Здоровый образ жизни: Как выбрать место для занятий спортом? > Все о вирусах
Все о вирусах    

Здоровый образ жизни: Как выбрать место для занятий спортом?

Здоровый образ жизни: Как выбрать место для занятий спортом?

fc75d3b6

В настоящее время все большее количество наших граждан задумываются о своем здоровье и выбирают различные пути его сохранения. Здоровый образ жизни включает в себя множество аспектов - это и правильное питание, соблюдение рационального режима труда и отдыха, благоприятная психоэмоциональная среда и многое другое. Занятия спортом и адекватная физическая нагрузка – необходимые составляющие здорового образа жизни.

В настоящее время все большее количество наших граждан задумываются о своем здоровье и выбирают различные пути его сохранения. Здоровый образ жизни включает в себя множество аспектов - это и правильное питание, соблюдение рационального режима труда и отдыха, благоприятная психоэмоциональная среда и многое другое. Занятия спортом и адекватная физическая нагрузка – необходимые составляющие здорового образа жизни.


В нашей стране существует огромное количество спортивных учреждений. Это и тренажерные залы, фитнесс-клубы, физкультурные залы и бассейны. К сожалению, не каждая спортивная организация может обеспечить все необходимые условия для занятия спортом. Чтобы не запутаться в многообразии спортивных учреждений предлагаем Вам ознакомиться с материалом данной статьи.

Если большая часть Ваших тренировок предстоит на открытом воздухе (стадион, открытый плавательный бассейн), следует обратить внимание на место расположения спортивного объекта.

Спортивная организация должна размещается за пределами промышленных объектов и производств, санитарно-защитных зон производств, вдали от крупных автомагистралей, железных дорог и других предприятий, которые могут выделять вредные вещества в атмосферной воздух, иначе занятия спортом в таких организациях вместо пользы для здоровья принесут только вред.


Стоит отдать предпочтение спортивным учреждениям, расположенным вблизи лесных, лесопарковых массивов или на территориях жилых микрорайонов вдали от крупных автомагистралей.

Прилегающая территория и сами помещения спортивного комплекса должны быть хорошо освещены, открытые объекты спорта оборудуются специальным не пылящим покрытием. Материалы для искусственных покрытий не должны выделять в воздух вредные вещества и запахи, а вентиляция в закрытых объектах должна быть исправна. Если при посещении тренажерного зала или бассейна Вы почувствовали какой-либо неприятный запах, стоит задуматься о целесообразности посещении данного места, ведь наличие каких-либо посторонних запахов свидетельствует о неисправности в системе вентиляции или низком качестве отделочных материалов и оборудования.


Для занятий спортом лучше избегать организаций, находящихся в подвалах или цокольных этажах. Ведь в таких организациях тяжело организовать режим проветривания, а вентиляция часто не обеспечивает необходимые параметры микроклимата и достаточную очистку воздуха.

Если Вы занимаетесь спортом в закрытых помещениях, обратите внимание и на температуру в тренажерном зале, бассейне и других помещениях. Вам не должно быть жарко или холодно. Оптимальная температура в спортивном зале и комнатах для проведения физкультурных занятий составляет 17 - 20°С; в раздевальных комнатах спортивного зала и медицинских пунктах - 20 - 22°С; душевых - 25°С; в остальных помещениях 18 - 24°С. Температура воды в спортивном бассейне должна быть в пределах - 24-28°С, а в залах ванн бассейна на 1-2 градуса выше.


В составе вспомогательных помещений объектов спорта предусматриваются:

  • раздевалки, туалеты и душевые, раздельные для мужчин и женщин;
  • комната инструктора;
  • помещение медицинского назначения;
  • помещение (или специально выделенное помещение) для хранения уборочного инвентаря;
  • другие необходимые помещения. Например, для лыжных баз и катков необходимо помещение для хранения и сушки обуви (лыжных ботинок и ботинок с коньками).

Часто можно наблюдать, что в комнате для тренера или в раздевалках и туалетах хранятся посторонние предметы и уборочный инвентарь. Недостаток помещений может привести к повышенному травматизму или инфекционным заболеваниям как персонала, так и посетителей.

Все помещения должны быть чистыми, влажная уборка должна быть ежедневной. В раздевальных должны устанавливаться умывальники, электросушители для рук или бумажные полотенца, мыло, фены для сушки волос.


Чтобы понять, качественно ли проводится уборка достаточно посмотреть на «проблемные места» любой спортивной организации - вытяжные вентиляционные решетки или спортивный ковер, если они пыльные, значит уборка, вероятнее всего, проводится некачественно. Можно заглянуть под резиновый коврик в душевых или спортивный ковер в зале – наличие грязи под ними тоже говорит о некачественной уборке.


Спортивные маты, тренажеры и другое спортивное оборудование не должны иметь повреждений.

Если вы увидели, что уборщица моет одной тряпкой пол в туалете, спортивный зал и другие помещения, что уборочный инвентарь обезличен, а в помещениях замечены насекомые, грызуны или следы их жизнедеятельности, рекомендуем Вам поменять место для занятий спортом, ведь риск заболеть в таком учреждении достаточно высок.


Очень важна и квалификация тренеров или фитнесс-инструкторов. Прежде чем начать посещать ту или иную спортивную организацию, лучше узнать подробнее о тренерском составе, а также подробно расспросить о самих спортивных услугах.


Не стесняйтесь задавать интересующие Вас вопросы или делать замечания администратору, персоналу спортивного объекта, ведь за нарушение санитарного законодательства и законодательства в сфере защиты прав потребителей, руководитель, а также должностные лица несут ответственность в порядке, установленном законодательством Российской Федерации.




Нарушения речи, на которые родители не обращают внимания — а зря

Нарушения речи, на которые родители не обращают внимания — а зря Поэтому врачи разработали специальные нормы, которые помогут оценить успехи малыша уже с самых первых месяцев жизни...

27 01 2022 5:24:54

От обучения до первого заказа: центр «Моя работа» приглашает на бесплатные бизнес-занятия

От обучения до первого заказа: центр «Моя работа» приглашает на бесплатные бизнес-занятия На занятиях можно будет узнать, как разработать бизнес-идею, юридически грамотно оформить свое дело, вести отчетность, искать клиентов и формировать цены за свои услуги...

26 01 2022 4:23:38

Продукты, которые берегут наши почки

Продукты, которые берегут наши почки Даже одна почка, как правило, справляется с возложенными на неё задачами чётко и эффективно...

25 01 2022 18:20:19

О росте cмepтности от болезней сердца во время пандемии и значении персонального иммунитета в непростой период

О росте cмepтности от болезней сердца во время пандемии и значении персонального иммунитета в непростой период «Мы в центре Алмaзoва сейчас работаем так, как не работали никогда в жизни...

24 01 2022 15:14:16

Витамины для школьника: как понять, что ребенку нужны пищевые добавки? Ответ врача-педиатра

Витамины для школьника: как понять, что ребенку нужны пищевые добавки? Ответ врача-педиатра Витамины делятся на две категории: жирорастворимые и водорастворимые...

22 01 2022 22:58:30

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России Определён круг лиц, с которыми они контактировали...

21 01 2022 20:15:50

Принцип единства публичной власти в сегодняшних условиях обсудили на конференции

Принцип единства публичной власти в сегодняшних условиях обсудили на конференции В рамках дискуссии по нему обсудили конституционные новеллы 2020 года и возможные пути их пpaктической реализации, а также проблемы совершенствования деятельности публичной власти в условиях пандемии новой коронавирусной инфекции и других проявлений коронакризиса...

20 01 2022 5:12:19

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом 2021 зарегистрировано 104 382 872 подтверждённых случая (прирост за сутки 514 885 случаев; 0,50%)...

19 01 2022 19:55:58

Комфортность, технологичность, доступность: как меняются столичные поликлиники

Комфортность, технологичность, доступность: как меняются столичные поликлиники   Например, в головном отделении поликлиники № 46 в Басманном районе уже завершилась реконструкция, а в филиале поликлиники № 2 на Иерусалимской улице работы в самом разгаре...

18 01 2022 3:10:27

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом 2021 зарегистрировано 111 361 041 подтверждённый случай (прирост за сутки 288 394 случай; 0,26%)...

17 01 2022 8:23:43

Идеальный шторм

Идеальный шторм Во-первых, на то, чтобы просто заместить импортные препараты из перечня ЖНВЛП российскими копиями, выгнать "чужаков" там, где у них уже исчезла патентная защита...

16 01 2022 7:10:57

Николай Прохоренко: в правдивых показателях никто не заинтересован

Николай Прохоренко: в правдивых показателях никто не заинтересован Причины «лукавых» цифр — Коронавирусную статистику некоторые СМИ используют как повод «уколоть» Россию...

15 01 2022 20:19:11

Новый тип интеллекта: много помнить, мало мыслить

Новый тип интеллекта: много помнить, мало мыслить Об этом рассказывает кандидат психологических наук, доцент, специалист в области психологической диагностики, профилактики и коррекции причин школьной неуспеваемости Людмила Ясюкова...

14 01 2022 11:41:41

Ксения Амосова, Datana: «Наша цель – стать компанией-лидером рынка Индустрии 4.0!»

Ксения Амосова, Datana: «Наша цель – стать компанией-лидером рынка Индустрии 4.0!» С тех пор прошло не так много времени, однако жизнь с приходом пандемии изменилась глобально...

13 01 2022 21:19:26

Витилиго: что это? В каком возрасте проявляется?

Витилиго: что это? В каком возрасте проявляется? Процедуры по лечению включают в себя применение кремов и лосьонов, некоторые лекарства и световую терапию...

12 01 2022 16:54:49

Корановирус в Тринидад и Тобаго. Статистика и онлайн карта короновируса в Тринидад и Тобаго

Корановирус в Тринидад и Тобаго. Статистика и онлайн карта короновируса в Тринидад и Тобаго Статистика коронавируса в Тринидад и Тобаго: онлайн карта распространения в реальном времени, число заболевших коронавирусом. Ситуация с коронавирусом в Тринидад и Тобаго на сегодня....

11 01 2022 17:19:35

Коронавирус на улице: шансы заражения

Коронавирус на улице: шансы заражения На улице проще соблюдать меры предупреждения COVID-19, включая социальное дистанцирование...

10 01 2022 3:20:11

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России Определён круг лиц, с которыми они контактировали...

09 01 2022 10:26:39

Жуткий прогноз ученых: от коронавируса умрет 80% человечества

Жуткий прогноз ученых: от коронавируса умрет 80% человечества Все остальные будут болеть и болеть, пока не вымрут...

08 01 2022 23:20:10

Влияние гормона-мелатонина на сон

Влияние гормона-мелатонина на сон Период выработки мелатонина начинается с 21:00 часа...

07 01 2022 1:12:44

О внесении изменений в Постановление Губернатора Московской области

О внесении изменений в Постановление Губернатора Московской области Ввести с 00 часов 00 минут 13 марта 2020 года режим повышенной готовности для органов управления и сил Московской областной системы предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций...

06 01 2022 6:48:40

Истории вещей. Рассматриваем абрамцевский стул из «Царицына»

Истории вещей. Рассматриваем абрамцевский стул из «Царицына» Как и брат, Елена Поленова занималась живописью и графикой, делала книжные иллюстрации, но наибольшую славу ей принесла работа в столярной мастерской в селе Абрамцево Московской губернии, которой художница руководила в 1885–1893 годах...

05 01 2022 2:13:11

Олег Аньшаков: «Рыбный бизнес очень перспективный, но в нём есть много нюансов»

Олег Аньшаков: «Рыбный бизнес очень перспективный, но в нём есть много нюансов» Простые жители города также имеют возможность заказать свежевыловленную рыбу с доставкой на дом...

04 01 2022 3:34:58

О Всемирном дне борьбы с гепатитом

О Всемирном дне борьбы с гепатитом По информации ВОЗ более 300 млн...

03 01 2022 12:32:32

Сири, Шмяк и свора девчонок. Шесть книг для детей разного возраста

Сири, Шмяк и свора девчонок. Шесть книг для детей разного возраста ru о книгах, которые стоит прочитать и обсудить с детьми — и самыми маленькими, и с ребятами постарше, и с подростками...

02 01 2022 23:52:10

5 познавательных книжек с картинками рассказывают детям о коронавирусе

5 познавательных книжек с картинками рассказывают детям о коронавирусе Маленькие дети чувствуют настроение родителей и отлично считывают все эмоции, даже если взрослые пытаются их скрывать...

01 01 2022 13:51:38

Цвет кожи: болезни, синдромы и просто эмоции

Цвет кожи: болезни, синдромы и просто эмоции Специалисты из МГТУ им...

30 12 2021 9:38:25

Об основных различиях между симптомами коронавируса COVID-19, простудных заболеваний и гриппа

Об основных различиях  между симптомами коронавируса COVID-19, простудных заболеваний и гриппа Вопрос: Чем похожи COVID-19 и вирусы гриппа? Во-первых, COVID-19 и вирусы гриппа имеют сходную картину заболевания...

29 12 2021 23:13:25

Чем опасны зимние виды спорта для детей

Чем опасны зимние виды спорта для детей Спорт, особенно нацеленный на результат, не всегда про здоровье...

28 12 2021 20:53:40

88% предпринимателей: кризис – не повод уходить из бизнеса

88% предпринимателей: кризис – не повод уходить из бизнеса Тем не менее, 88% опрошенных планируют сохранить свой бизнес...

27 12 2021 16:15:12

Опробовать инновационные новинки: как работает городская программа пилотного тестирования

Опробовать инновационные новинки: как работает городская программа пилотного тестирования Среди них банки, строительные компании, салоны связи, торговые точки, промышленные предприятия, медицинские учреждения, вузы, ИТ-корпорации и другие организации...

26 12 2021 8:21:47

ЕАЭС – системообразующая площадка для обсуждения важных вопросов антимонопольного регулирования

ЕАЭС – системообразующая площадка для обсуждения важных вопросов антимонопольного регулирования   В ходе прошедших обсуждений Сергeй Пузыревский остановился на таком важном вопросе, как необходимость дальнейшей работы по введению в ЕАЭС возможности применения международного принципа исчерпания исключительного права на товарный знак в отношении отдельных видов товаров...

25 12 2021 12:15:25

Омега-3. Просто о сложном

Омега-3. Просто о сложном Предлагаем абстрагироваться от брендов и рекламных обещаний и все же разобраться, на что именно стоит обращать внимание при выборе столь нужного и ценного для нашего организма продукта...

24 12 2021 6:44:56

Компрессионное белье для беременных: как выбрать правильно

Компрессионное белье для беременных: как выбрать правильно В отличие от бинтов медицинский трикотаж надежно фиксируется на ноге и обеспечивает стабильный лечебный эффект в течение всего дня...

23 12 2021 6:15:52

Чеснок: почему этот овощ почитают с древних времен

Чеснок: почему этот овощ почитают с древних времен В этом растении содержится огромное количество фитонцидов, которые уничтожают возбудителей туберкулёза, тифа, холеры и даже чумы...

22 12 2021 8:42:43

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом 2021 зарегистрировано 106 493 296 подтверждённых случаев (прирост за сутки 340 053 случаев; 0,32%)...

21 12 2021 20:14:59

Исследователи предлагают различные платформы для разработок защиты от коронавируса

Исследователи предлагают различные платформы для разработок защиты от коронавируса Поэтому пандемия превратилась в серьезный экзамен для ведущих научных организаций и фармкомпаний, специализирующихся на разработке и производстве инновационных терапевтических и профилактических лекарств В обычных условиях процесс разработки вакцины от идеи до производства первой промышленной партии занимает обычно 3-5 лет...

20 12 2021 7:53:26

День стекольщика. Пять музейных историй о прозрачных шедеврах

День стекольщика. Пять музейных историй о прозрачных шедеврах В фондах музея-усадьбы «Кусково» можно найти редчайшие изделия из стекла, созданные художниками и неизвестными умельцами...

19 12 2021 9:27:37

Здоровый образ жизни: Вакцинация перед школой

Здоровый образ жизни: Вакцинация перед школой К 6-7 ГОДАМ РЕБЁНОК ПОЛУЧАЕТ ВАКЦИНЫ ОТ СЛЕДУЮЩИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ: · Туберкулёз - 1 прививка· Пневмококковая инфекция - 3 прививки· Гемофильная инфекция тип b - 3 прививки· Гепатит В - 3 прививки· Грипп - Ежегодно· Полиомиелит - 5 прививок· Коклюш, дифтерия, столбняк - 4 прививки· Корь, эпидемический паротит, краснуха - 1 прививка ПЕРЕД ПОСТУПЛЕНИЕМ В ШКОЛУ И В ШКОЛЬНЫЕ ГОДЫ ДЕТЯМ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПОЛУЧИТЬ РЕВАКЦИНАЦИЮ ОТ СЛЕДУЮЩИХ ИНФЕКЦИЙ: · Коклюш, столбняк, дифтерия· Корь, эпидемический паротит, краснуха· Грипп (ежегодно) В чём опасность коклюша, дифтерии и столбняка? Коклюш – острая воздушно-капельная бактериальная инфекция, проявляющаяся длительными и мучительными приступами спазматического кашля и интоксикацией...

18 12 2021 5:10:30

Корановирус в Синт-Мартене. Статистика и онлайн карта короновируса в Синт-Мартене

Корановирус в Синт-Мартене. Статистика и онлайн карта короновируса в Синт-Мартене Статистика коронавируса в Синт-Мартене: онлайн карта распространения в реальном времени, число заболевших коронавирусом. Ситуация с коронавирусом в Синт-Мартене на сегодня....

17 12 2021 15:19:32

Как оживить сказку: кукольный театр на столе

Как оживить сказку: кукольный театр на столе Игра не требует существенных материальных затрат и большого игрового прострaнcтва – достаточно небольшого столика...

16 12 2021 22:52:17

Рентгеновские исследования у детей

Рентгеновские исследования у детей Оно имеет большое значение в медицине и является одним из важнейших методов клинических исследований...

15 12 2021 19:13:18

Безопасность и профессионализм: Мосгазу — 155 лет

Безопасность и профессионализм: Мосгазу — 155 лет Датой его основания считается 29 ноября 1865 года — день, когда три первых городских газопровода заполнили светильным газом — топливом, образующимся при накаливании угля...

14 12 2021 18:43:48

Ловушка токсичной позитивности: что это и как из нее выбраться

Ловушка токсичной позитивности: что это и как из нее выбраться Избегание страдания - форма страдания...

13 12 2021 1:43:28

Что не так с требованием мэрии Москвы сообщать данные о сотрудниках на удаленке и как его выполнить

Что не так с требованием мэрии Москвы сообщать данные о сотрудниках на удаленке и как его выполнить При этом с 12 октября работодатели должны отправлять в мэрию сведения о таких сотрудниках, включая номера их мобильных телефонов, регистрационные номера автомобилей, номера социальных карт, а также карт «Тройка» и «Стрелка»...

12 12 2021 11:50:19

Сердечный приступ: у кого, почему, каким образом

Сердечный приступ: у кого, почему, каким образом В этом материале мы расскажем, что представляет собой инфаркт с медицинской точки зрения...

11 12 2021 17:44:55

Социальные сертификаты, реформа ОСАГО, меры господдержки и развитие территорий: продолжается Московский финансовый форум

Социальные сертификаты, реформа ОСАГО, меры господдержки и развитие территорий: продолжается Московский финансовый форум Известно, что в прошлом году показал высокие темпы роста и ненефтегазовый экспорт...

10 12 2021 0:24:13

Истории вещей: зачем Станиславский и Шаляпин расписались на веере

Истории вещей: зачем Станиславский и Шаляпин расписались на веере Веер с автографами Дамский веер из слоновой кости с резьбой и шелковой лентой принадлежал актрисе Малого и Александринского театров Надежде Тираспольской...

09 12 2021 21:20:26

Еще:
Заболевания -1 :: Заболевания -2 :: Заболевания -3 :: Заболевания -4 :: Заболевания -5 :: Заболевания -6 :: Заболевания -7 :: Заболевания -8 :: Заболевания -9 :: Заболевания -10 :: Заболевания -11 :: Заболевания -12 :: Заболевания -13 :: Заболевания -14 :: Заболевания -15 :: Заболевания -16 :: Заболевания -17 ::