Профилактика коронавируса. Что делать чтобы обезопасить себя и близких от коронавируса

Что делать, чтобы обезопасить себя и близких от коронавируса С марта 2020 года, с того момента, когда Всемирная организация Здравоохранения (ВОЗ) объявила о пандемии COVID, мир перестал быть прежним, привычным и безопасным. Как уберечься от коронавируса, как не заболеть тем обычным гражданам, кто живет в России, и других странах, не совершал недавно поездок за границу, чей привычный уклад – это дом, семья, работа и редкие вылазки на природу по выходным? Профилактика коронавируса – это самоизоляция и личная гигиена, простые, выполнимые требования. Если каждый будет соблюдать их, всем вместе удастся остановить распространение опасной болезни.

Как передается возбудитель, оптимальные условия для вируса

Носителями коронавируса на начальном этапе были животные, но вирусу оказались подвержены и люди. Он передается как от животного к человеку, так и от человека к человеку. COVID распространяется по планете легко и очень быстро. Передача происходит воздушно капельным путем при дыхании и через соприкосновение, то есть при кашле, чихании с мокротой, слюной, брызгами, которые при этом выделяются, и через руки при непосредственном контакте с зараженной поверхностью, чаще всего бытовыми предметами. Вот почему профилактика коронавируса у человека сводится к минимизации контактов и предотвращению попадания зараженных частиц на кожу и слизистые. Более других к заболеванию коронавирусом предрасположены люди преклонного возраста, с ослабленным иммунитетом, страдающие хроническими заболеваниями.

Что делать, чтобы не заболеть коронавирусом

«Волшебной пилюли», «золотой таблетки» от болезни не существует, да и вакцину ученые-вирусологи пока не разработали, значит надеяться нужно только на себя и в первую очередь к себе предъявлять повышенные требования. Другого способа, как защититься от коронавируса, на сегодня не существует. Недостатка в информации, как обезопаситься от коронавируса нет. Но повторить основные правила, которые должны быть нормой жизни до того момента, пока опасность заражения не прекратится, будет не лишним. ГЛАВНОЕ ПРОТИВ ВИРУСА: как можно реже выходить из дома. «Сижу дома против вируса,» – слоган, с которого начинается ваша безопасность. Карантин и самоизоляция – самые действенные меры, предотвращающие эпидемию. Болезнь остановится только тогда, когда прервется цепочка распространения, то есть последний зараженный не будет контактировать на бытовом уровне со здоровыми людьми. «Мою руки против вируса,» – второе правило касается личной гигиены. Соблюдать чистоту, проводить дезинфекцию нужно еще чаще и еще тщательнее. Коронавирус передается и распространяется очень быстро.

Меры профилактики

Дезинфицирующее средство и маскаМероприятия по борьбе с коронавирусом в России разрабатывает, проводит и контролирует Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителя и благополучия человека – Роспотребнадзор. На сайте организации в режиме реального времени публикуется официальная информация о заболеваемости в Российской Федерации. Там же опубликована подробная инструкция о поведении в условиях домашнего карантина и рекомендации, как не заболеть коронавирусом в 2020 году в России. Меры защиты от коронавируса:

  • Покидайте дома только в случае крайней необходимости. Так вы снизите риск заболеть в несколько раз.
  • Избегайте мест массового пребывания людей и контактов на столько, на сколько это возможно. Без необходимости не касайтесь руками никаких предметов на улице, в магазине, общественных местах. Носите вне дома медицинские защитные перчатки и маски для лица.
  • Если все-таки оказались на улице, соблюдайте дистанцию – держитесь на расстоянии друг от друга. Безопасными считаются 2 метра отделяющие от окружающих, так как основной путь передачи вируса воздушно-капельный.
  • Обычное мытье рук с мылом надежно и эффективно удаляет вирусы. Мойте руки чаще, чем делали это обычно. В отсутствие возможности вымыть их с мылом, пользуйтесь антисептическими препаратами (гелями, спреями, антибактериальными салфетками). Обязательно мойте руки перед едой, по возвращении с улицы. Чистые руки – главная мера профилактики коронавируса.
  • Старайтесь не дотрагиваться до лица руками, особенно рта, носа, глаз. Вероятность заражения через прикосновения велика.
  • После каждого выхода из дома обеззараживайте предметы, с которыми соприкасались ваши руки: телефон, ключи от дома, банковские карты, кошельки, бумажники.
  • Чаще делайте влажную уборку в квартире. Особенно тщательно протирайте дверные ручки, краны, столешницы, стулья, пульты, телефоны и другие бытовые сенсорные гаджеты.
  • Соблюдайте спокойствие и не поддавайтесь панике.
  • Питайтесь правильно, соблюдайте режим дня, чаще проветривайте помещение. Здоровый образ жизни повышает иммунитет, а значит сопротивляемость организма вирусам.
  • При признаках простуды (орви, кашель, чихание, выделения из носа, покраснение и першение горла) и недомогании надевайте медицинскую маску. Ее нужно менять каждые два часа.
  • Больше внимания уделяйте отдельно проживающим пожилым родственникам и соседям. Звоните, общайтесь по интернету, но не лично.
  • Если заметили у себя или членов своей семьи симптомы коронавируса, вызывайте врача на дом.
Меры предосторожности по отношению к коронавирусу вполне выполнимы и не содержат ничего сверхъестественного. Они помогут не заболеть коронавирусом в домашних условиях, спасут вас и вашу семью от тяжелых последствий.

Можно ли получать посылки и покупать товары из стран с высоким уровнем заражения

Вирус на поверхностях и во внешней среде самостоятельно живет очень непродолжительное время – от 48 до 72 часов. Посылки из зарубежья идут в среднем месяц. За это время, даже если в них и присутствовал вирус, он успел погибнуть. Так что заразиться через посылки и почтовые отправления невозможно. Другое дело – человеческий фактор. Никто не даст гарантию, что почтальон, разносящий почту, попутно не разносит коронавирус, сам о том не подозревая. Почта России принимает меры безопасности от коронавируса, и просит получателей также соблюдать предосторожность и повременить с получением и отправлением любых посылок. Срок выдачи прибывших в почтовые отделения заказов пользователей продлевается на период действия карантина.

Как вести себя в крупных городах

Социальное дистанцированиеЧто делать, чтобы не заболеть коронавирусом жителю большого города, где контактов с людьми не избежать? Плотность населения в мегаполисах очень большая, значит скорость и интенсивность распространения инфекции выше. В местах массового скопления людей уместно носить маску. Но сама по себе она не панацея от болезни. Вместе с этой мерой надо соблюдать и другие профилактические условия, следить за чистотой рук, избегать по возможности контактов с людьми. На свежем воздухе, в лесу, на даче, на природе находиться в маске нет необходимости. При себе всегда нужно иметь дезинфицирующее средство для рук и применять его как можно чаще. В людных местах важно держать дистанцию, избегать рукопожатий, прикосновений. Места общего пользования, санузлы посещайте только в случае необходимости. Если можно пройти небольшое расстояние пешком, выбирайте прогулку, а не общественный транспорт

Мероприятия и рекомендации от врачей

Профилактика коронавируса у человека в связи с пандемией, объявленной в 2020 году, заключается в изоляции и личной гигиене. В тех регионах, областях и государствах, где ситуация с заболеванием сложная, количество заболевших стремительно растет, предприняты строгие, беспрецедентные меры безопасности:

  • закрыто международное сообщение;
  • прекращена работа предприятий;
  • введен запрет на проведение массовых мероприятий;
  • школы, техникумы и вузы переведены на дистанционное обучение;
  • введены ограничения на выход из дома без уважительной причины.

Врачи утверждают, что нужно, чтоб не заболеть коронавирусом, начинать прежде всего с самоконтроля и соблюдения профилактических мер. ВАЖНО не переусердствовать, не создавать ажиотаж и панику, помнить, что рядом есть люди, которые нуждаются в поддержке и помощи. Наибольший резонанс вызывает ношение маски. Любой медик вам скажет, что медицинская маска не панацея, а часть комплекса противовирусных мероприятий. Она не спасает, а лишь частично защищает от бактерий, больше необходима больным, чтобы не распространять инфекцию и не заражать здоровых. Ношение маски приветствуется в общественных местах, при частом контакте с людьми, особенно при уходе за больными. Но на свежем воздухе она бесполезна. Гораздо разумнее на природе дышать свежим воздухом.

Дома

Как не заразиться коронавирусом дома? Закрыв за собой входную дверь, мы очень хотим чувствовать себя в безопасности. В первую очередь нужно исключить возможность проникновения заразы с улицы.

  1. Первым делом тщательно моем руки под проточной водой с мылом.
  2. Если вне дома вы пользовались маской и перчатками, их нужно утилизировать (в случае с одноразовыми) или постирать по инструкции.
  3. Необходимо снять и постирать одежду, в которой вы были на работе, ехали в общественном транспорте, ходили в магазин и т.п.
  4. Также нужно тщательно вымыть обувь, особенно подошву.
  5. Протрите антисептиком ключи, телефон, пластиковые карты, сумку, дверные ручки.

Находясь дома, старайтесь контролировать себя и как можно реже дотрагиваться руками до головы, лица, шеи, поправлять волосы. Это сделать не так просто, как кажется, подобные прикосновения совершаются инстинктивно в среднем 15 раз за час. Всегда мойте руки перед едой, контактом с посудой, холодильником, продуктами.

На работе

Профилактика на работеЧто сделать, чтобы не заболеть коронавирусом на работе? Болезнь имеет скрытый инкубационный период. До 14 дней человек может не ощущать внешних проявлений болезни, будучи уже фактически заболевшим. В этот период он представляет опасность для окружающих, так как является невольным источником заражения. Если в условиях карантина вы вынужденно продолжаете работать и не можете остаться дома, профилактика от коронавируса должна быть той же, что и в общественных местах.

  • Чаще, чем обычно, мойте руки. Особенно перед обеденным перерывом, кофе-паузой, после посещения туалета.
  • Пользуйтесь санитайзерами – антибактериальными средствами на спиртовой основе.
  • Чаще делайте санитарную оборку в рабочем кабинете, проводите дезинфекцию производственных цехов, мест общего пользования, курилок, уборных.
  • Чаще проветривайте помещения, в которых длительно находитесь. Следите за тем, чтобы воздух не был слишком сухим.
  • Протирайте антибактериальными салфетками рабочую технику, клавиатуру и компьютерную мышь, телефоны, столы, дверные ручки.
  • Пользуйтесь средствами защиты – масками и перчатками. Не трогайте незащищенными руками двери, кнопки лифта, стойки ресепшена, стены.
  • Не прикасайтесь грязными руками к лицу, меньше держитесь за перила и поручни.
  • Пейте как можно больше жидкости.
  • По возможности соблюдайте безопасную дистанцию от других работников – 1,5 метра.
  • Не контактируйте с людьми с явными признаками простудных заболеваний.
  • Если почувствуете недомогание сами, обратитесь за помощью к медицинскому работнику или вызовите врача на дом.

В общественном транспорте

Самая лучшая мера профилактики от коронавируса – воздержаться от поездок в общественном транспорте. В автобусе, маршрутном такси и прочих не удастся соблюдать безопасную дистанцию с другими пассажирами. Сложно не держаться за поручни во время движения, к тому же это противоречит правилам безопасности перевозок. Если без поездки обойтись нельзя, выбирайте часы наименьшей загруженности транспорта. Так вы снизите риск заболевания. Надевайте маску и перчатки. Сразу после выхода из салона последние нужно утилизировать.

Нужно ли пить лекарства

Специальных лекарств от коронавируса пока что нет. Лекарственные препараты для заболевших назначаются врачом по симптоматике. Не заразившиеся люди принимают те средства, которые рекомендованы им при наличии тех или иных заболеваний. Это диабетики, гормонозависимые люди, страдающие повышенным давлением, желудочно-кишечными расстройствами, гастритами, с сердечно-сосудистыми патологиями и многие другие группы относительно здоровых людей. В случае острых приступов иных болезней также необходимо иметь запас лекарственных препаратов. Абсолютно здоровые не применяют медикаментозную терапию вовсе. САМОЕ ГЛАВНОЕ для здоровья – меры профилактики коронавируса. Чтобы не заболеть коронавирусом, не нужно и даже очень вредно пить антибиотики. Организм человека, не страдающего хроническим заболеваниями, не перенесшего в недавнем времени тяжелую операцию и не в старческом возрасте в состоянии самостоятельно выработать антитела к вирусу. Серьезным, приводящим к летальному исходу осложнением коронавируса является пневмония – воспаление и последующий отек легких. Основное лечение в этом случае направлено на поддержание функционирования легких – дыхание.

Что пить во время профилактики, чтобы не заболеть коронавирусом

Все рекомендации профессионалов единогласно сводятся к тому, что изменение режима питания и питья начинается с обильного употребления жидкости. Это может быть:

  • обычная питьевая вода,
  • минералка, богатая солями и микроэлементами:
  • различные чаи, травяные, витаминизированные;
  • натуральные соки.

Несколько слов об алкогольных напитках. Много шуток и домыслов возникает вокруг них. Нужно хорошенько взвесить все «за» и «против» приема алкоголя. Многим он категорически противопоказан. Все-таки безопаснее применять крепкие спиртные напитки наружно, для дезинфекции, а не внутрь, помнить о вреде чрезмерного употребления и знать меру.

Препараты для профилактики коронавируса

Всем известные противовирусные препараты, например, разрекламированные против гриппа арбидол, кагоцел, интерферон, оциллококцинум и пр. не предохраняют от заражения коронавирусом. Также не помогут народные средства – чеснок, лимон и имбирь. Но и вреда последние не принесут, ак как в целом благотворно влияют на иммунитет. Гречка и консервы не входят в число особенных продуктов, что надо есть, чтобы не заболеть коронавирусом. Питаться в это время нужно правильно, включать в рацион белок, больше внимания уделять свежим овощам и фруктам. В них содержатся необходимые витамины и минеральные элементы. Предпочтение следует отдавать термически обработанным продуктам, пить бутилированную или прокипяченную воду. Сырые овощи и фрукты необходимо тщательно мыть под проточной водой. Как и при любой другой угрозе, в период активизации и обострения вирусных инфекций нужно соблюдать режим, гигиену и пить много жидкости. Сухой воздух квартир, горячие батареи центрального отопления способствуют обезвоживанию тканей и слизистых, вызывают раздражение и воспаление, что в свою очередь является благоприятной средой для инфекции.

Есть ли вакцина от коронавируса

Специальной вакцины для защиты от коронавируса нет. Так же, как нет универсальной вакцины от других вирусных простудных заболеваний. В настоящее время многие ученые врачи мира ведут разработки вакцины, но стойкого положительного результата, который можно было бы массово тиражировать, пока не добились ни в одной стране. Поэтому все, что нужно делать, чтобы не заболеть коронавирусом, это соблюдать меры осторожности – профилактика и еще раз профилактика.

Поможет ли вакцина от гриппа

Коронавирусная инфекция и грипп имеют схожие симптомы:

  • повышенная температура тела;
  • кашель;
  • иногда насморк и боль в горле;
  • головная боль и боль в суставах;
  • общая слабость.

Но по происхождению и генетике эти два заболевания абсолютно разные. Лечение у них тоже совершенно различное. Так что вакцина от гриппа уберечь от коронавирусной болезни не сможет. Помогут только меры профилактики.

Формируется ли иммунитет к коронавирусу и возможно ли повторное заболевание

Этот вопрос пока лучше оставить без ответа. Заболевание пока что очень молодое, чтобы делать какие-либо наблюдения и выводы относительно стойкости иммунитета у перенесших коронавирусную инфекцию. Разные вирусы вызывают разный по продолжительности иммунитет. У гриппа он очень нестойкий, и каждый год требуются новые прививки против гриппа. А антитела к возбудителю кори сохраняются на протяжении всей жизни. Большинство людей коронавирус переносят в легкой форме без последующих осложнений, так что заболевание – это не смертный приговор. Но надо осознавать, что один вирусоноситель COVID может заразить в среднем 3-5 человек. По меркам вирусологии это достаточно высокая скорость распространения. Поэтому будем соблюдать все меры профилактики, чтобы не заболеть коронавирусом самим и не заразить окружающих.

Похожие статьи

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации