицинских наук, пpaктикующий врач стоматолог Егана Маруфиди...

06 01 2022 23:16:52

Доктор, у меня пальцы синие: как распознать болезнь Рейно

Доктор, у меня пальцы синие: как распознать болезнь Рейно Этому состоянию подвержены 3-5% населения, преимущественно в северных странах...

04 01 2022 0:25:21

Как помочь иммунитету без лекарств: 7 способов, эффективность которых подтвердили научные исследования

Как помочь иммунитету без лекарств: 7 способов, эффективность которых подтвердили научные исследования Простые советы помогут укрепить иммунное здоровье, чтобы помочь бороться с болезнями – как вирусными, так и микробными...

03 01 2022 15:35:34

Даниил Егоров принял участие в пленарном заседании Всероссийского налогового форума в ТПП РФ

Даниил Егоров принял участие в пленарном заседании Всероссийского налогового форума в ТПП РФ Речь идет об отсрочках и рассрочках на уплату налогов, отложенных сроках сдачи отчетности, сниженных тарифах на страховые взносы и др...

02 01 2022 18:36:55

20 выездов в сутки. Как работают фельдшеры скорой помощи в период пандемии

20 выездов в сутки. Как работают фельдшеры скорой помощи в период пандемии В период пандемии медицинские работники скорой первыми спешат на помощь, когда человек жалуется на высокую температуру, одышку, возможные симптомы коронавирусной инфекции и начинает паниковать...

01 01 2022 19:59:33

«В этой области мировая медицина зашла в тупик» Зачем иностранцы приезжают лечиться в Россию?

«В этой области мировая медицина зашла в тупик» Зачем иностранцы приезжают лечиться в Россию? Почему именно в России может быть найдено решение этой проблемы, как и почему в последние годы к нам устремились медицинские туристы (что является одной из целей нацпроекта «Здравоохранение»), «Ленте...

31 12 2021 0:32:36

Какие продукты должны обязательно входить в рацион: источники 4 важнейших минералов

Какие продукты должны обязательно входить в рацион: источники 4 важнейших минералов Да, как ни больно это признавать, но для многих даже столь любимый мною магний на ночь является проблемой...

30 12 2021 5:17:15

Самые дорогие лекарства в мире – что лечат препараты ценой в 2,1 млн $ ампулу?

Самые дорогие лекарства в мире – что лечат препараты ценой в 2,1 млн $ ампулу? № 1 – «Зонгельсма» На сегодня – это самый дорогой препарат в мире...

29 12 2021 23:55:38

ПРОсто ПРО кожу. К здоровой коже с помощью биовеществ

ПРОсто ПРО кожу. К здоровой коже с помощью биовеществ Здоровье – человеческий ресурс, восстановление которого требует затрат времени и сил, требует активного образа жизни, самодисциплины, требует постоянных знаний, перемен и действий...

28 12 2021 8:35:50

Как COVID-19 вдлияет на женское здоровье?

Как COVID-19 вдлияет на женское здоровье? Эксперты в сфере репродуктивного здоровья и вирусологи провели ряд исследований и предоставили факты о том, как протекает COVID-19 у беременных, и какое влияние он оказывает на здоровье будущей матери: • беременные с COVID-19 дольше находятся в стационаре, у них чаще втречаются осложнения, такие как: почечная недостаточность, сепсис и ДВС-синдром...

27 12 2021 12:27:10

Красивая улыбка и правильный прикус: что для этого нужно

Красивая улыбка и правильный прикус: что для этого нужно Например, пока зубки не прорезались, а также на первой стадии развития молочных зубов нижняя челюсть ребенка сильно смещена кзади...

26 12 2021 22:22:52

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом 2020 зарегистрировано 9 603 801 подтверждённый случай (прирост за сутки 181 238 случаев; 1,92%), 491 618 летальных исходов (прирост за сутки 6 819; 1,41%)...

25 12 2021 13:22:21

Эксперты рассказали, кто сможет продолжить работать удаленно в будущем

Эксперты рассказали, кто сможет продолжить работать удаленно в будущем Многие россияне, которые продолжали работать в это время, делали это в удаленном режиме...

24 12 2021 2:59:10

Кому нельзя прививаться вакциной «Спутник V» и почему?

Кому нельзя прививаться вакциной «Спутник V» и почему? Напомним, вакцинация от коронавирусной инфекции внесена в Национальный календарь прививок...

23 12 2021 0:57:17

Снятие ограничительных мер в Москве займет около двух месяцев

Снятие ограничительных мер в Москве займет около двух месяцев «Несмотря на самые позитивные маркеры, которые говорят о снижении уровня заболеваемости и управляемости ситуацией в Москве, полностью победить распространение коронавируса невозможно, но возможно, исходя из тех показателей, которые мы видим, переходить планово, постепенно, поэтапно к нормальной жизни...

22 12 2021 18:17:12

Корановирус в Чехии. Статистика и онлайн карта короновируса в Чехии

Корановирус в Чехии. Статистика и онлайн карта короновируса в Чехии Статистика коронавируса в Чехии: онлайн карта распространения в реальном времени, число заболевших коронавирусом. Ситуация с коронавирусом в Чехии на сегодня....

21 12 2021 4:18:34

7 книжек, которые могут сломать ребенку психику

7 книжек, которые могут сломать ребенку психику Поэтому эти рекомендации — это всего лишь повод поразмышлять и взглянуть на привычное немного под другим углом...

20 12 2021 12:28:33

Внутри зеркального шара: как работает центральный диспетчерский пункт на «Соколе»

Внутри зеркального шара: как работает центральный диспетчерский пункт на «Соколе» Сверкающее на солнце и похожее на яйцо сказочной птицы, оно привлекает внимание прохожих...

19 12 2021 23:43:54

Дмитрий Фесько, Alliance Legal CG: «Будущее контрольно-надзорной деятельности за цифровыми технологиями»

Дмитрий Фесько, Alliance Legal CG: «Будущее контрольно-надзорной деятельности за цифровыми технологиями» Рассказать, какие возможности это открывает, мы попросили председателя наблюдательного совета (совета партнёров), руководителя консалтинговой компании Alliance Legal Consulting Group Дмитрия Фесько...

18 12 2021 14:37:39

Светлана Калугина : «Не останавливаться на достигнутом!»

Светлана Калугина : «Не останавливаться на достигнутом!» Чтобы разобраться в их хитросплетении и не попасть впросак в жизненно важных вопросах, сегодня требуется помощь специалистов...

14 12 2021 0:35:37

Победители грантов Мэра Москвы для НКО рассказали о своих проектах

Победители грантов Мэра Москвы для НКО рассказали о своих проектах В 2020 году конкурс грантов Мэра Москвы выиграли 183 некоммерческие организации...

13 12 2021 12:43:40

Кровью обливается: 5 важных фактов о здоровье сердца

Кровью обливается: 5 важных фактов о здоровье сердца К таким выводам пришли португальские ученые, которые провели масштабное исследование и обнародовали его в 2019 году...

12 12 2021 22:43:13

Корановирус в Забайкальском крае. Статистика и онлайн карта короновируса в Забайкальском крае

Корановирус в Забайкальском крае. Статистика и онлайн карта короновируса в Забайкальском крае Статистика коронавируса в Забайкальском крае: онлайн карта распространения в реальном времени, число заболевших коронавирусом. Ситуация с коронавирусом в Забайкальском крае на сегодня....

11 12 2021 18:22:27

Подарок для Лилички. Как Маяковский покупал «Рено»

Подарок для Лилички. Как Маяковский покупал «Рено» Однажды Владимир Маяковский сделал Лиле Брик удивительный подарок — машину марки «Рено», которую купил за границей и переправил в Москву...

10 12 2021 21:59:39

«Для Sun Pharma нет ничего превыше качества»

«Для Sun Pharma нет ничего превыше качества» – На ваш взгляд, Артур, в чём специфика и особенности работы фармацевтического рынка России? – Можно отметить несколько направлений, хаpaктеризующих рынок РФ...

09 12 2021 8:55:27

Еще:
Заболевания -1 :: Заболевания -2 :: Заболевания -3 :: Заболевания -4 :: Заболевания -5 :: Заболевания -6 :: Заболевания -7 :: Заболевания -8 :: Заболевания -9 :: Заболевания -10 :: Заболевания -11 :: Заболевания -12 :: Заболевания -13 :: Заболевания -14 :: Заболевания -15 :: Заболевания -16 :: Заболевания -17 ::