Ноотропы для улучшения работы мозга > Все о вирусах
Все о вирусах    

Ноотропы для улучшения работы мозга

Ноотропы для улучшения работы мозга

Ноотропы известные как «умные наркотики» представляют собой вещества, воздействующие на мозг способные повышать концентрацию внимания, память и рассуждения. Они улучшают интеллектуальные способности как у людей с диагнозом СДВГ и депрессия, так и у здоровых людей, которые хотят улучшить когнитивные способности, память и продуктивность в учебе или работе.

Как работают ноотропы

Ноотропные вещества являются нейроактиваторами, способными улучшать работу мозга. Эти вещества могут быть в форме синтетических или натуральных добавок и иметь действие стимуляторов мозга, помогая улучшить память, концентрацию, когнитивные способности, обучение, скорость мышления, настроение, энергию и внимание.

Выгоды

Ноотропы действуют в первую очередь за счет увеличения кровотока и снабжения мозга питательными веществами. Таким образом, они стимулируют образование новых нейронов процесс, называемый нейрогенезом в дополнение к новым связям и синапсам. Основные преимущества:

Повышенный метаболизм мозга
Повышенное мозговое кровообращение
Защита мозга от физических и химических повреждений
Повышение уровня дофамина, ацетилхолина, нораадреналина и адреналина
Повышенная умственная энергия
Повышенная бдительность
Улучшенная память
Улучшенная способность к обучению

Перед тем, как начать пользоваться, будьте осторожны

Подумайте о том чего вы хотите достичь, на каких аспектах познания вы хотите сосредоточиться и как вы будете измерять свой успех.

Если вы пытаетесь найти лучшие ноотропы, вы должны сначала позаботиться об основах здоровья. Пейте достаточно воды, регулярно занимайтесь спортом, читайте, проводите время на свежем воздухе, общайтесь и сокращайте потрeбление алкоголя. Если вы не изо всех сил стараетесь делать это, даже самые лучшие ноотропы дадут меньше желаемых результатов.

Начните с низких доз: если вы новичок в ноотропах начните с минимально возможных доз и постепенно увеличивайте их. Таким образом, вы узнаете, как мало вам нужно, чтобы увидеть преимущества и тем самым резко снизите вероятность возникновения каких-либо побочных эффектов.

Не доверяйте одному веществу: доверие веществу может привести к нескольким проблемам. И вы действительно не знаете, как конкретный ноотроп работает по сравнению с другими веществами. Лучше всего использовать широкий подход протестируя несколько, чтобы увидеть какое из них лучше всего или комбинируя вещества.

Позаботьтесь о сне: многие люди сосредотачиваются исключительно на повышении внимания и способности к обучению. Однако они полностью игнорируют самый важный фактор, определяющий когнитивные способности: сон! То сколько вы спите каждую ночь, оказывает большее влияние на вашу когнитивную функцию, чем что-либо другое. Использование снотворных вместо ноотропов возможно лучший способ оптимизировать работу мозга.

Типы ноотропов

Среди новейших синтетических ноотропов есть: риталин, амфетамины, модафинил и пирацетам.

Следовательно, ноотропы могут быть натуральными или синтетическими веществами, которые оказывают положительное влияние на функции мозга.

Какие ноотропы наиболее рекомендуются

Гомотаврин

Гомотаурин - это соединение с молекулярной структурой, аналогичной аминокислотам ГАМК и таурин, которые способствуют расслаблению и концентрации. Его основное действие - анксиолитик но наиболее заметным действием является нейропротекторное действие, помогающее в процессах познания и памяти.

L-теанин

Теанин (или чаще L-теанин) содержится в зеленом чае и грибах, а также продается как пищевая добавка. Согласно нескольким научным исследованиям, теанин влияет на уровни некоторых нейротрaнcмиттеров, предотвращает дисфункцию мозга, вызванную бета-амилоидом и защищает от сердечного приступа. Это также помогает улучшить качество сна у детей с синдромом дефицита внимания и гипеpaктивности. Что касается потенциального использования такого как ноотропы, несколько исследований показывают, что комбинация L-теанина и кофеина может улучшить когнитивные функции, особенно в областях сосредоточения внимания и ловкости в дополнение к снижению умственной усталости.

Креатин

Креатин - давний фаворит гимнастов, которые используют его для улучшения своих спортивных результатов. Но за последнее десятилетие были обнаружены новые особенности. Исследования показали, что добавка положительно влияет на рабочую память и интеллект, особенно в отношении задач, требующих высокой скорости обработки.

DHA (Омега 3)

DHA жирная кислота омега-3 содержащаяся в рыбе и водорослях, может улучшить вашу память, одновременно защищая от определенных психических расстройств. Несколько опросов людей, страдающих депрессией, показывают, что у них самый низкий уровень омега-3 жирных кислот. Тем не менее, некоторые данные предполагают, что это профилактическая мера, поскольку она может снизить риск прогрессирования определенных психических расстройств. В то время как обзор научных исследований показал, что добавки DHA значительно улучшают когнитивное развитие у детей, другой обзор показывает, что у пожилых людей он может защитить от легких когнитивных нарушений деменции, а также риска и прогрессирования болезни Альцгeймера.

Холин

Он важен для памяти, поскольку является частью молекулы ацетилхолина, который является основным нейромедиатором памяти. Холин также является компонентом молекулы фосфатидилхолина типа жира необходимого для нейронов.

Какао

Какао богат флавоноидами и мощными антиоксидантами, которые действуют как противовоспалительные агенты, благотворно влияя на мозг и сердечно-сосудистую систему. Регулярное употрeбление какао может улучшить недавнюю память и обработку визуальной информации.

Кофеин

Кофеин содержит нейропротекторные элементы, которые могут значительно улучшить здоровье мозга. Среди причин употрeбления кофеина можно выделить: большую умственную активность и улучшение когнитивных функций, оптимизацию бдительности и времени реакции, а также улучшение спортивных результатов. Для еще лучшего эффекта кофеина рекомендуется использовать его в сочетании с L -теанином.

Кофеин также помогает вам чувствовать себя бодрее и «просыпаться», блокируя аденозиновые рецепторы мозга.

Женьшень обыкновенный

Типичный азиатский вид растение, обычно называемое женьшенем, также способствует памяти, уменьшая окислительный стресс и способствуя выработке оксида азота, который защищает мозг. Исследования уже доказали эту способность предотвращать возрастную потерю памяти и улучшать долговременную память.

Куркумин

Куркума помогает улучшить рабочую память, если ее регулярно и длительно принимать в качестве добавок. Куркумин также может увеличивать BDNF (нейротрофический фактор мозга), снижать окислительный стресс и подавлять воспалительные цитокины.

Коэнзим Q10

Увеличивает доступность энергии в мозгу. Он играет роль в цикле Кребса в митохондриях. Это ноотроп, который при синтезе в организме работает как естественный антиоксидант. Это добавка, которая присутствует в организме человека и играет важную роль в выработке энергии. Coq10 стал очень популярной добавкой против старения. Кроме того, он показал хороший рост работы мозга.

Гинкго билоба

Гинкго билоба способствует увеличению выработки нервных и глиальных факторов роста, усиливая действие нейромедиаторов, связанных с памятью, ощущением покорения и концентрации: ацетилхолина, дофамина и ГАМК. Он улучшает метаболизм антиоксидантных ферментов и свободных радикалов и блокирует снижение когнитивных функций.

Родиола розовая

Родиола розовая - это восточное растение, обладающее адаптогенным действием. Адаптогены - это вещества, которые помогают организму эффективно реагировать на стресс - умственный, физический или эмоциональный. Растение обеспечивает механизмы, позволяющие вашему мозгу справляться с недосыпанием или перегрузкой. Даже если вы находитесь в ситуации интеллектуального напряжения, которое вызывает усталость, родиола снижает раздражение, беспокойство и повышает работоспособность. Но помимо помощи в управлении тревогой и стрессом, родиола также обладает стимулирующими свойствами для мозга.

)



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Почему не слышит ухо?

Почему не слышит ухо?Почему не слышит ухо?...

14 06 2021 5:55:44

Песочная терапия в домашних условиях

Песочная терапия в домашних условияхПесочная терапия в домашних условиях...

13 06 2021 5:28:52

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусомИнформационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом...

12 06 2021 5:39:39

Конференция в Дубне определила тенденции развития наукоградов, медицины, ЖКХ

Конференция в Дубне определила тенденции развития наукоградов, медицины, ЖКХКонференция в Дубне определила тенденции развития наукоградов, медицины, ЖКХ...

11 06 2021 11:56:32

Какие опасности может таить пыль, плесень и ароматы для дома

Какие опасности может таить пыль, плесень и ароматы для домаКакие опасности может таить пыль, плесень и ароматы для дома...

10 06 2021 22:32:22

Вреден и любит прохладу: 10 мифов о детском кашле

Вреден и любит прохладу: 10 мифов о детском кашлеВреден и любит прохладу: 10 мифов о детском кашле...

09 06 2021 15:34:50

97 случаев заболевания острой кишечной инфекцией среди офисных работников

97 случаев заболевания острой кишечной инфекцией среди офисных работников97 случаев заболевания острой кишечной инфекцией среди офисных работников...

08 06 2021 9:37:27

13 факторов влияния на микрофлору кишечника и возможные причины нарушений пищеварения

13 факторов влияния на микрофлору кишечника и возможные причины нарушений пищеварения13 факторов влияния на микрофлору кишечника и возможные причины нарушений пищеварения...

07 06 2021 17:53:59

От реки до крана: как очищают и проверяют питьевую воду

От реки до крана: как очищают и проверяют питьевую водуОт реки до крана: как очищают и проверяют питьевую воду...

06 06 2021 23:28:25

«Думали, ОРВИ»: десятки детей заразились псевдотуберкулезом от грызунов В одном из интернатов Томской области произошла вспышка кишечной инфекции

«Думали, ОРВИ»: десятки детей заразились псевдотуберкулезом от грызунов В одном из интернатов Томской области произошла вспышка кишечной инфекции«Думали, ОРВИ»: десятки детей заразились псевдотуберкулезом от грызунов В одном из интернатов Томской области произошла вспышка кишечной инфекции...

05 06 2021 1:36:51

Правовой обзор законодательства по закупкам за период с 20.07.2020 по 26.07.2020

Правовой обзор законодательства по закупкам за период с 20.07.2020 по 26.07.2020Правовой обзор законодательства по закупкам за период с 20.07.2020 по 26.07.2020...

04 06 2021 6:19:14

Мясо. Правильно выбрать и съесть

Мясо. Правильно выбрать и съестьМясо. Правильно выбрать и съесть...

03 06 2021 9:21:48

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусомИнформационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом...

02 06 2021 3:31:38

Коронавирус в мире. ВОЗ предупреждает, что "волшебной палочки" не будет, Мельбурн закрывает магазины

Коронавирус в мире. ВОЗ предупреждает, что "волшебной палочки" не будет, Мельбурн закрывает магазиныКоронавирус в мире. ВОЗ предупреждает, что "волшебной палочки" не будет, Мельбурн закрывает магазины...

01 06 2021 4:25:30

Тематическая коллегия прошла в подмосковном налоговом управлении

Тематическая коллегия прошла в подмосковном налоговом управленииТематическая коллегия прошла в подмосковном налоговом управлении...

31 05 2021 22:30:31

Запас санитайзеров и УФ-облучатели: как защищают от коронавируса на стройплощадках

Запас санитайзеров и УФ-облучатели: как защищают от коронавируса на стройплощадкахЗапас санитайзеров и УФ-облучатели: как защищают от коронавируса на стройплощадках...

30 05 2021 4:36:39

Пушистые, но опасные: кто живет в лесах Москвы

Пушистые, но опасные: кто живет в лесах МосквыПушистые, но опасные: кто живет в лесах Москвы...

29 05 2021 16:20:34

Диета Магги: примеры рациона, результаты и противопоказания

Диета Магги: примеры рациона, результаты и противопоказанияДиета Магги: примеры рациона, результаты и противопоказания...

28 05 2021 4:59:31

ФТС России: импорт-экспорт важнейших товаров за январь-июль 2019 года

ФТС России: импорт-экспорт важнейших товаров за январь-июль 2019 годаФТС России: импорт-экспорт важнейших товаров за январь-июль 2019 года...

27 05 2021 9:48:57

«Золотая осень - 2019»: самый крупный смотр достижений сельского хозяйства подводит итоги

«Золотая осень - 2019»: самый крупный смотр достижений сельского хозяйства подводит итоги«Золотая осень - 2019»: самый крупный смотр достижений сельского хозяйства подводит итоги...

26 05 2021 13:25:28

Гипеpaктивные дети или синдром дефицита внимания

Гипеpaктивные дети или синдром дефицита вниманияГипеpaктивные дети или синдром дефицита внимания...

25 05 2021 23:53:48

Инвестиции в улучшение дорожной ситуации

Инвестиции в улучшение дорожной ситуацииИнвестиции в улучшение дорожной ситуации...

24 05 2021 9:46:49

Растим близнецов: разные подходы к воспитанию

Растим близнецов: разные подходы к воспитаниюРастим близнецов: разные подходы к воспитанию...

23 05 2021 20:13:51

Опыт и трудоустройство: как прошли стажировки в рамках проекта «Москва — добрый город»

Опыт и трудоустройство: как прошли стажировки в рамках проекта «Москва — добрый город»Опыт и трудоустройство: как прошли стажировки в рамках проекта «Москва — добрый город»...

22 05 2021 3:30:41

Нужно ли на самом деле есть за двоих во время беременности

Нужно ли на самом деле есть за двоих во время беременностиНужно ли на самом деле есть за двоих во время беременности...

21 05 2021 19:33:40

5 быстрых способов снизить уровень стресса

5 быстрых способов снизить уровень стресса5 быстрых способов снизить уровень стресса...

20 05 2021 21:41:17

Новые пневморессоры от Firestone Industrial Products для грузовых автомобилей стандарта Евро-6 — впервые на независимом рынке автозапчастей стран Европы, Ближнего Востока и Африки

Новые пневморессоры от Firestone Industrial Products для грузовых автомобилей стандарта Евро-6 — впервые на независимом рынке автозапчастей стран Европы, Ближнего Востока и АфрикиНовые пневморессоры от Firestone Industrial Products для грузовых автомобилей стандарта Евро-6 — впервые на независимом рынке автозапчастей стран Европы, Ближнего Востока и Африки...

19 05 2021 6:50:12

Живой фонд: спрос на российские курорты осенью превысит показатели 2019-го Число желающих отдохнуть в РФ увеличится на 20-30%, прогнозируют в АТОР

Живой фонд: спрос на российские курорты осенью превысит показатели 2019-го Число желающих отдохнуть в РФ увеличится на 20-30%, прогнозируют в АТОРЖивой фонд: спрос на российские курорты осенью превысит показатели 2019-го Число желающих отдохнуть в РФ увеличится на 20-30%, прогнозируют в АТОР...

18 05 2021 5:36:29

7 наиболее частых ошибок, которые допускают инвесторы на этапе выбора поставщика своего будущего здания.

7 наиболее частых ошибок, которые допускают инвесторы на этапе выбора поставщика своего будущего здания.7 наиболее частых ошибок, которые допускают инвесторы на этапе выбора поставщика своего будущего здания....

17 05 2021 7:42:19

Что стоит знать, если вы носите контактные линзы

Что стоит знать, если вы носите контактные линзыЧто стоит знать, если вы носите контактные линзы...

16 05 2021 8:10:56

«Мы создаем семейное древо вирусов»: британский ученый — о том, как в мире прямо сейчас исследуют COVID-19

«Мы создаем семейное древо вирусов»: британский ученый — о том, как в мире прямо сейчас исследуют COVID-19«Мы создаем семейное древо вирусов»: британский ученый — о том, как в мире прямо сейчас исследуют COVID-19...

15 05 2021 16:52:35

Корановирус в ОАЭ. Статистика и онлайн карта короновируса в ОАЭ

Корановирус в ОАЭ. Статистика и онлайн карта короновируса в ОАЭСтатистика коронавируса в ОАЭ: онлайн карта распространения в реальном времени, число заболевших коронавирусом. Ситуация с коронавирусом в ОАЭ на сегодня....

14 05 2021 12:51:12

«Бетховен-марафон» и Lorem Ipsum: обладатели гранта «Открытая сцена» — о своих проектах

«Бетховен-марафон» и Lorem Ipsum: обладатели гранта «Открытая сцена» — о своих проектах«Бетховен-марафон» и Lorem Ipsum: обладатели гранта «Открытая сцена» — о своих проектах...

13 05 2021 8:16:46

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусомИнформационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом...

12 05 2021 17:26:31

Москвичи решат, как улучшить проект «Активный гражданин»

Москвичи решат, как улучшить проект «Активный гражданин»Москвичи решат, как улучшить проект «Активный гражданин»...

11 05 2021 8:32:44

Где жила Наташа Ростова и как найти «Венецию в садах»: о чем еще расскажут на онлайн-экскурсиях по Москве

Где жила Наташа Ростова и как найти «Венецию в садах»: о чем еще расскажут на онлайн-экскурсиях по МосквеГде жила Наташа Ростова и как найти «Венецию в садах»: о чем еще расскажут на онлайн-экскурсиях по Москве...

10 05 2021 4:24:38

18 мне уже: как лечить ветрянку у взрослых

18 мне уже: как лечить ветрянку у взрослых18 мне уже: как лечить ветрянку у взрослых...

09 05 2021 22:41:38

Особая экономическая зона – находка для инвестора

Особая экономическая зона – находка для инвестораОсобая экономическая зона – находка для инвестора...

08 05 2021 23:12:59

Анализ крови: что по нему можно сказать о здоровье ребенка

Анализ крови: что по нему можно сказать о здоровье ребенкаАнализ крови: что по нему можно сказать о здоровье ребенка...

07 05 2021 2:13:57

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в РоссииО подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России...

06 05 2021 23:49:56

Предупредить гестационный диабет можно

Предупредить гестационный диабет можноПредупредить гестационный диабет можно...

05 05 2021 6:48:30

ВНИМАНИЕ: Опасные грудные имплантаты!

ВНИМАНИЕ: Опасные грудные имплантаты!ВНИМАНИЕ: Опасные грудные имплантаты!...

04 05 2021 11:58:21

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусомИнформационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом...

03 05 2021 3:27:15

Тренинги, лекции, мастер-классы: как развивается проект «Московский диалог»

Тренинги, лекции, мастер-классы: как развивается проект «Московский диалог»Тренинги, лекции, мастер-классы: как развивается проект «Московский диалог»...

02 05 2021 20:59:47

Со всех корон: ковидные места в больницах заполнены на 81% С начала сентября суточная заболеваемость выросла на треть

Со всех корон: ковидные места в больницах заполнены на 81% С начала сентября суточная заболеваемость выросла на третьСо всех корон: ковидные места в больницах заполнены на 81% С начала сентября суточная заболеваемость выросла на треть...

01 05 2021 16:34:39

На Форуме ГОСЗАКАЗ обсудили перспективы и эффективность перевода торгов по реализации имущества в цифровое прострaнcтво

На Форуме ГОСЗАКАЗ обсудили перспективы и эффективность перевода торгов по реализации имущества в цифровое прострaнcтвоНа Форуме ГОСЗАКАЗ обсудили перспективы и эффективность перевода торгов по реализации имущества в цифровое прострaнcтво...

30 04 2021 14:54:56

Реакции ребенка на прививку: в каких случаях нужно срочно к врачу

Реакции ребенка на прививку: в каких случаях нужно срочно к врачуРеакции ребенка на прививку: в каких случаях нужно срочно к врачу...

29 04 2021 23:13:37

Чайный гриб: научные факты о пользе и вреде комбучи

Чайный гриб: научные факты о пользе и вреде комбучиЧайный гриб: научные факты о пользе и вреде комбучи...

28 04 2021 23:42:35

Вкусный московский экспорт: в какие страны едут изделия столичных кондитеров

Вкусный московский экспорт: в какие страны едут изделия столичных кондитеровВкусный московский экспорт: в какие страны едут изделия столичных кондитеров...

27 04 2021 5:37:22

Марбургский вирус, порфирия и другие: против каких заболеваний медицина бессильна

Марбургский вирус, порфирия и другие: против каких заболеваний медицина бессильнаМарбургский вирус, порфирия и другие: против каких заболеваний медицина бессильна...

26 04 2021 0:40:10

Еще:
Заболевания -1 :: Заболевания -2 :: Заболевания -3 :: Заболевания -4 :: Заболевания -5 :: Заболевания -6 :: Заболевания -7 :: Заболевания -8 :: Заболевания -9 :: Заболевания -10 :: Заболевания -11 :: Заболевания -12 :: Заболевания -13 :: Заболевания -14 :: Заболевания -15 :: Заболевания -16 :: Заболевания -17 ::